Liste des hashtags les plus populaires par sujet #САХАРНЫЙДИАБЕТ2ТИП

❤️Все чаще пациенты и подписчики спрашивают о пользе гриба Рейши. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о грибе рейши и рассмотрим его полезные свойства. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Трутовик лакированный (Рейши) - это древесный гриб, род Ганодерма. Гриб является разрушителем древесины и произрастает на пнях, ослабленных деревьях и мертвой древесине. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рейши издревле применяли в медицинских целях в Азии. Древние тексты Японии, Китая и Кореи повествуют о рейши, как о грибе, способном излечить и предотвратить все болезни. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Состав и полезные свойства гриба рейши. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наиболее ценными веществами в составе гриба являются полисахариды бета-глюканы, тритерпены и германий в высоких концентрациях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Благодаря такому сочетанию трех элементов, гриб рейши обладает следующими свойствами: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Активирует местный и системный иммунитет; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Проявляет противоопухолевую активность (препятстсвует развитию онкопроцессов и их метастазированию); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Является мощным антиоксидантом (борется со свободными радикалами, замедляет процессы старения); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Обладает противоаллергическими, противогрибковыми, антибактериальными, противовирусными, противорадиационными свойствами; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Способствует защите клеток печени, улучшению кровообращения, профилактике тромбообразования, снижению и стабилизации артериального давления, нормализации липидного спектра крови; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Обладает гипогликемическими свойствами, снижая выработку глюкозы в печени и повышая чувствительность клеток к инсулину. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Противопоказания к применению рейши. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Аллергии, непереносимость данного гриба; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Беременность и лактация; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дети до 7 лет; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Геморрагические диатезы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Применение гриба рейши может стать хорошим дополнением к здоровому образу жизни, а также натуральным компонентом для профилактики и естественного лечения многих патологий. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☝️Но следует помнить, что перед применением любого препарата, в том числе гриба Рейши или добавки с данным грибом, требуется консультация специалиста. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вы слышали о грибе рейши? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, красоты и счастья Вам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

❤️ Недавно мне задали вопрос: "Доктор, правда ли, что этот препарат (не указываю, дабы все дружно не бросились в аптеку)- панацея от ожирения?". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о снижении веса и о том, есть ли панацея от ожирения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В силу своей профессии я очень настороженно отношусь к рекламе лекарственных препаратов, БАДов и прочих <чудодейственных> средств <для похудения>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Если говорить о состоянии медицины на сегодняшний день, то да, сейчас достаточно широкий выбор препаратов и БАДов для снижения веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сразу стоит оговориться, что около 80% БАДов (если не больше) - это Реклама <с гарантиями> без какого-либо видимого эффекта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Когда человек приходит на приём и просит назначить <препарат для похудения>, чтобы точно похудеть <быстро и навсегда>, у меня возникает улыбка. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Да, современные лекарственные препараты могут снизить аппетит, улучшить обмен веществ, но заставить человека соблюдать диету и заниматься спортом не заставит никто и ничто. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И поэтому когда человек спрашивает : <А есть ли гарантия, что я снижу вес?>, у меня возникает ответный вопрос: <А есть гарантия, что Вы будете соблюдать диету и расширите физ. активность?>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Многие из нас привыкли, что вопросы за нас решает государство, начальник, врач, муж и тд (поставьте своё). Они же потом и <виноваты>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️В сфере здоровья перекладывание ответственности не работает: Хочешь быть стройным и здоровым -соблюдаешь диету, отрываешь мягкое место от дивана и начинаешь двигаться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Хочешь быть полным и больным -добро пожаловать к безудержному жору и диванчику. А ответственность, конечно же, можно переложить на <таблетку для похудения>, которая не работает, если заедать ее тортом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Тот, кто взял на себя ответственность и начал соблюдать диету, больше двигаться и ,в случае необходимости, принимать препараты для снижения веса, снижает вес несмотря ни на что и не оглядываясь на других. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А тех, кто ищет Панацею от ожирения, я разочарую: панацеи не существует. Если бы она была, то все поголовно были бы стройными. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Поэтому берём своё здоровье в свои руки и начинаем своими руками грести к счастью, здоровью и Красоте!❤️

❤️Продолжаем разговор про Железо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какие встречаются формы железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Негемовое железо - форма, содержащаяся в продуктах растительного происхождения и железосодержащих препаратах. Негемовое железо может быть двух- и трехвалентным. Усвояемость двухвалентного железа невысокая, а трехвалентное практически не усваивается. Для перехода железа III в железо lI необходим окислитель, например, витамин С. Поэтому именно сбалансированный рацион и подобранный комплекс витаминов способствует усвоению организмом железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какова суточная норма потребления железа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мужская средняя норма потребления железа в сутки составляет 8-10 мг; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Женщины в возрасте до 50 лет должны получать 15-20 мг в сутки (такое количество железа компенсирует значительную потерю этого элемента во время менструации); ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Норма для женщин после 50 лет составляет 8-10 мг в сутки; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Беременные женщины нуждаются в потреблении 25 мг железа в сутки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мы получаем Железо не только из продуктов питания, но часто и восполняем дефицит железа с помощью препаратов. При восполнении дефицита железа используются более высокие дозы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Важно помнить: как дефицит железа негативно влияет на наш организм, так и избыток железа опасен для здоровья. Поэтому перед решением вопроса о применении препаратов железа необходимо ❗️обследоваться и получить консультацию врача. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Из анализов состояние запасов железа нам покажут следующие: Железо сывороточное, Ферритин, гемоглобин, так же часто мы сдаём показатели ОЖСС и ЛЖСС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Если говорить про выбор препаратов железа, то для себя я выбираю бисглицинат железа (у меня-растительный препарат). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Бисглицинат железа обладает хорошей биодоступностью и не вызывает побочных реакций в виде диспепсии (тошнота, запоры). Так же хорошие Препараты железа-Железо хелатное. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Железо хорошо усваивается в присутствии витамина С, фолиевой к-ты, вит группы В. . .Продолжение в комментах . ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova

❤️ Часто на приеме слышу вопрос: “Доктор, правда ли, что бактерии кишечника сильно влияют на массу тела?”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о микробиоте и ее влиянии на состояние здоровья и массу тела. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Микробиота кишечника- это микроорганизмы, которые населяют наш кишечник. Суммарный вес микробиоты составляет порядка 2-3 килограмм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Микробиота принимает непосредственное участие в переваривании и усвоении питательных веществ, влияет на количество усваиваемых и синтезируемых в организме витаминов и минералов и оказывает выраженное влияние на обмен веществ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Микробиота сильно влияет на массу тела, на углеводный обмен и сахара крови. Не зря последнее время проводится множество исследований микробиоты (влияние метформина на микробиоту; фекатрансплантация-пересадка кишечного содержимого (микробиоты) от донора к реципиенту с целью коррекции массы тела и лечения сахарного диабета; применение про-и пребиотиков при снижении веса). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Микробиота с возрастом претерпевает значительные изменения: на неё влияет каждый принимаемый человеком препарат (особенно сильно вредят Микробиоте антибиотики, противогрибковые Препараты, нестероидные противовоспалительные), так же на микробиоту выраженное воздействие оказывает диета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Если в питании человека большое количество свежей зелени, ягод, фруктов, натуральных продуктов (белки, жиры, небольшое количество медленных углеводов), отсутствуют рафинированные жиры, отсутствуют быстрые углеводы, копчёности, то состав микробиоты улучшается. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️ А вместе с улучшением состава микробиоты улучшается состояние кожи, работа иммунной системы, улучшается обмен веществ, снижается вес, нормализуется стул, снижается количество аллергических заболеваний. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Добиться улучшения состояния микробиоты можно как с помощью коррекции питания и образа жизни, так и с помощью про-и пре-биотиков. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пробиотики – это препараты живых полезных бактерий, которые, попадая в организм, улучшают состояние микробиоты кишечника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Продолжение в галерее (за фото сверху)☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova

❤️ Частый вопрос на приеме: <Доктор, что можно пропить для улучшения состояния сосудов и нервов при диабете?>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим об альфа-липоевой кислоте и ее биологической роли для организма человека. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Альфа-липоевая (тиоктовая) кислота - это важнейшее витаминоподобное вещество. Эта кислота синтезируется в нашем кишечнике в небольшом количестве, остальная ее часть поступает в организм с пищей и БАДами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В первую очередь, Альфа-липоевая кислота является мощнейшим антиоксидантом, что и обуславливает ее значительную роль для организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Влияние липоевой кислоты на углеводный обмен. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Липоевая кислота улучшает чувствительность тканей к инсулину, а также принимает непосредственное участие в преобразовании глюкозы в энергию, тем самым способствуя нормализации уровня сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это вещество широко применяется в качестве антиоксиданта при диабетической полинейропатии, а также для профилактики и лечения микро- и макрососудистых осложнений при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ При диабетической полинейропатии (осложнении Диабета со стороны нервной системы) и ангиопатии (повреждении стенки сосудов) Альфа-липоевая кислота (тиоктацид, октолипен, берлитион) применяется курсами внутривенно капельно (обычно 5-10 капельниц) и далее в течение 2 месяцев -в виде таблетированной терапии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чем полезна липоевая кислота. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Принимает участие в жировом обмене, способствует снижению уровня "плохого" холестерина крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Способствует защите и восстановлению клеток печени, выведению из организма солей тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Укрепляет и защищает от повреждений стенки сосудов, предотвращает образование тромбов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Поддерживает работу нервной системы, за что ее любят назначать неврологи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Способстсвует улучшению остроты зрения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Борется со свободными радикалами, тем самым замедляя процессы старения на клеточном уровне. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Имеет положительное влияние на потерю веса, нормализуя активность участков мозга, отвечающих за чувство голода. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Продолжение в комментариях ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova

❤️ На приеме мне часто задают вопросы о железе, кому и как стоит его применять. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о железе и его роли для организма человека. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Железо - это важнейший для человека микроэлемент, участвующий во многих его процессах. Содержание железа в организме составляет 2,5-4,5 грамм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для чего нашему организму необходимо железо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Железо входит в состав гемоглобина. Гемоглобин содержится в эритроцитах (транспортных кровяных тельцах) и именно он связывает молекулы кислорода и с кровью переносит их ко всем органам и тканям в теле человека, а затем доставляет образовавшийся углекислый газ в легкие. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Миоглобин - еще одни важный белок, содержащий железо. Этот белок ответственен за создание “депо” кислорода в мышцах, в том числе и в сердечной. Кислород из “депо” расходуется при различных процессах метаболизма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Железо является составной частью ферментов и белков, которые играют ключевую роль в жировом обмене, окислительно-восстановительных реакциях, формировании ДНК, кроветворении, тканевом дыхании. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Железо принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы, которые несут ответственность за многие метаболические процессы в организме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Важна роль железа и для иммунной системы. Железо обеспечивает процесс фагоцитоза - захват чужеродных частиц фагоцитами и утилизация их из организма. Также, железо помогает бороться с вирусами, оказывая стимулирующее действие на защитный белок интерферон. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровье кожи, блеск волос и крепость ногтей всецело зависит от присутствия в рационе достаточного количества железа. Именно поэтому недостаток железа часто <виден налицо>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какие формы железа бывают. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Гемовое железо - форма, которая содержится в продуктах животного происхождения: мясо, рыба, печень, почки, яйца. Такое железо усваивается организмом легко и практически полностью. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Продолжение в следующей статье (завтра) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova

❤️ Недавно на приеме была Пациентка с интересной просьбой «Доктор, помогите мне сбросить вес, иначе от меня уйдёт муж.» ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим о роли веса в семейной жизни. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Многие из нас выходят замуж /женятся в молодом возрасте, когда все мы <стройные и звонкие>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дальше семейная жизнь, дети, работа, да и время берет своё, и многие из нас забывают о себе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ К 30-40-50 годам, глядя на свои юношеские фотографии, часто и не верится, что мы были такими стройными и красивыми. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но вопрос не о том, какими мы были раньше, а вопрос в другом: Если у человека имеются к Вам чувства, бросит ли он Вас из-за 10-20-30 кг лишнего веса? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ На приеме я вижу огромное количество людей с избыточной массой тела и, честно говоря, прямой связи между массой тела и качеством семейных отношений я Не вижу! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Очень часто пациенты с весом под 200 кг имеют прекрасную семью и невероятно любящего супруга/ супругу, которым глубоко без разницы на лишние килограммы своей второй половинки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Если человек Вас любит, то он примет Вас и с лишним весом, и с плохой кожей, и с любыми другими проблемами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . ☘️Я не спорю, стройному красивому человеку проще найти себе пару, создать отношения, но вот в длительно существующих отношениях, на мой взгляд, фигура и личико уходят на второй план. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . . ❤️Да, любящий человек хочет помочь своей второй половинке стать более здоровой, красивой и счастливой, но это делается никак не в ультимативной форме: <Худей, а то разведусь!>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А как Вы относитесь к избыточному весу у своих любимых? Принимаете их такими, какие есть? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

❤️Часто на приеме пациенты с сахарным диабетом спрашивают: "Доктор, можно ли мне употреблять апельсины?" ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы поговорим про апельсины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Апельсин - плод одноименного вечнозеленого дерева, род Цитрусовые, семейство Рутовые. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Апельсин принято считать фруктом, однако, по биологическим характеристикам он является ягодоподобным плодом, состоящим из долек. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рассмотрим пищевую ценность апельсина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️На 100 гр мякоти апельсина приходится: калорийность - 33-43 ккал (в зависимости от сорта), белки - 0,9 гр, жиры - 0,2 гр, углеводы - 8,1 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминный состав: витамин С - 66,7% от средней суточной нормы. бета-каротин, витамины группы В, А, Е, РР, Н. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Минеральный состав в % от средней суточной нрмы на 100 гр: кремний - 20%, кобальт - 10%, калий - 7,9%, медь - 6,7%, кальций, железо, магний, натрий, фосфор, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Также апельсины содержат в себе полезную клетчатку, пектины (особенно много их в белой части кожуры) и эфирные масла. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Полезные свойства апельсина. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Употребление апельсинов полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Апельсины благотворно влияют на ЖКТ, работу печени, улучшают обмен веществ,усиливают моторику кишечника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Апельсины являются отличной профилактикой авитаминоза, стимулируют иммунную систему, обладают противомикробными и противовирусными свойствами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Антиоксидантные свойства апельсинов защищают организм от свободных радикалов и улучшают состояние кожи, волос, зрения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как употреблять апельсины при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Употреблять апельсины или сок из них следует после основного приема пищи (белок, овощи) в первой половине дня. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При сахарном диабете полезнее употреблять красные (сицилийские) апельсины, которые имеют более низкую калорийность (35 ккал/100гр) и гликемический индекс - 33. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При диабете можно съесть до 2 небольших апельсина в день или выпить 200 мл свежевыжатого сока (может быть разведен с водой) до 3-х раз в неделю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ В течения дня при диабете мы можем съедать фруктов на 2 ХЕ- Если Вы съели 1 большой либо 2 маленьких апельсина то в этот день должны быть исключены другие фрукты.❤️

❤️ Все чаще пациенты на приеме стали задавать вопрос: “Доктор, что скажете о макадамии, стоит ли своих денег”? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня речь пойдет об орехе макадимии и о том, почему этот орех считается “королевским”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Макадамия - древесное растение, семейство Протейные. Родиной макадамии считается Австралия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Орех макадамия считается самым полезным, самым калорийным и самым дорогим. Последнее обусловлено трудоемким процессом выращивания, сбора и очистки продукта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вкусовые качества макадамии схожи с фундуком, однако макадамия имеет свой насыщенный, неповторимый аромат. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рассмотрим пищевую ценность ореха на примере суточной нормы употребления в 30 гр (10-12 орехов). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️В суточной норме (30 гр) макадамии содержится: калорийность - 215 ккал, белки - 2,4 гр, жиры - 22,7 гр, углеводы - 1,6 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Витаминный состав: В1 - 0,36 мг (22% от суточной нормы), В2 - 0,05 мг (3%), В5 - 0,23 мг (5%), В6 - 0,08 мг (4%), В9, С, Е, РР. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Минеральный состав: калий - 110 мг (4% от суточной нормы), кальций, натрий, магний - 39 мг (10%), фосфор - 56,5 мг (7%), железо - 1,1 мг (6%), марганец - 1,2 мг (62%), медь - 227 мкг (22%), селен, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Употребление макадамии будет полезным для: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инсультов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Улучшения работы нервной системы, внимания, памяти, настроения, купирования головных болей; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нормализации работы желудочно-кишечного тракта, процессов обмена веществ, сбалансированного поступления полезных веществ при диетах, вегетарианстве; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стимуляции иммунной защиты организма, противоопухолевого иммунитета, кроветворения, борьбы с анемией; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Регуляции уровня холестерина и сахара крови; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лечения и профилактики болезней костей и суставов; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поддержания женского и мужского здоровья; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Омоложения и очищения организма, улучшения состояния кожи, волос, ногтей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Немного о масле макадамии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Большую популярность, особенно у женщин, приобрело масло макадамии, полученное путем холодного отжима. Продолжение в галерее (сверху за фото)☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova