Liste des hashtags les plus populaires par sujet #РАЗБУДИМОСКВУ

#SelfБег Сейчас будет очень много беговых букв, которые для одних покажутся слишком непонятными, а для других очевидными. Стайерский бег – это соревнования с самим собой. Такого мнения придерживается большинство бегунов на длинные дистанции, во многом и я разделяю это утверждение. Однако соревновательный дух присутствует в любом виде спорта, даже в таком глубоко философском как бег (лол). А последние марафонские разборки между @i.yadgarov и @stepan_kiselev_run показали, что всегда есть место страсти и азарту. Так к чему это всё я? Тренируясь самостоятельно, я нахожусь в некотором вакууме относительно других спортсменов, что является безусловным недостатком при подготовке. Даже элементарная скука порой перерастает в нежелание наматывать одинокие километры. Благо, в последние недели я регулярно забегаю на @diehardrunning, где испытываю свои силы и смотрю на других. Но и этого мало. «Сравнивать себя с собой прошлым» – классная позиция, которой стараюсь оперировать во многих вопросах. К сожалению, в спорте она не всегда уместна. Поэтому хочу сказать очередное спасибо инстаграму за возможность изучать подготовку других. Итак, какие недостатки я нашёл, сравнивая себя с другими бегунами-любителями и недолюбителями (их страницами в Strava и Instagram): 1. Возможно, слишком большие объёмы (400+ км ежемесячно); 2. Некачественные скоростные работы (отсутствие тренера и раннинг-партнёров); 3. Мизерное количество отдыха и восстановления (горячая голова, студенческий кошелёк); 4. Дефицит внимания на прыжковые, силовые и специальные упражнения (неопытность).⤵️

Куда я бегу и за чем? Я – фанатик. Наверное, я таким родился и останусь на всю жизнь. Сколько помню себя, всегда больше остальных фанател, и неважно, что это было. Учеба, борьба, музыка, литература, футбол, поэзия, бодибилдинг, армия, отношения – эти и многие другие вещи западали мне прямо в душу и не выходили оттуда подолгу. Что-то до сих пор там, что-то отпало. Думаю, нужно благодарить Вселенную за то, что она одарила меня нескончаемым потоком энергии, бьющим через край откуда-то изнутри. За последние месяцев 10 в моей жизни произошли большие изменения, инициатором которых стал я сам. Метаморфозы коснулись взглядов на будущее, текущего положения дел, привычек, планов, целей и приоритетов. Можно сказать, что где-то осенью я открыл нового себя, и в этом новом человеке большое место занял бег. Безусловно, для меня это в первую очередь самореализация и сублимация. Да, я не боюсь последнего слова и открыто признаюсь себе в этом. Однако, сложившаяся ситуация вполне устраивает меня. Я хочу быть с этим чувством надолго. Я бегу за результатами, которых не смог достичь в других сферах жизни. Пусть ощутимых плодов моих занятий пока нет, но я искренне верю в их ближайшее появление. Также уверен в том, что возможное отсутствие или затяжной характер результатов не отпугнут меня, ибо в беге всё-таки скрыто намного больше смысла. Сейчас я бегу и за этим смыслом. Я уже многое понял и переварил благодаря этому, многое ещё предстоит узнать и сделать! Впереди большой для меня старт – 19 мая «Московский полумарафон», на котором я планирую сделать лучший свой результат за 7-8 месяцев упорных тренировок. План – разменять 80 минут #sub80. Ну, а что будет дальше, покажет время. Надеюсь, его планы совпадут с моими.

PB на 5 км: 17:04:00 (средний темп – 3:25) Немного не хватило, чтобы разменять 17 минут. Говорят, классно быть неопытным любителем – каждый новый забег оборачивается личным рекордом. Сегодняшний старт получился показательным и поучительным. 6 месяцев тренировок за спиной, но для меня всё только начинается. Впереди полумарафон, который покажет в правильном ли направлении я двигаюсь. #забегапрель2019 #казахстайер #whyirun #adidasrunners #забегапрель #adidasrunnersrussia #московскийполумарафон #sub80 #makerunninggreatagain #diehardrunning #разбудимоскву #whyirunmoscow

О БЕГЕ И ТРЕНИРОВКАХ Железная воля не всегда помогает в достижении физического совершенства. Порой она даже мешает постепенному и целенаправленному прогрессу. Неоднократно слышал о важности рационализации тренировок, должного восстановления и размеренного отдыха, но в большинстве случаев игнорировал эти факты, наращивая интенсивность и объёмы. А всё почему? Потому что горячая голова не знает границ и жалости к себе. Такова моя сущность в отношении всех дел, включая спорт. Считаю, что энтузиазм и целеустремленность (с некоторой фанатичностью) всегда были сильными сторонами, но сейчас они обернулись для меня Ахиллесовой пятой. ПЕРЕТРЕННИРОВАННОСТЬ! Это чувство, с которым я прежде не был знаком и к которому по неопытности подходил очень методично. Не буду описывать конкретно то, что испытывает человек, выжавший из себя все соки. Скажу только одну вещь – это крайне неприятная штука! Не советую испытывать на себе! Сейчас я взял небольшой отдых, после чего начну снова втягиваться в тренировочный процесс. Обещаю самому себе вернуться сильным и более подготовленным ко всем превратностям. В голове ещё много мыслей, но чтобы расписать их нужен отдельный блог.⬇️

#московскиймарафон #42км #разбудимоскву

My 5 km morning run. #instarunneros

"Это такая фановая хрень"✌‍♀️#ночнойзабег #ночнойзабег2017 #лужники #москва #забег #msk #saturday #saturdaynight #nightrun #running #nrc #healthyisthenewsexy #iloverunning #runninggirl #havefun #summer #разбудимоскву

Последний аккорд в серии подготовительных стартов к Московскому Марафону- Музыкальный полумарафон- пройдет в это воскресенье! Регистрация уже закрыта, но для сотрудников наших фирменных магазинов мы готовы предложить уникальный шанс поучаствовать в самом мелодичном забеге этого лета! Первые 14 человек, написавшие в комментариях свои ФИО, магазин и ТОМа, а также оставившие личную электронную почту, получат Тикет на марафон! #московскиймарафон #adidasGroup #adidasGroupCIS #разбудиМоскву #разбудирозницу Пакет участника нужно будет получить уже завтра. По всем вопросам пишите @brightsky25

#анкабежит #бегу #люблюбегать #марафонец #running #sport #fitness #energydiet #изпышкивхудышки #худеемсэнерджи #менянеостановить #разбудирайон #разбудимоскву #бегатьвкайф #спорт #зож #пписпорт #люблюспорт #sport #stronggirl #ilovesport #менянеостановить #мерседесвподарок #минус20кг #сбросьлишнее #вгармониистелом