Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТРЕНИРУЮСЬКАЖДЫЙДЕНЬ

Перетрен : : ⚠️Признаки - плохой сон , усталость , раздражительность : : ☝Важно отличить перетренированность от лени ☹️... : : 1️⃣Сократить нагрузки 2️⃣ Полностью отдохнуть недельку -другую ( главное не затянуть на год ) 3️⃣Поменять вид активности ( Кроссфит, Танцы, Бег) 4️⃣Не употреблять алкоголь. 5️⃣Не жрать что не приколочено 10 дней подряд ...1 дня достаточно 6️⃣Слетать на Мальдивы или к бабушке в деревню 7️⃣Сделать ремонт в квартире 8️⃣Не забывайте про витамины , в нашей широте они просто необходимы ! 9️⃣ Читайте по 1 главе из книги «Разум чемпионов» ————————————- ‼️Я искренне считаю , что вся перетренированность идёт из головы ... не читайте и не слушайте всякое ..., сейчас в интернете столько противоречивой информации , что несведущему очень тяжело ! Примеряйте и пробуйте все на себе , прислушивайтесь к своему организму ! ——————————— #поднимайжопу #фитнесблогер #спортмоястрасть #живукакледитянукакбосс #мояволякрепчестали #спортпосле40 #мотивирую #женскийбодибилдинг #bodybuilding #workout #fitnessaddict #вформекруглыйгод #мотивациякспорту #тренируюськаждыйдень #спортивные #ялюблюспорт #перетрен #кортизол

‍♀️Про атлетический пояс на тренировках В интернете противоречивые мнения на этот счёт , я выскажу только своё : : ✅У меня ортопедический пояс , мягкий , плотно фиксируется , и я ношу его на всех тренировках ( примерно такой , как рекламируют бикини, только за 1500₽, а не за 5000₽) : : : ✅Держит спину , не давит , не даёт вывалиться пузу , благодаря ему в приседе контролирую , чтоб спина не округлялась ( избегаю стиля срущей собаки ) : : ✅Талию не уменьшает ( здесь все таки генетика важную роль играет , ну или рёбра удалить ), но помогает не разрастись тому , что есть ( у меня талия на сушке 65 см , меньше и не было никогда) : : ✅Делаю в нем даже кардио , и пробежки по утрам тоже в нем .., помогает сохранить вертикальное положение ( бегать тоже нужно правильно) : : ✅Заказывала в интернете, просто набрав «Ортопедический пояс» ———————————————- #фитнесспб #фитнесмотивация #счастьевдвижении #режимдня #мотивирую #мотивация #спортивнаяжизнь #присед #мояволякрепчестали #спортпосле40 #вформекруглыйгод #режимспорт #тренируюськаждыйдень #похудениепосле40 #женскийбодибилдинг

Я мысленно сказал себе: постой, Ты стар уже, не рвись и не клубись – Ты слышишь запах осени густой? И сам себе ответил: отъ@ебись ☺️ И.Губерман : : Доброе утро , и хорошей недели : : Новый год неумолимо приближается , вы заметили , что последнее время дни рождения и новые года , как то чаще обычного : : ⏳ Эзотерики утверждают ( и не только они !) , что времени нет ❌...., менторы и коучи говорят обратное - время ресурс ограниченный , его нужно ценить , и использовать каждую минуту ✅ : : ❤️А как вы считаете ? Нужно поддаться течению и довериться происходящему , или же самому творить и создавать свою жизнь? : ————————————- #спортблог #фитнесблог #цитатыпрожизнь #фитнесмама #мояволякрепчестали #живукакледитянукакбосс #мотивация #мотивирую #полденсспб #режимспорт #режим #вформекруглыйгод #женскийбодибилдинг #фитнесмотивация #бегпоутрам #счастьедвижа #активность #тренируюськаждыйдень #правильноепитание

Доброй ночи покажу вам показания моего браслетика - #режимэстонскойгончей Или #режимэлектровеник , ноги просто не мои а ещё 1000 ДжДж - я их столько не делала , мне сегодня кардио выше крыше сделала около 600 и ещё 3 круга тренировки на понедельник от @aliona_hilt и #stayfit_жизньвкайф Выполняем по 1 минуте каждое упражнение, без отдыха . Присед + наклон к ноге Джампинг Джек Присед Джампинг Джек Выпад назад левой ногой Джампинг Джек Выпад назад правой ногой Джампинг Джек . . . . . вода около 2 л вакуум подвижность - тренировки и прогулка с сыночком, походы по поликлиникам сон 4 часа / я трудоголик питание - не считаю #интуитивноепитание , собираюсь пойти на детокс чистка щёткой с утра .#отчет #фитнесмама #фитнесбраслет #mifitband #instamama_zelenograd #зеленоград #тренируюськаждыйдень #фитнесмарафон #зож #зожификация #похуделанапп #бьютимарафон #бьютифулмарафон2 #бьютифулмарафон2_день1

Доброе утро! За окном не Тунис - но тоже ничего... планы на сегодня : разобрать чемоданы постирать сварить суп собрать сумки на дачу сходить в магазин погулять с детьми успеть вечерком на день рождение племянника отчалить на дачу к маме ; #режимэстонскойгончей не хочет меня отпускать Так что день #успетьвсе меня ждёт ✌️✌️✌️ всем #спорт и #творческоевдохновение купальник от @enjoy_me_shop #тренировканаулице #тренировкидома #тренировкадома #яхудею #стройнаяфигура #идеальноетело #будьвформе #всеполучается #газон #зарядка #домашнеекардио #тренировканаморе #тренируюсьвотпуске #отпуск #пляж #тунис #дача #тренируюськаждыйдень #маминадача #инстамама #дочкисыночки #зеленоград #москва #зожификация #лежунапляжу #riuimperialmarhaba

Доброй ночи мои хорошие развлеку вас #матьихберпи для полуночников , таких как я ✨✨ а тренировочку целиком покажу завтра с утра тк #вечерняятренировка не всем заходит Итак #марафонUsmanovaTeam от @usmanovateam #день7 Я потренировалась пс Берпи нужно было прыгать без отжиманий, так сказать полуберпи - но я уж по старинке и мне не сложно , всего 4 по 7 - легкота ✌️это вам не #100берпиза7минут всем отличного настроения и чудесной недели #мысегоднялучшечемвчера #круговая #прыгаювезде #всемспорт #burpees #ялюблюберпи #iloveburpees #закончиденьправильно #вечервоскресения #бешеныезожники

Доброго, доброго вечера ! и спокойной ночи, тренировочка от @aliona_hilt в рамках марафона #stayfit_жиробойка , #табата 40/20 , приседания с прыжками я заменила на джампинг джеки и приседания - колени болят , все упражнения чередуются дждж дждж махи ногами вперёд дждж подъем таза + махи ногами в разные стороны дждж пресс дждж скручивания и приседания . Так же степпер около 40 мин вакуум с утра вода 2 литра сон 5 часов чистка щёткой питание около 1500 30/30/40 . #зеленоград #домашняятренировка #тренировкадома #вечерняятренировка #круговая #кардиотренировка #фитнесдома #фитнесмама #зож #пп #ип #зожификация #зеленоград #тренируюсьдома #строютеломечты #меняемсявместесалионой #инстамама #худеюклету #худеюдома #дневникпохудения #тренируюськаждыйдень #кбжу

спокойной ночи Думали Катя спит?! А вот и нет! Катя уложила детей спать и решила исполнить задуманное - насладится #свингоберпи Что за зверь? Да ничего сложного просто свинги и берпи, в режиме #пирамида начинаем с 25 свингов и одного берпи... а заканчиваем через 25 кругов 1 свинг и 25 берпи, трудная штука - когда свингов мало , а берпи много. ( заменила частично берпи на полуберпи) ☝️ Разряд #умриносделай тренировочка от @aliona_hilt для марафона #stayfit_жиробойка #stayfit_спецзадание5 Я супергерой ! Гантели по 2 кг. Отчёт активность - степпер - прогулка с детьми - бега по занятиям в разных частях города своим ходом вакуум чистка щёткой вода 2 литра питание по КБЖУ 1600 30/30/40 растяжка сон 6 часов чистка щёткой . Всем отличных выходных - юхуу #первомай #зеленоград #домашняятренировка #тренировкадома #свинги #берпи #фитнесдома #фитнесмама #зож #пп #ип #зожификация #зеленоград #тренируюсьдома #строютеломечты #инстамама #худеюклету #instamamaru #instamama_zelenograd #дневникпохудения #тренируюськаждыйдень #кбжу #дочкасыночек #iloveburpees #burpees #ялюблюберпи

Доброй ночи Думаете марафон #stayfit_жиробойка окончен и ... АГА?! Катя вафлит, не дождётесь #ясегоднялучшечемвчера сегодня поделала разные махи с утяжелителями по кг и сейчас хожу на степпере ✌️ итак активность - прогулка с сынишкой, тренировка питание - около 1500 ккал 30/30/40 по #кбжу сон - 4 часа вода 2 л вакуум - ну как без него Всем добра #фитнесдома #тренировкадома #домашняятренировка #степпер #вечерняятренировка #stayfit #stayfit_жиробойка #зеленоград #зож #зожификация #строютеломечты #худеюклету #худеюдома #ямама #инстамама #instamama #тренируюськаждыйдень #instamama_zelenograd #похудела #янесдамся #жируходи #жирубой #жиротоп #вечерняятренировка #дочкасыночек #селфи #тольковперед #дневникпохудения #отчетзадень #жиротоп