Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СПОРТЗАЛМИНСК

Ready... Steady... Go...

Год‼️ Целый год я много училась и основательно изучала тему фитнеса и все, что с ней связано . Вот уже получила сертификацию на персонального инструктора в тренажёрном зале; ещё раньше получила сертификацию на универсального фитнес инструктора групповых программ по таким направлениям как: силовые, функциональные, интервальные, круговые тренировки, степ, петли TRX, стретчинг; получила сертификат по нутрициологии; а сколько книг перечитано, сколько вебинаров пересмотрено, сколько информации перелопачено... . И я точно знаю, что ещё многого не знаю... Но я буду узнавать дальше, учиться и совершенствоваться‼️ . А сейчас я готова со всей отдачей делиться теми знаниями, которыми обладаю . Я готова тренировать . Поверьте, это очень ответственный шаг‼️ Шаг, который я делаю уверенно‼️ . Если вы хотите и готовы изменить своё тело, а вместе с ним и внутреннее я, к лучшему, то я с огромным удовольствием возьму Вас к себе под крыло . Запись в Direct или в Viber, Telegram, WhatsApp 8️⃣0️⃣4️⃣4️⃣-7️⃣9️⃣3️⃣5️⃣3️⃣3️⃣5️⃣ . До встречи

Всем спокойной ночи :)) Vitamin-sport.by - лидер на рынке спортивного питания в Беларуси, официальный дистрибьютор Trec Nutrition в Беларуси #trecnutrition #trecnutritionbelarus #trecteam #спортпитминск #спортпит #фитнес #фитнесминск #минск #минскфитнес #instaminsk #minskgood #мотивация #мотивациякпохудению #фигура #форма #треним #nfitness #laforza #megafitness #мотивация #жимлежа #жим #тренерминск #качалка #спортзал #спортзалминск #спать #спокойнойночи #спокойнойночималыши #няшка #пресс

Даю установку на Новый 2019 Год: #ВсемСпорт . У кого есть пунктик «заняться наконец-то(!) спортом‼️» в списке на 2019 год❓❓❓ . Если что, вы знаете, где искать вот эту зайку

У меня новый зал, новый тренер, новая работа. Этот месяц подарил мне куууучу новых классных людей, знакомств и возможностей. Моё тело всё ближе и ближе к тому, каким я хотела бы его видеть. Опять же участие в проекте #Health_me_up даёт мне новых сил. Люди из нашего проекта такие заряженные на успех и жаждущие поменять свою привычную жизнь на новую, здоровую. Прекрасно окружать себя тем, что хотел бы видеть. Это дорогого стоит! Спасибо, судьбинушка моя за отличный сценарий моей жизни) всем зож))))

‼️ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно есть ДО и ПОСЛЕ тренировки ‼️ . Питание ДО тренировки: . Время приема пищи до тренинга называется «Энергетическая фаза»‍♀️ . Есть нужно за 60-90 минут до тренировки в количестве: . 0,4 – 0,5 г белка на кг веса 0,4 – 0,5 г углеводов на кг веса . В качестве источников белка лучше выбирать филе курицы, индейки, рыбу, яичные белки, а из углеводов отдавать предпочтение сложным, как бурый рис, гречка, овсянка и т.д. . Питание ПОСЛЕ тренировки: . Время приема пищи после тренинга называется «Анаболическая фаза» или «Анаболическое окно»‍♀️ . В течение 30-60 минут после тренировки нужно съесть: . 0,4 – 0,5 г белка на кг веса 0,4 – 0,5 г углеводов на кг веса . Здесь нужны быстрые источники белка (сывороточный или многокомпонентный протеин, яичные белки) и углеводов (например, сладкий фрукт). П.с. При похудении и жиросжигании рекомендуют только белок☝ . Следующий полноценный прием пищи должен быть сбалансированным через 2 - 3 часа после послетренировочного в зависимости от цели и времени суток . Колитесь, ходите тренироваться голодными❓Все ещё не едите в течении 2-ух часов после тренировки❓Думаете, что так похудеете быстрее❓ . Запомните раз и навсегда! Для того, чтобы похудеть, нужно ЕСТЬ, но важно что, сколько и когда‼️

#Sportfamilygym — тренажёрный зал с душой (а этого достичь очень сложно!!) и найприятнейшей атмосферой, которую создают красивые люди‼️ Зал, где творятся истории‼️ Зал, в который хочется возвращаться снова и снова‼️ #одалюбви . Я визуал и человек-комфорт, по-этому мне очень важно, чтобы всё было красиво и приятно глазам, а также максимально комфортно SportFamily полностью соответствует моим требованиям!!! #рекомендую ‼️ Уверена на все - вы влюбитесь в этот зал с первого посещения!!! . Расскажите про свой любимый зал и почему он вам так нравится❓❓❓ P.S. По некоторым причинам мне придётся попрощаться со SportFamily... И вы мне очень поможете своим отзывом в выборе нового зала, как в прошлый раз

Тренировки не всегда приносят удовольствие, зато всегда приносят результаты . Свои результаты я отслеживаю с помощью Биоимпедансометрии (BIA) или Биоимпедансного анализа @pro_telo.by @pro_telo.by @pro_telo.by — метода диагностики состава тела человека . Суть биоимпедансометрии заключается в пропускании через тело электрического заряда ⚡️ В результате, в зависимости от интенсивности прохождения заряда через различные участки тела, компьютер формирует общую картину содержания в вашем теле жировой, мышечной, минеральной и водно-солевой массы . На графиках биоимпеданса это отражают следующими блоками: Индекс массы тела Жировая масса Тощая масса Активная клеточная масса Скелетно-мышечная масса Удельный основной обмен Общая жидкость Внеклеточная жидкость Соотношение: талия/бедра Классификация по проценту жировой массы (или степень ожирения) . Проведение биоимпедансного исследования нужно для того, чтобы четко понимать соотношение в организме таких веществ, как: вода, мышечная масса, количество жира, а также для возможности объективного оценивания обмена веществ Вдобавок ко всему, биоимпедансометрия осуществляется для выявления различных состояний организма, таких как истощение, фитнес-стандарт, норма, избыточный вес или ожирение . Впрочем, именно при её помощи можно понять, насколько эффективны ваши тренировки и не наносят ли они вреда организму ‍♀️ . Делали когда-нибудь биоимпедансный анализ тела❓ Остались довольны результатами❓

Когда человек начинает борьбу с самим собой, он уже чего-то да стоит #начнисейчас По вопросам питания и тренировок пишите/звоните #минск #летоминск #спортминск #тренерминск #тренировкиминск #залминск #спортзалминск #ппминск