Liste des hashtags les plus populaires par sujet #РАСТЯЖКААСТАНА

‍♀️Растяжка стоя на продольный шпагат! Девочки, сохраняем, чтобы тянуться дома Парни оценят Польза стретчинга для женщин: Уменьшение менструальных болей Регуляция цикла Развитие грации, плавности, мягкости и легкости походки. Легкое протекание беременности. Быстрое восстановление мышц в тонус после родов. Борьба с целлюлитом и жиром в области бёдер и ягодиц. Повышение эластичности мышц Работа ЖКТ, улучшение метаболизма ________ Расписание моих трень 19:00-20:00 20:00-21:00 ПН (Танцы ) СР (Растяжка‍♂️) ПТ(Силовые ) СарыАрка 31/2 (ЖК Запад) Студия @alterego_astana Возраст 16-25 лет! 8(778)364-86-74 #танцыастана #стретчинг #стретчингастана #шпагатастана #растяжкаастана #фитнесастана #танцыастана #зaпaxвесны #томикачает #фитнесдома #стретчингдома #тта_растяжка

А мы все пляшем С моими красавицами @galiyaoris @aneka_serikbaevna ❤️

Поперечный, я тебя осилю! #астана #тренерастана #тренировкиастана #фитнесастана #fitnessastana #astana #fitness #stretching #растяжкаастана #растяжка #шпагат

С моей армией красоток Стараюсь давать девочкам самые разнообразные стили танца, порой даже не свою хоряжку, чтобы они развивались всесторонне choreo by alesenka_lesenka❤

Как и предполагалось, места в мои группы "3-в-1" разлетелись как горячие пирожки Мест пока, к сожалению, нет. Но если вдруг кто-то из записавшихся не придет и место освободится, я дам знать Очень приятно, что так много девушек желают активно заниматься собой Спасибо, что выбираете меня❤ Вместе мы придем к шикарным результатам На фото моя любимая @aneka_serikbaevna ❤ Мы скучаем, дорогая❤ . . . #МариРастянет #танцыастана #танцули #танцывастане #растяжкаастана #растяжкавастане #шпагат #стретчингвастане #стретчингастана #фитнесвастане #фитнесастана #тренировки #результат #тренер #мотивация #похудение #похудениеастана

СТОИМОСТЬ МОИХ ЗАНЯТИЙ Спрос на мои тренировки растет если не в геометрической, то в арифметической прогрессии точно. А предложение я увеличить, к сожалению, не могу, если только не меня не клонируют или я не начну впихивать в залы невпихуемое Ну так вот. В такой ситуации любой грамотный экономист заговорит о необходимости повышения цен. Но хоть я и имею на руках МГУ-шный диплом бакалавра экономики, из меня экономист так себе, поэтому цены повышать я не собираюсь Ну ладно,шутки шутками, а теперь о серьезном) С тех пор, как я перестала относиться к студиям и нахожусь в свободном плавании, цены за абонементы я устанавливаю сама.Так вот, эти цены у меня ЧРЕЗВЫЧАЙНО низкие, и если говорить о соотношении Цена-Качество, то не знаю, получится ли у вас найти что-то подобное. Ведь мои девочки и учатся танцевать, развивают слух и пластику, и прокачивают всё тело, все мышцы, сбрасывают лишнее, а еще активно растягиваются, да и вообще приобретают уверенность в себе и становятся чуточку счастливее❤ Почему же я не повышаю цены?Потому что с самого начала я хотела сделать свои тренировки доступными ДЛЯ ВСЕХ, и чтобы плата за них ни у кого не вызывала дискомфорта.Я знаю сама на своем прошлом опыте,что это такое-когда ты хочешь чем-то заняться,но понимаешь, что это дороговато и для тебя это будет очень накладно. У меня занимаются разные девочки- студентки и даже школьницы,мамочки, просто работающие девушки,для кого-то финансы - вообще не проблема,для кого-то этот вопрос стоит остро и, как говорится, каждая копейка на счету. И я не собираюсь,видя бешеный спрос, устанавливать заоблачные цены, звездиться и переводить свои тренировки в категорию "только для лухари" Я знаю, что даже если я повышу цены, количество желающих заниматься не уменьшится. Но я пока не вижу никаких веских причин этого делать. Просто "чтобы срубить побольше бабла" - для меня не причина Я люблю своих девочек и правда хочу чтобы им было комфортно во всем❤ На фото моя длинноногая и красивая @galiyaoris #МариРастянет

И опять в стотысячный раз придётся вам напомнить о безопасной растяжке . Занятие у нас начинается с партерной гимнастики- она же является разогревом и завершается растяжкой. Я когда провожу урок и наглядно показываю все упражнения в полную силу, к концу партера меня можно выжимать, простите за подробности а мне все эти упражнения даются легко, сами понимаете ‍♀️Но могу все то же самое выполнить без больших усилий, в пол- ноги, через раз , и к концу даже немного замёрзнуть Понимаете в чем суть? То, на какой мощности и в каком темпе вы выполняете партер, и соотвественно, в какой форме подойдёте к растяжке, полностью зависит от вас! Кросс бегать, чтобы разогреться, мы там не будем, весь урок продуман и составлен по методике основ хореографии. . Можно прийти впервые, делать все еле- еле, потом упорствовать на растяжке и получить травму связок. Так делать не надо! И Вообще, если вы пришли впервые, на растяжку не стоит напирать, все постепенно. Напирайте лучше на все упражнения ДО растяжки, и это будет огромная польза . И в стовосьмидесятый раз и стареньким и новеньким, советую: ОДЕВАЙТЕ КОФТЫ И ГЕТРЫ НА РАЗОГРЕВ! Все балерины так делают, а вы ленитесь . Всем безопасных шпагатов! ‍♀️

ОДИН ОТВЕТ НА МНОГИЕ ВОПРОСЫ Знаете, почему к одному тренеру хочется возвращаться снова и снова, к другому не хочется ходить вообще?☻ Почему у одного тренера группы заполнены, а другой не может набрать и нескольких человек Почему после занятий одного тренера ты выходишь вдохновленный и с прекрасным настроением, а тренировки другого изматывают и не приносят никакого удовольствия‍♀️ Почему когда смотришь, как танцует один человек, буквально залипаешь, а смотришь как танцует другой, пусть даже и технически идеально - совсем не цепляет И это все касается далеко не только тренерства и танцев. Одна мелодия может растрогать до слез❤, другая не вызывает никаких эмоций. Это касается и картин, книг, любого творчества, любой деятельности. Ответ один - Душа и Любовь Когда ты любишь то, что ты делаешь, и тех, для кого ты это делаешь, когда ты вкладываешь в это душу - ты творишь прекрасное - то, что будет цеплять за душу других людей и вызывать в их сердце любовь Когда ты делаешь что-то с душой, ты сам будешь вдохновлен и полон желания постоянно улучшать и совершенствовать себя и свои навыки. Вот и весь рецепт процветания А на фото моя красавица @yespolova . . . #мысливслух #душа #любовь #любимоедело #вастане #стретчинг #растяжкаастана #стретчингастана #духовность #йога #гибкость #гибкаяспина #тренировка

А мне сегодня 25❤ А я всё так же, как и 20 лет назад, верю в чудеса Наверное, поэтому они и случаются