Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЗАКАЛИВАНИЕ

Всем доброе утро❤️! Продолжаем заплывы с малышами с 1 месяца. Одно из основных движений, которое расслабляет все мышцы- это восьмерки. Мы в ванной выписываем 8-ку. Старайтесь, чтобы ладошки были открыты в воде. Если ребёнок в тонусе- раскрывайте ладошки сами, стучите ими по воде. Раз в неделю снижайте температуру воды на 0,5 градуса и доведите ее с 36,6 да 32 градусов. Этим самим Вы будете закаливать малыша , А это значит он будет меньше болеть , Всем хорошего настроения и отличных заплывов❤️! #москва#массаж#детскиймассаж#детскиймассажист#грудничковоеплавание#дети#детки#малыш#новорожденный#спорт#фитнес#здоровье#мама#сын#сынок#доченька#дочка#детскийфитнес#закаливание

Утро начинается не с кофе☕️ ▫️ Два часа моржевания с банькой ▫️ Всем здоровья , друзья! ______________________________________________ #моржиуфы #зож #закаливание #времябытьлучше

Моя недавняя история, когда я провалилась под лёд на Павловке, вызвала у моих близких и знакомых много эмоций. . Мне писали, звонили, спрашивали подробности при встрече. Кто-то говорил - о, ужас, кто-то - сходи в церковь и поблагодари, кто-то смеялся над тем как я звонила любимому, находясь в ледяной воде, чтобы он выезжал меня спасать(сама не знаю, как я сообразила позвонить) . Если честно, я сама даже не отнеслась к этой ситуации так серьёзно, как многие потом говорили: «Ты же могла не выбраться, ты же могла замёрзнуть, ты же могла утонуть...» . По крайней мере, я точно поняла, хорошо что я закаляюсь. Потому что ни в воде, ни выбравшись из неё, я совершенно не замёрзла. . Хорошо уметь плавать и держаться долго на воде, потому что я смогла даже позвонить, находясь подо льдом. Голова и рука была снаружи)) . Хорошо быть физически подготовленной, потому что в воде одежда и сапоги стали очень тяжелыми и вытащить себя и свой зад для меня оказалось достаточно легко. . И вот к чему это я: Занимайтесь спортом, друзья, плавайте и закаляйтесь!!! Не знаете где это может пригодиться, а может и спасти вам жизнь!!!

Я твоё ТЕЛО Часть I ~ Наше тело реагирует на сигналы источника в соответствии с выбором души✨ Мне нравится жить в здоровом теле, и от этого духу так хорошо. Каждый день я ВЫБИРАЮ. Куда посмотреть, куда пойти, что одеть. Так и тело. Я выбираю здоровое тело и оно откликается всеми своими клеточками. ~ Как и все маленькие детки- мы часто с братом болели. На это были свои причины. Кто изучает психосоматику, знает- «что у мамы в голове, то у ребёнка в теле». В возрасте 9 лет Папа всерьёз отвёл меня в лыжную секцию и из его уст всегда звучало « БУДЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ- БУДЕШЬ ЗДОРОВОЙ». С тех пор, вот уже 20 лет, мое тело реагирует здоровьем. Я однажды поверила в эти свойства , в эту установку! А спорта было 6 дней в неделю! А на сборах так и вообще 3 раза в день! Представляете, сколько ЗДОРОВЬЯ я там накопила на годы вперёд! ~ Просто, однажды, родитель впихнул файл со здоровьем мне в голову и тело начало отзываться. ~ У нас никогда особо не было таблеток в доме, и сейчас, уже в нашей с Максимом семье их тоже нет. И я исключительно удивительно воспринимаю тот факт что их кто-то ест, что кто-то лечится аспиринами и микстурами. ~ И это не о том, что другие какие-то не такие. Все со всеми хорошо! Это о том, что НАШЕ ТЕЛО РЕАГИРУЕТ НА ТО, что мы о нем думаем, что думаем о других и об этом мире. ~ Тело- это живая субстанция, способная к самоизлечению, самоисцелению. Я пишу это, потому что вижу через своё тело, как оно исцеляется в те минуты, когда это необходимо. Однажды методу самоизлечения меня научили шаманы в Перу. ~ В глухой деревне Амазонии , где попасть на БОЛЬШУЮ землю в кратчайший срок- НЕВОЗМОЖНО! Где женщины заранее уезжают в город для родов, где нет больницы ,от слова совсем, и нет выбора вообще заболеть, я умирала от приступа аппендицита. Было настолько невыносимо, что я готова была отдать себя под кухонный нож своего супруга, доверяя его хирургическому прошлому. Потому что другого варианта мой испуганный мозг на тот момент даже не находил. ~ Продолжение, листай в карусельке . #moonriverисцеление #исцелениедуши #тело #закаливание

​​КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ ⠀ Всемирная организация здравоохранения говорит о 3-х китах здорового иммунитета: — сон — сбалансированное питание — физические нагрузки ⠀ Со всем согласна , но есть нюансы! Многие находятся на ЗОЖе, но тем не менее без конца болеют! Я не врач и могу поделиться лишь тем, что помогает лично мне: 1. Закаливание. Я не призываю вас бегать в трусах по улице или обливаться на холоде. Займитесь физической активностью на воздухе: лыжи, коньки, горные лыжи, сноуборд, тот же бег или быстрая ходьба. 2. Минимизация стресса. Знаю, жизнь без стресса — это сказка. Но минимизировать возможно! ⠀ ❗️Делайте всё, что вас успокаивает и приводит в гармонию с самим собой. Для меня это книги и вязание (я серьёзно! Это как рисование! ) ❗️При каждой стрессовой ситуации спрашивайте себя, можете ли вы что-то изменить. Если нет, то просто примите её! ⠀ Друзья, поменьше стресса в жизни вам и будьте здоровы! ⠀ #стресс #стрессы #антистресс #закаливание #хоббидлядуши

Закаливание и йога ‍♀️ Вот мои фавориты в последнее время! ⠀ Давно хотела заняться именно йогой, но все как-то не решалась, да, и сил не было и времени... ⠀ Но, как только получила этот крутой костюм для занятия йогой от @bud_in_love ❤️ - сразу появился стимул! Просто влюблена в мой новый комбез! Он такой нежный! Из натуральных тканей! Приятно облегает тело! Все, кто ищет для занятий удобную одежду, заглядывайте на страничку стильного бренда @bud_in_love ❤️ ⠀ Первое, чем я занялась - закаливание! Как раз мы сейчас отдыхаем загородом. ⠀ __________ Занимаетесь йогой? Пробовали? Как относитесь? - поболтаем на эту тему?❓

Это должен увидеть каждый ⠀ ❗Хотите, чтобы ваши дети были здоровы❔ ❗Чтобы были бодры и энергичны❔ ❗Хотите забыть слово простуда❔ ❗А сами хотите, чтобы вечернюю усталость как рукой сняло❔ ⠀ Тогда ПАРЬТЕ НОГИ ⠀ Сейчас самое время попробовать! На улице сырость, слякоть, непогода - а у вас теперь есть лучший способ, как побороть хандру и преодолеть простуду ☝ ➡️ Смотрите видео, там всё наглядно. ⠀ Как же это работает⁉️ Горячая вода расширяет сосуды ног и улучшает отток крови от отёкших органов головы, шеи и грудной клетки – носа, пазух, трахеи и бронхов. Дыхание улучшается, уменьшается отёк дыхательных путей, отступает насморк и изматывающий кашель. ⠀ Честно, моя мама нас с братом в детстве лечила именно так! Для меня это тёплые воспоминания о приятной успокаивающей процедуре, которая превращалась в семейное мероприятие. Включали мультик на видеомагнитафоне (помните, такие были? Или это я такая древняя), опускали ноги в приятно-горячую воду, а потом забирались под тёплое одеяло, слушали мамины рассказы, и все болячки как рукой снимало. И теперь, когда у меня у самой есть дети, я понимаю, что это самый правильный способ. И действительно использую его очень часто✔. ⠀ В каких случаях парить ноги? ✅Насморк ✅Кашель (сухой/влажный) ✅Усталость ✅Головная боль ✅Ребёнок простыл или просто замерз ✅Перевозбуждение ✅Бессонница/беспокойный сон ✅Зубная боль ⠀ Единственное противопоказание – повышенная температура. И кожные заболевания, которые просто доставят дискомфорт. А в остальном – парьте детям ноги! ⠀ Практикуете такую процедуру❓ Или сегодня узнали новый способ, как оставаться здоровыми❤❓

Доброе свежее утро! Этот год начали с пробежек босиком и это переросло уже в привычку, практически ни одного дня не пропустили и так начинаем утро Рекордсмен у нас старший сын, может и прилечь на снег)) Средний Глебушка пока примеривается, это ведь дело абсолютно по желанию личному, выбегает на крылечко. Младшему Лёве не запрещаем, но и не выносим специально, он, бывало, сам выбегал следом за нами)) Но вообще изменилось мое отношение к холоду, я совсем перестала его бояться, вижу, что дети круглый год ходят дома легко одетые и босичком и не болеют. И могут выскочить среди дня ненадолго без всяких курток-шапок, если есть срочное детское дело ☺️ Скоро планирую для себя подключить обливание. #закаливание #здоровье #здоровыйобразжизни

Набрать в ванную льда и расслабиться. . Что за бред? Если бы мне сказали год назад, что я буду плавать со льдом, сидеть в купели без сауны и мыться по спартански под холодным душем я бы рассмеялась в лицо этому глупцу . Нет, я конечно слышала про терапию холодом, но это все в моей голове было для моржей, пузатых дядек, ну или для про проф спортсменов. Но никак не для меня. . Все поменялась, когда я стала клиентом одной необычной студии в Калифорнии. Первый центр апгрейда человека - так скромно назвал своё детище главный по биохакингу в Среди необычных тренажеров, капсул и современных аппаратов была капсула терапии холодом - заходишь внутрь и температура падает до минус 90С. Мне понадобился год, чтобы согласиться туда зайти. И 2 минуты чтобы навсегда полюбить терапию холодом. Эффект просто вау. . Посудите сами стоит ли все это того, чтобы забыть слова бабушки про «отморозишь уши» ❄️ Холодовой термогенез - стресс фактор, который запускает в теле целый каскад позитивных реакций. ❕нормализуется вес ❕сжигается жир ❕ускоряется метаболизм ❕повышается уровень гормонов (тестостерон, гормоны веса) ❕снимается системное воспаление ❕улучшается функция митохондрий - именно они отвечают чувствуете ли вы себя энергично или как овощ ❄️ Короткий стресс в противовес хроническому активизирует системы организма. Он помогал нашим предкам эволюционировать, выбирая любящие качества в лучших Тебе не нужен навороченный центр в калифорнии, не нужна криокапсула. Все что тебе нужно для начала - ледяной душ каждое утро. Потом - купель БЕЗ сауны, просто заходишь в ледяную воду на 3-5 минут и выходишь БЕЗ сауны. Без фанатизма только. Возможно ты не полюбишь холод, но ты полюбишь эффект от него. ❄️