Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СЕМЕЙНАЯЙОГА

Йога или гимнастика для детей? Часть 1. ⠀ Довелось мне на днях побывать в одном из частных детских гимнастических центров, много их в нашем районе развелось. Наблюдаю группу 3-4 года. С точки зрения упражнений все прекрасно, хорошая офп. Но методы работы меня уже даже в этой возрастной группе поднапрягли.. от тренера постоянно звучали фразы типа "кто упадет с бревна, тот не будет прыгать на батуте", "ты останешься без баранки, потому что всех тормозишь", "кто не встанет на носочки, отберу мячик" и все в таком духе. Причем заметьте, это не бесплатная секция гимнастики, где готовят профспортсменов. Люди приводят детей для общего укрепления здоровья, типа развивашек. А муштруют уже с 3х лет.. ⠀ У нас на занятиях к слову очень много похожих упражнений- пробежки, работа со стопой, полосы препятствий, ходьба на руках, кувырки, планки, уголки, лодочки и т.п., растяжка, разумеется. ⠀ Дальше на гимнастике будет больше муштры. Плюс как ее элемент очень рано добавится элемент соревновательности, детей вынуждают постоянно сравнивать себя с другими. А ведь способности и физ данные могут быть очень разными. ⠀ Ну и тут же скажу про физиологичность упражнений. В каждом возрасте есть определенные нормативы, и если ребенок занимается в секции, то стоит задача обязательного прогресса от занятия к занятию. Любой ценой. Поперечный шпагат, "отрицательный" продольный, обратная складка.. метод - посадить между 2х кирпичей/стульев, и давить сверху. Боль никого не волнует. Оздоровительным эффектом такие упражнения и методы, как вы понимаете, уже не обладают (пример - больные тазобедренные суставы уже к среднему возрасту). ⠀ Гимнастика, конечно, только пример, любой большой спорт требует жертв (знаю непонаслышке, в детстве занималась спортивными бальными танцами). Просто из всех видов спорта именно она ближе всех к йоге, и при внешних сходствах есть существенные отличия в методах, о чем еще расскажу. ⠀ В общем, я не то чтобы против спорта, но чувствую необходимость просвещения родителей, чтобы они ясно отдавали себе отчет. Понимали, что происходит на занятиях, нужно ли это их ребенку (или им самим?), и какой ценой даются достижения.

Йога или гимнастика для детей? Часть 2. ⠀ Про большой спорт и особенности гимнастики см в предыдущем посте. ⠀ Здесь хочу сказать пару слов о детской йоге. ⠀ ☝️Прежде всего про физическую нагрузку. Здесь, как и во взрослой йоге, многое зависит от преподавателя. ⠀ Справедливости ради сразу отмечу, что в детской йоге тоже не все так гладко Во-первых, уровень подготовки инструкторов оставляет желать лучшего. Например, чтобы начать преподавать хатха-йогу для взрослых, достаточно иметь опыт собственной практики всего 1 год и отучиться 3 недели.. А с детской йогой еще хлеще - курсы длятся 3 дня, при этом опыта в йоге или в спорте вообще никакого не требуется! ⠀ (Про себя скажу, что задумываться о преподавании я начала только после 10 лет практики, перепробовав несколько школ. И на преподавателя учусь уже 2 года и останавливаться не собираюсь:) плюс у меня все же было спортивное детство в бальных танцах ) ⠀ ⚠️Помните, что квалификация и опыт преподавателя - это травмобезопасность детей! Упражнения часто совсем небезобидные предлагаются, требующие системных тренировок. ⠀ Во-вторых (как следствие первого), иногда бывает так, что занятия по детской йоге могут скатиться в такую бессистемную релаксационно-игровую практику. Это может быть тоже неплохо! И многим детям нужно в первую очередь расслабление! ⠀ ‍♂️Но я все же больше ратую за активную физическую нагрузку, оздоровительно-физкультурный эффект детской йоги. Т.к. рассматриваю ее как альтернативу спортивным секциям для детей, развивающую и укрепляющую тело более гуманными методами. ⠀ Упражнения в детской йоге и гимнастике, повторюсь, очень похожи: все, что развивает силу, гибкость, баланс, координацию. ⠀ А вот основные отличия в методах: ❌растяжке через боль за ограниченное время ✔мягкая постепенная растяжка через расслабление и дыхание ❌муштра ✔мотивация через игру ❌сравнение с другими ✔сравнение с собой, прогресс во времени ⠀ Резюме - в какое бы направление вы не отдали ребенка, выбирайте, смотрите, кому именно вы отдаете ребенка! Психологический аспект и атмосфера не менее важны! А хорошие и не очень тренеры есть везде

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ОТПРАВИТЬ РЕБЕНКА НА ЙОГУ? Благодаря целостному подходу йога гармонизирует развитие ребёнка на уровне тела, ума и психики. В доступной игровой форме дети направляют свою энергию на укрепление здоровья, развитие собственного потенциала, учатся быть в гармонии с собой. Для растущего организма большое значение имеет правильная физическая нагрузка, поэтому важно правильно выбрать подходящее направление. Отличный выбор для детей – йога в воздухе, т.к. она учитывает особенность растущего организма. ⠀ В чем же ее польза? Регулярные занятия: ▫️прививают любовь к здоровому образу жизни ▫️позволяют скорректировать развитие сколиоза и плоскостопия в период интенсивного роста ▫️повышают выносливость силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело ▫️тренируется вестибулярный аппарат ▫️способствуют стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшению снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти и концентрации внимания (особенно полезны в этом плане перевернутые асаны) ▫️снимают напряжения в тазобедренной области, поясничном отделе, мышц спины и шеи ▫️дыхательные упражнения, которые дети выполняют во время занятий способствуют профилактике насморка и ОРЗ ▫️занятия оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект, положительно воздействуя на нервную систему ▫️уходят бессонница, стресс, нервные напряжения ▫️снимают нагрузку с позвоночника ▫️прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику (причем вытяжение происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации) ▫️повышают общий тонус ▫️формируют осознанное отношение к своему здоровью ▫️раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание дарят ощущение веселья и счастья Продолжение - в комментариях под постом⬇️

Муж и жена - одна садхана Вообще, хорошо, когда йога - это дело семейное. А то представьте: один на ретрит собрался, а другой на рыбалку (хотя и там помедитировать можно))) Или готовишь на обед что-нибудь такое йоговское и «возвышенное» с куркумой да семенами чиа, а тебе говорят - а человеческая еда-то будет? Я искренне восхищаюсь теми, кто в семье один занимается, без поддержки близких - это какую же мотивацию и силу воли нужно иметь, чтобы выдержать все вопросы про секту, белок, «нормальную» жизнь и тп? Воистину герои! ‍♂️‍♀️ Нам с @popofyoga проще, а мне так вообще хорошо - села мужу на хвост и еду по пути духовного роста шучу-шучу, мы всё время друг друга подвозим понемногу до станции Просветление... правда, нас ждёт ещё долгая дорога впереди . . . #йогаволгоград #семейнаяйога #йогасемья #yogafamily #familyyoga #igyogafamily #мужижена #йогасемейство #семьяйогов #yoga #yogavideo #йогавидео #йога #практикайоги #хатхайога #йогапрактика #йогатичер #таймлапс #йогакаждыйдень #йогадлявсейсемьи #йогадлявсех #2сапогапара #хатхайога #йогамосква #парнаяйога

Приглашаем на открытые уроки по детской и семейной йоге! ⠀ Начинаем Новый год правильно - весело и с пользой для здоровья! ⠀ ✔11.01 (ПТ) в 16:15 - Йога для школьников (7-14 лет) ✔12.01 (СБ) в 11:00 - Семейная ИгроЙога (ребенок с 2х до 7 лет + взрослый) ⠀ ⚠️Нужно предварительно записаться! (пиши в директ или по телефону +7 926 267 76 27) ⠀ В день открытого урока скидка на абонемент 10%! ⠀ м Преображенская площадь, Мал.Черкизовская ул. 22, в новом светлом просторном зале семейного центра Артель ⠀ Йога для взрослых (#йогапластика) будет по ПН и СР в 20:00 начиная с 14.01! ⠀ Абонемент будет действителен на все занятия йогой для членов семьи! ⠀ Подробнее о занятиях можно почитать на igroyoga.ru

Колесо - отличный пропс для занятий! Помимо прямого использования по назначению (для прогибов, балансов), оно очень пригождается для практики семейной йоги :) ⠀ Пока мама упражняется (на фото #двипадавипаритадандасана), ребенку есть чем заняться!‍♀️ Моя наверно раз 10 пролезла туда-сюда в "туннель", потом долго его катала, пряталась в "домике" ⠀ ‍‍Если вы занимаетесь дома вместе, то хорошо его оставлять на конец занятия, когда уже выполнили несколько совместных упражнений, и ребенку уже хочется заняться своими делами. А мама как раз может немного заняться своей личной практикой ⠀ Идеи для занятий йогой дома с малышами от 1 до 5 лет в моем видеокурсе #ИгроЙогадома ⠀ Групповые занятия Семейная #ИгроЙога по субботам в 10:30 в @arteldeti

Акция только до конца января! Пробное занятие детской и взрослой йогой в @arteldeti на Преображенке бесплатно ! ⚠️Надо предварительно записаться ⠀ ⏰Взрослые : ПН и СР 20:00 ⏰Семейная (2-7 лет): СБ в 10:30 ⏰Школьники (7-14 лет): ВТ в 17:00 и ПТ в 16:15 Отличная возможность начать

Небольшой отчет с первого урока семейной ИгроЙоги в новом году и в новом зале! ⠀ Вообще семейная и детская йога отличается от обычной йоги для взрослых. Если йога для взрослых является индивидуальной практикой, то детская и семейная - это всегда коллективная практика! ⠀ На занятиях мы постоянно взаимодействуем в парных и групповых асанах, играх, песнях, наблюдая и повторяя  друг за другом. Мы практикуем все вместе и каждый вносит свой вклад в занятие. ⠀ Семейная йога основана на отношениях. И особенно она укрепляет детско-родительские отношения, доверие и уважение друг к другу❤ ⠀ ‍‍Я очень рада, когда родители проводят больше времени вместе с детьми, занимаются вместе веселым и полезным делом! А для дошкольного возраста это особенно важно!

С Днём Победы, друзья! И отличных выходных с друзьями, семьёй, близкими