Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАРАФОНЛЮБЛЮСЕБЯLOVELENA

#марафонлюблюсебяlovelena день 9 ⠀ Обиды. ⠀ Пришло время избавляться от этого груза✌️ ⠀ Можно всё - коллекционировать обидки и обидищи, придумывать планы мести, жалеть себя, даже если прошла уже целая пятилетка‍♀️ ⠀ А что ты получишь на выходе? Та энергия, которую ты можешь потратить на свое развитие, жизнь, сливается в трубу‍♀️ ⠀ Это гонка без победного финиша В результате - депрес, загоны, а то и психосоматика - сердце, лёгкие, лишний вес. Оно тебе надо❓ ⠀ Да, больно, что обидели. Сволочи. А ты жертва. ⠀ ✨Задание - Что если выйти из позиции жертвы? ⠀ ▶️Задай себе вопрос, не ЗА ЧТО, а ДЛЯ ЧЕГО с тобой это произошло❓ ⠀ Какие твои ожидания и иллюзии разрушились? ⠀ Что ты осознала? Чему тебя научила эта ситуация? ⠀ ▪️Напиши на бумаге письмо обидчику. Всё пиши, грубо, матом, как тебе плохо, какой подлец обидчик. Плачь, если хочешь. Пиши пока пишется. Не перечитывай. Готово? Сожги теперь это письмо. Смотри как горит, кайфуй, это сгорает твоя боль и обида. Повтори если понадобится ⠀ ▪️Девочки, сегодня в закрытый чат скину анкету для работы с обидами, готовьтесь выделить часа 2 на практику прощения ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #lovelenablog #марафон #любовьксебе #обиды #прощение

#марафонлюблюсебяlovelena день 1 ⠀ Что такое любовь к себе❓ Умные слова, из разряда - принять себя, найти внутренний дзен, знают все, а как это сделать то? Давайте просто, понятно конкретно вам ⠀ ✨Задание: Заведите красивую рабочую тетрадь, блокнот, которая вам будет нравиться. ⠀ ▶️Напишите свои мысли на тему "Если бы я себя любила" ⠀ ▪️Как бы я себя чувствовала? ▪️Как бы меня воспринимали другие? ▪️Чем бы я занималась? ▪️От чего бы я отказалась? ▪️Какой бы я была? ⠀ Важно! Пишите от руки, не в компе, не в телефоне! ⠀ Сегодня ночью создам закрытые групповые чаты по несколько человек для обратной связи, пишите туда свои вопросы по заданиям, будем разбирать ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ P.S. Кто ещё не успел присоединиться, но очень хочет, пишите заявку в директ ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #lovelenablog #марафон #бесплатныймарафон #любовьксебе #задание1

Уже в понедельник стартует мой безоплатный марафон по любви к себе, оставляйте заявки в директ ⠀ Их чего складывается любовь к себе❓ ⠀ Забота о себе, своём теле, не просто автоматом намыться - намарафетиться, а вдумчиво и бережно ухаживать за собой Есть не как придётся, а полезную еду из красивой посуды. Ходить дома не в чем придётся, а в красивой одежде. И тд. ⠀ Вера в свои силы. Позволить себе ошибаться. Не ругать себя, а поддерживать во всем, как лучшего друга ⠀ Развитие, увлеченность, цели. Если не вы решаете, что хотите, другие придумают за вас. Любимое занятие заряжает, даёт силы и мотивацию ⠀ Умение чувствовать себя, свои настоящие желания, установить связь со своим телом ⠀ Отказ от сиюминутных плюшек ради больших целей. Например, отказаться от тортика на ночь ради крутой фигуры. ⠀ Чёткое понимание своих личных границ, как с вами можно, а как нельзя ⠀ Отказ от токсичных отношений, людей, занятий ⠀ Открытость новому, рядом каждый день пролетает куча возможностей. Часто мы их упускаем из за неуверенности, страха - а вдруг не получится ⠀ Иногда позволить себе быть слабой, сделать поблажки, чтоб набраться сил перед новыми победами ⠀ Проработать обиды и негатив, извлечь уроки и обратить слабости в свой ресурс ⠀ Перестать сравнивать себя с другими, вы уникальны и прекрасны ⠀ Список можно продолжать бесконечно.. ⠀ Многие это знают, а как насчёт действий❓ ⠀ Давайте развиваться вместе, так проще и эффективнее ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ ▶️Чтобы попасть в закрытый чат с обратной связью, разместите у себя в посте или сторис: иду на #марафонлюблюсебяlovelena к @_lovelena_ и напишите мне в директ ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #lovelenablog #lovelena_ялюблюсебя #марафон

#марафонлюблюсебяlovelena день2 ⠀ Расчищаем дорогу к счастью от завалов ⠀ Человек с бардаком в голове чудным образом создаёт и бардак вокруг себя‍♀️ ⠀ Хорошая новость, когда упорядочиваешь пространство вокруг себя, таракашки в голове тоже рассаживаются по порядку ⠀ Для меня это самое сложное и неприятное задание, но я не сдамся✌️ ⠀ ✨Задание ⠀ ▪️Убраться дома ▪️Убраться в машине ▪️Очистить рабочий стол ▪️Удалить все лишнее с компа ▪️Почистить фотогалерею в телефоне (у меня вообще 10000 фото, задачка не из простых) ▪️Почистить френдлист и подписки в соцсетях ⠀ ▶️Выбирайте два любых действия, сделайте их до завтра Остальные добиваем по ходу марафона ⠀ В закрытые чаты напишите, что расчистили, можно с фотоотчетом ⠀ У меня - уборка дома и расчистка фотогалереи в телефоне Результаты покажу в сторис ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ P.S. Сегодня последний день, чтоб присоединиться к этому потоку марафона, пишите в директ Lc @free_people_ekb ⠀ #lovelenablog #марафон #бесплатныймарафон #очисткапространства #порядок

Как пользоваться хэштегами, чтоб они приносили подписчиков❓ ⠀ ▪️Хэштеги - отличный инструмент в работе, если подходить к них с умом ⠀ Можно использовать их как рубрикатор, очень удобно для клиентов ⠀ например, у меня #lovelena_отношения #марафонлюблюсебяlovelena #lovelena_проинст ⠀ Можно ставить хэштеги по теме ваших постов, чтоб привлекать доп. клиентов и подписчиков. Ваша публикация попадает в ленту других фото/видео с этим же хэштегом, а если попадёт в топ, вообще идеально) ⠀ Мне хэштеги приносят до 1000 доп. охвата людей в посте ⠀ Я проводила эксперимент, когда продавала через инсту брендовые часы. Только с хэштегов, без других действий, за месяц на мой аккаунт подписались 400 (!) чел. Неплохо, если учитывать стоимость подписчика ок 10-12 руб. ⠀ Отдавайте предпочтение мелким хэштегам, например не #отношения (2млн публикаций), а #отношениямужчиныиженщины (3800 публикаций), по ним легче выйти в топ ⠀ В посте можно использовать до 30 хэштегов, прячьте их в комментарий к посту ⠀ Хэштеги с названиями городов - тоже эффективны ( #екб #мгн ) ⠀ Составьте список из 300 хэштегов, которые вам подходят, и миксуйте) пусть там будут и крупные, и средние и мелкие ⠀ ▶️ А если вам лень этим заниматься, закажите у меня подбор хэштегов для вашего профиля! 100шт - 300руб, 300шт - 500руб) Пишите в директ ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ Ph @dariatetyutskikh Mua @elvina_makeup_ekb1589 #lovelenablog #продвижениеаккаунта #смм #маркетинг

#марафонлюблюсебяlovelena день 3 ⠀ После вчерашнего утомительного задания с расчисткой пространства самое время себя побаловать ⠀ Помните, недавно в сторис я проводила эксперимент - вечер желаний, делала все что хочется? ⠀ Я была в шоке, как же мало у меня желаний, не крупных, типа красный феррари кабриолет, а мелких, которые можно реализовать здесь и сейчас‍♀️ ⠀ Позволяешь себе делать весь вечер все, что хочется, ии... Входишь в ступор, что ничего и не хочется особо, поесть поела, магазины закрыты‍♀️ ⠀ Потому прежде чем устраивать день желаний, подготовимся, пусть он будет кайфовым ⠀ ▶️Учимся фокусировать внимание на своих желаниях ⠀ ✨Задание: заведите блокнот хотелок, завтра в течение всего дня записывайте туда абсолютно все, что вам хочется ⠀ Увидели девушку с классной сумочкой, отлично, пишем в блокнот - маленькая чёрная сумочка, проходили мимо массажного кресла в тц и на секунду подумали - хочу - супер, пишем в блокнот - хочу побалдеть в массажное кресле ⠀ Любые хотелки, большие, маленькие, глупые, смешные, милые - все в блокнот Не думайте пока о способах достижения этих хочушек, просто пишите ⠀ Будем приучать себя бессовестно хотеть и в дальнейшем получать желаемое ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #lovelenablog #марафон #хотелки #желания #блокнотжеланий

#марафонлюблюсебяlovelena день 4 ⠀ Поговорим сегодня о событиях в жизни - плохих и хороших ⠀ Кто-то недооценивает важность своих достижений (подумаешь, закончила универ, сделала карьеру, ребёнка родила, квартиру купила - все так могут, вот если бы..) ⠀ Кто-то застрял в переживаниях прошлого (тяжёлое детство, обиды, накосячила, предала человека, не сохранила отношения) ⠀ Все эти события сформировали вашу личность Это ваш ресурс Достижения - то, о чем стоит почаще вспоминать и гордиться Неудачи - тоже ресурс, вы засчет своих качеств и действий справились, выжили, не сломались ⠀ ✨Задание: составляем таблицу своих суперталантов ⠀ ▶️Первая таблица из двух колонок, пишем 1-негативные события 2-ваши качества, которые помогли вам справиться, и что хорошего в итоге вы получили из этого жизненного урока ⠀ ▶️Вторая таблица тоже из двух колонок: 1-ваши достижения (минимум 15) 2-ваши качества, благодаря которым вы добились результата, можете ещё написать сложности, которые были в процессе движения к цели, но вы их преодолели ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ Будут вопросы - пишите в закрытые чаты ⠀ #lovelenablog #марафон #любовьксебе #достижения #неудачи

#марафонлюблюсебяlovelena день 15 ⠀ День "Нет". Заключение. ⠀ Умение вовремя сказать "нет", без сожалений и чувства вины - для многих мистическая сверхспособность ⠀ Ещё бы, тебя с детства учили - надо слушаться, помогать, если просят, быть хорошей девочкой ⠀ Только ты не девочка уже, а взрослая симпатичная тётя ⠀ И ездят на тебе все, кому не лень: ▪️коллеги спихивают на тебя свою работу ▪️начальство, выжимает все соки за минимальную зп ▪️родня загружает твой долгожданный выходной заданиями - едь в сад, полоть грядки и т д. И неважно, что ты мечтала пройтись по магазинам, а потом кайфануть в ванной с бокалом винишка ▪️ухажер давно не дарит подарки, не комплиментит, зато ждёт у себя дома как царь, для выполнения всех женских обязанностей ▪️подруга сотый раз трендит о своей несчастной любви, а на рассказ о твоих проблемах зевает и переводит тему ⠀ Попробуй, откажи, как начнут возмущаться - мы на тебя рассчитывали, мы думали что ты хорошая / не такая как все / бла бла, а ты.... ⠀ Внутренне сжалась, пошла исполнять... ⠀ Узнала себя❓ ⠀ Хватит быть хорошей девочкой для всех, стань хорошей для себя ⠀ А у них не будет выбора, попытаются прогнуть, повозмущаются и привыкнут. Или отвалятся - да и скатертью дорожка️‍ ⠀ ✨Задание - учимся отказывать ⠀ ▶️При каждой просьбе/предложении от людей задай себе вопрос - я этого хочу? Мне это удобно? И если понимаешь, что нет, твёрдо и решительно отвечай отказом Не оправдывайся, улыбнись и откажи! Это твоё полное право, со временем ты начнёшь от этого кайфовать ⠀ P.S.: для моралистов - это не значит, что надо стать бездушной и отказывать всем в помощи. Есть желание помочь и порыв - почему бы и да. А вот поддаваться на манипуляции и забивать на себя - это перебор ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ А вы легко говорите "нет" ❓ ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #lovelenablog #lovelena_отношения #марафон #отказ

#марафонлюблюсебяlovelena день 5 ⠀ Выходной - повод расслабиться и побаловать себя ⠀ ✨Задание: кайфануть ⠀ ▶️Посвятите день самому любимому человеку - себе, побалуйте себя! Ваши желания сегодня - на первом плане, муж, парень, друзья - пусть подождут Хотите весь день посвятить красоте, пронежиться в ванной, делать всевозможные масочки и закончить вечер просмотром интересного фильма - вперед Хотите тусить - вперед и тд, нет рецепта, есть ваши желания☺️ ⠀ Важно! Любить себя не равно сожрать тазик пельмяшей с майонезом на ночь, выбирайте те желания, которые вам на пользу ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #lovelenablog #марафон #любовьксебе #кайфовыйдень #выходныеначались