Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СБАЛАНСИРОВАННОЕПИТАНИЕ

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФРУКТАМИ (базовый рецепт) ⠀ Ингредиенты на 3-4 порции: ▪️мягкий творог 500 г ▪️натуральный йогурт или сметана 3 ст. ложки ▪️рисовая мука 60 г ▪️яйцо 2 шт ▪️замороженная фруктовая смесь 200 г ▪️любой подсластитель, у меня без ⠀ Все ингредиенты тщательно смешать, выложить в форму, лучше в силиконовую, и отправить в духовку разогретую до 180 градусов на 25 минут. ⠀ КБЖУ на 100 г, при учете, что творог 4%: 110 / 11 / 4 / 8 ⠀ КБЖУ всего: 1013 / 101 / 33 / 75 ⠀ ❗️Творог лучше использовать мягкий, желательно в тубе 4%. Но можно и обычный, тогда желательно взбивать блендером. ❗️Йогурт (сметану) можно не добавлять, но, как мне кажется, он придает воздушность. ❗️Фрукты можно заменить на свежие / сухофрукты / изюм. ❗️Очень вкусно с натуральным сиропом ⠀ ⁉️ Будешь готовить? Оставляй любой смайлик в комментариях ⠀ #РЕЦЕПТЫХОЛОСТЯЧКИ

Мой личный результат в ПОХУДЕНИИ - 47 кг . Порой даже страшно вспомнить, что Ляшки в обхвате были 78 см Да путь не двух месяцев Но, когда есть в голове понимание и стремление - ничего не станет для тебя преградой . Не ИЩИ себе отговорок (с понедельника, завтра, работа, нет силы воли, денег нет, сложно, а как же без пива, а как же без пельмений, а как же без булок)....... Этих отговорок будет много, много и много и только у АМЕБЫ и когда-то таковой была Почувствуй вкус КРАСОТЫ, СТРОЙНОСТИ, ЛЮБВИ . На АПРЕЛЬ есть свободные даты и для ТЕБЯ ☎️ +79039846424, вотсапп Работа Он-Лаин Приём веду на Циолковского, 13, СТУДИЯ красоты @tvoa_figura Запись по тел +79039846424 #ХудеемсИсаченко #ЭкспертСниженияВеса #снижениевеса #индивидуальноеПохудение #мойрезультат #исаченкорезультат #иябылатакой #мотивация #рецептпохудения #ЕстественноеПохудение #АдекватноеПитание #СбалансированноеПитание

ДЕНЬ 11-12 ⠀ День 11 ⠀ В этот день не считала калории, потому что намечался поход в гости на ужин с бутылочкой вина (имею ввиду бутылочку для меня одной, естестно). Я не из тех, кто заморачивается по поводу калорий в гостях и ресторанах, поэтому весь день питалась как обычно (правильно), а в гостях не обжиралась. Вы расслабляетесь в гостях или напряженно ковыряете вилкой салат, боясь съесть лишний грамм углеводов? ⠀ Спорта в этот день не было, потому что за день до этого новыми выпадами убила колени. ⠀ ДЕНЬ 12 ⠀ Спорта все так же нет и не будет еще 2 дня из-за колен. Даже шаги за эти дни набирались на часах до 7 тысяч максимум. ⠀ ▪️08:00: подъем, прогулка с собакой 30 минут ⠀ ▪️09:00: ➖овсянка 70 г на воде ➖арахисовая паста 25 г ➖банан ➖голубика замороженная Для меня каша с фруктами и ягодами — идеальный завтрак. Можно все замороженное добавлять, потом перемешать с горячей кашей или вместе с ней подогреть в микроволновке. ➖смузи из шпината, яблока и киви, покупная смесь 574 kkal ⠀ ▪️12:00: ➖самый простой пп-борщ из говядины, в расчете на порцию ~ 60 г говядины, надеюсь, рецепт борща не нужен?)) ➖хлеб из муки тп 70 г 415 kkal ⠀ ▪️15:00: ➖макароны 70 г из муки грубого помола (настолько грубого, что это чувствовалось, в хорошем смысле ), тушеные с говяжьим фаршем и овощами: цукини, шампиньоны, томаты, чеснок, немного томатной пасты 540 kkal ⠀ ▪️17:00: ➖2 хлебца с творожным сыром и яйцом 183 kkal ⠀ ▪️20:00: ➖куриная грудка 145 г, маринованная в соевом соусе, жаренная на сухой сковороде ➖овощной салат, заправленный оливковым маслом 279 kkal ⠀ ▪️23:00: прогулка с собакой 30 минут, отбой ⠀ КБЖУ: 1992 / 129 / 67 / 222 ⠀ Эксперимент: #подсушиться_к_отпуску Не спортивная сушка! Дефицит калорий + активность.

Афоризмы о жизни#полезные советы#молитвы#заговор#народная медицина#смысл жизни#правильный ориентир#идеальная женщина#как изменить жизнь# #сбалансированноепитание #язнаючтоем #спорт #sport #фитнес #fitness #workout #похудение #здоровье #иммунитет #продукты #витамины #пп #овощи #зож #человек #гербалайф #кривойрог #язнаючтоем #философия жизни#как привлечь удачу,мужчин#

❤️Сохраняй,чтобы не потерять и ставь лайк ГОТОВИМ: ️Кальмар отварить 3 мин в кипящей соленой воде, очистить от шкурки и порезать кольцами ️Яйцо отварить до готовности и порубить ️Шампиньоны порезать не слишком мелко и потушить в сковороде вместе с красным луком. Посолить и поперчить. ️Далее собрать все ингредиенты в салатницу, добавить белый йогурт или сметану в качестве заправки, сверху посыпать красной икрой. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! . Открыт набор в чат для похудения, чтобы Вступить пиши в директ Подробнее на нашем сайте в шапке профиля❤️ . . #упражнениянаягодицы#пп#ппрецепты#ппдесерт#какпохудеть#марафонстройности#ппзавтрак#домашняятренировка#тренировкадома#фитнесдома#доипосле#москва#спб#живуспортом#диета#сбалансированноепитание#1200ккал#1300ккал#менюнанеделю#марафонстройности#диетадюкана#похужение#стройность#фигурамечты

Афоризмы о жизни#полезные советы#молитвы#заговор#народная медицина#смысл жизни#правильный ориентир#идеальная женщина#как изменить жизнь# #сбалансированноепитание #язнаючтоем #спорт #sport #фитнес #fitness #workout #похудение #здоровье #иммунитет #продукты #витамины #пп #овощи #зож #человек #гербалайф #кривойрог #язнаючтоем #философия жизни#как привлечь удачу,мужчин#

Безумно шоколадный и сводящий с ума торт А-ля «Сникерс» ⠀ У меня уже традиция готовить торты на семейные праздники и дни рождения близких ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #доброеутро#вкусныйзавтрак#утро#завтрак#breakfast#recovery#здоровье#дневникпитания#ппзавтрак#ип#пп#правильноепитание#интуитивноепитание#сбалансированноепитание#вкусноиполезно#еда#едаялюблютебя#фудблог#фудпорн#food#foodblogger#instafood#вкусно#фотоеды#healthyfood#непп

Привет, друзья! ⠀ Сегодня хочу предложить вам порассуждать и подумать, почему же мы толстеем? ⠀ Что больше влияет на качество жизни?⠀ ⠀ Что важнее⠀ ⠀ Есть 4 аспекта⠀ ⠀ 1. Генетическая предрасположенность ⠀ Нам передали по наследству наш избыточный вес⠀ ⠀ 2. Нарушения метаболизма⠀ Нарушение обмена веществ в организме⠀ ⠀ 3. Образ жизни и нарушение поведенческих реакций ⠀ Мы сами выбираем как жить и что есть. Все в наших руках⠀ ⠀ 4. Окружение и влияние внешних фактов⠀ Мама, подруга, окружающий мир против нас, против нашей красоты и нашего здоровья. Все вокруг едят гадости, и я не могу устоять⠀ ⠀ ❓Как вы считаете, какой из них самый важный?⠀ ⠀ Очень интересно послушать ваше мнение⠀ Может есть примеры из вашего личного опыта⠀ ⠀ Делитесь в комментариях, обсудим вас более волнующие темы ❤️⠀ ⠀ #пп #ппрецепты #правильноепитание #полезноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #готовимдома #питаемсяправильно #едимихудеем #зож #сбалансированноепитание #рациональноепитание #правильноепитание #весна_ты_тут #разнообразноепитание #хеалткоуч #нутрициология #диетология #спорт #фитнес #персональноездоровье #благополучие #велнес #качествожизни #здоровье #fitness #wellness ⠀ ⠀ #zjuzi_учит⠀ #хочубытьздоровым_с_zjuzi ⠀ ⠀

ЕЛЕНА, МИНУС 19 ЗА 5 МЕСЯЦЕВ. ⠀ ☺МЕНЯ ОЧЕНЬ ВДОХНОВЛЯЮТ РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ДЕВОЧЕК.☺ ⠀ Сколько труда и усилий ⠀ Сколько у них упорства ⠀ Сколько слёз ( и это тоже имеет место) ⠀ ВЫ ДУМАЕТЕ НЕ БЫВАЕТ СРЫВОВ ⠀ ❤ЕЩЁ КАК!!!! ⠀ .Поссорилась с мужем ⠀ Со свекровью ⠀ Нелады у ребёнка в школе или в детсаду ⠀ Просто плохое настроение(плохая погода) ⠀ Накричал начальник на работе ⠀ И Т. Д.!!!!! ⠀ Приходится быть и мотиватором, и психологом, и просто жилеткой. ⠀ Но совместная работа проделана , вуаля - ВОТ ОН РЕЗУЛЬТАТ!!!! ⠀ А вы часто срываетесь, когда снижаете вес? ⠀ #новыйрезультат#снижкниевеса#похудетьна19#прогрммаснижениявеса#работанадсобой#уcтоять#беcследный#мотивация#ппеда#сбалансированноепитание#консультантзож#консультантпп