Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАРАФОНМОЙМАРАФОН

Всем привет. А вот и нашумевший #овсяноблин Самый вкусный и #полезныйзавтрак — Перемолотая овсянка -3 ст.л Молоко -70 мл Куриное яйцо -2,шт Соль и перец по вкусу Для начинки : Сыр (у меня #мацарелла ) Свежая зелень (укроп ) Помидорка Жарим на сковороде под крышкой с двух сторон до появления румянца #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой

Всем привет. А вот и нашумевший #овсяноблин Самый вкусный и #полезныйзавтрак — Перемолотая овсянка -3 ст.л Молоко -70 мл Куриное яйцо -2,шт Соль и перец по вкусу Для начинки : Сыр (у меня #мацарелла ) Свежая зелень (укроп ) Помидорка Жарим на сковороде под крышкой с двух сторон до появления румянца #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШИРИНЫ СПИНЫ. ⠀ Не нужно пугаться! Эти упражнения помогут: ✔Оформить спинку, сделать ее V образной. ✔Талия станет визуально уже. ✔Поможет выровнять пропорции тем, у кого тяжелый низ. Упражнения для спины Не забывайте, что тренировать спину точно так же важно, как и ноги! Так вы ускоряете метаболизм и процессы жиросжигания в разы Каждое упражнение делаем 12-20 раз ПОДТЯГИВАНИЯ Гравитрон вам в помощь! Больше ориентируйтесь на подтягивания широким хватом, но иногда можно использовать узкий или обратный хват. ⠀ ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА Это можно выполнять в верхнем блоке или на тренажере. К груди, за голову, по одной руке. Все что вашей душеньке угодно. ⠀ ТЯГА В НАКЛОНЕ Люблю больше всегонаклон почти параллельно полу .Можно выполнять с упором на скамье. ⠀ ❗И главное, не забывайте про технику❗ Чувствовать вы должны спину, а не руки!!! +7-964-935-46-46 www.atlant-gym.ru #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой

Спасибо за отзыв!✊ 8-964-935-45-46 atlant-gym.ru #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой

Второй день темп. 37, ничего не болит, но напрягает вялость и сонливость #зож #почемумнеплохо #марафонмоймарафон #ястараюсьдлясебя #instamamaua_марафон

«Преимущества ОМЕГА-3 перед ОМЕГА 3-6-9» Итак, по порядку. Омега-3 нужно принимать на регулярной основе .На вопросы о том, в каком количестве принимать омегу, можем ответить так: в соответствии с рекомендациями доктора или по рекомендуемой схеме производителя. Почему омега-3, а не омега 3-6-9? Жиры омега-6 широко распространены в растительных маслах, орехах и мясе животных, потому, чаще всего, недостатка этих жиров большинство из нас не испытывает. Несмотря на свою незаменимость, эти жиры из полезных могут превратиться во вредные, если соотношение омега-6 к омега-3 превысит определенную пропорцию. В отличие от омега-3 и омега-6, омега-9 не относится к незаменимым. Это значит, что ваш организм может вырабатывать их самостоятельно; плюс, омега-9 содержится в оливковом масле и других растительных маслах. В большинстве случаев, люди чаще всего испытывают дефицит именно в омега-3, поэтому принимая омега 3-6-9, они только усиливают дисбаланс в организме. Именно поэтому вы чаще всего слышите рекомендацию о приеме именно омега-3 жирных кислот. Сфокусируйтесь на приеме омега-3, регулярно используйте для приготовления пищи и заправки салатов -оливковое масло +7-964-935-45-46 www.atlant-gym.ru #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой

Как стать самой красивой ⠀ А вот посмотри на этих невероятных девочек, и ты сразу поймёшь Нужно просто начать работу над собой и уже совсем скоро ты получишь такие же результаты ⠀ Девочки, вы такие молодцы! Горжусь каждой из вас!❣ Именно ваши результаты вдохновляют меня на то, чтобы продолжать свой марафон и улучшать его ради вас ⠀ Вместе мы становимся частью одной команды, спасибо вам за доверие❤ За подробностями обращаться по 8-964-935-45-46 atlant-gym.ru #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой

Как вы думаете, что вам не хватает для полного счастья❓ Может быть уверенности в себе ?! ⚜способность слышать и чувствовать себя и свой организм ⚜уважение к себе ⚜забота о своем организме ⚜удовольствие от самого себя Для достижения этого всегонеобходимо работать над собой: себя полюбить и принимать. вкладывать в себя знания и лучшую, самую проверенную информацию. ⚜вкусно и правильно себя кормить.э ⚜заниматься любимым делом. ⚜войти в спорт не "ради кого-то" или чтобы "утереть нос" кому-то, а ради здоровья, подтянутого тела, чувства легкости‍♀, улучшения внешности У нас есть все условия для этого. #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой Спортклуб "Атлант" +7 964 935-45-46 www.atlant-gym.ru #atlantgym_gul

Обещанный пост про мои добавки .Я их пила ещё всю беременность «Преимущества ОМЕГА-3 перед ОМЕГА 3-6-9» Итак, по порядку. Омега-3 я принимаю на регулярной основе .На вопросы о том, в каком количестве принимать вам омегу, я отвечу так: в соответствии с рекомендациями доктора или по рекомендуемой схеме производителя. Почему омега-3, а не омега 3-6-9? Жиры омега-6 широко распространены в растительных маслах, орехах и мясе животных, потому, чаще всего, недостатка этих жиров большинство из нас не испытывает. Несмотря на свою незаменимость, эти жиры из полезных могут превратиться во вредные, если соотношение омега-6 к омега-3 превысит определенную пропорцию. В отличие от омега-3 и омега-6, омега-9 не относится к незаменимым. Это значит, что ваш организм может вырабатывать их самостоятельно; плюс, омега-9 содержится в оливковом масле и других растительных маслах. В большинстве случаев, люди чаще всего испытывают дефицит именно в омега-3, поэтому принимая омега 3-6-9, они только усиливают дисбаланс в организме. Именно поэтому вы чаще всего слышите рекомендацию о приеме именно омега-3 жирных кислот. Сфокусируйтесь на приеме омега-3, регулярно используйте для приготовления пищи и заправки салатов -оливковое масло #интенсивныетренировки#элементыкроссфита#пр#времявосстановления #восстановлениемышц #массанабор #похудениедоипосле #яхудеюнапп #япохудела #диетаиспорт #советытренера #фитнессоветы #полезныесоветы #худейсдианой#марафонмоймарафон#фитнесжизнь #фитнестренировки #фитнесгулькевичи #кроссфит#табата#функционал#ХудеемсДианой