Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ПЕРСОНАЛЬНЫЙТРЕНЕРОМСК

Качать орех, конечно, надо, но и про спину и руки нельзя забывать . Как минимум, чтобы без проблем таскать детей или пакеты из магазина . Ставь❤, сохраняй чтобы не потерять, и делай комплекс со мной . Каждое упражнение по 3 подхода: 1. Тяга штанги к поясу в наклоне - 20 раз 2. Тяга гантели одной рукой - 20 раз на каждую руку 3. Тяга штанги к подбородку - 20 раз 4. Разведение гантелей - 15 раз 5. Подъём гантелей через стороны - 10 раз 6. Подъём гантелей перед собой - 10 раз 7. Отведение гантелей в наклоне - 15 раз . По желанию, на десерт можно добавить отжимания . Всем красивых рук и крепких спин❤

Сегодня в нашей семье грандиозное событие Три года назад моя любимая принцесса подарила нам (конечно не без моей помощи) маленького персичка С днём рождения маленького спортсмена

Должно было быть жесткое видео с мощным швунгом от кроссфит-атлета Но @bromotcoach смог затмить все своими комментариями #crossfit #bromotcoach #персональныйтренеромск #персональныйтренер #онлайнтренер #тренечка❤ #кроссфит #masterclub #fitpower

За окном снежная и промозглая погода, поэтому мы решили согреть вас РОЗЫГРЫШЕМ Разыгрываем 3 подарочных сертификата в наши комплексы! ⠀ УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША: • нужно отметить 3-х друзей под этим постом • и быть подписанным на наш аккаунт @sportkompleks_koneva_dianova ⠀ Ожидайте итогов 26 апреля. Определим победителей с помощью генератора случайных пользователей. ⠀ Весеннего вам настроения! ⠀ #sportkompleks_koneva_dianova #ФОКомск #спорт55 #тренажерныйзаломск #фитнес55 #персональныйтренеромск #бассейн55 @lizaonair

Мои дорогие девочкикаждый (понедельник;среда;пятница) В 2️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ проходит супер мощнаясупер сочнаятренировка направленная на жиросжиганиемышечный тонус‍♀️коррекцию фигуры Все подробности и запись на тренировку по 8913-618-82-10 (what’s up) #персональныйтренеромск#фитнесбикини#сушкатела#красотаздоровье#групповыетренировкиомск#девушкатренер#спортивныйклуб#жиросжигание#рельефноетело

Ещё одно обучение пройдено . Кинезиология открыла какой-то фантастический мир мышечных связей и ответов тела Спасибо Игорю Михайловичу Ляхову, было оооооочень интересно . Теперь нужна практика, практика и ещё раз практика . Есть желающие быть моими подопытными

Вечер пятницы в любимом клубе @alexfitness.omsk. Мои первые 90кг×4 раза . . #alexfitnessomsk #персональныетренировкиомск #персональныйтренеромск #присед #fitnessmotivation #sportlove

☝️ОТГОВОРКИ ИЗ-ЗА ВОЗРАСТА Наглядный пример - моя мама @galina_hohlova22. Ей скоро 62 года. Тренироваться она начала в 51 ( ходьба, потом бег, в зал пришла в 53) Так же как и большинство, с отпуска она привозит по 4-5 кг лишнего веса и сгоняет их за 3 недели. Она не ноет и не халявит, а старательно добивается поставленной цели ( цели естественно моя работа ). Силовая тренировка 3 раза в неделю, кардио 3. 1 выходной ( и то не всегда) Её рост 158, вес 51.2 кг. Дальше ➡️ больше : улучшить качество и увеличить силовые показатели. Так что перестаньте придумывать себе отговорки и верить в них☝️Бегом в зал ️‍♀️ #возрастспортунепомеха #всемкрасивойфигуры #худеем #стройнеем #тренервикаудод #суперклубнажукова #отговорки #персональныйтренеромск

БЕЗЛИМИТНЫЙ ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ ЗА СТОРИС! И это никакие не шутки ⠀⠀⠀ Чтобы получить абонемент ▪️подписывайся на наш Инстаграм; ▪️выкладывай в сторис одну из конкурсных фотографий на выбор (ищи в наших сторис), количество репостов неограниченно; ▪️ отмечай наш профиль @o2fitnes ; ▪️ставь хэштег #АбонементПодписчикуО2. ⠀⠀⠀ И жди итогов. Каждому участнику присвоим порядковый номер, а 17 апреля объявим победителя. Удачи! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Учебная, 68 тел. 32-16-76 #o2omsk