Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МАРАФОННАБОРАМАССЫ

️‍♂️СПИНА️‍♂️ Одна из моих любимых групп мышц!❤️ . . ⁉️ВНИМАНИЕ ОПРОС⁉️ Ребят, кто какую группу мышц любит тренировать? И почему . Почему я люблюСПИНУ: Широкая и развитая спина придаёт фигуре эстетически привлекательный вид, делает тело красивее! Поэтому её тренировка занимает особое место и имеет свои хитрости. Чтобы стать обладателем по-настоящему мощной спины, вам потребуется не только программа занятий, но и знания о том, как обезопасить себя от травм во время выполнения упражнений‼️ Мой день спины: 1. Тяга гантелей в наклоне (с переходом прямого хвата на обратный) 2. Тяга штанги в наклоне к поясу 3. Тяга нижнего блока 4. Тяга штанги на трапецию 5. Шраги с гантелями 6. Подтягивания широким хватом ЗАПУСК РУБРИКИ СОВЕТОВ Совет по спине: не увеличивайте веса в ущерб амплитуде движения ‼️ВСЕМ МОЩНОЙ СПИНЫ‼️ . . #инстапрель_опрос #марафоннаборамассы #болибилдинг #силаволков #вызовсамомусебе #тренировки #пп #качаюсьвезде #накачаться #тренировкаспины #спина #мощнаяспина #широчайшие #штангист #инстапрель_карусель

1-я тренировка прошла успешно! Начало положено и неспроста ПРИСЕДом В ПОЛ! 1️⃣ увеличение кровообращения в области таза, а значит улучшение микроциркуляции во всех органах и тканях этой областиповышение уровня тестостерона 2️⃣ улучшение обмена веществ(метаболизм)лишний жир сжигается быстрее, а мышцы отлично наращиваютсяувеличение мышечной массы 3️⃣ разработка коленных, тазобедренных и голеностопных суставовснижение рисков получить травму при силовых нагрузках 4️⃣ улучшение координации движений И ещё не трудно заметить, что во время приседаний сердечно-сосудистая система работает полным ходом! Дышу, как паровозконечно, это не полноценная кардионагрузка, но стимуляция - отличная! ❓ВОПРОС❓ ЧТО НОВОГО И КАКИЕ ПЛЮСЫ ОТ ПРИСЕДА ПОДЧЕРКНУЛ ДЛЯ СЕБЯ ТЫ❓❓❓ Пиши в комментариях 2-е упражнение: выпады с гантелями 3-е: разгиб. ног на квадры 4-е: сгиб. ног на бицепс бедра #марафоннаборамассы #болибилдинг #силаволков #вызовсамомусебе #тренировки #пп #качаюсьвезде #накачаться #тренировканог #качаемноги #квадрицепс #приседсоштангой

НИЧТО НЕ ВЕЧНО!. В связи с недавними обстоятельствами я начал искать подходящий фитнес-клуб в Саратове с комфортным тренажёрным залом. . Поэтому ближайшее время буду посещать различные места, где можно прокачаться, публиковать короткие обзоры и делиться своим #честныйфитнесотзыв. . Критерии будут разные, чтобы вы могли подобрать что-то для себя, каждому своё! Поэтому я приму решение опираясь на: - тренажеры (качество/безопасность/разнообразие); - очереди к ним; - комфорт (раздевалка/душ/вентиляция/ресепшн и т.д.) - цена/качество; - атмосфера. Это ощущение будет оставаться у каждого своё и формироваться по близости к вашему духу✊ . Итак, серия визитов началась с клуба @reforma_64. Первое, что порадовало - это наличие гостевого визита. На мой взгляд, предоставить потенциальному клиенту возможность поближе познакомиться, может себе позволить только уверенная в себе организация. Начать строить отношения на взаимодоверии через «поход в гости» способны только сильные Компетентный и уверенный в своём знамени администратор быстро предоставила всю необходимую информацию, объяснила навигацию и рассказа о видах услуг. 1. Тренажеры 8 из 10. (Снял два балла из-за отсутствия гакка и других полезных изолирующих) 2. Очередей НЕ было и вряд ли будут (популярных тренажеров больше 2-х единиц) 8 баллов 3. Душ - есть. Раздевалка достаточная. Вентиляция в зале налажена. Музыка и оформление 4. Цены приемлимые, годовой безлимит по карману каждому саратовцу 5. Атмосфера рабочая и целеустремлённая. Ощущение, что клиенты знают за чем туда приходят) ️‍♀️. . ❓ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ В ЗАЛЕ ДЛЯ ВАС⁉️На что обращаете внимание? И исходя из чего принимаете решение ходить в тот или иной зал? Пишите, буду узнавать и освещать для вас эти стороны. . #марафоннаборамассы #треннингсаратов #качалкасаратов #клубысаратова #инстапрель_7 #фитнессаратов #болибилдингсаратов #вызовсамомусебе #качаюсьвсаратове #накачатьсяклету #reformasport

Здесь будет коваться мышечный корсет!️‍♂️ А где занимаешься ты Ставь хэштег #качаюсьвезде Чтобы поделиться своим нестандартным местом тренировок! В комментариях прошу написать своё мнение по поводу площадки: ВОПРОС! Можно ли тут стать мощным бодибилдером #марафоннаборамассы #болибилдинг #силаволков #вызовсамомусебе #тренировки #пп #качаюсьвезде #накачаться

БИС❗️БИС❗️ кричат обычно фанаты прекрасных исполнителей. . Вашему внимание представляю фитнес-клуб с таким названием! Возможно, в идею названия заложено то, что хочется приходить сюда снова и снова! . . Тренировка плеч прошла прекрасно! В актуальном «ФитнеС» можете найти её подробности. Но пару окончательных упражнений увидел только инструктор) в сеть не выложил). . #честныйфитнесотзыв @fitness_na_bis (Б.Садовая) следующий: 1. Тренажеры безопасны и сомнений в себе не подают/ разнообразие не порадовало, но есть всё, чтобы создать красивое тело. 6-10 2. Комфорт соблюдён в достаточном объёме. Раздевалка/душ/фен/вентиляция/кулер и т.д. При выборе клуба в пользу сыграет шаговая доступность и приемлемая цена! Очередями не пахнет, но места для тренинга маловато! Любителей прогуливаться по залу между подходами площадь не порадует. Машину припарковать тоже есть где. 6-10 4. Атмосфера самого клуба настраивает на работу и ЗОЖ, жаль вот только, что не у всех клиентов такой взгляд 6-10 5. В целом цена-качество, достаточность клуба и приятный, компетентный персонал, делают своё дело. Клиенты есть и будут, т.к. клуб помогает достичь им своих поставленных целей в спорте и бодибилдинге. . ❓РЕБЯТ, кто занимался, продолжает или планирует Делитесь своим мнением в комментариях. Помогите потенциальным клиентам сделать правильный выбор❗️ . . #марафоннаборамассы #треннингсаратов #качалкасаратов #клубысаратова #фитнессаратов #болибилдингсаратов #вызовсамомусебе #качаюсьвсаратове #накачатьсяклету #fitness_na_bis #инстапрель_8

Набирать мышечную массу труднее, чем снижать вес, все это знают! А у нас есть молодцы, участвующие в марафоне! Победителей ждут призы!)))#марафоннаборамассы

Ну вот и ещё один вечер не прошёл зря! . Мы тренировали плечи! В целом упражнения все похожи, воздействие на передние или задние дельты устанавливается углом между корпусом тела и горизонтом! . Плечи так же придают телу прекрасный широкий вид и эстетики! . В основном работайте Люси гантелями, менее травмоопасно, лучше растяжение и стимуляциям нервной системы и вестибулярного из-за коррекции равновесия и баланса . Плюс можно проработать отставшие по силе или объёму слабые стороны . #марафоннаборамассы #болибилдинг #силаволков #вызовсамомусебе #тренировки #пп #качаюсьвезде #накачаться #плечи #качаемплечи #тренировка #тренировкаплечи

С детства, я была приучена к спорту, в той или иной степени. Когда училась в младших классах, ходила на гимнастику и танцы, потом физкультура в вузе, плаванье, тренажёрный зал. И стала замечать, что мне становится тоскливо, когда я долго не занимаюсь каким-либо спортом. В тренажёрную не ходила уже пол года и решила, что хватит). Скоро лето, а это значит, что надо приводить себя в форму, в моем случае, набирать вес и качать орех. Поэтому, чтобы не бегать в зал, я себе заказала вчера гантельки, резиновые ленты и буду заниматься усердно дома. Объявляю сама себе вызов. Набрать за 3 месяца хотя бы кг 3 и конкретно прокачаться, чтобы чувствовать себя богиней на пляже.‍♀️‍♀️‍♀️ И я подумала, почему бы не собрать команду, людей, которые вместе со мной захотят изменить свою фигуру к лету, даже в домашних условиях. Так что, устроим марафон?) Кто за #фигурамечты #наборвеса #марафоннаборамассы #марафонпохудения #тренируйсяснами #скоролето #красотки #фитоняшки #спортивныефигуры #одесса #odessablog #odessafoto

#МарафонНабораМассы вместе с #herbalife