Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОМИЧКА

НАШЕ ТЕЛО девичье терпит изменения каждые 10 лет. Каждое новое десятилетие несет риски. Только очутившись в периоде 30+ я придала этому значение. ⠀ Риски возраста 20+ ⠀ Их не так много - травмы, дефицит витаминов, ЗППП, контролируй давление. Заложи систему питания. 3-4 приема пищи без перекусов. Ну и ЖКТ на ночь не грузить. Соблюдать в еде баланс белков, жиров и углеводов. Гипофиз максимально активен и можно ударно спортом заниматься. 3 силовые тренировки плюс 2 кардио в неделю. Это сработает на перспективу- разовьётся гибкость, осанка и тело подготовится к вынашиванию ребёнка. Пишу, а сама ни фига не делала силового. ⠀ Риски 30 + Возрастает риск сердечно сосудистых заболеваний, нарушений щитовидной железы, рака шейки матки и груди. Рекомендуется сдавать ежегодно кровь на биохимию и гормоны. К гинекологу ходите(мазок) и на узи малого таза. Надо увеличить употребление белка ибо каждый год мышечная масса сокращается на 0,5-1 % Налегаем на жирные сорта рыбы и орехи, семена льна. Мышечная масса трудно набирается. Гибкость не та уже и здрасьте целлюлит и отеки.У меня имеется. Добавьте занятия на растяжку. Я уже не прыткая и гибкая газель, как раньше. Поскрипываю Анализы сдаю, упражнения для спины делаю, на велосипеде катаюсь. ‍♂️В общем я в периоде заботы о себено все же ленюсь ⠀ Про риски 40+ не пишу.... многие не дочитают.... текста много В каком вы периоде? Бодрячком или тоже поскрипываете уже ——————————————————- #женскийблог#супер#суперфото#блог#девушка#розовый#красота#лето#яизомска#омск#витрина#прогулка#фотосессия#фото#снимок#фоточка#мойблог#мама#я#лайк#улыбка#яблондинка#омичка#lifestyle

⛸️⛸️⛸️ Семейные катания омских болельщиков "Авангарда" @avangard_inside 8 марта 2019. Видеоролик для конкурса "Хочу в Балашиху!" #ОмскийАвангард И стихотворение юной болельщицы.

Ставь ❤ если нравится фотография. Отмечайте нас под своими фото @t4.omsk а также отмечайте свои красивые снимки нашим хэштегом #тчомск Лучшие фото будут опубликованы в журнале твоего города Автор: @kudryavzev_andrey #омск #россия #сибирь #омич #иртыш #омичи #омичка #omsk #омск55

Сырок. Ну вот и пролетели 6 лет , как один день. Никогда бы не подумала, что смогу так надолго задержаться где-то. Потрясающие люди, отличный опыт, профессиональный рост. А еще куча позитивных эмоций и приключений, вечеринок и тимбилдингов, радости и счастья . Работая каждый день в режиме многозадачности и многопрофильности, пришла к мысли, что стоит выбрать какой-то один путь, а не заниматься всем и сразу. В текущих реалиях это сделать было просто невозможно. Ты должен быть и чтец, и жнец, и на дуде игрец ...чтоб быть успешным и зарабатывать хорошо. Это круто. Это опыт. Это столько новых знаний и умений ...НО Блин...а может я хочу быть просто на дуде игрец Интересно, оправдаются ли мои надежды в Канаде?! We'll see. Ну а пока, спасибо моим коллегам за трогательные проводы. Мне так повезло узнать всех вас. Как же клёво , что вы были частью моей жизни Ястро - это люди! Люблю. И точка. #работа #коллеги #ястро #сырок #Омичка #Омск #янанурша #спасибо @torslanka @korikovaelena55 @svetlantokmakova @susandlav @bedrinatatiana @nazarovaa1987 @liliiaakentyeva и все все все, кого я не могу найти по вот этому значку @

⠀Хотите красивую улыбку, но не желаете носить  брекеты? Исправить прикус незаметно для окружающих могут элайнеры. Это специальные капы, подходят как для подростков, так и для взрослых. ⠀ ⠀Капа плотно надевается на челюсть. Она прозрачная, поэтому совершенно незаметная. При этом на время чистки зубов ее снимают. То есть процесс гигиены намного проще, чем с брекетами. Срок лечения меньше, чем у брекетов. Но посещать ортодонта нужно  будет примерно каждые 2-3 недели. ⠀ ⠀Но элайнеры могут решить только часть проблем с прикусом. Подойдут они вам или нет, узнайте на  бесплатной консультации. Запись по телефону 21-89-05, либо через директ. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста. ⠀ #БелыйСлонОмск

Ставь ❤ если нравится фотография. Отмечайте нас под своими фото @t4.omsk а также отмечайте свои красивые снимки нашим хэштегом #тчомск Лучшие фото будут опубликованы в журнале твоего города Автор: @kudryavzev_andrey #омск #россия #сибирь #омич #иртыш #омичи #омичка #omsk #омск55

Давно не было фоточек ☺️✨ #весна#омск#девочки#girl#cool#омичка#тепло#солнце#подписка#рекомендации#новосиб#москва#казань#кемерово#хочу#лето#екб#украина#просто#так

Ставь ❤ если нравится фотография. Отмечайте нас под своими фото @t4.omsk а также отмечайте свои красивые снимки нашим хэштегом #тчомск Лучшие фото будут опубликованы в журнале твоего города Автор: @sea.and.fire #омск #россия #сибирь #омич #иртыш #омичи #омичка #omsk #омск55

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #лайки #лайкни #лайк #омск #лайкай #взаимныелайки #like4likes #l4l #likes #omsk #like #like4like #likeforlikes #likeforlike #девушкиомска #омичка