Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНЕРНСК

Я- фитнес тренер! Я им была всегда, только в душе. А сейчас вот,с корочкой. Так что,если нужны советы по питанию,по тренировкам ,то смело обращайтесь ко мне в Direct. Помогу чем смогу:) А вобще, сейчас в поисках клуба для трудоустройства. Как найду-приходите.Прокачаем все,что только можно Всем спорта и здоровья, друзья! #фитнестренерновосибирск #тренернск #тренерновосибирск фитнес #спорт #клуб #здоровье

@samotoshka - «гущины, вы че, реально не были на Алтае?» Теперь были В прошлом году из-за дождей и +17 мы уехали в Яровое. В этом году Погода не лучше (явно в этих числах какой то #несезон ) Алтайская природа впечатляет - красота, воздух невероятный. Из развлечений (мы были на Чемале) это сходить на экскурсию на ГЭС , сплавы, водопад, квадроциклы, покатушки по Катуни. Втрой раз я вряд ли поеду, если только сплавиться, но я кстати видела, как вытаскивают людей из ледяной Катуни, упавших во время сплава. Так что стоит подумать. Ну и про базу, все спрашивают. Белые росы @belye_rosy_altai - обычная база, из минусов - в номере за 2700 - нет холодильника и чайника (не знаю норм это или нет) Ну и кухня у них - хуже некуда, лучше ничего не заказывать. А как вам на Алтае? Или вы не были? #алтай #белыеросыалтай #гущинааннаперсональныйтренер #пятница #coober #спорт #культлаб #силатренеравнауке #нск #тренернск #онлайнтренер #онлайнтренировки #марафонпохудения #гущина

#плаваем_с_никой ⠀ Теперь все наши занятия можно посмотреть по хэштэгу☝ ⠀ У меня частенько спрашивают, в какую спортивную секцию мы планируем отдать Веронику. ⠀ Раз родители лыжники, то и ребёнок должен, как говорится пойти по стопам. И скорее всего, так и будет ⠀ Но это не факт! ⠀ Ребёнок должен сам определиться, что ему по душе. А это будет уж точно не в ближайшие годы. ⠀ Лет до 12 можно пробовать себя во всём. Тем более, что выбор сейчас огромный. ⠀ Мне ооочень нравится спортивная, художественная гимнастика, бальные-спортивные танцы. ⠀ Поэтому в планах с 3-4 лет отдать Веронику для общего развития в одно из этих направлений. ⠀ А дальше посмотрим

Вот и всё) пора прощаться... Пришло время перемен‍♀️ Скоро начнется новый этап в моей тренерско-преполавательской деятельности, следующая ступень, новые возможности и интересные знакомства. Но а пока, свободна, как ветер. Любимые мои ребята, грустно одно... это разлучаться с вами❤ У меня самые способные и красивые ученики! Спасибо за доверие, мне с вами было хорошо!❤ #увольнение #двигаемсядальше➡️ #тренернск #светлоебудущее #я❤своюработу #nsk54

Мои начинашки Пускай тут не все, но как же я радуюсь, когда вижу их результаты спустя месяц-2. Какие они молодцы☺️ Мы танцуем летом) Моя группа по денсхоллу : Среда с 18:00-19:00 Воскресенье с 18:00-19:00 в @candy_lady_school Спасибо за съёмку и крутые фоточки @mrwed54

ЛЕТО ⠀ Включи режим яркое солнце и жара ⏲ ведь мы тебя так ждали ⠀ #1июня

Затрону эту тему, так как пугает, что часть людей уже знакомы с этой бедой, а другая часть думает, что «так оно и должно быть» ⠀ РПП (расстройство пищевого поведения) — ряд поведенческих синдромов, связанных с нарушениями процесса принятия пищи: нервная анорексия, нервная булимия, психогенное переедание, психогенная рвота, психогенное нарушение глотания и некоторые другие [википедия] ⠀ Прочувствовавшая это может дать своё определение и каждое будет ужасать ⠀ ⬆️ В самом определение представлена малая часть признаков РПП, количество их может доходит до 25 ⠀ ❗️Если думаете, что это не серьёзно, то уровень смертности составляет от 1,92 до 10,5 [1]. Уровень смертности для здоровой контрольной группы — 1,0. От анорексии умирает в 5 раз больше девушек 15-24 лет ⠀ Всё может начаться с элементарного желания похудеть, но спустя время капкан РПП может захлопнуться и какой «счастливый» симптом вытащишь - неизвестно ⠀ ☝Страдающие РПП необязательно худые или полные люди, это могут быть люди среднего телосложения, потому как РПП - это не про фигуру, РПП - это про отношение к себе и своим действиям ⠀ К чему приводит РПП? ⠀ Часто возникают проблемы с: Кожей Волосами ЖКТ Гормонами Циклом Личной жизнью Сексом Возникновением депрессии Продуктивностью на работе ⠀ Просто представь, что у тебя ПМС, но умноженное в 3,5 или более раза ⠀ В следующих постах будет простой тест и причины возникновения РПП, примеры историй РПП, с которыми сейчас ведётся работа ⠀ ❔Если ждёте, то поставьте + в комментариях, тогда следующие статьи про РПП не потеряются в ленте ⤵️ ⠀ P.S. В группе есть девушки, которые знают это по себе и я горжусь ими, что они сейчас проделывают работу над собой. Поделюсь частью переписки с одной ⠀ Ссылка: 1. G Pauslen-Karlsson et. al., 2008; FC Papadopoulos et. al., 2009; CL Birmingham et. al., 2005)

Начинай свой понедельник с танцев #танцуй

КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ⠀ Любимый вопрос, на который есть проверенный ответ ⤵️ ⠀ ❗️Повышать калории ❗️ ⠀ Верю, что однажды в головах худеющих исчезнет уравнении, чтобы похудеть - надо меньше есть ⠀ Итак, почему так получится быстрее. Рассмотрим на примере 2 девушек. У них: ▪️ вес 63 кг ▪️одинаковый рост ▪️сидячая работа ▪️питание в среднем на 1350 ккал ▪️обе ходят в зал ⠀ Первая решила, что питание на 1200 ккал идеально для похудения Вторая же принимает решение поднимать калории, по 50 ккал каждую неделю ⠀ 1️⃣ Проходит месяц Первая похудела на 1,5 кг, в объемах минус 1 см везде Вторая ни на сколько, но не расстраивается, ведь она знает для чего это делает ⠀ 2️⃣ Ещё месяц позади Первая хвастается результатом, что скинула ещё 1 кг( 2,5кг итого) и ещё 1 см в объемах. Вторая же немного изменилась в объемах, и минус 200 гр, минус 0,5 - 1 см в объемах ⠀ На 3️⃣ месяц Первая вес скачет, но среднее, что-то минус 300 гр(итого:2,7кг) Объемы не изменились Вторая потеряла в весе ещё 500 гр (итого 700гр), в объемах ещё минус по 1,5 - 2см ⠀ 4️⃣ месяц Для первый был ад, вес подрос на 1,5 кг(итого: -1,3кг), объемы тоже плюс по 1 см. Сил на тренировки нет, т.к. нет результата. Решает сменить диету, теперь попробует похудеть на 1000 ккал Вторая теряет 1 кг и ещё по 1,5 см. При этом питается уже на 2000 ккал ⠀ 5️⃣ месяц Первая. Провал, срыв на срыве, ещё плюс 1,5 кг(итого: +200 гр), объемы страшно измерять, настроение на нуле. Через раз ходит в зал. Вторая. Минус 1,5 кг, в объемах минус 1,5 см. Итого похудела на 3,2 кг и в объемах на 6 см. Добавляет ещё 1 день для тренировки ⠀ 6️⃣ месяц Первая. Пробует теперь чередовать диеты, на весах минус 400 гр, в объемах почему-то прибавляется Вторая. Минус 1 кг, в объемах минус 1 см. ⠀ ✅ Спустя пол года, первая решает, что её генетика сломана и проблема с гормонами Вторая снова похудела, при это ест на 2200 ккал, в которые отлично вписываются все вкусняшки ⠀ Выводы ➡️➡️➡️