тяжело тренировка бодибилдер качаеммышцы качаемноги качаемруки мышца мышцы пресс спорт спортзал тяжелаяатлетика бодибилдинг гантели гири качаем качаемпресс качаемся качек мощь мощьсила пауэрлифтинг сила силаволи силадуха штанга инстаграманет инстатаг мотивация борода патекфилипп
Легкий топ 3на ПРЕСС⤵️⤵️⤵️⤵️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⚠️Прожим лежа с задержкой️(5×/10-15)
⚠️Поджимание колен к животу️(4×/15-35)
⚠️Ножницы лежа️(4×/15-35)
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
----------------------------------
⏰Отдых⏰30-45сек.⏱
----------------------------------
️♀️Уровень♀️Легкий️♂️
----------------------------------
#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика
☝️СТИХ СЛУШАТЬ ТЕКСТ ЧИТАТЬ
⠀
У каждой и у каждого из нас разный уровень чувствительности, чувствительной телесной и душевной. Да и мы все, конечно, разные ♀️
⠀
✔️Кто-то, сломав палец на ноге, носится по городу как сайгак, кто-то еле ступает на травмированную ногу. Угадаете о ком это?
⠀
✔️Кто-то переживает расставания быстро и под коньячок, шумно и весело, кто-то очень долго восстанавливает и себя и веру в лучшее.
⠀
✔️Кто-то не может пройти мимо чужой беды, а кто-то очень чётко «выбирает» кому сопереживать, а кому - нет. Типа reserved.
⠀
Мы очень разные. Но в одном мы несомненно одинаковы: мы люди. С сердцем❤️. И каждому из нас бывает больно. А ещё тяжело и трудно
⠀
✍️Этот стих я когда-то написала сама себе, когда за шкирку вытягивала себя из эмоциональной ямы. Да-да, я тоже там побывала ♀️ я просто хочу, чтобы ты выкарабкалась и точно знала, что за поворотом - ясно и солнечно. И я жду тебя там ❤️
⠀
#стих #стихи #стихотворение #лирика #любовнаялирика #хватит #поэзия #современнаяпоэзия #тяжело #трудно #больно #всепройдет #москва #2019 #весна #туманская
Тяга верхнего блока к груди: 150кг х9(рабочий вес). 14.04.19г. —————————————————
Тяги верхнего блока используются при работе над мышцами спины. Фактически,они представляют собой «подтягивания наоборот»:в данном случае не вы подтягиваетесь к перекладине,а перекладина(точнее-рукоять тренажёра) «подтягивается» к вам.
«Да пребудет с тобой сила!»
Всем привет —————————————————
#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика #зож
Collecter les statistiques #ТЯЖЕЛО effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).