Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТЕРАПЕВТСПБ

«Все болезни от нервов» знаем мы с детства. А я бы продолжила размышления о факторах, приводящих к различным заболеваниям. Это - наши МЫСЛИ. И даже не в том дело, плохие они или хорошие, понятно, что отрицательные мысли ведут к негативным последствиям, а вообще длительный постоянный процесс размышления обо всём ‍♀️: о близких, родных, проблемах, детях, работе, начальнике, проекте, планах и т.д., вреден для здоровья. Как говорится в пословице: МНОГО ДУМАТЬ ВРЕДНО. ⠀ Задумайтесь, как часто в течение дня мы «отключаем» свой мыслительный процесс Можем ли мы вовремя остановиться и не зацикливаться на какой-либо ситуации? Как научиться устанавливать наш мозг в состояние OFF❓ ⠀ Какие способы, как мне кажется, могут помочь излишне много думать: ⠀ 1️⃣вернуться в реальность. А где я нахожусь? Спросите Вы. А Вы часто находитесь «в самом себе», а не в реальности. Оглянитесь вокруг, посмотрите на людей ‍♂️, окружающих вас, прикоснитесь к природе. Если нет времени гулять по парку, то хотя бы пройдите по улице и постарайтесь не думать о себе, а понаблюдать за другими людьми, как они двигаются, какое выражение их лиц Оптимально прогуляться по парку, понаблюдать за животными, детьми. ⠀ Вы можете понаблюдать за красотой деревьев, листьев, реки или того, к чему вас тянет. Если вы себе позволите это сделать, то ваше мышление будет становиться яснее. ⠀ 2️⃣Проговаривайте про себя успокаивающие, умиротворяющие слова. ⠀ Каждый раз, когда начинаете много думать, беспокоиться и волноваться, остановите эти мысли словами. Может, это будет: Мир , Любовь, Свет, Творец , Все хорошо , все в порядке , или Все будет хорошо ☘️. Это должны быть близкими вам слова. ⠀ Может, это полностью не успокоит ваш разум, но вы перестанете излишне много думать, а сконцентрируетесь на значении этих слов. Почувствуйте значение этого слова и проникнетесь его энергией ☀️ ⠀ 3️⃣Медитируйте ⠀ Когда мы медитируем, останавливается поток излишних мыслей и негатива. Даже если никогда не медитировали, попробуйте послушать спокойную музыку, побыть наедине с собой, проговорить нужные для вас фразы и слова ⠀ А вы умеете отвлекаться от своих мыслей❓и надо ли❓каково ваше мнение❓ ⠀

Магний Один из препаратов в моей практике, назначение которого очень частое, дозы высокие, результат на глаза 60% магния содержится в костях, 27% в мышцах, остальные запасы внутри и вне клеток Магний участвует в огромном каскаде биохимических реакций, главные из них это продукция энергии, синтез ДНК, помощь детоксификации печени, он является структурным компонентом костей, связок, клеточных мембран Как проявляется дефицит? Мышечные спазмы, судороги, спутанность сознания, плохой сон, аритмии, повышение артериального давления, болезненный ПМС, камни в почках либо тенденция к камнеобразованию, снижение магния в анализах (в волосах, моче или крови) Когда назначать? При состояниях стресса, панических атаках, повышенной тревожности, расстройствах сна, при мышечных спазмах, судорогах (в т.ч после физ.нагрузок), головной боли, избыточной массе тела, расстройствах ЖКТ, заболеваниях щитовидной железы. Какие формы магния? В составе препарата преимущественно ориентироваться на следующие формы: магния хелат, бисглицинат, цитрат, малат, таурат или треонат. Это максимально биодоступные формы. У каждой из них есть свои преимущества: какая-то форма обладает большим влиянием на мозговую деятельность, другая форма больше проникает в кости, что-то может обладать слабительным эффектом Магний играет существенную роль в обменных процессах практически всех органов и систем. Плюс в том, что лечение препаратами магния не связано с частыми побочными эффектами, при условии, что магний назначается в корректной форме, дозе, рассчитанной длительностью курса, поэтому магний является одной из добавок, которую я могу назначать без анализа, ориентируясь на состояние человека. Примеры препаратов аптечных и с iHerb в карусели Навеяно прочтением книги О.А. Громовой «Магний и болезни цивилизации».

Доброго всем дня! Сейчас все большее количество людей, желая обогатить натуральными витаминами и микроэлементами свой организм, делают акцент в своём рационе на орехи, бобовые, семена, отруби. ⠀ Исследования показали, что, если ежедневно употреблять такие продукты без специальной обработки, то пользы от такой диеты меньше, чем вреда. ⠀ И дело все в пресловутой фитиновой кислоте (ФК), которая содержится в большом количестве в цельных зёрнах, бобовых, орехах и семенах, и выводит из организма: ❌цинк❌железо❌магний❌кальций. ⠀ Оказалось, что в пищеварительном тракте человека нет ферментов для переваривания ФК, а в неперевариваемом виде она связывает полезные микроэлементы и элиминирует их. Кстати, из-за отсутствия ферментов и тяжесть в животе, если орешков переел ⠀ Как можно уменьшить содержание фитиновой кислоты в продуктах❓ ⠀ ✅Замачивание продуктов перед приготовлением. Добавление соли при замачивании уменьшает количество ФК. Время замачивания варьирует от вида продукта: Овес/овсяные хлопья -10-12 часов, Рис коричневый -12 часов, Рис белый -9 часов, Рис дикий -5 часов, Гречневая крупа и пшено -5 часов, орехи - 8-12 часов в зависимости от вида. ⠀ ✅Подкисление Добавьте кислоту при замачивании или приготовлении зерновых, бобовых и орехов. Это может быть лимонный сок, органический уксус, другие кислоты, например аскорбиновая кислота. ⠀ ✅Тепловая обработка при высоких температурах уменьшает содержание фитатов уменьшается на 30-50%. Но надо помнить, что количество витаминов при этом тоже уменьшается. ⠀ ✅Проращивание При этом способе также увеличивается количество витаминов, особенно группы В. ⠀ ✅Ферментация Лактобактерии помогают расщеплять комплексы с микроэлементами, образованные ФК, улучшая их абсорбцию. ⠀ Лучше не лениться, а придерживаться правил подготовки, и тогда ваше здоровье будет в порядке ⠀ А вы как обрабатываете орехи❓ ⠀ Будьте дисциплинированы и здоровы❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Все в жизни когда-нибудь заканчивается, в том числе чёрная полоса, болезнь, страхи, переживания, грусть.. Если заболели, скажите себе: это пройдёт, для чего-то мне надо пройти через эти трудности и испытания. Отнеситесь к ситуации, как к испытанию в игре под названием «Жизнь», чтобы пройти этот уровень, вы должны справиться с задачей. Главное не думать, что выхода нет. В мире много несправедливости и болезней, но также много неожиданных поворотов судьбы, нужных встреч, слов. Обязательно будут перемены. Откажитесь от привычки думать, что все останется так навсегда. Проходит все, кроме добрых дел, которые мы совершаем в жизни. Верьте в лучшее, и судьба подскажет вам верный вариант решения проблемы.

Развлечемся? Хотите интересный тест? Если ДА, ставим лайк ❤️. Приготовьте лист бумаги и ручку, или просто запомните комбинацию букв. ⠀ Итак: 1️⃣Сплетите пальцы рук в замок… Если верхним окажется большой палец левой руки, напишите на листе бумаги букву «Л», если большой палец правой руки — букву «П». ⠀ 2️⃣Прицельтесь в невидимую мишень… Если для этого Вы пользуетесь левым глазом, закрывая правый, напишите букву «Л», если наоборот — «П». ⠀ 3️⃣Скрестите руки на груди, приняв позу Наполеона… Если кисть левой руки окажется лежащей сверху, пометьте это буквой «Л», если правой — буквой «П». ⠀ 4️⃣Поаплодируйте… Если Вы бьёте левой ладонью по правой, то это буква «Л», если правая ладонь активнее — буква «П» ⠀ ❗️Теперь оцените результат по сочетанию букв. Результат ниже или продолжение в карусели. Жду ваших комбинаций, очень интересно Ваше мнение: насколько точен тест? Лично мне, понравился ⠀ «ПППП» (100-процентный правша) — консерватизм, ориентация на стереотипы, бесконфликтность, нежелание спорить и ссориться. «ПППЛ» — наиболее яркая черта характера — нерешительность. «ППЛП» — очень контактный тип характера. Кокетство, решительность, чувство юмора, артистизм. (Чаще у женщин…) «ППЛЛ» — редкое сочетание. Характер близок к предыдущему, но более мягкий. «ПЛПП» — аналитический склад ума и мягкость. Медленное привыкание, осторожность в отношениях, терпимость и некоторая холодность. (Чаще у женщин…) «ПЛПЛ» — самое редкое сочетание. Беззащитность, подверженность различному влиянию. (Чаще у женщин…) ⠀ Продолжение в карусели◀️◀️◀️

Сегодня проводила мастер-класс для врачей ‍⚕️‍⚕️ различных специализаций. Вечер был посвящён вопросу диагностики суставного синдрома и комплексному лечению заболеваний суставов. ⠀ На лекции присутствовали неврологи, ревматологи, терапевты, ортопеды, эндокринологи, педиатры, гастроэнтерологи, диетологи, гинекологи и даже косметологи. Радует, что все больше и больше врачей интересуется комплексным❗️ подходом при ведении пациентов. ⠀ Вспомнили и обсудили, в чем разница артрита и артроза, каковы особенности течения различных артритов в настоящее время. Делилась опытом назначения не только классических лекарств, но и альтернативных препаратов растительного и животного происхождения (босвеллии, МСМ, глюкозамина и хондроитина сульфата, магния, омеги-3, коллагена и тд). Врачи очень интересовались вопросом назначения различных диет при аутоиммунных и обменно-дистрофических заболеваниях. Отметила, что часто для эффективного решения вопроса надо уметь вовремя подключить коллег - ортопеда, остеопата, эндокринолога, диетолога и тд, но большинство моментов можно решить при желании и умении самому ревматологу. ⠀ После лекции доктора не сразу разошлись, окружили меня, и мы обсуждали ряд дополнительных моментов. ⠀ Получила колоссальное удовольствие от проведения мастер-класса и общения с коллегами, которые вне рабочего времени приходят на подобные мероприятия ради знаний и, в конечном итоге, ради здоровья своих пациентов. Спасибо им за это #врачи #усовершенствование#ревматологспб #терапевтспб #врачипациент #артрит#ревматоидныйартрит #подагра #львовскаявиктория_ревматолог #диета#лечениебезтаблеток #медицина #ревматология#бад #баддлясуставов #коллеги #болезньбехтерева #реактивныйартрит

Продолжая тему ЖКТ, давайте поговорим о глютене. Мне кажется, что только ленивый или глухой не знает про модные безглютеновые диеты. Именно эта мода породила путаницу в понятиях: целиакия, аллергия на глютен, непереносимость глютена. Давайте попробуем разобраться в понятиях. Глютен (клейковина) - смесь белковых ферментов, аминокислот, обнаруженных в семенах злаковых растений, в особенности пшеницы, ржи и ячменя. 1️⃣Целиакия - генетически обусловленное нарушение функции тонкого кишечника, связанное с дефицитом ферментов, расщепляющих пептид глютен. В результате клетки иммунитета вырабатывают белки против собственных клеток ворсинчатого эпителия и возникает синдром «дырявого кишечника». Для выявления целиакии применяются иммунологические методы ✅определение Ат к глиадину, ✅эндомизию, ✅тканевой трансглутаминазе), ✅биопсия тонкой кишки. 2️⃣Аллергия на глютен является неблагоприятной иммунологической реакцией на пшеничный белок. Это означает, что иммунная система чрезмерно реагирует на глютен, как это происходит у людей с сезонной или любой другой пищевой аллергией. Признаками могут являться высыпания, аллергический ринит, экзема и др. 3️⃣нецелиакийная чувствительность к глютену, или НЦЧГ. В моей практике, например, это самый частый вид глютеновой непереносимости. Этот вид пищевой непереносимости тоже генетически детерминированный. В этом случае, анализы не покажут повышенный титр антител или воспаление в тонком кишечнике. Помочь в диагностике может ❗️генетический тест на непереносимость глютена. В карусели ⏩⏩⏩представлен вариант, демонстрирующий непереносимость глютена у пациентки с аутоиммунным заболеванием и отсутствием симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта. Продолжение в карусели⏩⏩⏩

Когда я работала ассистентом кафедры терапии N1 СПбМАПО и проводила практические занятия врачам со стажем работы больше, чем в то время был мой возраст, моей любимой темой было «Лечение гипертонической болезни». Почему? Потому, что уж очень нравилась игра в крестики-нолики . Сейчас объясню, интересно? Ставим ❤️лайк. ⠀ Расчерчиваем доску на клеточки и в каждую клеточку пишем ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ (ГБ) И РАЗЛИЧНЫЕ СОСТОЯНИЯ. Например, у пациента ГБ и сахарный диабет, или ГБ и беременность, или ГБ и перенесённый инсульт, или ГБ и ожирение, или ГБ и эректильная дисфункция, ГБ и запоры, ГБ и варикозная болезнь и т.д. Потом просто команды играют в крестики-нолики, отвечая на выбранный вопрос. И знаете, иногда у врача наступал ступор при ответе, так как вроде бы гипертонию лечить умеет, а если в букете с другим заболеванием, возникало затруднение . ⠀ А очень важно подобрать именно индивидуальную терапию. Когда меня дистанционно спрашивают, какое лечение бы назначила при таком-то давлении, не могу ответить, так как это ЗАВИСИТ..., как говорится. ⠀ Всего на сегодняшний день широко используются 5 групп гипотензивных препаратов: 1️⃣сартаны, 2️⃣ингибиторы АПФ, 3️⃣бета-адреноблокаторы, 4️⃣мочегонные, 5️⃣блокаторы кальциевых каналов (существует 3 класса). Дополнительно рассматривают препарат Моксонидин (физиотенз, тензотран и др). И очень важно уметь комбинировать эти лекарства при высоких цифрах АД. ⠀ Но нет❗️ так называемого препарата «первой линии», то есть нет рекомендованного для начала лечения лекарства, а есть индивидуальный подход. Это зависит от: ✅возраста; ✅особенностей гемодинамики (частоты пульса, объема циркулирующей крови), механизмов повышения АД, ✅ассоциированных заболеваний❗️ ✅приёма других препаратов. Также с моей точки зрения, важен вес, особенности темперамента, питания, вредных привычек. ⠀ Поэтому заниматься самолечением или советоваться с подругой, соседкой, слушать доктора Мясникова или Малышеву, проецируя это на себя, точно бессмысленно. Помните, что порой и врачу сложно бывает подобрать лечение. ⠀ Будьте здоровы и пусть ваше давление будет в полном порядке ❣️

Доброго всем дня! ⠀ Хочу сегодня рассказать вам об эпидемии , которая, по моим наблюдениям, имеется сейчас в популяции, а мы об этом не догадываемся . Речь идёт о дефиците ЦИНКА. ⠀ В последнее время часто назначаю определять этот показатель, особенно людям с заболеваниями суставов и примерно 90 процентов обследованных имеют либо дефицит, либо недостаток этого микроэлемента. ⠀ Если вам интересны подобные посты, ставьте ❤️, буду писать. ⠀ О дефиците цинка могут свидетельствовать: ⠀ сухость кожи, особенно в области локтевых и коленных суставов; истончение ногтевой пластины, появлению на ней поперечных белых полос; истончение и выпадение волос; поражение глаз (часто возникающие конъюнктивиты); боль в суставах; ухудшение памяти, снижение внимания; повышенная раздражительность, сонливость; прекращение или задержка роста и полового созревания ребенка; плохое заживление ран, ссадин; склонность к частым ОРВИ; снижение полового влечения; дисгормональные нарушения. ⠀ Высокое содержание цинка в следующих продуктах: красном мясе (говядине) и субпродуктах (почках, легких, языке, печени); морепродуктах (устрицах, кальмарах, креветках); яйцах (желтках); отрубях; сое; сыре; кунжуте, тыквенных семечках; орехах; бобовых; грибах. ⠀ Ухудшают всасывание цинка: ✔️алкоголь ✔️молоко ✔️кофе ✔️препараты кальция ✔️недостаток витаминов А и В6 ✔️заболевания поджелудочной железы, кишечника ⠀ Как определить уровень цинка❓ Сдать кровь на этот показатель. ⠀ Какая норма❓ Выше 13 мкмоль/л; при показателе менее 9 мкмоль/л - дефицит, значимо сказывающийся на организме. ⠀ А вы знаете свой уровень цинка крови❓ ⠀ Будьте бдительными и здоровыми❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ — ☎️(812) ‪688 67 68‬ Клиника ВАЛМЕД, Московский пр, 73,к4.