Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНЕРТОМСК

Ну вот я и в банде @freestyle_tomsk ⠀ До лета остался всего месяц А все ли готовы надеть свои любимые шортики и юбочки?! Если нет, то скорей собирай сумку и приходи ко мне на персональную тренировку Где я все расскажу, покажу и научу как быстро прийти в форму и без стеснения одеть те самые шортики и юбочки ⠀ Что входит в персональную тренировку: ⠀ ▪️Разбор и рекомендации по питанию ▪️Тренировки ▪️Поддержка онлайн ⠀ Цена разовой тренировки - 600₽ 4 занятия - 2400₽ 8 занятий - 4800₽ 12 занятий - 6600₽ (при покупке данного абонента, покупать отдельно абонемент не требуется) ⠀ Так же набираю две мини группы (от 4 человек) на утро и вечер!!! ⠀ Что входит в мини группу: ⠀ ▪️контроль питания ▪️Ваши отчеты wa ▪️3 тренировки в неделю (вт/чт/сб) ▪️Замеры до/после ▪️Поддержка 24/7 онлайн Стоимость 4500₽ за 12 занятий (месяц) ⠀ Тренировки проходят в ФК @freestyle_tomsk на Красноармейской 114 ⠀ P.s.Результат гарантирую при выполнении всех моих рекомендаций

Девчонки, подскажите куда походить на растяжку? После майских решила потянуть бревно

Цена за персональную тренировку Проведя опрос в истории, сколько вы готовы платить за одну персональную тренировку, ответы были разные от 200 до 1000 рублей. Сейчас рыночная цена на такую услугу от 400! рублей и выше. (это я не включила ещё оплату тренажерного зала. Да, большинство клубов,помимо оплаты за тренерские услуги, берут ещё и оплату за «вход в зал») . . За исключением, если например, вы тренируете свою подругу/друга/брата/сестру и тд., цена может быть и 0 рублей)) но я не об этом. Не буду говорить за всех тренеров, но лично я подхожу индивидуально к каждому человеку, строю тренировки, питание, исходя из ваших особенностей, противопоказаний и желаний. Я отвечаю (стараюсь отвечать) на все вопросы, которые мне задают подопечные. (Всех своих девочек люблю и ценю ❤️) . . И цена в 200 рублей это очень мало‍♀️ . . Только давайте про «деньги не главное» и прочие высказывания, которые вселяют чувство меркантильности говорить не будем))) это работа в первую очередь, это потраченное время, эмоции, силы и #ясчитаю, что это достойно (достойной!) оплаты. Да персональный тренер - это дорогое удовольствие, но поверьте, время которое вы потратите в пустую, занимаясь не понятно чем в зале самостоятельно, стоит дороже и ещё дороже здоровье. . . Если вы ни разу не занимались в зале и не имеете представление, что и как работает, если вы насмотрелись видео на ютубе фитнес блогеров и повторяете, не понимая для чего и почему, то в лучшем случае вам это надоест через месяц, в худшем, вы навредите себе. Хотя бы на первых порах желательно взять персонального тренера, чтобы он поставил технику, дал рекомендации и показал, как пользоваться тренажёрами . . Давайте , в первую очередь, ответственно подходить к своему здоровью и времени, а во вторую очередь уважать труд других

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ПОЛЬЗУЮТСЯ СПРОСОМ, ПОЭТОМУ ЛОВИТЕ ЕЩЁ ОДНУ ⠀ Я уже отработала свою на ножки Шла тяжело, но выполнила✅ Осталось всего 2️⃣0️⃣ дней до конца БУЧ ⠀ ⠀ 1️⃣Приседание с прыжком 2️⃣Планка с подъемом ног 3️⃣Присед с отведением ноги 4️⃣Толчок ногой на четвереньках 5️⃣Подъём прямой ноги на четвереньках ⠀ Можно выполнить как круговую все упражнения по 15 раз. Круговую выполняем следующий образом: 5 упражнений подряд, затем отдых 1 минут и ещё 4 повтора таких кругов. ⠀ Можно выполнять отдельным сетом: каждое упражнение по 15 раз в 4 подходах. ⠀ ⠀ Хорошей тренировки и самой лучшей недели

Хорошего дня! И отличного настроения! Как Вы проводите свои выходные ——— #томск #fitness #fitnessmotivation #тренер #тренертомск #фитнес #фитнестомск #новосибирск #кемерово #fitnesslife #fitnesstrainer

Прайс на мои трени и свободные места: ▪️Пн, ср и пт▪️ 9:00 - 1 место 10:00 - 1 место Стоимость 12 занятий 3950₽ 16:00 - 1 место 17:00 - 1 место Стоимость 12 занятий 4200₽ ▪️вт, чт, (и в сб всегда 11:00)▪️ 16:00 - 2 места 17:00 - 1 место 20:00 - 2 места Стоимость 8 занятий 3500₽, 12 занятий 4200₽ Абонемент в тренажёрный зал покупать не нужно, включён в стоимость. Бронирую время по предоплате ❤️ Лето не за горами, скорее решайся быть богиней и пиши мне, я жду ‍♀️ #ябогиня #siberianwoman #персональныйтренер #russia #фитнес #gum #тренертомск #качаемпопу #попаорех #яхудею #бездиет #томск #кроссфит #crossfit #workout

Поработаем над ПРЕССОМ ⠀ Легкая связочка на пресс. Все на 20 раз, в конце мышцы будут гореть, я обещаю. Выполняем без отдыха, как круговую. По 5 кругов. ⠀ С клиентами пресс качаем каждую тренировку. Обожаю планки, скручивания полные и складки ⠀ ТРЕНИРОВКА: ⠀ ⠀ 1️⃣Водолаз 2️⃣Скручивание к каждой ноге 3️⃣Велосипед 4️⃣Складка 5️⃣Скручивание полные ⠀ ⠀ Отличной тренировки Не халтурим и выкладываемся по полной!

Я снова номер Ещё одна медаль в мою копилочку Абсолютная Чемпионка Томской области 2019Спасибо за поддержку Ваша сила мысли нереальная, ваши пожелания и Ваша вера в меня сделали все это ⠀ #импульс #импульстомск #тренертомск #тренеромск #тренерновосибирск #тренеркрасноярск #томск #impulsetomsk #impulse #tomsk #спорт #спорттомск #минигруппы #тренировка #фитнесбикини

Давайте ПОЗНАКОМИМСЯ ⠀ Не прошло и пары лет существования моей странички, как я созрела на пост-знакомствоИ поскольку мне кажется «не очень» переписывать сюда резюме, поведаю в свободной форме. ⠀ Я - фитнес-тренер, специализируюсь и люблю работать со снижением массы тела, развитием функциональности и, в целом, с ОЗДОРОВЛЕНИЕМ посредством спорта и рационального питания. Пришла в фитнес я в 2007 году и начинала как инструктор групповых программ. Вела степы, силовые, аэробику.. кажется, пробовала себя во всех направленияхСейчас осталось несколько классов «для души», все-таки группы-это особая энергетика, драйв и эмоциональная отдача, даже если веду просто стретчинг С ростом опыта и количества сертификатов с обучений, я пришла в тренажёрный зал. Сначала как клиент, затем - тренер. И это моя ❤️Настолько, что вот уже 4 года тренерство - моя единственная деятельность («до» я постоянно совмещала сначала учебу, потом работу в офисе с фитнесом). Пару лет назад я приобрела квалификацию «спортивный нутрициолог», чтобы в комплексе подходить к задачам клиентов. Но, ни один диплом или сертификат не заменят позитивного, или не очень, опыта взаимодействия с людьми. ‍Скорее, новые знания толкают заниматься самообразованием и не забывать, что наука в сфере фитнеса тоже не стоит на месте. ⠀ ️‍♂️На данный момент я работаю большую часть времени как оффлайн-тренер. Тренирую в одном из лучших клубов Томска Power House Gym @powerhouse_gym_tomsk Но готова возобновить и развивать дистанционное ведение клиентов как в комплексе, так и в формате консультаций. ⠀ ‍♀️Помимо работы у меня есть спортивное увлечение - это бег. И хотя бегаю я относительно недавно, у меня на грядущий сезон марафонские планы☺️ ⠀ Вы тут, в комментариях, можете тоже немного рассказать о себе и почему на меня подписаны(ну вдруг вам захочется рассказать☺️)