Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СТРОЙНЕЕМ

УБИРАЕМ «ВАЛИКИ» С ПОДМЫШЕК ⠀ СОХРАНЯЙТЕ ⠀ ЖДУ ВАШИХ ЛАЙКОВ ❤️❤️❤️ ⠀ ПОДПИШИСЬ @BLOG_O_FITNESE

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА (низ + верх + пресс) ⠀ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 4-5 кругов. Один круг = упражнения от 1-го по последнего без отдыха. Отдых между кругами - 1 минута‍ ⠀ ▪️30 джампинг-джеков ▪️20 приседаний с касанием пола ▪️Отведения бедра назад и в сторону на четвереньках (10 правой, 10 левой) ▪️20 скалолазов ▪️10 раз подъёмы рук и ног в планке (1 раз = правая рука, левая рука, правая нога, левая нога) ▪️30 скручиваний крест-накрест ▪️30 скручиваний с ногами на весу (колени к груди НЕ прижимаем, спина круглая, локти вперёд, руками на голову не давим, в нижней точке плечи на пол не опускаем) ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE ⠀ Автор @juliasmolnaya

6 простых белковых салатиков к ужину Сохрани себе на стену! 1. Консервированный тунец + огурец + яйцо + репчатый лук + заправка (оливковое масло и лимонный сок) 2. Куриная грудка + помидор + огурец + зелень + оливковое масло 3. Куриная грудка + огурец + сыр + листовой салат + заправка (лимонный сок, оливковое масло и зерновая горчица) 4. Консервированный тунец + отварной бурый рис + консервированная кукуруза + огурец 5. Креветки + огурец + зелёное яблоко + зелень 6. Кальмары + шпинат + яйцо + помидоры + натуральный йогурт Приятного аппетита!

КАК ПЛАВАНИЕ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ? ‍♀️ ⠀ А ты любишь плавать? ‍♀️ ⠀ Было полезно? Ставь ЛАЙК ❤️ Комментарий Оставайся с нами @BLOG_O_FITNESE

Комплекс простых упражнений для идеальной талии Делаем не менее трех подходов с перерывам на одну минуту ☝ . . #талия #тонкаяталия #гомнастика #зарядка #хорошеенастроение #настроение #стройность #стройнаяфигура #стройноетело #бодипозитив #боди #стройнею #стройнеем #стройныеноги #стройняшка #худеемлегко #неленись #теловдело

Творожное печенье с бананом и яблоком для отличного перекуса! на 100грамм - 118.89 ккалБ/Ж/У - 8.61/1.19/19.38 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 250 г Овсяные хлопья - 100 г Яблоко - 100 г Банановое пюре - 170 г Мед - 10 г Сок лимона - 25 г Приготовление: Творог смешать с овсяными хлопьями, соком лимона и медом и тщательно перетереть. Оставить на 30-40 минут. Натереть яблоко, пюрировать банан, добавить фрукты к творожно-овсяной смеси, все перемешать. Мокрыми руками или ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком, выкладываем печенюшки (получиться 13-14 шт). Выпекать печенье нужно в духовке при температуре 180 градусов 30 минут! Приятного аппетита!

Если интересы Рецепты, поставьте Спасибо Яблочные оладушки в нашей семье любят все и съедаются они очень быстро, как и делаются Рецепт: натрите 4 яблока без кожуры, добавьте 1 куриное яйцо, 2 ст ложки рисовой муки (у меня закончилась) и жарьте на слабом огне минут 10, можно выпечь их в духовке: при 180 гр минут 10 . . . #krislifood #пп #простыерецепты #зож #худеем #стройнеем #рецепты #оладьи #яблоки #фитнесмама #безглютена

Ну вот что можно сказать, кроме того, что питаясь сбалансированно с Гербалайф люди не только внешне меняются, но и становятся совершенно другими внутри!!! ⠀ Кстати, это Лена с предыдущей фотографии. Узнали ⠀ Для тех, кто ещё сомневается, есть трехдневная тестовая программа и моя консультация ⠀ #зож#результатыгербалайф#гербалайфмосква#гербалайфспб#стройнеем#гербалайфкраснодар#12мартавт#бизнесгербалайф#хочупохудеть#консультантпопитанию#худею#правильноепитаниесаратов#доипосле#худеемвместе#гербалайфсаратов#худеемправильно#мамадочки#минусразмеры#похудение#гербалайфвольск#худеемклету

ЦЕЛЛЮЛИТ ⠀ Целлюлит - это заболевание подкожной жировой клетчатки. К сожалению, но это нормальное явление для женского организма ⠀ ⠀ ❗️Целлюлиту подвержены женщины всех возрастов, независимо от комплекции тела. Лечение должно быть системным и комплексным ⠀ ПРИЧИНЫ возникновения: ➖Лишний вес/колебание веса ➖Возраст ➖Гормональный дисбаланс ➖Наследственность ➖Стресс ➖Вредные привычки ➖Плохое питание (злоупотребление соленой, жареной и жирной пищей) ➖Отсутствие физических нагрузок ➖Тесная одежда ➖Беременность ⠀ СПОСОБЫ лечения: ▪️Подключить физические упражнения: силовые тренировки, кардионагрузки ▪️Наладить питание: отдать предпочтение фруктам и овощам, птице, рыбе (гриль/на пару/запекание), сложным углеводам, белковым продуктам ▪️Побаловать себя косметическими процедурами: сауна, обертывания, массаж, контрастный душ ▪️Восполнять водосолевой баланс в организме: питьевая вода 1,5-2 л в день (по возможности отказаться от большого потребления чая, кофе) ▪️Сказать «нет» вредным привычкам: курение, алкоголь ⠀ ⠀ ТЕСТ-ОПРЕДЕЛЕНИЕ на возможности образования целлюлита: ◾️Видимая апельсиновая корка, либо при сжатии участка кожи ◾️Уплотнение участков кожи, появление синяков ◾️Долго заживают синяки, царапины, ссадины на ногах ⠀ ВИДЫ целлюлита: ▪️Жировой - данный вид встречается у людей с избыточной массой тела ▪️Водный - встречается все чаще у людей с малоподвижным образом жизни ▪️Фиброзный - самый опасный. Происходит нарушение формирования подкожной клетчатки. Может спровоцировать образование онкологических заболеваний ☝️ ⠀ Да, я тоже готовлюсь активно к пляжному сезону запланировано посещение массажиста, чтобы комплексно подойти к решению проблемы ⠀ ❓Отсюда вопрос, если интересно мое впечатление от посещения, и на что стоит обратить внимание при выборе специалиста/салона, то предлагаю отдельно посвятить этому вопросу пост маякните о надобности ⠀ ⠀