Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ОСНОВНЫЕПРАВИЛАПИТАНИЯ

ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? 10 ПРИЧИН!️‍♀️ Спорт, тренировки, пробежки по утрам, здоровый образ жизни – что вы думаете об этом? Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? 1️⃣ ПРИЧИНА, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения. 2️⃣ПРИЧИНА – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. 3️⃣ПРИЧИНА– спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. 4️⃣ПРИЧИНА довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц. 5️⃣ ПРИЧИНА одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. 6️⃣ПРИЧИНА – это нормализация сна. Систематические занятия спортом обеспечивают здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, предотвращают возникновение депрессивных состояний и бессонницы. ▶️▶️▶️ Записывайтесь ко мне на консультацию, мы вместе поменяем вашу жизнь в лучшую сторону, не сомневайтесь❤️

КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ? . Сделать первый шаг к похудению всегда сложно. Чаще всего решение – с завтрашнего дня я на диете – тает с первыми лучами солнца. Почему так происходит? Скорее всего, из-за того, что желающий привести себя в форму человек не настроился на похудение психологически, и у него отсутствует мотивация. . Есть и другой фактор того, как важен правильный психологический настрой – сидеть на диете в таком случает гораздо легче, реже случаются срывы и отсутствует плохое настроение. Как же правильно настроиться психологически на похудение? Для этого существует несколько несложных правил. . Во-первых, четко определите цель, к которой вы приблизитесь с помощью похудения. Все вы, наверное, знаете случаи, когда актеры стремительно худели на 10-20 кг ради роли в кино. Достаточно легко похудеть им в таком случае помогает наличие цели и правильного психологического настроя. В вашем случае целью может стать престижная работа, знакомство с симпатичным человеком, который вам нравится, или просто возможность одевать красивые, сексуальные вещи. . Следующий шаг для эффективного настроя на похудение – составление меню и графика питания. Если вы выбрали определенную диету, то закупите для нее все продукты. И ничего более - не создавайте себе соблазнов! . Как похудеть надолго: меняем привычки Красота нашего тела и здоровье напрямую зависят от образа жизни, который мы ведем. Образ жизни состоит из того, что мы повторяем неоднократно изо дня в день на протяжении долгого времени. А точнее, привычки формируют образ жизни. . Записывайтесь ко мне на консультацию, мы вместе поменяем вашу жизнь в лучшую сторону, не сомневайтесь❤️ . #уфа#москва#похудение#бездиет#консультацияспециалиста#специалистпопохудению#сушка#тренировка#пп#калории#фитнес#казань#самара#историяжизни#пп#калории#основныеправилапитания#бездиет

Девочки❤️Сегодня хочется развеять самый распространённый МИФ, касаемо питания во время ПОХУДЕНИЯ! . Начну с того, что питание для человека-очень много значит! Оно наполняет нас энергией, дант необходимые импульсы нашему организму! . Сбалансированное питание- это определённое количество белков, жиров и углеводов. НО! Есть определенное - НО, исходя из которого и встречается самый распространённый МИФ. Что каждому человеку нужно употреблять 1500 калорий в день! . Давайте, вместе с вами логически по-рассуждаем . Каждая из вас индивидуальна, у каждой свой вес, свой гормональный фон, свой ритм жизни! Исходя из этого мы и делаем вывод, что каждому в ИНДИВИДУАЛЬНОМ порядке нужно подбирать количество калорий, физические упражнения и образ жизни . В моей программе нет места Диетам! Я просто составляю сбалансированное питание, исходя из ваших пожеланий! . Что это даёт: Нет психологического барьера начать худеть. Нет срывов, так как вы не ограничиваете себя в еде. Спокойное и положительное психоэмоциональное состояние, потому что у вас меняется мышление и всегда есть на связи человек, который понимает вас. Быстрые результаты. . Записывайтесь ко мне на консультацию, мы вместе поменяем вашу жизнь в лучшую сторону, не сомневайтесь❤️ . Для вас приятный бонус - первая консультация -БЕСПЛАТНО! #уфа#москва#похудение#бездиет#консультацияспециалиста#специалистпопохудению#сушка#тренировка#пп#калории#фитнес#казань#самара#историяжизни#пп#калории#основныеправилапитания#бездиет

#утро #тушканасушке #пп #рацион #бжу #основныеправилапитания #неинструкция #мойпример #красивоетело #стремимсябытьлучше #одеваемсямыдлясебяидругихженщин #ателосоздаемиконтролируемдлясебяидлясвоихмужчин #попанаместе #значитжитьможно #moscow #onelove #jah стоит заметить сразу, я гонюсь не за супер сухим теломСейчас мне важно именно качество тела, кожиКонечно в процессе подкожный жир горит и это не может не радовать, но я столкнулась с такой проблемой как и многие девушки ЦЕЛЛЮЛИТ. Причём не просто проявляющийся от нажатия, а конкретный апельсиновый целлюлитИ вот спустя 18 дней сбалансированного питания, за которые я один раз позволила себе небольшой читмил, назовём его так (не люблю понятие СРЫВ) я вижу наглядное улучшение картины. Дальше лучше! Питайтесь правильно, дорогие мои. Сразу скажу по бжу примерно 130/30/90. Никакого сахара и , из фруктов только и грейпфрут в умеренном количестве, витамины и омега 3, изолят сывороточного белка, 0,5%, иногда утром ( цельнозерновой, с семечками), масло оливковое крайне редко, с желтком ( не более 3) в день, сила воли большими порциями каждый день. Всем бобра и хорошего дня!!!)))))

КОНСУЛЬТАЦИЯ ТЕТ-А-ТЕТ ( Личная встреча) На ней мы с вами: Разберем вашу проблему. Причина лишнего веса может крыться не только в вашем рационе питания, она может быть связана с вашим состоянием здоровья, нарушением работы метаболизма, а может быть спровоцирована психологической проблемой. Я помогу найти и понять эту причину и конечно, научу как ее побороть и навсегда избавится! Сделаем ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ расчёт калорий для вас! Так как в корне неправильно брать среднестатистические данные и пытаться изменить свой рацион на их основе. Эта цифра для каждого человека разная,нельзя резко снижать калорийность, это очень черевато последствиями. Дам подробные рекомендации по вашему новому питанию. Подскажу в каких магазин лучше покупать необходимые продукты. Расскажу как и что лучше заказывать в общественных местах( кафе, рестораны, в путешествиях). Научу жить по-новому! А именно, мыслить по-другому. Потому что в моей программе нет места жёстким диетам и изнуряющим тренировкам! Это просто новый взгляд на жизнь! Который поможет вам изменить свою внешность в лучшую сторону! . Записывайтесь ко мне на консультацию, мы вместе поменяем вашу жизнь в лучшую сторону, не сомневайтесь❤️ . #уфа#москва#похудение#бездиет#консультацияспециалиста#специалистпопохудению#сушка#тренировка#пп#калории#фитнес#казань#самара#историяжизни#пп#калории#основныеправилапитания#бездиет

#элементы_зож "Вот с Нового года и начну..." ☝☝☝ Так мы говорим себе, когда хотим начать что-то новое в своей жизни. Например, изменить какие-то привычки. Не всегда правда получается - все время что-то мешает. И это нормально!☝ Наш мозг не хочет выходить из своей зоны комфорта и напрягаться. Он всячески нас уговаривает: "А стоит ли..", "Ну ладно - завтра...", "Да и так хорошо.." и т.д. И мы сдаемся. Знакомо? Думаю, что да. Тем не менее, знакомлю Вас с 12 правилами в питании долгожителей. Тема сейчас очень актуальная. А вдруг все-таки захочется что-нибудь новенькое в жизнь привнести! Правда, справедливости ради, надо сказать, что привычки в питании самые сильные и придется упереться. Но оно того стоит!☝ Желаю удачи! Узнать больше о питании можно здесь http://bit.ly/2ioLCSr (скопируйте ссылку и пройдите по ней) #питание #здоровыйобразжизни #правильноепитание #системапитания #правилаправильногопитания #пищевыепривычки #долгожительсекрет #основныеправилапитания #правилапитания