Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТАНЦЕВАТЬЭТОПРОСТО

Всем хорошей и доброй недели! Напоминаю вам о своем расписании! Реггетон в @nextprodance Зеленая группа (присоединиться можно в любой момент) Понедельник, среда, пятница 21:00 По поводу индивидуальных занятий, мини-групп, постановок пишите в direct Choreo @alesenka_lesenka Dancer @safina.aliya Location @nextprodance Song @cypresshill @tegocalderon #latinthugs Camera @knyazev.zheka #reggaeton #nextpro #танцеватьэтопросто @gwepa @reggaeton_now @reggaetondancers @latin.feel #latindance #reggaetondance #dance #choreography #latindance @reggaetondanceworld #reggaetondanceworld #cypresshill #tegocalderon #reggaetonrussia #reggaetonmusic #reggaetonera #reggaetonoldschool #oldschool #танцы #ижевск #ятанцуювнекстпро #твойвыборнекстпро #danceroutine #dancevideo #latinfeel

Ловите быструю разминку! Я разминаюсь так, перед соревнованиями или перед виступом. Главное перед этим разогреть тело, чтобы ничего не травмировать. ℹ Оцени видео от 1 до 10❤

ВЫСТУПЛЕНИЕ в ДРУГИХ ГОРОДАХ ⠀ Конечно же все танцоры хотят быть лучше и достичь больших успехов. Хотят много медалей и наград. Хотят стать известным и танцевать на большой сцене, и я тоже этого хочу! ⠀ Чтобы достичь успехов, нужно постоянно работать над собой. Следить за фигурой, каждый день растягиваться. Ну а потом можно и показать свои таланты! А где их можно показать? Конечно же на соревнованиях! ⠀ Я обожаю принимать участие в соревновах! Столько эмоций, волнение,радость, страх и тд. ⠀ Обожаю эти  радостные моменты, когда тренер говорит: "Нас пригласили на соревнования!" ⠀ А когда? А куда? А на поезде или на автобусе? А на долго? А медали дадут? А мы успеем зайти в Мак? А какой мы номер? А в сколько закончиться? ⠀ Столько радости, а потом волнение... ⠀ Я плохо танцюю... Номер не готов... А если там будут сильные конкуренты... А если... ⠀ А потом ты просто пашеш на тренировке как не в себя, и забываешь про всё!Думаешь только о том, как ты танцуешь, и как передаёшь эмоцию. ⠀ И вот, ты даже не замечаешь как пришёл тот день, когда пора. Пора показать свою работу, показать свои умения и таланты. Соревнования... соревнования... Ты думаешь только про них, про танец и про костюмы. ⠀ А! Блин получешки забыла! И хорошо, если это случилось дома перед выходом, а не перед выступлениями. ⠀ Костюмы, костюмы, костюмы... Главное не забыть костюмы. За несколько часов до выезда,  ты бережно собираешь свои костюмы и прибамбасы.  Резинки, заколки, шпильки, колготки, получешки, лак для волос, помада, тушь и куча всего остального! ⠀ Главное ничего не забыть! Ты повторяешь эту фразу раз сто за день, потом пишешь в чат своей группы "Ничего не забудьте!" Проверяешь свои пакеты и рюкзаки... хух всё взяла! ⠀ А дальше... ⠀ ℹ Какие эмоции переполняют тебя перед соревнованиями или ещё чем-то важным?

ОШИБКИ ПРИ РАСТЯЖКЕ #ко_растяжка ⠀ Новички часто допускаются ошибок И часто эти ошибки приводят к травмам. Разберём несколько ошибок⤵ ⠀ РАСТЯЖКА БЕЗ РАЗОГРЕВА ◾Существует такое понятие, как "Холодная растяжка" - означает растяжка без разогрева и разминки, очень долго, медленно и плавно. Я не советую пользоваться этим методом, ведь это очень травматично, особенно для тех, кто только начал свой путь к шпагату ⠀ РЕЗКИЕ ДВИЖЕНИЯ ◾Резкие, пружинистые движения тоже не нужно делать. Пружинить можно, но плавно и с маленькой амплитудой. ⠀ НАПРЯЖЕНИЕ ◾Напряженные мышцы очень плохо. Лучше всего максимально расслабиться и глубоко дышать ⠀ НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА ◾Существует мнение - "Если не больно, значит не тянет!" ⠀ ◾Во-первых не всегда должно быть больно! Тянет там где не растянуто. ⠀ ◾Во-вторых "если не тянет, значит не правильно делаешь". Если ты чувствуешь, что не чувствуешь боль тогда лучше спроси у тренера, правильно ли ты его делаешь. ⠀ ℹХочешь увидеть подробные уроки по растяжке? Тогда ставь❤ и сохрани пост)

Не поленись - пройдись ⠀ Привет) Поговорим про ходьбу? ⠀ В основном люди не придают этому значение. ⠀ А зря... ⠀ Ходьба - это самый лёгкий способ сбросить вес. ⠀ Организм не воспринимает ходьбу как нечто стрессовое, а значит, заниматься таким видом спорта могут даже пожилые люди и ленивцы, которые не любят напрягать себя излишними усилиями. ⠀ Энергия во время ходьбы тратится не из углеводов, а из жиров. ⠀ Во время ходьбы задействованы все мышцы тела. Даже неподготовленному человеку легко пройти 2-3 километра. Для начала таких нагрузок вполне хватит. ⠀ А ведь не так уж сложно пройтись на роботу или в школу пешком? Или пойти по хлеб в магазин который находится по дальше от твоего дома? ⠀ ℹСколько шагов в день делаешь? Ну хотя-бы приблизительно

Новости: 1. Расписание Реггетон Группа одна и единственная. Присоединиться можно в любое время. @nextprodance (Горького, 72) пн, ср, пт 21:00 2. Реггетон-фест #migentefestival Состоится 25-26 мая в Москве❤ Состав преподавателей просто огонь. Цены идеальные. Ижевск, поехали! За информацией в директ. 3. Если по какой-то причине вы не можете/не хотите заниматься в группе, у меня есть время для персональных занятий. Пишите в директ. #reggaeton #nextpro #танцеватьэтопросто #ятанцуювнекстпро #aliyareggaeton #dance #танцыижевск #танцы

Друзья, ловите нежностей на Новый год! Люблю вас, мои дивы, с вами всё так легко и просто! Спасибо вам, мои любимые, что вы есть и что вы танцуете.❤ "На зеленую группу набрали!" (с) choreo @safina.aliya dancers @bombo_leyla_safargalina @dinara_dmitrievna @diana_di25 @sergeevalenusya @karina_kaimova @lizaveta81 @safina.aliya song @paulolondra #adanyeva location @nextprodance cameraman @knyazev.zheka #reggaeton #nextpro #танцеватьэтопросто #ятанцуювнекстпро @reggaetondanceworld @latin.feel @reggaeton_now @reggaetondancers #danceroutine #bailarina #gwepaaa @gwepa

КАКАЯ ПОЛЬЗА ОТ ТАНЦЕВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ⠀ Не многие знают, что танцевать не только увлекательно и приятно, но еще и очень полезно для здоровья. Приведу Вам 5 аргументов в пользу занятий танцами для Вашего здоровья: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ тренировка практически всех групп мышц, благодаря которой Ваша фигура приобретает аппетитные формы;⠀ ▫️▫️▫️ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ выполнение танцевальных движений благотворно влияет на мозговую деятельность, улучшает память; ▫️▫️▫️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ во время танцев повышается уровень гормона счастья — эндорфина: настроение повышается, человек чувствует себя лучше и смотрит на все с оптимизмом; ▫️▫️▫️⠀ замедляются процессы старения, поскольку танцы — это движение, а движение — это жизнь; ▫️▫️▫️⠀ сжигание калорий и, соответственно, уменьшение веса. ▫️▫️▫️⠀ Какие из этих факторов Вам были известны? ⠀⠀⠀ : @cathmerin_ricrew

Choreo @alesenka_lesenka Song #noquieroamarte @jquiles @zion @lennox @zionylennox Этот связон запал мне в душу с самого того раза, когда я судорожно пыталась выучить начало на самом первом занятии у Леси! Это было нереально быстро и возможным не казалось. Вообще, о занятиях по приезду расскажу, вам будет интересно послушать Гуляя вчера, мы решили... А ПОЧЕМУ БЫ, СОБСТВЕННО, НЕ ЗАПИСАТЬ. Ну и вот, ловите расслабленный, летний, далеко не идеальный видосик #reggaeton #kvartaldance #gwepaaa @gwepa #танцеватьэтопросто #nextpro #moscow #dance #choreography #москва #urbanlatin #latindance @reggaetondancers @reggaetondanceworld #reggaetondanceworld