Liste des hashtags les plus populaires par sujet #НАФИТНЕСЕ

Румынская/мертвая тяга - 78кг Romanian deadlift - 78kg

Баночки-контейнеры ✅Стоимость 850р - В набор входит 4 контейнера разных размеров, которые можно прикручивать друг к другу или носить по-отдельности, а также ручка, чтоб переносить все вместе Твои орешки, печенье, конфетки, мёд, ягоды, специи, соусы, витамины найдут свои домики - Как заказать: На нашем сайте orangelunch.ru (круглосуточно) В Директ ☎️По номеру телефона ‭8 (985) 880-81-88‬ ( В рабочие дни 10:00-18:00) В Whatsapp, Viber ‭8 (985) 880-81-88‬

Омлетные «маффины» с сыром и овощами Ингредиенты: - Зелёный горошек - Кукуруза - сыр "Сиртаки" - 3-4 яйца (зависит от их размера) - соль, специи по вкусу (смесь перцев и куркума) Приготовление: 1. Сложить овощи в формочки. 2. Нарезать кубиками сыр и добавить в формочки к овощам. 3. Взбить яйца с солью и специями и залить ими овощи. 4. Выпекать в духовке до готовности, около 20 минут. 5. Украсить любой зеленью или посыпала чёрным кунжутом. Приятного аппетита! Автор @yagnetinskaya ❤Жмите лайк, если понравился рецепт ❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!

Он, чаще всего, причина моих радостей и печалей. Я про мужа и сейчас про печаль ⠀ Кто видел сторис, как я в фитнес ходила Я вообще ни разу не пошутила, что ходить не могу. ⠀ Дело было так. Муж мне подарил карту в фитнес, что б я там «отдыхала»‍♀️ И постоянно, с обидкой , припоминал мне, что я туда вообще не хожу ⠀ Иногда я действительно там отдыхала, иногда забивала или просто не было времени заниматься ‍♀️ ⠀ А тут меня пригласили на фитнес-тестирование. Пошла. Сказали мне, что выносливость у меня, мягко сказать, ну так себе ‍♀️ ⠀ И какое «умное» решение приняла Кристина, после выхода от фитнес-врача! ☝Конечно же - пойти на body sculpt , а че?! Звучит же прикольно Когда мне дали набор из гантелей/штанги/ступени/и прочего‍♀️ - отступать уже было поздно.. Я ж прям перед тренером встала #синдромотличницы ‍♀️ ⠀ Короче я чуть там не сдохла Когда меня выпустили из этого ада, я долго не могла спуститься по лестницеКазалось, что сейчас коленки в обратную сторону вывернуться, как у кузнечика ⠀ Мой организм вообще не вкурил - че это было Я ж вся такая по йоге, да пилатесу, flex и прочее релаксирующее ‍♀️ ⠀ ❗️Внимание вопрос❗️Что сделать, что б мышцы перестали так предательски болеть?! Мне завтра в Финляндию ехать, а я еле до кухни дохожу

⠀ Я такой динозавр... в плане всяких бьюти-процедур!) Да, дома много всяких баночек-скляночек для ухода за собой ... но я так боюсь всего что связано с изменением внешности - перманентный макияж, тату, микроблейдинг, инъекции и тд .... страшно себя испортить! Но и выглядеть хочется хорошо! Благо моя внешность не выдаёт мой возраст и пока можно не бежать в кресло к косметологам! ⠀ Я долго думала над тем, нужно ли мне или нет пойти попробовать сделать брови хной!) казалось бы - чего такого? Не понравится - смоется через месяц!) НО ЭТО ЖЕ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ!)))) В итоге мои тараканы договорились и я записалась на процедуру к @softepil.ru так как находятся в центре и мне было близко потом по делам + мне понравились работы в их аккаунте и ценник приемлимый. Как итог, я сделала и брови и ресницы ещё заламинировала! ⠀ Вы знаете, что я люблю наращивать реснички, но им тоже надо отдыхать!) девочки сняли мои страхи, что это химическая завивка ... и объяснили что это укрепление своих ресничек! ⠀ Рекомендую девочек! Прекрасно сделали свою работу и ещё и поболтали мы шикарно!))) ⠀ ДЕВОЧКИ/МАЛЬЧИКИ КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К НАРАЩЕННЫМ РЕСНИЧКАМ... КРАШЕНЫМ БРОВЯМ И ТД? ДЕЛАЛИ СЕБЕ ХНОЙ БРОВИ? А ЛАМИНИРОВАНИЕ РЕСНИЧЕК? МНЕ ИДЁТ?)) ⠀ P.S личный фотограф появился у меня @__prokhorov__ ‍♂️

ДЕВЧОНКИ ‍♀️ У меня для вас чудесная новость ✨ В преддверии нашего замечательного праздника я хочу тоже сделать вам кое-что приятное и объявляю СКИДКУ на индивидуальные программы питания и тренировок ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Всего за 1199₽: ты пройдёшь у меня анкетирование, которое я внимательно проанализирую по результатам этого анкетирования составлю программу, ориентируясь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на твои цели, твой организм и пожелания по времени/месту/акценту после отправки программы и ознакомления с ней отвечу на все интересующие тебя вопросы дам консультацию и совет ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Много девочек набирать не буду, так как каждой уделяю достаточно много времени, скидки действуют до 8 марта 24:00 Пишите в Директ или ставьте здесь «➕➕➕», если желаете, и я сама вам напишу ❤️ Мур! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #программыпитания #программытренировок #программапитания #программатренировок #программапитаниядешево #программатренеровок #программапитаниябесплатно #пп #зож #качалка #селфи #селфивзеркале #селфивзале #селфивзеркало #фитнес #нафитнесе #наспорте #фитоняша #фитоняшка

Вот и лето прошло, словно и не бывало... Только этого мало, мне мало

Ох, как любит наш брат во всех своих проблемах обвинять что угодно, например, экологию, генетику..а, так это мама с папой виноваты в вашем ожирении и, как следствие, проблемах со здоровьем, а не вы сами зажрались, разжирели, убили щитовидку, угробили обмен веществ, суставы и, в конечном итоге, здоровье? Естественно, все вокруг виноваты, а не вы, маси мои, да? Ну как бэ нет! Знаете в чем проблема большинства людей? Лень и тупость!!! Не хотите разбираться, учиться, читать, узнавать новое, думать своей головой, максимум на что хватает мозгов-первую попавшуюся ссылку в яндексе до конца и то не дочитать или тренера нанять (вчерашнего двоечника после двухмесячных курсов, который занял пятое место в соревнованиях по бадебилдингу в Зажопинске, ага, это показатель!а ты, Женька, кто такая вообще?)да никто я, в том то и дело, сначала вы вообще ничего не делаете, жрете, бухаете, плывёте, как гавно, по течению, потом прибивает оно вас к какому-нибудь лагерю типа #пп, раньше жрали, теперь святое пп-гречка, грудка, огурец, без жиров, и вообще, и 1200 калорий не наедаете (куда толпа, туда и вы), доверяете бездумно, не анализируете, покупаете программки питания у недотренеров, у недофитоняш (которые сами без цикла сидят и вас без него оставят), вообще разбираться не хотите, в башке компот и херота, типо того - макароныэто ж тесто, там все склеивает в желудке, ‍♀️блеать. Бедные итальянцы, они там вымерли все наверно? Как жить то, со склеенным желудком‍♀️Милые мои недофитоняши (такими вы и останетесь жирными, если тупить не перестанете), так почему итальянцы каждый день эти сраные макароны едят и норм всё, а вам нельзя, а вам не пп‍♀️ Про кока-колу вообще фееричный пиздецона ржавчину растворяет, что ж в желудке тогда? Разъедает желудок кола то, оказывается‍♀️ зиннуебтвоюмать просто, как говорит один блогер, слов нетчего ж она вам его ещё не разъела то, когда вискарь с колой литрами хлещете‍♀️ ортофосфорная кислота, которая содержится в коле - растворяет ржавчину! Эта кислота есть в томатах (0,11 гр, а в коле 0,06!)прикиньте, блять!Продолжение в коментах!

Есть или не есть перед тренировкой?! ⠀ На мой взгляд, это очень важный момент! Особенно, если тренировка эгергозатратная! Проблема очевидна, ведь, для скорейшего похудения, многие пренебрегают простыми правилами и осознанно голодают, что в корне не верно! И кроме проблем со здоровьем, срывов и разочарований, такое решение ничего не принесет!☝ ⠀ Если тренироваться на голодный желудок, однозначно, снизится эффективность тренировки, выносливость, да чего уж там, может возникнуть головокружение,‍♀️ тошнота и прочие недомогания. Удовольствие вы тоже врядли получите, что негативно скажется на мотивации тренироваться в дальнейшем.‍♀ ⠀ Поэтому, подходим ко всему осознанно, и если по каким бы там ни было причинам, нет возможности принять пищу вовремя, то за пол часа до тренировки можно перекусить бананом или яблоком, легким йогуртом или смузи, подойдут орехи и сухофрукты, в разумном количестве, разумеется. ⠀ Не воспринимать как руководство к действию, но это намного лучше, чем ничего! ⠀ Напоминаю, рекомендуется принимать пищу за 1-1,5 до тренировки, и не забывать о воде в течение всего дня! Вот @olga_target, точно знает о правилах, поэтому с радостью идет на тренировку, и чувствует на ней себя прекрасно! ⠀ С вас ❤, если было полезно! И обязательно пишите в комментариях, если нужен отдельный пост о том, что лучше употреблять в пищу перед тренировкой ⠀ Всем здоровья и хорошего вечера!‍♀️ ⠀ #круговая#тз#тренитьвкайф#девушка#нафитнесе#питание#зож#правила#ростов#ростовдон#профитнес#proфитнес#оважном