Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОБЛИВАНИЕ

Закалка ❄️☃️ ⠀ Один из важнейших пунктов подготовки к Эльбрусу! ❤️ Я приравниваю важность закалки к бегу, который развивает выносливость, приучает мышца работать в условиях дефицита кислорода, развивает легкие, тренирует сердце. Какие роли на себя берет закаливание? 👉🏼 ⠀ ✔️ Укрепляет иммунитет. Закаленный организм теряет чувствительность к перепадам температуры 🌡 А во время похода, перепады происходят с регулярной частотой! Вместе с этим, иммунитету легче бороться с инфекциями и ОРВИ. А заболеть на высоте иначе, чем на равнине. Там болезнь принимает острую форму в считаные дни, и сильно затрудняет восхождение! ⠀ ✔️Закалка (обливание холодной водой, контрастный душ), является отличной профилактикой варикозного расширения вен. Так как сосуды привыкают к постоянному расширению и сужению, становятся более эластичными. Во время похода, идёт очень серьёзная и долгая нагрузка на ноги. Особенно необходимо людям со склонностью к варикозу ❗️ ⠀ ✔️ Закаливание приводит все тело в тонус и способно успокоить нервную систему. Благодаря ему можно избавиться от депрессии и апатии, а также от переутомления. Что так же критично к теме восхождения 💪🏼 ⠀ ✔️ Конечно не так сильно относиться к самому походу, но может смотивировать женскую половину с большем энтузиазмом проводить процедуры закаливания: Холодная вода, может сделать кожу моложе. Во время контакта с холодом, клетки организма начинают работать более активно. Это помогает коже не стареть и оставаться упругой. Более того, такая процедура сводит к минимуму появление целлюлита 👸🏼❤️ ⠀ ✔️ Польза закаливания организма состоит еще в том, что оно стимулирует эндокринную систему, которая оказывает влияние на абсолютно все процессы жизнедеятельности 👌🏼 ⠀ ✔️И что наиболее важно для подготовки к восхождению❗️ Это помощь телу максимально хорошо адаптироваться к высоте. Сократить возможность горной болезни до минимума, так же помогает именно закаливание! В результате таких процедур клетки насыщаются кислородом, Циркуляция крови улучшается. Все это помогает человеку чувствовать себя бодрым и полным сил, несмотря на внешние проблемы и обстоятельства. А именно, острая нехватка кислорода на высоте 🏔 #горы #закалка #морж

🔝🅢🅤🅑🅢🅒🅡🅘🅑🅔 🔝 📌ПОДПИШИСЬ 🎯 Credit by: @9gag 📽️ From :@mayo_bros_calisthenics ____________________________ #failsrussia #video_dubs #video_russia #failru #mad_video #ptencoff #bestvideo #vinenot #virusvideo #funny #uz_video #fails_day #failrussia #приколы #улыбка #здоровье #зож #обливание #закалка #позитив #астана #алматы #караганда #павлодар #петропавловск #экибастуз #казахстан #москва #масленица2019 #весна

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ ... Скорее жми два раза на фото, увидишь, что будет ❤️ . Набор кружка + ложка продан, повтор возможен. 1500 кружка и ложка 650р. Есть возможность упаковать в красивую коробку. Все вместе будет 2260р . Сейчас не так часто можно услышать от врача такую рекомендацию - "закаляйтесь, что бы быть здоровыми". На моей "мамской 😁" практике ни разу за 4 года никто не посоветовал. А ведь раньше это было очень популярно. 🥕Купание в прохладной воде (20-25 градусов) стимулирует работу иммунитета, снижает риск возникновения заболеваний. 🥕Проветривание помещения, не давать перегреваться ребёнку. 🥕После ванной обливать ребёнка водой, на 2-3 градуса ниже той, в которой он купался. 🥕Температура воздуха в жилых помещениях 20-25 градусов, влажность примерно 45 (до 60 максимум). ❓Если закаляете себя и детей поделитесь вашими методиками⬇️⬇️⬇️ Спасибо! Кстати, может ещё какие методы вы используете для крепкого здоровья и что бы болеть реже?

ЗАКАЛИВАНИЕ ⠀ Обливаюсь холодной водой за лайки ❤️😂 ⠀ Привет, друг! Продолжаю более подробно рассказывать об утренних ритуалах. Сегодня остановлюсь на закаливании. ⠀ Было время, когда я не боялся ни холода, ни жары. Но после того, как я скинул 40 кг я начал мерзнуть. Жир, как оказывается всё таки грел меня 🔥 Зимой мне было очень не комфортно. Ноги, руки, да и весь я просто замерзал очень быстро. Меня это крайне не устраивало. То я в легкой одежде ходил зимой, а тут хоть как оденусь - мёрзну. ⠀ Думал само пройдет. Решил подождать. Одна, вторая, третья зима. Лучше в этом плане не становится. Тут мне пришла мысль о том, что современный человек окружил себя комфортными условиями везде: дом, офис, машина. Везде у нас комфортная температура. Комфортная температура для нас стала иметь маленький промежуток, не более 7-10 градусов, всё остальное - не комфортно. ⠀ Задумался над тем, как было раньше? Наверняка наши предки испытывали куда больше перепады в температуре. Зимой мерзли, летом жаркий зной. К слову сказать к жаре у меня какой-то иммунитет, мне не бывает жарко. Более того люблю выйти на пробежку в самое пекло, в +40 и побегать в жару 😚 ⠀ Пришла идея расширять диапазон температур. Как-то приучать себя к пониженной температуре. Начал с того, что каждое утро делал себе контрастный душ. Дошел с теплой и прохладной, до ледяной и горячей. Делал это не постоянно, а время от времени. Заметил, что после таких процедур прилив сил сумасшедший. Очень быстрый способ подзарядиться. Даже вчера, когда на голодании казалось бы, что сил нет, облился ледяной водой и стало значительно лучше. ⠀ Сейчас я заменил контрастный душ на обливание на улице. Какая есть холодная вода из-под крана, такую и выливаю на себя после пробежки. Бодрит очень здорово! ⠀ Я не сижу в холодной воде, не купаюсь в реках и озерах зимой, но даже то, что я делаю на протяжении года приносит мне удовольствие, а самое главное здоровье и добавляет энергии. ⠀ Итак, остановлюсь на правилах, которые выяснил для себя в закаливании: ⠀ Продолжение в карусели 👆

1 января 🎄Желаю всем прекрасного настроения ☀️С праздником 🎉Добра и здоровья всем🌞Улыбайтесь и живите радостью 🎄В здоровом теле здоровый дух 💪🏻#хорошеенастроение #отжимания #закаливание #обливание #новыйгод2019 #зож #точкаотрыва #спорт #всемдобра #зима #добраиздоровья #ратник001 #спецназ#спб#жизньпрекрасна#традицииславян#обливаниехолоднойводой

На этом фото Вероничке в животике 7 месяцев ❤️ Если честно, последнее время я забросила своё любимое ежедневное утреннее обливание🤦🏼‍♀️Даже не буду оправдываться , это называется ЛЕНЬ😅 Принимаю решение возобновить обливания ❄️, тем более на снегу это делать вдвойне приятнее 😍Кто со мной ?! Кто хотел начать , но боялся ?! Давайте вместе , будем по утрам флотски друг другу кидать веселые 😅 #зож #караганда #моржкараганда #обливание #обливаниекараганда #йогакараганда #обливаниезимой

Закаленные детки 😍 Сейчас купались и обливались мои котята 🥶 . За пару недель визг перешёл в «Я первый буду обливаться!» Обоих детей закаливаю с 2х месяцев, Ваню 3 года подряд ежедневно, Алёну год. Потом год подзабила на это 😬 и вот после новогодних болезней снова восстановили этот процесс. . К моему удивлению Ваня адаптировался за неделю, а вот Алёне понадобился месяц. . Сама тоже обливалась на протяжении 1,5 лет и уже через неделю после начала почувствовала как изменилась терморегуляция 😅 Перестала мерзнуть совсем))) . Что сказать, хорошее это дело и полезное для здоровья!!! . Расскажите, как относитесь к закаливанию детей? Практикуете? . #мигнебыстрый #обливание #мамымосквы #закаливание #моясуббота #моидетишки #здоровыедети

◾️ к о н т р а с т н ы й д у ш ◾️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня понедельник, а это значит что сегодня наступил день для новой полезной привычки! И как вы уже поняли - это контрастный душ! Этот способ закаливания является самым эффективным ☝🏼 для оздоровления и омоложениям организма ☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот уже две недели как в моей жизни на регулярной основе присутствует контрастный душ, скажу я вам это настоящий кайф, делаю его с утра, бодрит, помогает проснуться и заряжает энергией на весь день 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При выполнении данной процедуры ВАЖНО придерживаться следующих рекомендаций, тогда вы получите огромную пользу, укрепите иммунитет, избавитесь от целлюлита и улучшите терморегуляцию организма 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🚿Горячая вода должна быть горячей, но не обжигающей, а холодная напротив должна быть ледяной, тк от прохладной воды толку никакого не будет 🚿Контрастный душ должен быть РЕГУЛЯРНЫМ 🚿Если есть какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы или вирусные заболевания, стоит проконсультироваться с врачом! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ну кто со мной? Всем бодрого утра! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #марафонполезныхпривычек_отПодрезовой ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #контрастныйдуш #полезныепривычки #закаливание #обливание #зож

Удивительнейшее свойство воды-так быстро снимать усталость и напряжение. В этом году ощутила это несколько раз особенно ярко: было такое, что нужно было сделать большой заказ в срок- и я очень много трудилась, так, что аж рук не чувствовала к вечеру -в конце дня Ярик привёз меня к лесному озеру- я легла на водную гладь, закрыла глаза и усталость как рукой сняло в считанные минуты! Невероятно! Или на первое утро после сна в палатке, с непривычки-встала и спине не комфортно... несмотря на раннее время и прохладную утреннюю воду-я поплавала «звёздочкой»-и тут же все прошло, такая бодрость сразу! Раньше таких свойств воды не замечала 😊Прекрасная вода!