Liste des hashtags les plus populaires par sujet #МОТИВАЦИЯДЛЯПОХУДЕНИЯ

Ну вот мои минус -41.5кг за 7 месяцев! Промежуточные конечно же ⠀ ⠀Мне не хочется писать душераздирающих постов о том, как изменилась и продолжает меняться моя жизнь.Думаю по этим фото и так ясно. ⠀ ⠀Только работа над собой и своими мыслями приведут вас к результатам. ⠀ ⠀Спасибо @verajustdance что лепишь из меня девочку-девочку ) так важно найти "своего" человека, это касается не только личной жизни, дружбы, работы...это касается всего, и я считаю что мне безумно повезло, потому что я встретила по-настоящему "своего" тренера и доверяю твоей работе полностью. Спасибо за веру в меня, за то, когда мне было по началу плохо, ты не думала что я притворяюсь и ленюсь, мне и правда бывает хренова, за то, что прививаешь мне любовь к спорту - не было и дня, чтобы я шла на тренировку с отвращением, спасибо за экономию денег на психолога(еврейские гены они такие), когда мне тяжело не только физически, но и морально ты находишь нужные слова и все загоны проходят! Ну и как мы всегда говорим - все самое интересное и красивое у нас еще впереди! Я не подведу! ⠀ ⠀Также мне безумно приятно читать о том, что я многих из вас мотивирую, сказал бы мне кто это год назад, я бы рассмеялась оппоненту в лицо, пережевывая пиццу, а от смеха и от моего "пфффф" вся бы пицца оказалась на этом человеке) ⠀ ⠀Мерси змеюкам подколодным, котрые писали мне, что наверное я снова поправилась, представляю сейчас вашу желчь из всех щелей) Глууууупкнькие, вы же меня только сильнее делаете подобными выходками) ⠀ ⠀А концентрируюсь я только на своей победе, победе над собой! ⠀ ⠀Немногие готовы терпеть эту боль, идти на жертвы, проявлять терпение, чтобы стать в конечном итоге успешным. Это вечная битва. На вашем пути не будет очень много друзей, вам будут встречаться лишь тени.Ты должен доверять своему сердцу, искренне верить в то, что ты делаешь. Вот что делает твою битву победоносной.Очень многие люди уже пытались пройти по твоему пути , но они потерпели поражение. Под твоими ногами будут валяться останки… останки тех людей, которым немного не хватило , это должно вдохновлять тебя обойти одного соперника, другого, но не они твоя цель — главное это финиш.

#анонсмарафона2_худеюсксюшей Привет, стройняшки! В прошлом #анонсмарафона1_худеюсксюшей я рассказала, что ждет нас в нашем марафоне. Продолжаю рассказывать вам о марафоне, который у нас скоро начинается. И вот как раз о сроках сейчас и поговорим. Но сначала хочу попросить об ответной просьбе: поставьте лайк этому посту, сохраните его хоть на несколько дней (нажмите на флажок справа под фото) и если не сложно, сделайте репост. Начинается наш марафон 14 января 2019 года. И продлится он 7 недель. Худеем к 8 марта! Сделаем подарок самим себе к празднику и сбросим жирка лишнего. Он нам не нужен. 4 марта будет у нас последний отчет и к 7-8 марта подведем итоги. Как будет проходить марафон. На этой странице будут ежедневные посты. Среди них будут статьи и задания для выполения. Они будут несложные и немного. Но главное – они направлены на правильное похудение. (статьи будут не каждый день). Раз в неделю у нас будет отчет по нашему похудению. По понедельникам. Мы будем писать под постом наши замеры, наш вес, результат за неделю и за период с начала марфона. Скажем так, будем хвалиться своими результатами))) Ежедневно будут посты, под которым мы будем отчитываться о нашем питании. Мы будем писать рассчитанные нами КБЖУ, то есть наши плановые значения и фактические за день. Если вы не считаете калории, то пишите все, что ели. В этом случае вам просто будет проще не съесть лишнего, потому что будете знать, что придется отчитаться. В следующем анонсе я расскажу вам, с чего начнется наш марафон, что нужно сделать уже в первый день марафона. Если вам нужно, я могу сделать табличку в Excel, куда вы можете вносить свои результаты по марафону. #стройнеюхорошею #худеемвместе #мотивациядляпохудения #какпохудетьбыстро #похудетьправильно #похудениефотодоипосле #бесплатныймарафонпохудения #самсебедиетолог #стройнеюхорошею #худеюсксюшей

. . #фитнессмотивация #ппмотивация #мотивациянауспех #мотивациядня #мотивацияспорт #мотивациядляпохудения #мотивация #мотивациякуспеху #спортмотивация #мотивациянакаждыйдень #мотивациястрашнаясила #мотивациянадень #мотивациянаспорт #фитнесмотивация #мотивациякпохудению #бодибилдингмотивация #мотивацияуспеха #мотивациякспорту #мотивациякаждыйдень #мотивацияжизни #бизнесмотивация #prilaga #моямотивация #мотивациякдействию #самомотивация #мотивациянаночь

Привет, Стройняшки! Буду рада Вашему лайку. Вам не сложно, мне приятно и полезно. Отчитываюсь по весу. Сегодня вешу 78.4 кг. Это всего -100 гр за неделю, -30.4 кг с момента возвращения в похудение после рождения дочери, и -58.3 кг всего. Скоро у нас новогодние праздники и меня это не пугало до этой недели. Но эта неделя внесла свои коррективы. Похудение на этой недели было сплошным стрессом. Постоянно хотелось углеводов. И вот наконец приближается понедельник. Завтра мое питание немного изменится. Если сегодня я еще ем 1400 ккал и 125 гр белка. То с завтрашнего дня уходу на уровень поддержки на 1600 ккал и все те же 125 гр белка. Это значит, что увеличится потребление жиров и углеводов! Ура! Некоторые диетологи советуют делать перерывы в похудении. Есть разные схемы. Например, 3 дня на дефиците калорий, 1 день на уровне поддержки. Эту схемы можно перенести на недели или месяцы. Но я в своем похудении никогда не делала перерывов. И вседа задавалась вопросом "А оно мне надо?" А Вы как думаете, нужно устраивать отдыхи? Только осознанные и целенаправленные? В теории понимаю, что надо. Но на практике еще не пробовала. Это будет новый опыт. И надеюсь, полезный. Да и по питанию интересно, на сколько счастливее меня могут сделать углеводы)))) И небольшой тизер. Делала сегодня вкусняшку. Доведу ее до моего идеала и покажу вам)))) А Вы придумываете свои вкусняшки? #похудениедоипосле #мотивациядляпохудения #какпохудеть #похудетьна58кг #похудетьсбольшоговеса #марафонпохудения #ппдневник #дневникпохудения #похудениеонлайн #худеемвместе

Привет, Стройняшки! Мой отчет о похудении! Сегодня мой вес 80.9 кг. Всего сброшенного веса 55.8 кг. Это ой как много и меня саму иногда впечатляют эти цифры. Да и вообще, результат не может не мотивировать. Мне важно знать, что я развиваю свою деятельность в инстаграм не только для себя. Дайте мне это знать лайком, поддержите меня. А если говорить о мотивации, то мотивировать могут абсолютно любые моменты. Для меня сейчас это не только показатели на весах, но и вот такие фото до и сейчас. С одной стороны, я вижу результат, а сдругой расслабляться не приходится, потому что вижу, над чем еще нужно поработать. Если Вы только в начале своего похудения, найдите для себя свою мотивацию. Для кого-то это фото из прошлого, для кого-то специально купленное платье на 2 размера меньше, а для кого-то комплименты от мужчин. Не важно, какая именно. Важно, чтобы эмоции придавали вам веру в себя и успех мероприятия. Все у всех обязательно получится. Я точно знаю. Я проверила и продолжаю проверять на себе. Если у вас есть какая-то особенная фишка, которая мотивирует вас, делитесь с нами. Это может быть полезно, как и мне, так и другим Стройняшкам. Всем отличных отвесов и хорошего настроения! Жду и результаты вашего похудения в комментариях. Делитесь своей радостью! #ппдневник #мотивациядляпохудения #худеюсбольшоговеса #похудетьвдвараза #похудениефотодоипосле #фотодоипосле #дневникпохудения #похуделанамногокг #худеемвместе

Как считать калорийность готового блюда Но сначала попрошу поставить лайк и сохранить в закладки этот пост. Спасибо. Есть три способа, которым я сама пользуюсь. 1. Это моя табличка. Я еще не убрала ссылку на файл Excel, который вы можете скачать. Справа от таблицы и перечня продуктов есть таблички для подсчета кбжу готовых блюд. В левую часть вносите продукты с кбжу на 100 гр, в правую вносите вес и внизу в желтую ячейку вносите вес готового люда. Рядом с желтой ячейкой автоматически считается кбжу готового блюда на 100 гр. 2. Сайт калоризатор. В яндексе можно найти))) В меню сайта заходите на страницу Анализатор рецептов, смотрите примеры заполнения формы, заполняете и нажимаете Анализировать. Дальше меняем вес на вес готового блюда. Там автоматом просто складывается вес, который вы указали. И вуаля. Вы получаете кбжу готового блюда на 100 гр. 3. Ваше приложения для подсчета калорий. Открываете пустой день. Например, завтрашний. Вносите в приложение все продукты с весом, который использовали. Приложение автоматом считает КБЖУ всех продуктов, которые попали в ваше блюдо. Выписываете КБЖУ всего блюда на листик. Взвешиваете готовое блюда. А дальше Просто: ккал/вес блюда*100 = ккал на 100 гр. Так же делаем с БЖУ. Надеюсь, эта информация была вам полезна. Какой способ вам лично удобнее? Каким способом пользуетесь вы? Поделитесь, это может быть полезно тем, кто будет читать комментарии. Давайте делиться опытом и помогать друг другу! #каксчитатькалории #рассчитатькбжу #калорийностьблюда #рецептыскбжу #худеюсксюшей #беслпатныймарафонпохудения #марафонпохудения #худеемвместе #мотивациядляпохудения #лайфхакидляпохудения

#анонсмарафона1_худеюсксюшей Привет, Стройняшки! Вот и пришло время сделать анонс марафона похудения, который начнется совсем скоро. Но прежде чем я напишу подробней о марафоне, я бы хотела написать об условиях. НИКАКИХ условий! Есть только просьбы. Я не прошу денег за марафоны. Но я прошу помощи в продвижении моей страницы в Instagram. Что для этого нужно? Немного. 1. Каждому выходящему посту ставить лайк. То есть дважды нажать на изображение, чтобы вы увидели красное сердечко, или нажать на сердечко под фото слева. Это совсем несложно. 2. Написать комментарий под постом. То есть нажать на значок рядом с сердечком под фото и написать хоть что-нибудь. Хотя бы о том, что помните о моей просьбе. 3. Хотя бы на несколько дней сохранить пост в закладки. Для этого нужно нажать флажок под фото справа. 4. И что касается анонсов (их будет 3 перед началом марафона). Я прошу сделать репост хотя бы одного анонса марафона к себе на страницу или в сторис, указав мой аккаунт, то есть написать текст типа «участвую в бесплатном марафоне похудения у @cher_ksenya ». Не знаете, как сделать репост? Можно просто сделать скриншот анонса и разместить это фото у вас на странице. В описании обязательно указать @cher_ksenya. Как я буду проверять лайки, комментарии, сохранения в закладки и репосты? Никак. Я просто доверяю вам, и надеюсь на вашу помощь мне. Что я предлагаю в ответ на вашу помощь? Я предлагаю всем объединиться в марафоне похудения и сбросить пару сотен килограмм перед прекрасным весенним праздником 8 марта. Научу вас: Самостоятельно рассчитывать себе калории, белки, жиры, углеводы (КБЖУ) с учетом вашего пола, возраста, веса. Расскажу о том, как часто надо есть, о том, как распределять КБЖУ в течение дня. Будем учиться считать калории. И расскажу для чего вообще это делать. Будем обсуждать ЖОРЫ и СРЫВы, и конечно, что с этим делать. Научимся есть в праздники, узнаем какие продукты есть НЕЛЬЗЯ. Расскажу всю правду о спорте во время похудения. И если хватит сил и времени, то еще чем-нибудь поделюсь. Продолжение в комментариях...

@motivation_puremind . . . . . . . . . #puremind #мысли #философия #мотивация #правильныемысли #правильныеслова #мотивациядляпохудения #мотивациядляспорта #мотивацияработать #мотивациядляжизни #мотивацияспорт #мотивацияпохудение #мудрымысли #мудрость #цитаты #мудрыецитаты #цитатадня #цитата #великиецитаты #великиелюди #великиеслова #предприниматель #бизнес #бизнесмотивация #спортмотивация #годнота #полезныйконтент #мотивациямосква #мотивацияпитер

Хотите знать моё мнение Я считаю, что #тренировкаудалась только в том случае, когда так: - Алло, это доставка овощей? - Да. - Я закончила тренироваться и готова ехать домой! . . Хотя иногда это нисколечко не смешно . Согласны со мной?) _____________________ #тренировканог #растипопа #попакакорех #качайорех #горижопа #горижир #надоподкачаться #всемспорт #железо #хочупохудеть #sportime #gymfit #gymlifestyle #legdayworkout #fitnessaddicted #fitgirlcode #sportlifestyle #ппшка #сушкатела #худеюклету #формывнорме #попец #худеемвинста #мотивациядляпохудения #смотретьтольковпepeд