Liste des hashtags les plus populaires par sujet #СУШКАТЕЛА

5 минутные ПП рецепты из простых ингредиентов, на любой вкус и цвет, можно найти на моей странице‍♀️ Присоединяйтесь ⠀ Я сейчас лопну от удовольствия Этот десерт один из моих фаворитов. Кстати, когда я была на строгой сушке, я себе его позволяла даже на ужин ⠀ Трепещите, ибо рецепт проще некуда ⠀ ‍Для 3 порций вам понадобится: - 200гр творога (у меня обезжиренный) - кокосовая стружка (на глаз) - какао обз. (тоже на глаз) - скуп протеина (идеально подойдёт с вкусом) - немного молока (чтобы разбавить протеин) - сахзам (или ложку мёда) - иногда добавляю дольку чёрного шоколада. ⠀ ⠀ ‍РЕЦЕПТ: Всё перемешать➡️в пищевую плёнку закутать➡️в морозилку на 30мин спрятать) Всё ⠀ ⠀ Вкус просто бомба П.С. Вы можете дегустировать это как протеиновый батончик, или же подать на стол как мороженое и эстетично оформить ⠀ ⠀ ⠀ Если понравился рецепт, тогда поблагодарите меня♥️, и не забудьте морально поддержать мою музу вдохновения (она не ровно дышит к комментам‍♀️). Обмен энергией

Лимонная выпечка не для меня.. Говорила я так раньше ⠀ А вчера дико захотела приготовить что-то очень кислое И выбор пал на сочетание нежной творожной запеканки с кислым лимонным курдом (а-ля крем) ⠀ Не знаю что это со мной, тяга к витаминам или просто мои вкусовые предпочтения постепенно изменяются Но я прям очень хочу кислого Рецепт удался, поэтому делюсь им с вами ⠀ Для большой запеканки: - Творог 740 гр (у меня 5 %) - Сметана 40 гр - Яйцо 3 шт - Ванилин 1/2 ч.л. - Сахзам 8 гр - Крахмал кукурузный 30 гр - Изюм 100 гр (не забудьте замочить в кипятке и промыть) - Цедра 1 лимона (обдать лимон кипятком) ⠀ Смешать творог, сметану, ванилин, сахзам и желтки до однородности. Добавить крахмал, тёртую цедру лимона и изюм, перемешать. Взбить белки до пиков и вмешать в творожную массу. Отправить в духовку на 40 минут при 180 градусах, или в мультиварку на 60 минут ⠀ Кстати, когда натираете цедру лимона, проводите в каждом месте только по одному разу, т.е. не держите лимон одним и тем же местом и не трите белую часть лимона (она даёт горечь). ⠀ Для лимонного курда (крема/заливки для запеканки) - сок 1 лимона (около 50 мл) - Цедра 1 лимона (около 1 ч.л.) - Сахар 30 гр # - Масло сливочное 30 гр - Желток яичный 2 шт ⠀ Выжать сок из лимона, натереть цедру, все смешать и добавить сахар с желтками. Сразу же все перемешать до однородности. Поставить на плиту на среднюю температуру и постоянно перемешивать крем до загустения. Процедить курд через сито и смешать со сливочным маслом. Дать постоять минут 10 и после этого покрыть им запеканку ⠀ Вкус для любителей сладко-кисленького

С добрым утром пятницы! Ещё одна неделя done✅ ⠀ Вчера оставила вас без поста Да и на сегодня сильно подготавливать не было времени: занималась 2 дня своей сырной выставкой! Сториз полны сырными картинами и тарелками кто видел ⠀ На сегодня тогда будет вариант завтрака: ⠀ Овсянка на воде: хлопьев я беру грамм 25+яичница на сковородке Ее переложить поверх каши! И потом ложечкой вместе кушать. Такое сочетание ммм! (Идея от @marmedasha спасибо, милая❤️) ⠀ А ещё на заднем фоне плюс ко всему белковый блин, и его как раз с арахисовой пастой так хорошо ⠀ Блин: 2 белка+протеин (у меня как и обычно тут #myprotein) половинку черпака. Смешать и на сковороду. После намазать пастой, я где-то грамм 15 брала) Самая любимая моя от @kingnut.ru спорт. Ккал самая низкая из всех паст, что я видела, ну и состав естественно ⠀ Кбжу завтрака: 280/28/11/17 ⠀ Нравятся варианты питания #leksa_рацион #leksa_рецепты

Печеньки к чаю - это то, что любят все с самого детства ⠀ Особенно вкусно было намазать на классическое печенье масло и наслаждаться этим сочетанием Делали так?) Но это как я понимаю, был один из главных десертов именно у наших родителей в детстве) ⠀ Ещё я очень любила такие песочные печенья с джемом, типа курабье (фото 2). Съедать сначала песочную часть, а потом приступать к красной серединке ⠀ А одни из самых любимых печенек были «день и ночь» (фото 3). Это две печеньки (белая и чёрная) и между ними белая прослойка Сейчас альтернатива им - это орео, но, честно, очень слабая альтернатива ⠀ А из домашних рецептов мне нравилось печенье на пиве (фото 4) Это такие маленькие, кругленькие и в сахаре)) ⠀ Иногда мне нравилось печенье «Земелах» - это такое песочное печенье ромбиками и с присыпкой из сахара и корицы (фото 5) ⠀ Есть печеньки среди этих, которые вы тоже любили в детстве? Полистайте фото (картинки из интернета)☝ ⠀ Ну а я как обычно готовлю более полезные и сытные, но не менее вкусные печеньки ⠀ Овсяные печенья с арахисовой пастой без муки и яиц ⠀ - Овсяные хлопья длительного приготовления 100 гр - Овсяные хлопья быстрого приготовления 100 гр - Молоко 100 мл - Мёд 50 гр или другой подсластитель - Паста арахисовая 60 гр Смешать хлопья, добавить молоко и перемешать до полного впитывания молока в хлопья. Добавить мёд и пасту, смешать до однородности. Тесто будет липким. Сформировать печенье и выпекать при 180 градусах 25-30 минут. ⠀ Получается хрустящее печенье с карамелизированной корочкой и немного мягкой серединкой

2009 / 2019 55кг / 58кг 27 лет / 37 лет пп без спорта / пп + силовые контроль калорийности / контроль КБЖУ один ребенок / трое детей Калифорния / Бали Victoria’s Secret / Victoria’s Secret А как на вашу фигуру повлияло деторождение? Что изменилось после первого ребенка? Что после второго/третьего и далее? ⠀ А спорт как влияет? Удается добиться желаемого результата? ⠀ #10yearchallenge #чтотонеменяется #тренировки #набормассы #массонабор #многодетнаямать #фитнесмотивация #допосле #похудение #былостало #результаттренировок #сушкатела #какубратьбока

Сегодня о 3 фишках как же ускорить обмен веществ♻️ ⠀ Кончено, чтобы он всегда работал как ракета нужно: ⠀ Питаться правильно,натурально Не переедать Быть максимально активным Тренироваться,бегать,ходить,делать зарядку с утра, заряжать и заряжаться энергией (ну в общем актив) Пить много воды Следить за своим режимом дня и сна ⠀ Но есть некоторые фишки, которые помогут ускорить метаболизм ещё сильнее ⠀ А чем быстрее все процессы♻️тем мы и стройнее, здоровее и счастливее ⠀ 1️⃣Выполнять небольшую бодрую зарядку с утра! Я следую этому ритуалу уже год, и скажу: эффект потрясный! С утра быстрая и энергичная треня повысит обменку, заставит жир гореть! Т.к. с утра, натощак гликоген низкий, и вся энергия будет браться из жиров как раз. Такая высокоинтенсивная тренировка (HIIT) по времени не более мин 20, но такая энергозатратная! Бодрость , и + после неё продолжается расход энергии! ⠀ 2️⃣ Пить прохладную воду! Да да!) именно чтобы ее согреть организм потратит ещё лишние калории!)) и метаболизм ускорится благодаря воде в теле. ⠀ 3️⃣Дыхательные фишки. Когда мы вдыхаем-поступает кислород, клетки наполняютсяклеточная работа (а хорошая работа клеток=хорошая работа организма) Чем чище воздух и чем глубже вдыхаем, тем сильнее наполнение клеток! А значит лучшая переработка всех питательных веществ! ⠀ Именно поэтому я много пью, и это уже привычка! Дышу полной грудью всегда, когда гуляю, когда бегаю-особенно сильно, часто) Когда тренируюсь-выдыхаю и вдыхаю точно так же по системе. Ну и конечно выполняю свои утренние зажигательные комплексы! Вот и все секреты помимо главных азов) ⠀ А кто хочет узнать ещё больше секретов, комплексов и подробности моей разработанной системы и жиросжигания - пишите direct/WA ⠀ Всем сухих животиков Как вам фишечки #leksa_фитхак #leksa_balance

Спасибо всем кто ставит ❤️ Мне это очень ценно ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Нежный маковый тортик ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Рецепт очень простой! ⠀ Калорийность на 100 гр: 183 ккал бжу 9/9,4/19 ⠀ ⠀ Хотите сделать тортик ещё легче, тогда вместо ⠀ ⠀ ⠀ грецкого ореха используйте ягоды ⠀ ⠀ Тогда на 100 гр будет в районе 140 ккал ⠀ Для коржей: 50 гр рисовой муки 1 желток 2 белка 15 гр мака 100 гр мягкого творога из баночки 2 гр разрыхлителя Сода на кончике ножа Подсластитель Ванилин ⠀ Разогреваем духовку до 180° Белки взбиваем до пиков Все остальные ингредиенты смешиванием вместе и аккуратно вводим белки. Выпекаем в форме 16 см от 20-25 минут Готовый корж оставляем остывать в форме на пол часа, потом перекладываем в пакет или оборачиваем пленкой и даём ещё полежать. Остывший корж разрезаем пополам ⠀ Для крема: 1 желток 150 мл молока 20 гр кукурузного крахмала Подсластитель ⠀ 30 гр грецкого ореха ⠀ Все ингредиенты смешиваем и ставим на огонь. Постоянно помешивая доводим наш крем до загустения. Снимаем с огня и промазываем коржи. Грецкий орех измельчаем и посыпаем тортик сверху. Ставим в холодильник охлаждаться ⠀ Приятного аппетита ⠀ Спасибо за рецепт @sweetyzaika ⠀ Как вам такой рецептик? Ставьте в комментариях если будете готовить если не будете готовить если приготовили и Вам понравилось если приготовили и не понравилось А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами ⠀ #ппшка #ппторт #фитнесторт #ппдесерт #ппзавтрак #ппвыпечка #вкусноиполезно #ппрецепты #худеюнапп #выпечка #торт #маковыйторт #вкусныйторт #жирунет #жируходи #надиете #похудеютебя #худеювиста #бешенаякухня #сушкатела #худеюсумом #худеюбездиет #ппэ #ппэшка #худеюнагв #инстамама #вкусноибыстро

Низкоуглеводная нуга без сахара "фисташка -шоколад", "кокос-шоколад" Всего 4,3 активных углевода на батончик! Продукт на основе изолята сывороточного протеина 95% и комбинации пищевых волокон. Подходит для низкоуглеводных режимов питания, включая Диету Дюкана с этапа чередования. Пищевая ценность на 100 г: Калорийность  63 кКал Белки 8,3 г/жиры 0,19 г/ углеводы 7,3 г, пищевые волокна 38 г цена 190 руб ⠀ ‼Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar @sugar_freeyar или на сайте xsugarless.com Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct ⠀ #sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #десерт #безсахара #безуглеводов #безуглей #безуглеводка #кетодиета #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныепродукты #ип #сладостибезсахара #дюкан #дюкановцы #похудела #диета

Оставлю это тут , смотреть со звуком, осторожно мат . ⠀ Зато как есть, так есть . Пусть будет тут. Я так хочу. . ⠀ Всем пресса . ⠀ #kubyulya_жизнь #kubyulya_тело #kubyulya_bikini #забавыради #качаемпресс #пресс #живот #хочупохудеть #хочупресс #сушкателадлядевушек #сушкатела #сушка #фитнесмама #мамасына #фитнесбикини #бикиняша #качаюпресс #кач #сухая #худею #яхудеюнапп #помогупохудеть #программапитания #дневникпохудения #будустройной #тренер #диетолог #качок #дрищ #фитнесмотивация