Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ТТМ

✳ 5 ошибок в приготовлении каши на завтрак ✳ На завтрак мы часто готовим кашу и стараемся сделать её как можно полезнее и питательнее. Бесспорно, всем нам нужны питательные вещества (углеводы, белки, витамины, жиры, микроэлементы, макроэлементы), однако без учета суточной активности элементов, силы пищеварительного огня и принципов сочетаемости они не только не усвоятся, но могут работать против нас, ухудшая здоровье. На примере овсяной каши (с молоком, бананом, орехами и мёдом), которую многие любят есть на завтрак, я докажу вам, что знаний из современной диетологии явно недостаточно для здорового питания Овёс. Несмотря на то, что содержит глютен, очень популярен: в нём магний, кремний, фосфор с калием, а значит он улучшает работу сердечной, нервной, опорно-двигательной системы. Все это так. Но для завтрака овёс не подходит, потому что обладает качеством тяжести и сладким вкусом, которые будут расстраивать Слизь, очень уязвимую с утра. Молоко. Овсянка на молоке – это классика. Прекрасное блюдо, я ничего против него не имею, но опять же: оно не подходит для завтрака. Молоком мы только увеличиваем утреннюю Слизь, ведь молоко такое же тяжелое и сладкое, как и овёс. Некоторые заменяют коровье молоко на кокосовое или миндальное, но никакого смысла в этом нет, потому что эти виды растительного молока такие же сладкие и тяжелые. Банан. Очень питательный, богат витаминами и минералами. Человек думает – отлично! Мне ведь нужна энергия на весь день. Но именно банан, съеденный утром скорее заберет у вас энергию, чем даст её. Он тяжелый, сладкий, калорийный, холодный по свойствам. Жаль, что современная диетология этого не учитывает. Орехи. Это суперфуд, их нужно есть как можно больше – так думают многие. В них действительно масса микроэлементов, но утром они едва ли хорошо усвоятся, потому что до 11 часов обмен веществ довольно низкий и маслянистая пища (а орехи очень маслянисты и жирны) переваривается плохо. Мёд. Сам мед очень хорошо подходит для утра, но в сочетании с орехами переваривается тяжело. Это не самое токсичное сочетание, но так или иначе не сыграет вам на пользу, ведь утром нужно постараться положить (продолжение в комментарии ниже⬇️⬇⬇️)

✳ Как правильно есть салаты из сырых овощей: 5 секретов ✳ Как вы уже знаете, основной принцип детокса – употребление преимущественно приготовленной пищи (около 70% от всего рациона). Она быстро усваивается, не перегружает пищеварение, способствует очищению организма и улучшению метаболизма. Однако без сырых овощей никак не прожить: они вкусные и содержат много витаминов. Как правильно есть салат из сырых овощей, чтобы не охладить желудок и поджелудочную? Давайте разберем на примере довольно простого и любимого многими салата из помидоров, огурцов, авокадо и оливок. В целом, сырую пищу лучше всего есть в обед, когда пищеварительный огонь силен и ему не составит труда переварить салат. Но дело здесь не только в том, сырая пища или нет – есть еще вкусы, которые также необходимо учитывать. Так, помидоры, которые все так любят, не стоит есть в обед, потому что обед – время Огня, а помидоры кислые, в них и так много этого элемента, а значит можно нечаянно спровоцировать изжогу и другие неприятные симптомы. Придется выкручиваться. Если вы читаете мой блог и уже заказали пробную версию детокса, вы знаете, что с 15 часов до позднего вечера идут периоды, когда сырые продукты перевариваются хуже, чем в обед. Но мы можем сделать так, чтобы не сильно потревожить эти жизненные начала или даже не потревожить совсем. Вот 5 секретов, как есть сырые салаты без вреда для здоровья и пищеварения. 1⃣ Съешьте такой салат на ужин примерно с 18 до 19 часов (плюс-минус). Это пограничное время перехода от Ветра к Слизи. Метаболизм в это время еще не так сильно снижен, значит на переваривание сырой пищи у организма найдется ресурс. Время Желчи, которую можно легко потревожить кислыми помидорами, позади. А значит вы сможете нормально переварить такой салат без неприятных ощущений и последствий в виде тяжести, изжоги и т.п. 2⃣ Съешьте его не в чистом виде, а вместе с термически приготовленной пищей – мясом, рыбой, крупами или бобовыми. Это очень важно! Именно в сочетании с приготовленной пищей сырые салаты усвоятся лучше всего. Все правила сочетаемости (продолжение в карусели)

✳ 6 признаков ослабления переваривающей Желчи ✳ У жизненного начала Желчь 5 видов, и главный из них – переваривающая Желчь. Она располагается между желудком и тонким кишечником, отвечает за переваривание пищи, поддерживая в желудке кислую среду. В процессе пищеварения она главная. Именно она обеспечивает хороший пищеварительный огонь (или огненную теплоту), от которого зависят здоровье, бодрость, долголетие, силы тела. Если переваривающая Желчь работает плохо, человек слабеет, ухудшается иммунитет и появляются различные хронические болезни. Вот признаки, которые указывают на ослабление переваривающей Желчи: 1⃣ У вас плохо переваривается белок. Почти все белки усваиваются дольше другой пищи, и обычно для их переваривания организм выделяет много Желчи. Если у вас есть проблемы с усваиванием белков, скорее всего, Желчь ослабла. Это часто бывает у вегетарианцев и веганов, которые выбирают такой тип питания вынужденно. 2⃣ У вас есть лишний вес. Хорошо работающая переваривающая Желчь – залог отличного метаболизма и стройности. Если есть лишние килограммы, значит в рационе много продуктов с высоким содержанием Земля/Вода. Они провоцируют рост Слизи, которая блокирует работу Желчи. 3⃣ У вас синдром избыточного бактериального роста. Вы злоупотребляете сладким, мучным, тяжелым и жирным, едите много слизистой пищи. На этом фоне у вас часто возникает метеоризм, отрыжка, тяжесть, появляется лишний вес. Кислая среда подавляется Слизью, нет условий для обезвреживания болезнетворных бактерий. Как следствие возникает дисбактериоз и молочница. 4⃣ У вас недостаток кальция, магния, цинка, железа, витамина D. Все это указывает на плохой обмен веществ, ослабленное пищеварение, избыток Холода и снижение функции Желчи. 5⃣ У вас гастрит с пониженной кислотностью. Плохо и долго переваривается пища. Есть белесый налет на языке, несвежее дыхание по утрам или даже в течение дня, после еды часто как будто стоит ком в желудке и пища медленно продвигается по пищеварительному тракту. 6⃣ Вам становится лучше от легкой еды – супов, бульонов, каш, овощных рагу, блюд на основе зерновых или бобовых. Для переваривания всей этой пищи не требуется (продолжение в комментариях ниже⬇️⬇️⬇️)

✳ 5 секретов красивых волос ✳ Настала весна – время снимать шапки и распускать волосы! Эти 5 рекомендаций помогут вам сделать волосы более густыми, красивыми и блестящими. 1⃣ Мойте волосы прохладной водой. Это первое, к чему нужно себя приучить, если вы пока еще этого не сделали. Эта рекомендация связана далеко не только с тем, что холодная вода закрывает чешуйки волоса и бережет их таким образом от сечения (хотя это тоже важно). Дело в том, что весь Огонь, который есть у нас в теле, поднимается вверх к макушке головы. При стрессах, переживаниях, негативных эмоциях этот огонь с еще большой силой стремится вверх. Перегревая голову, он провоцирует выпадение волос, и это меньшее из зол – ведь жар в первую очередь вредит сосудам. Как остужать голову от жара? Мойте волосы прохладной водой. Или хотя бы смывайте шампунь прохладной водой. Я обычно делаю так: сначала мою теплой (градусов 30-35), а смываю ощутимо прохладной. Эта привычка вырабатывается быстро, и скоро вы начнете замечать результат: волосы станут крепче, гуще и красивее. К тому же это очень полезно для здоровья! 2⃣ При сушке феном избегайте нагревания височной и теменной зоны. Это наиболее нежные, уязвимые зоны головы, через которые жар проникает очень легко. А как я уже сказала, для здоровья и красоты волос крайне важно как можно меньше греть голову – будь то водой или горячим воздухом. Голову нужно всегда держать в относительной прохладе. Лучше всего после мытья давать волосам высыхать естественным образом, а феном можно только немного досушить. При этом по возможности направляйте горячий воздух на волосы, а не на корни. 3⃣ Используйте абрикосовое (или персиковое) масло – это лучшее масло для волос! Наносите его в небольшом количестве (буквально несколько капель) на влажные или сухие волосы, не смывайте. Можно делать ночные маски: втирать масло в корни волос, а утром смывать. Абрикосовое масло также полезно употреблять в пищу. Семя внутри косточки персиков или абрикосов хорошо помогает от выпадения волос. Хороший вариант – урбечи с абрикосовой косточкой, они очень вкусные! 4⃣ Создайте условия для эффективного (продолжение в карусели)

✳ Мой to-do list для красоты и здоровья ✳ Я часто вам рассказываю, что делаю для здоровья и красоты и какая я молодец Однако на самом деле, я конечно же многое упускаю: несмотря на все усилия, у меня по-прежнему есть пробелы по уходу за собой и в питании. Составив в личных заметках to-do list для красоты и здоровья, решила поделиться им с вами. Пусть у всех нас найдется время и энергия для того, чтобы все это успевать, ведь кто позаботится о нас, если не мы сами⁉ 1⃣ Тренировать мышцы лица. Накладывая на лицо крем по утрам, я люблю похлопывать себя по щёчкам, чтобы кожа проснулась. Однако когда тебе 33, одних похлопываний явно недостаточно: точно знаю, что пора заняться йогой для лица. Почему мы качаем мышцы тела, а про мышцы лица забываем? Ведь лицо также стареет из-за потери мышечного тонуса. Первое упражнение, которое я уже делаю: поджать губы и в этом положении пытаться улыбнуться. Делать в течение 1-2 минут. Говорят, помогает против носогубных складок☝ 2⃣ Ухаживать за кожей шеи и декольте. Эта несчастная зона у меня часто остается неохваченной. На первом месте в уходе всегда лицо, а вот про шею часто забываю. По ощущениям, морщины на шее и груди образуются, прежде всего, во время сна: мы лежим на боку, плечо подворачивается и получаются заломы. Когда ты молод и коллагена в коже много, заломы сами разглаживаются. А вот после 30 коже нужно помогать. Купила себе гранатовое регенерирующее масло – буду наносить его после душа как можно чаще. 3⃣ Поддерживать тонус мышц рук. У меня от природы хороший мышечный рельеф, но годы идут, поэтому нужно что-то делать, чтобы его не потерять. Особенно важно качать руки. По себе знаю, что больше всего обвисает трицепс и кожа в этой зоне, что тянет за собой обвисание кожи на локтях, а смотрится это не очень красиво. И еще я всё время боюсь, что у меня обвиснут и станут морщинистыми колени – такая странная фобия Поэтому, занимаясь йогой, также активно делаю приседания и другие упражнения на ноги. 4⃣ Пить больше свежей горячей кипяченой воды. Утром выпивать 0,5-1 стакана до завтрака – неизменная традиция. Но вот в течение дня случаются провалы. Даю себе слово (продолжение в карусели)

У близкого мне человека обнаружили диабет, и я грущу. Это та болезнь, которая напрямую связана с питанием. Она не может прийти вдруг – это всегда долгие годы повторяющихся ошибок в рационе. В России эти ошибки совершать легко: ✔ Есть каши на молоке или омлет на завтрак. ✔ Пить молоко или кефир на ночь. ✔ Есть много свинины и белого сахара. ✔ Кроме картофеля, капусты, моркови и лука не иметь других овощей в рационе. ✔ Увлекаться выпечкой: тортами, блинами, белым хлебом. ✔ Есть много сливочного масла, сметаны. ✔ Кроме пшеничной муки не использовать никакую другую. ✔ Есть несовместимую пищу (рыба и яйца, курица и кисломолочное, 2-3 вида белка за один прием пищи и т.п). ✔ Готовить тяжелые блюда с сыром. ✔ Часто есть сало, колбасы и сосиски. ✔ Злоупотреблять соленьями и маринадами, квашеной капустой. ✔ Есть много яиц. ✔ Пить холодную сырую воду. ✔ Употреблять мало приправ. ✔ Есть мороженое и сгущенку. ✔ Следуя модным детоксам, пить много соков и смузи, есть сырые овощи и фрукты. ✔ Не учитывать цикл элементов и силу метаболизма в течение дня. У многих болезнь имеет яркие предшествующие симптомы и диагнозы. Обычно сценарий такой: ⚪ появляется гастрит (часто вкупе с хеликобактер) ⚪ затем дает сбой поджелудочная и селезенка: официально ставят диагноз панкреатит или человек просто иногда чувствует боли или тянущие ощущения в левом подреберье ⚪ а потом вдруг повышается сахар – как вы видите, вовсе не на пустом месте. Именно хронический панкреатит является причиной сахарного диабета. А панкреатит развивается из несварения, нарушения работы желудка, ослабления пищеварительного огня. Нет речи о том, чтобы вообще убрать из рациона эти продукты: они часть нашей культуры и могут быть очень полезны, если употреблять их правильно. Чтобы защитить себя от диабета, важно есть их: ✅ в правильное время ✅ в правильном виде ✅ в правильных сочетаниях Соблюдая эти правила, вы сможете долго сохранять здоровье и красоту, забыть про походы в поликлинику, самостоятельно управлять своим самочувствием. Умный детокс – это не просто детокс-курс на 7 дней, это целая обучающая программа, которая будет помогать вам и вашей семье питаться с пользой и удовольствием всю жизнь. Присоединяйтесь!

✳ Почему появляется целлюлит? И что с ним делать? ✳ Часто целлюлит называют болезнью, связанной с воспалительными процессами. Однако на самом деле всё гораздо проще: это не болезнь, а симптом, указывающий на проблемы с пищеварением. Как ни крути, здесь мы снова возвращаемся к пищеварительному огню☝ Он присутствует не только в желудке, но и во всех тканях тела – крови, мышечной ткани, жировой ткани и т.д., а значит влияет на качество и количество каждой из них. Давайте остановимся на жировой ткани – именно на ней появляется апельсиновая корка. ☑ Гиподинамия ☑ Переохлаждения ☑ Неправильный режим сна ☑ Избыток в рационе сырой еды ☑ Избыток еды с большим содержанием элементов Вода и Земля ☑ Много консервантов – всё это приводит к угасанию пищеварительного огня и повышению Слизи. Она заполняет органы ЖКТ, создавая застой, замедляя обмен веществ и весь процесс пищеварения. Сильнее всего страдают поджелудочная и селезёнка, а ведь именно они контролируют состояние мышц и жира. Крепкое тело, хороший тонус мышц, отсутствие жировых отложений свидетельствуют о высоком энергетическом уровне этих органов. А проблемы с кровообращением, тучность, слабый тонус, усталость и тяжесть в ногах, целлюлит, отёки – об их слабости. В этих условиях происходит не только ⭕️ накопление жировой ткани, но и ⭕️ её неправильное образование. В здоровом теле жировая ткань нормальной структуры, а в теле с избытком Слизи она рыхлая и неровная, прежде всего на ягодицах, потому что это наименее подвижная часть тела. Таким образом, стиль нашего питания, а также продукты, которые мы едим, напрямую влияют на форму тела. Конечно, последствия неправильной диеты видны не сразу – мы накапливаем причины месяцами, годами, а иногда и всю жизнь. Не всегда причиной целлюлита является питание и образ жизни. Иногда это просто такое строение жировой ткани. Если у вас целлюлит с детства, с подросткового возраста и он никогда никуда не уходил, даже если с весом всё было в порядке, скорее всего, это ваша норма. Но так или иначе не отчаивайтесь! Возможно, именно корректировки в диете помогут победить наследственную (продолжение в карусели)

✳ Чем полезны сладкие продукты ✳ Сладкое для нас часто ассоциируется с белым сахаром. Однако сладкое – это далеко не только белый сахар. Это также – патока – виноград – изюм – мёд – финики – инжир – орехи – многие зерновые (пшеница, кукуруза и др.) – многие виды мяса (баранина, рыба, курица и др.) – многие овощи (кабачок, морковь, тыква и др.) – многие фрукты (банан, хурма, груша и др.) – многие масла (подсолнечное, льняное, топленое и др.) Все эти продукты обладают сладким вкусом. И если белый сахар при желании действительно можно исключить из рациона (хотя диетологи говорят о его безопасной дозе в день – не более 4 чайных ложек), то от всего вышеперечисленного отказаться просто невозможно. Тем более еда сладкого вкуса очень полезна! Чем? ✔ лечит нервную систему (уменьшает Ветер) ✔ помогает при воспалениях и болезнях, связанных с повышенной Желчью (уменьшает жар) ✔ увеличивает силу и ткани тела ✔ полезен истощенным, старикам и детям ✔ служит противоядием при отравлениях ✔ проясняет органы чувств ✔ полезен для печени ✔ полезен при болезнях горла и легких ✔ улучшает внешний вид ✔ увеличивает продолжительность жизни Удивительно, правда? Сладкое в целом нужно нам для баланса с едой других вкусов. Однако нужно также помнить, что при неправильном употреблении оно приводит к: ⚪ набору веса ⚪ болезням желудка и поджелудочной (панкреатит, диабет, гастрит) ⚪ увеличению Слизи ⚪ снижению иммунитета, частым простудам ⚪ ринитам, фарингитам и тп ⚪ болезням щитовидной железы Что значит неправильное употребление? 1⃣ В вашем рационе слишком много этих продуктов и они не балансируются другими вкусами; 2⃣ Вы едите их в неправильное время дня, не учитывая цикл природных элементов в течение дня; 3⃣ Вы неправильно их готовите; 4⃣ Вы употребляете их в неправильных, тяжелых или вовсе токсичных сочетаниях. В программе «Умный детокс» вы узнаете, как есть сладкое с пользой для здоровья. Как не полнеть от продуктов сладкого вкуса. Какие блюда из сладких продуктов наиболее полезны. Как готовить полезные вкусняшки. Это целая обучающая программа, 50 уникальных рецептов, рекомендации по очищению и оздоровлению организма и многое другое. Заказывайте на сайте или пишите в директ!

✳ Что вылечит правильный завтрак ✳ ... «Валентина, неужели действительно так важно, чем я завтракаю, если в целом у меня довольно здоровый рацион?» – спросила одна подписчица. Еще как важно! Неслучайно у суток есть периоды: утро, день, вечер. В соответствии с ними мы едим завтрак, обед и ужин. Утром в организме происходят одни процессы, днём – вторые, вечером – третьи. Это известно не только восточной медицине, но и западной ... Независимо от того, мужчина вы или женщина, какого вы телосложения и возраста, утром в природе и вашем теле активна Слизь (элементы Вода и Земля). Если мы игнорируем этот факт, получаем болезни. Одновременно если мы утром питаемся правильно, противодействуя накоплению Слизи, мы получаем много приятных бонусов. Здесь не только улучшение самочувствия, но и излечение от хронических заболеваний (причина которых – избыток Слизи и Холода) или, по меньшей мере, облегчение их симптомов. Итак, утром мы можем активно воздействовать на: ✔ панкреатит ✔ диабет ✔ гастрит по холодному типу (с пониженной кислотностью), при этом не ухудшается состояние при повышенной кислотности ✔ лишний вес ✔ холицистит ✔ рефлюкс-эзофагит ✔ запор ✔ геморрой по типу Холода (обычно сопровождается запором и панкреатитом) дисбактериоз ✔ боли в левом подреберье (даже если диагноз панкреатит официально не стоит) ✔ пиелонефрит, песок и камни в почках (медленно, но верно питание нормализует работу почек или по крайней мере действует как профилактика) ✔ молочницу ✔ кисты и опухоли ✔ отеки ✔ тиреоидит, гипотериоз ✔ болезни носа, горла, легких Конечно, нужно поменять не только завтрак – нужно выстроить весь рацион в соответствии с циклом природных элементов в течение дня, чтобы гармонизировать все системы организма. Но начинать я рекомендую именно с завтрака – слишком уж важен этот прием пищи, очень много важных процессов в теле происходит утром. Если вы запутались в вопросах питания, не понимаете, почему здоровье становится хуже, начинайте питаться по системе пяти элементов. Это основа правильного питания, дарованная нам самой природой. Процесс небыстрый, но результат стоит того. Это знание будет помогать вам и вашей семье всю жизнь! Заказывайте на сайте или пишите в директ