Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТАРАРОВСТАЙЛ

ОНИ ТОГО СТОЯТ – почему наклоны – необходимый компонент гармоничной практики ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Суть наклона – вытяжение задней поверхности тела. Вспомни свою первую Уттанасану или попытку поставить стопы на пол в АМШ) Странные слова вносят когнитивный диссонанс в твою светлую голову? Тогда другой пример: из положения стоя с прямыми ногами, опустить ладони на пол. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В повседневной жизни наклоны встречаются часто. Гораздо чаще прогибов. Именно поэтому стоит регулярно практиковать правильно отстроенные наклоны, чтобы: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ развитие амплитуды проявилось грацией движений; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ привычка наклоняться сообразно физиологии на долгие годы сохранила поясницу здоровой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ведь именно в неправильных наклонах межпозвоночные диски выталкиваются наружу, провоцируя появление протрузий и грыж в пояснице. Коварство этих проблем заключено в том, что они, как правило, долго не ощущается. А потом проявляются болью в прогибах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что при этом делает обладатель проблемной поясницы? Перестаёт выполнять болезненные прогибы и продолжает неправильно наклоняться, усугубляя положение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Теперь сообщу тебе рецепт правильного (и пока неглубокого) наклона. Чтобы он случился, надо: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Поддерживать осевое вытяжение позвоночника. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Развернуть таз определённым образом (положение «таз наклона»). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Развивать амплитуду за счёт вытяжения задней поверхности ног. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Перечисленные выше действия знакомы и понятны? Применяй на здоровье! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Остались сомнения? Или слова не нашли отражения в теле? Тогда приглашаю на коврик: будем вместе прокладывать новые нейронные связи и формировать полезные двигательные привычки. Или в Директ, чтобы определиться, какая практика тебе лучше подойдёт - индивидуальная или в группе. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Летом в моём расписании индивидуальных занятий появились окошки. Пиши в Директ – возможно, тебе как раз подойдёт освободившееся время. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пиши сейчас: чем раньше займешься оздоровлением спины, тем больше шансов на исцеление и развитие гибкости себе обеспечишь. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Какие наклоны легче тебе удаются?

#йога #тараровстайл #Москва #МоскваРоссия #йога_на_Пролетарской #индивидуальные_занятия_с_преподавателем_йоги #йога_Айенгара #йогапрактика

ВЕСНА И ЙОГА, ЙОГА И ВЕСНА . Помните, как это было в томном романсе? «И стайкою наискосок уходят запахи и звуки…» Печальная, осенняя тема. . А сегодня всё наоборот – весна, и они возвращаются. Запахи и звуки) . Весенний ветер пахнет по-особому, и птички по утрам уже звучат. Не замечали? Это легко исправить! Каждый, кто практикует по утрам, по дороге в центр йоги становится свидетелем волнующе-весеннего преображения природы. Вставайте утром пораньше и – добро пожаловать на утреннюю практику в центр йоги на Пролетарской. По понедельникам, средам и пятницам двери центра открыты для Вас с 6:30. Выбирайте интересующий класс - и вперёд! . Вот моё актуальное расписание: . Понедельник 7:00 – 8:30 Начальный-1 (активная практика) 8:30 – 10:00 Раскрытие таза 10:00 – 11:30 Хануманасана (класс освоения сложных поз) . Среда 7:00 – 8:30 Начальный-1 (активная практика) 8:30 – 10:00 Группа старшего возраста 10:30 – 12:00 Начальный-1 (мягкая практика) . Пятница 7:00 – 8:30 Начальный-1 (активная практика) 8:30 – 10:00 Раскрытие таза . Суббота 10:00 – 11:30 Ознакомительный 11:30 – 13:00 «Красивая осанка = здоровая спина» (акцент на работу с верхом спины) . P.S. На фото – букет из базилика. Его запах звучит оглушительно, а цвет обещает совсем скоро буйный май)) . #тараровстайл #Москвайога #йогаМосква #йогапрактика #йогаАйенгара #йогаинструктор #yogaMoscow #yogapraktika #йогавдохновение #инструкторйоги #инструкторйогимск #преподавательйогимск

ПОЧЕМУ Я ПРАКТИКУЮ? -моя игра- . Некоторое время назад я придумала эту постоянную рубрику во ВК. Решила время от времени делиться теми мотивами, а также приятными открытиями и выгодами, которые стимулируют меня регулярно практиковать. Во-первых, это развивает осознанность. Во-вторых, вдруг кому ещё пригодиться? Темы идут сплошным потоком: без градации на глобальные и второстепенные, серьёзные и не очень) . Самой интересно, сколько таких текстов-мотиваторов наберётся в итоге. Ориентир – магическое&йогическое число 108. Как думаете, получится? . Сегодняшний тезис: практикую, в том числе и потому, что практика йоги погружает меня в сообщество людей, заинтересованных в здоровом образе жизни, обретении и поддержании жизненного тонуса во всех его проявлениях на долгие годы. Коллеги, ученики, представители смежных профессий – люди не просто в этом заинтересованные, но и весьма активные. Обмениваясь новыми идеями, проверяя на себе и критически оценивая опыт, вместе мы создаёт постоянно обновляющееся информационное пространство. Новое знание на интересные мне темы – откровенно, из первых рук. Вот это мне нравится! . Кстати, раз уж зашла об этом речь, расскажите, пожалуйста, каким источникам знания о здоровом образе жизни Вы доверяете больше всего? Минздраву, блогерам, производителям товаров для здоровья, Елене Малышевой (…) и т.д. – любой вариант будет интересен. . #тараровстайл #Москвайога #йогаМосква #йогапрактика #йогаАйенгара #йогаинструктор #yogaMoscow #yogapraktika #йогавдохновение #инструкторйоги #инструкторйогимосква

#тараровстайл #москвайога #йогамосква #йогапрактика #айенгарйога #практикайоги #йогаинструктор #yogamoscow #yogapraktika #yogalife #йогавдохновение #инструкторйоги

ВКУСНО-ПОЛЕЗНОЕ . Весенний вариант смузи. Колдую. На кухне - можно! Приближаю появление нежной весенней зелени. . Компоненты - на фото. Пара нюансов: базилик - в качестве украшения. Сначала измельчить в блендере огурцы, затем добавить мелко нарезанный стебель сельдерея. Такая последовательность облегчит работу блендера. . Сельдерей с огурцом - классическое ЗОЖ-сочетание, которому киви придаёт приятную кислинку. . Попробуйте этот детокс-напиток. . Будьте здоровы и красивы! . #тараровстайл #москвайога #йогамосква #йогапрактика #айенгарйога #практикайоги #йогаинструктор #yogamoscow #yogapraktika #yogalife #йогавдохновение #инструкторйоги #вкуснополезноеАТ

ПРИГЛАШЕНИЕ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК . а также искренняя благодарность @seth_mir за съёму, монтаж и, конечно, музыку)) . Друзья, приглашаю Вас бесплатно посетить ОТКРЫТЫЙ УРОК в центре йоги на Пролетарской. Мы встретимся, познакомимся, побеседуем о том, как зарождалось искусство йоги, как оно стало доступно европейцам. Кроме того, на занятии у Вас будет возможность испытать на себе занимательные эффекты коммуникации сознания и тела. . Ещё одни приятный бонус: участники открытого урока смогут приобрести абонемент на ознакомительный класс с 20%-ной скидкой. . Предварительная запись по телефону +7(495)676-09-87 необязательна, и вместе с тем желательна) . Пожалуйста, приходите заранее, чтобы успеть переодеться и вовремя приступить к практике. Форма одежды – удобная (не сковывающий движения трикотаж). . Интересное начнётся в 18:30, в субботу, 13 апреля. . Йога - реальный шанс стать лучшей версией себя. . #тараровстайл #москвайога #йогамосква #йогапрактика #айенгарйога #практикайоги #йогаинструктор #yogamoscow #yogapraktika #yogalife #йогавдохновение #инструкторйоги #instatrening

«Доброе слово и кошке приятно»… А если добрые слова сказаны человеком компетентным и знающим толк в практике, это особенно приятно. Спасибо, Наташа! #тараровстайл #Москвайога #йогаМосква #йогапрактика #йогаАйенгара #йогаинструктор #yogaMoscow #yogapraktika #йогавдохновение #инструкторйоги

ОФИЦИАЛЬНОЕ ОБРАЩЕНИЕ -нет, не Президента РФ)) это моё обращение к тем, кто уже практикует и готов оказать доброе содействие центру йоги на Пролетарской- . Дорогие друзья, уважаемые йоги, пожалуйста, поделитесь с максимально широким кругом людей информацией об открытом уроке «ПРИГЛАШЕНИЕ в ЙОГУ»: . «Друзья, приглашаем Вас бесплатно посетить ОТКРЫТЫЙ УРОК в центре йоги на Пролетарской. . Узнать о том, как зарождалось искусство йоги, как оно стало доступно европейцам, а также испытать на себе занимательные эффекты коммуникации сознания и тела Вам поможет ведущий преподаватель центра Анна Тарарова. . Предварительная запись по телефону +7(495)676-09-87 необязательна, и вместе с тем желательна) . Пожалуйста, приходите заранее, чтобы успеть переодеться и вовремя приступить к практике. . Интересное начнётся в 18:30, в субботу, 13 апреля. . Йога - реальный шанс стать лучшей версией себя. . Участникам занятия предоставляется 20% скидка при покупке абонемента на ознакомительный класс.» . Вполне возможно, что сделав репост этой записи, Вы поможете изменить чью-то жизнь к лучшему. . #тараровстайл #йога #yogaiife