Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СТРАХОШИБКИ

Некоторым кажется, что быть собой значит быть статичным! . На самом деле это очень далеко от истины. Быть собой, значит быть "процессом"! Потому что изменения становятся очень интенсивными, когда человек искренне пытается стать собой. . Обычно человек, пришедший на психотерапию, отрицает свои чувства и реакции. Зачастую он годами пытается измениться, но в один прекрасный момент обнаруживает, что застрял как раз на том поведении, которое ему не нравится. Только когда он сможет в большей степени быть собой, быть тем человеком, которого он в себе всегда отрицал, появится перспектива изменений. . Бытует мнение, что быть тем кто ты есть, быть собой - значит быть плохим, злым, неуправляемым. Кажется, что если вырвутся чувства наружу, произойдёт какая-нибудь катастрофа! Действительно, непонятные чувства, которые были под запретом, вызывают много страхов. . Но в процессе терапии человек постепенно понимает, что может справляться с самыми разными ощущениями. Например, с гневом, оказывается он не так страшен, как казалось раньше. И что своевременное и искреннее его проявление не несет никаких разрушений. Человек обнаруживает, что может быть со своим страхом, и он не поглотит его. Может жалеть себя, и это не "плохо". Может испытывать сексуальное влечение, лень, ненависть и от этого небо не упадёт на землю. Очевидно, что чем больше человек позволяет своим чувствам быть, течь, тем более соответствующие "места" они займут в палитре его ощущений. . Человек раскрывает новые чувства, с ними смешиваются прежние, так устанавливается баланс. Теперь он любящий, нежный, внимательный, также как и ненавидящий, сладострастный или злой. Он испытывает интерес, живость, любопытство, также как лень и безразличие. Ощущает мужество, отвагу, также, как и страх. Когда человек живет и принимает всё многообразие своих чувств, они со временем приходят в гармонию и не "сбрасывают" его на неконтролируемый дурной путь! . Жизнь становится более живой, ценной и наполненной!

Согласны, что учиться нужно всю жизнь Пишите в комментарии

Всем наверное известна фраза из поп-психологии «Иди в свой страх».К сожалению при этом никто не говорит про ограничения таких «хождений», условия правильного выполнения этой рекомендации и т.д.Напоминаю по ❤: это и спасибо мне и то,что помогает вам видеть дальше мои посты. . Что может получиться,если кто-то тревожный и без подготовки возьмёт и погрузится в свой страх,например, выйдет на сцену перед многочисленной аудиторией читать стихи на конкурсе? Тревога будет зашкаливать,стихи будут прочитаны с запинкой, недоумевающие зрители ответят жидкими хлопками, у человека усилится страх и неуверенность. Результат с точностью до наоборот!. . И что,метод не работает? Как бы не так! Есть масса его разновидностей:от техник десенсибилизации со стадией предварительной релаксации до «наводнения», когда клиента погружают в сильно выраженную тревожную ситуацию. В последнем случае есть ряд условий:. ➡высокая стрессоустойчивость (отсутствие усталости и болезней к этому тоже относится). ➡большая мотивация. ➡понимание необоснованности своих опасений. ➡ отказ от охранительного поведения:приёма транквилизаторов в тревожной ситуации и даже наличия их в кармане «на всякий случай», присутствия людей,которые облегчают состояние, ритуалов перед пугающими моментами и т.д. ➡ Внимание! Метод «наводнения» не применяется у детей. Поэтому любимая техника некоторых родителей,близких или тренеров и «зашвырнуть в бочку, как котёнка, сам выберется» не сработает без отрицательных последствий для будущего. . Как же применять технику погружения в страхи,в том числе у детей? 1.Составьте список пугающих ситуаций/стимулов и проранжируйте их от наименее тревожной к самой пугающей. Расскажу на своём примере. По приезду на Тенерифе мы обнаружили,что наша дочь внезапно стала бояться больших волн и в упор отказывалась идти на океан хотя бы поиграть в песок у воды,говорила, что её пугают волны,в том числе их шум. . Продолжение в галерее.Хорошего всем дня!

Блины или драники? . Какова цена ошибки? Многие боятся ошибиться, и это одна из причин того, что люди работают на работе и ненавидят её. . Представьте, если бы можно было сохраниться как в компьютерной игре, и, если не получится открыть бизнес, вернуться назад☝️ . Сколько бы тогда стало предпринимателей, писателей, художников, актёров, спортсменов и так далее⁉️ . Только по одной простой причине - отсутствие страха, что не получится! . Все, кто чего-то достиг, абсолютно все! Делали ошибки! . Остальные, наверное, ждут пенсии( . Ошибки=опыт=результат . Вот и я думаю, с чем взять блины? Подскажите

Как вам такой подход к решению проблемы страха Конечно, надо понимать, что эта формула подходит не к каждой ситуации страха. Иногда страх сигнализирует нам о реальной опасности, тогда из этой ситуации лучше уносить ноги. А если этот тот самый иррациональный страх, который парализует нас, когда объективных причин для него нет, вот тут этому совету и можно последовать. • Возможно, вы не "убьёте" свой страх, но получите возможность узнать и понять про себя много нового.✔ • Как думаете❓ #psypro_перфекционизм

СТРАХ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ ⠀ Я раньше никогда не брала на себя такую ответственность, как организацию совместных марафонов с блогерами. Ибо страшно, вдруг что-то не получится и тебя обвинят во всем! Да что уж там говорить, если раньше я даже боялась, что мне просто могут отказать в чем-либо. Это так смешно сейчас. ⠀ Это был второй марафон после первого неудачного. Где все пошло немного не так, как я ожидала. Но при этом я не опустила руки и не стала себя ругать. ⠀ И если бы после первого поражения я бы сдалась и поддалась страху совершить ошибку или страху критики, то не смогла бы научиться делать «как надо». ⠀ В период проведения первого своего серьезного марафона с блогерами на тему прокачки себя и своего инстаграма, я как раз изучала тему эмоционального интеллекта, возможно это дало мне силы противостоять критике и недовольству других людей. Да и сейчас могу подчеркнуть, что в плане критики я продвинулась достаточно хорошо. ⠀ Я просто постоянно себе повторяла: «Не ошибается только тот, кто ничего не делает! Ошибаться - это нормально. Недовольные будут всегда. Критиковать легко - труднее делать». ⠀ И это мне правда помогло. А еще помогло то, что я поменяла свое мышление. И из позиции обидчивого ребенка перешла в позицию ответственного взрослого. ⠀ После первого раза я конечно учла все свои ошибки и провела второй марафон уже намного успешнее. Когда ты сдаешься после первой неудачи и отказываешься от второго шанса доказать себе, что ты можешь, то не случается прогресса. Напротив, ты стоишь на месте и потихоньку себя грызешь за то, что не попробовал еще раз. ⠀ Успех в каком-то деле дает вам уверенность в себе и вы готовы дальше двигаться вперед. Но чтоб сделать этот второй успешный шаг, от первого неудачного, нужно не ругать себя за ошибки прошлого, а уверенно смотреть в будущее и повторять себе, что завтра будет лучше, чем вчера! Поговорим об этом в следующем посте. ⠀ А сейчас вы лучше мне расскажите, какие деструктивные убеждения сидят у нас в головах после неудачи и как вы с этим боретесь? Есть такая проблема?

Ну что,было такое:Вы пытаетесь мотивировать себя (сотрудников) на выполнение чего-то при помощи поощрения и наказания,а в итоге не достигаете того,на что рассчитывали плюс расхлёбываете какие-то последствия наказаний?Или Вы обещаете ребенку златые горы за то,что он будет хорошо учиться/убирать игрушки,наказываете за невыполнение этого,а воз и ныне там: всё разбросано,оценки межу 2 и 3? Кстати,мне очень приятно видеть ваши ❤,репосты,сохранения и упоминания моего профиля,поэтому меня действительно стоит поощрять этим!Спасибо . . Почему так происходит? Наверное каждый из нас слышал про 2 способа мотивации. ➖ 1.Стремиться к получению удовольствия. ➖ 2. Избегать тревоги, боли,отрицательных переживаний. Поэтому и самый простой и распространенный метод в достижении чего-то – это комбинировать 1 и 2, т.е.«кнут» и «пряник». . Для начала посмотрим,что нам говорят исследования по поводу эффективности кнута и пряника. В 2016 году опубликовали 13-недельное исследование «Incentives to Increase Physical Activity Among Overweight and Obese Adults: A Randomized, Controlled Trial» (Университет Пенсильвании).281 пациента с избыточным весом/ ожирением исследователи пытались замотивировать на прохождение 7000 шагов в день.Было 3 варианта. Награждать за выполнение 1.4$ в день всех,кто выполнил задание.(пряник) Выборочно награждать тех,кто выполнил задание,суммой 1.4$ в день.(непрогнозируемый пряник). Сначала подарить 42$,а потом отнимать по 1.4$ в день за то,что 7000 шагов не пройдено. (кнут). В итоге наказание (кнут) победило. . Было ещё одно исследование,уже в Вашингтонском Университете («Carrot or stick? Punishments may guide behavior more effectively than rewards»), с другими параметрами,но где также изучалось влияние наказания и поощрения на результат. И снова победил кнут! . Продолжение про мотивацию «кнут и пряник» читайте в галерее. Кстати,есть много подводных камней в этой методике, и если Вы хотите узнать,как мотивировать себя,сотрудников и детей по-другому (я использую в основном именно эту технику,и она работает),то ставьте ❤ и пишите любой комментарий к посту!Хорошего всем дня!

Добрый! 29.11.2018 20.00 мск совместный прямой эфир с мозгодумцем! Обсудим «кардионевроз» Скрытая потребность страха: "Я хочу совершить ошибку", и разрешать себе ошибаться. Без ошибок не может быть процесса творчества, поиска новизны, создания новой ситуации. Только через изменения собственных принципов открываются новые обстоятельства. Ошибка воспринимается как глупость. И почему бы этим не воспользоваться? Так вы сможете проверить человека! Когда вы преднамеренно совершите ошибку, СКРЫТЫЙ манипулятор или СКРЫТЫЙ соперник воспользуется этим случаем! Но истинный друг и товарищ укажет вам на ваши ошибки, выделит проблему, и варианты её решения. У кого страх ошибки? #страхошибки

Почему не складываются отношения? Психотерапия в помощь. . Пойти к психологу - означает взять ответственность за свою жизнь. . Захотеть чего-то другого, других отношений, иного состояния и самоощущения. Когда вы только сетуете на жизнь, на других, как не справедлив мир, похоже вы ещё не готовы к серьёзным изменениям. А если готовы, то психотерапия - это возможность начать новую жизнь, через узнавание себя! . Печально, что по сей день многие люди так и не решаются обращаться за помощью к психологу. . Давайте посмотрим, как опыт прошлого влияет на взрослого человека, на примере отношений. . Когда мы вступаем в отношения, у нас уже имеется некий жизненный багаж, который получили в родительской семье. Он оказывает огромное влияние на то, как будучи взрослыми мы строим отношения. Какие ценности приносим в пару. . Часто слышу, как людям проще переложить ответственность за свои поступки и поведение на что-то от них не зависящее. Например, женщина говорит: - вот в моей семье, по женской линии, женщины разводились, а если не доходило до развода, то семейного счастья всё равно не было и нет. Карма у нас такая. . Кому-то проще обозвать всё это кармой, каким-то провидением, злым роком, и тогда Я КАК БЫ НЕ ПРИЧЁМ. Ведь если решаю, что это выше моих сил, то как тут справиться. Пойду к гадалке, к астрологу, чтобы они рассказали, а ещё лучше за один "обряд" подарили новое видение себя и новые отношения. Буквально другие глаза, чтобы "правильных" мужчин выбирать. . Продолжение статьи на сайте по ссылке в шапке профиля