Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СТРЕТЧИНГУФА

Вип зал @kinomax_ufa проверку на прочность прошёл ✅ ⠀ Мой мотиватор и идейный вдохновитель @klepikrest Фото естественно от @vershinin.photo ⠀ #уфанашпагате #стретчингуфа #растяжкауфа #шпагатуфа

Хорошая растяжка = красивое тело. . Я стараюсь делать растяжку хотя бы пару раз в неделю. Самое удобное - растягиваться после тренировки на низ. Тогда не нужно заранее разогреваться – ножки итак предельно тепленькие . . Если же перед растяжкой не было тренировки на ноги, то обязательно надо подготовиться. Полчаса – не меньше ☝️! Иначе сделаем только хуже. . Для разогрева подойдут приседы, выпрыгивания, выпады, бег с поднятием колен и плиешки. Далее можно приступать к самой растяжке. . Этот процесс требует терпения и, не удивляйтесь, усидчивости . Ведь ошибка многих: побыстрее и по максимуму надорвать связки, чтобы в очередной раз убедиться, что растяжка – не для них. Конечно, так ничего не получится, да и опасно это. . Верный способ: очень медленно, но верно двигаться к цели. Я обычно смотрю сериалы или тв во время растяжки, так очень легко отвлекаешься от чувства дискомфорта и задерживаешься в позах гораздо дольше. Села, почувствовала приятную терпимую боль и... сижу смотрю свой сериал . Привыкла – двигаюсь дальше. . Терпение и постоянство сделают своё дело. Приятных  Вам занятий . Фитнес-клуб @barsfit_ufa Фото @dkhannanov

Наша поездка на сеанс «ПравИло» ( тренажёр для позвоночника и опорно- двигательной системы) применяемый в Древней Руси для воинов, все впечатления рассказываем в видео Урезанное видео в IGTV , полный вариант в все по ссылке в шапке профиля , добро пожаловать #правилоуфа #здоровыйпозвоночник #правИло #спортивнаяуфа #уфимскиеновости #растяжкатела #фитнес #растяжкасухожилий #фитнесуфа #зожуфа #Гимнастика #Стретчингуфа #Танцы #Гибкость #Растяжкасуставов #СпортУфа #РастяжкаСпины #РастяжкаПозвоночника #йога #эхотерика #тренажер #тренажерправИло

ЕЩЁ СИДИШЬ И ЗАВИДУЕШЬ ВСЕМ КТО САДИТСЯ НА ШПАГАТЫ? ИЛИ ТВОЯ МЕЧТА СДЕЛАТЬ ЗАТЯЖКУ НА БЕРЕГУ МОРЯ? Я твой ЧИП или ДЕЙЛ)) Ты сама потом уточнишь☺️ Я помогу тебе освоить шпагаты, обрести гибкую спинку, просто напиши мне, «хочу гибкости» И ты получишь курс за 900 рублей, Это всего 150 рублей за каждый свой новый навык, которым сможешь уже скоро гордиться Сам курс состоит из шести видео-уроков, с текстовым сопровождением, которыми вы можете воспользоваться в любое время: ⠀➖Комплекс на продольный шпагат ⠀➖Комплекс спину и плечи ⠀➖Комплекс на широкую и узкую складки ⠀➖Комплекс спину: затяжки ⠀➖Комплекс на поперечный шпагат ⠀➖Комплекс на спину: мосты Начните заниматься по определённой схеме и уже через две недели вы увидите свои первые результаты, а кто-то ещё раньше ☺️ БУДЕМ ВМЕСТЕ СРАВНИВАТЬ И ЗАМЕРЯТЬ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ Видео могу отправить на почту или в Телеграмм #шпагатуфа#курснашпагат#стретчингуфа#flexibility#splitufa#stretchingufa

#bungeefitnes #fitnessgirl #уфафитнес#fitnesslifestyle #instaflex #instatag #ufa #instagym #стретчинг #sportlife #flex #flexing #love #fun #rhythmicgimnastics #training #motivation #gym #sport #bungee #фитнесуфа #bungeeufa #уфа#гимнастика #фитнес #стретчингуфа #фитнесстудияуфа #shapehouseufa #художественнаягимнастика

‍♀ #bungeefitnes #fitnessgirl #уфафитнес#fitnesslifestyle #instaflex #instatag #ufa #instagym #стретчинг #sportlife #flex #flexing #love #fun #training #motivation #gym #sport #bungee #фитнесуфа #bungeeufa #уфа #фитнес #стретчингуфа #фитнесстудияуфа #shapehouseufa

#апачиуфа #poledanceufa #стретчингуфа #стрейчингуфа #йогауфа

Ровная красивая спина, здоровый позвоночник и хорошее настроение достанутся в награду тем, кто будет ежедневно практиковать Сету Бандха Сарвангасану (позу Построения моста). ⠀ ⠀ Сету Бандха Сарвангасана (поза Построения моста) укрепляет заднюю поверхность и раскрывает переднюю часть тела. Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к Сарвангасане (Стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Антигравити йога (@yogaufa) ,Йога Айенгара, Детская йога, Пилатес и Школа Шпагата (@shpagatufa) ⠀ Расписание и стоимость занятий вы можете посмотреть на сайте: ufaprana.ru ⠀ Наша студия: #ufaprana #89173684904 #студияйогипрана #бакалинская25 ⠀ ⠀ ⠀ #йогауфа #йогавуфе #yogaufa #ufayoga #стретчингуфа #шпагатуфа #растяжкауфа #антигравитийогауфа #аэройогауфа #воздушнаяйогауфа #фитнесуфа #спортуфа #будумамойуфа #вожиданиичуда

Ура! Мы открываем новую группу #яхочушпагат по #stretching для всех желающих сесть на долгожданный шпагат! Смотреть красивые картинки и успокаивать себя наследственной «деревянностью» можно бесконечно. Но стоит однажды посетить занятие по растяжке, и твой мир сразу станет гибким и пластичным‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Расписание: Вторник и Четверг с 9:00 до 10:30 Четверг с 13:00 до 14:30 и Суббота с 11:30 до 13:00 Стоимость: 1 занятие = 300₽ (для клиентов 200₽) 8 занятий = 1800₽ 16 занятий = 3000₽ ‍♀️Тренер: Эльвира Мардамшина @_mar_el_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Ты в теме? Тогда пиши любой смайл в комментарии и мы забронируем тебе место✅ Все подробности в отделе продаж или по номеру +7(347)216-00-47. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #танцыуфа #танцывуфе #proтанцыуфа #proтанцы #протанцы #шпагат #шпагатуфа #stretchingufa #стретчингуфа #растяжкауфа