Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИНЕСВПОЗИТИВ

#СпортивНовокосино ⚡Такого еще не было❗ Танцевальный английский❗ Открываем группу «Крошка.ру» для детей 4-6- лет Наш тренер Оксана Сауленко о новом направлении: «Новая идея – танцы с параллельным освоением языка возникла, когда сын подрос, вот ему уже 4 года, и хочется, чтобы к начальной школе были базовые знания языка. Но учить ребенка, тем более маме, непросто. Я отыскала детские песенки на английском языке, и мы с сыном начали под них танцевать, он спрашивает, о чем они, пытается подпевать, я комментирую отдельные слова, отдаю часть команд на английском. Так и возникла идея несколько изменить обычное занятие ритмики для детей. Итак, мы развиваем координацию, гибкость, осваиваем несложные танцевальные движения, учимся импровизировать под разную музыку, играем и все это в частично английском языковом пространстве. Я, конечно же, не собираюсь пугать детей, разговаривая все занятия на непонятном для них языке, мы будем погружаться постепенно, с каждым занятием все больше. Расписание: среда, пятница, 17.00 Стоимость абонемента на месяц 3500 руб. Разовое занятие 600 руб. Торопитесь забронировать место в группе До встречи на занятиях❗ #английскийдлядетей #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

Романова Татьяна, тренер #СпортивНовокосино и саркопении и процессе старения. ⠀ "Многие молодые люди не задумываются об этом, считают что это будет не скоро и не с ними...и на самом деле страшно смотреть на бледных, вроде и молодых еще 30 летних, но уже совсем чахлых и сутулых, с киселем вместо мышц людей.  ⠀ Старение — это не только  ухудшение зрения, слуха, появление седины и морщин. Это еще и ощущение постоянной слабости, вялости, отсутствие желания что-либо делать, ощущение «дряблости» мышц, когда невозможность стоять с выпрямленной спиной и расправленными плечами в течение нескольких минут. ⠀ Из-за малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания уже к 30 годам может начать развиваться саркопения, так как мышцы не получают достаточных нагрузок, мышечная масса неуклонно уменьшается. Наш организм сохраняет нам наш жирок, а вот от мышц начинает избавляться, так как содержать их энергозатратно. ⠀ Саркопения — причина снижения способности к выполнению простых повседневных дел, таких как уборка, глажка, стирка, поход в магазин или просто прогулка. Одновременно у пожилых людей из-за мышечной слабости нарушается координация движений, что увеличивает риск падений, а значит, возможности перелома шейки бедренной кости. Все это в конечном итоге приводит к потере независимости. ⠀ На первой стадии заболевание в действительности легко контролируется и процесс потери мышечной массы обратим. ⠀ Чтобы дольше оставаться молодыми и здоровыми, нужно оставаться активными по жизни и правильно нагружать мышцы упражнениями, а для этого просто найти хорошего тренера, который поможет сбалансировать ваше питание, даст эмоциональный заряд и проследит за тем, чтобы время в спортзале вы проводили с максимальным КПД. ⠀ Персональный тренер подберет комплекс упражнений именно для вас и проследит за техникой выполнения. Будет вашим наставником, не даст вам расслабиться, тем самым отодвигая процесс старения организма❗ ⠀ #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг

Терпение и труд к победе на соревнованиях по фитнес-бикини приведут! ⠀ Наши тренеры могут помочь сделать шикарную фигуру не только для жизни, но и для сцены! Подготовка к соревнованиям позволяет понять на что способно тело, насколько крепок организм. Тут без квалифицированного наставника не обойтись! ⠀ Достойный восхищения результат, согласны? ⠀  #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

#вопрос_от_подписчика@sportiv_fitclub: ⠀ "Как правильно составить тренировочный план?" Тренер #СпортивКоролев Серегин Александр: ☝"Любой тренировочный план - это система, а любая система подчиняется общим правилам-принципам, неукоснительное соблюдение которых и делает её эффективной. О них и поговорим сегодня ⠀ 1️⃣ Принцип суперкомпенсации - уровень функций или ресурсов, задействованных в результате нагрузки, в период восстановления после неё повышается, т.е. в определённый период после тренировки мы становимся немного сильнее (ловчее, быстрее-нужное подчеркнуть), чем были до неё и наша задача - провести следующую тренировку именно в этот период. 2️⃣ Принцип повышения нагрузки гласит, что для того, чтобы имел место эффект суперкомпенсации, нужно, чтобы воздействие превышало определённый уровень,т.е.нагрузка, чтобы оставаться эффективной, должна повышаться. 3️⃣ Принцип цикличности - именно грамотная периодизация обеспечивает рост результатов при сведении к минимуму вероятностей травмирования и переутомления-мы должны не только постоянно повышать нагрузки, но и успевать полноценно восстанавливаться после них. 4️⃣ Принцип специфичности устанавливает,что изменения под влиянием нагрузки происходят в тех органах и системах, которые были наиболее нагружены и от которых в первую очередь зависело преодоление нагрузки-'тренируется то, что тренируете'. Важно точно определиться с поставленными задачами. 5️⃣ Принцип индивидуальности-нагрузки должны соответствовать текущему состоянию человека и меняться вместе и в соответствии с ним-именно поэтому не бывает 'плохих', 'опасных' или 'неэффективных' упражнений или нагрузок-бывают неверно подобранные или применяемые не в своё время. 6️⃣ Принцип обратимости-основан на том, что организм сохраняет приобретённый повышенный уровень любой функции до тех пор,пока это необходимо для преодоления существующих нагрузок,иными словами-'что не используется,то пропадает'. ⠀ Соблюдайте эти принципы и ваши тренировки всегда будут продуктивными"❗ ⠀ Пишите ваши вопросы в комментариях  ⠀ #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг

Тренер # СпортивЕнисейская Виктор Артамонов о преимуществах приседаний: ⠀ ✅помогают сжигать жиры; ✅невероятно функциональны; ✅помогают сохранять подвижность; ✅улучшают координацию, состояние суставов; ✅повышают гибкость; ✅развивают силовые показатели; ✅можно выполнять где угодно. ⠀ Не забывайте, успех не случайность❗ Это работа, настойчивость, и прежде всего, любовь, к тому, что вы делаете❗ ⠀ #присед #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

Упорные тренировки, терпение и настойчивость — думаешь, это все, что нужно, чтобы достичь своих целей? Нет. Не зная тонкостей тренировочного процесса, можно ходить в фитнес клуб годами и не видеть прогресса. ⠀ Артем Козин о прогрессе на тренировках: ⠀ "Каждая тренировка должна нести в Вашем случае, прогрессивный характер, где нагрузки вырастают от тренировке к тренировке. Начинать стоит с малых весов. ⠀ Хоть это и пример, но нагрузки не могут линейно расти, там все равно будет застой. Тренировки и питание, даже правильное, могут помочь в среднем только 20% клиентов, которые имеют лишний вес как следствие малоподвижного образа жизни и неправильного питания. ⠀ Остальные 80% это люди с лишним весом из-за проблем со здоровьем, которые нужно выяснять с эндокринологом, потому что как бы правильно они не ели и не тренировались, не худеют. Таких 80%. ⠀ Резюмируя все сказанное, обещать что за 1,5 месяца человек похудеет я не могу (т.к это будет обман). Нужно досконально выяснить состояние эндокринной системы❗ ⠀ Большинство же по врачам не ходят и ходить не хотят. С ними приходится работать как есть, а именно тренировки и ПП. Причем часто, это никак не влияет на ситуацию и тут три пути: ⠀ 1️⃣.Работаем дальше и человек ходит потому что ему нравится тренироваться с тренером. 2️⃣.Человек все же решает пойти по нужным врачам и выясняет проблему и, если возможно, ее устраняет и начинает худеть (это самое сложное сделать с людьми, т.к им лень) 3️⃣.Человек бросает тренировки, потому что тренер "виноват" в том что он/она не худеет, либо понимает самому надо что-то менять в жизни. ⠀ Напишите своё мнение,обсудим. ⠀ #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

#СпортивХимки ❗ ⠀ Сеть самых позитивных фитнес клубов "Спортив" открывает набор тренеров тренажерного зала в СВОЮ команду! ⠀ Хочешь стать частью команды «СПОРТИВ»❓ У тебя есть отличный шанс ⠀ Здесь ты познакомишься с новыми друзьями, сможешь заниматься фитнесом бесплатно, участвовать в самых известных и популярных соревнованиях, а самое главное у тебя появится реальная возможность карьерного роста❗ ⠀ Работа в "Спортив" даст возможность: ✅начать свою карьеру в дружном коллективе профессионалов; ✅получить полезные навыки и знания; ✅обрести свою команду; ✅стать частью корпоративной культуры. ⠀ Нам не важен опыт работы❗ Мы ищем ответственных и заинтересованных, с позитивным мировоззрением, желанием развиваться и любовью к активности❗ ⠀ Свои резюме высылайте на почту otdelkadrov@sportivcorp.ru. ⠀ #вакансия #работа #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

Артем Кудинов, тренер #СпортивНовокосино: ⠀ "Результат моей подопечной (без фото в целях конспирации ) ⠀ Как строится наша работа❓ ⠀ Тренажёрный зал:️‍♂️ Базовые многосоставные упражнения, которые задействуют как можно больше мышечных групп. При выполнении таких упражнений организм выходит из состояния гомеостаза (равновесия). Получается серьёзный стресс для организма. ⠀ В дальнейшем происходит трата калорий за счёт восстановления организмом: ⠀ ✔️Клеточного дыхания (химические реакции в клетках организма, в зоне которых происходит окисление углеводов, жиров и аминокислот); ✔️Кислородного долга – это способность организма поддерживать повышенный уровень потребления кислорода после окончания физической нагрузки; ✔️Восстановления запасов атф, кретинфоста, гликогена; ✔️Роста мышечной ткани; ✔️Нормализации работы сердечно-сосудистой системы; ✔️Восстановления центральной нервной системы. ⠀ Питание Тут нужен дефицит калорий, при котором организм будет преимущественно использовать жиры. НО❗️ Не делайте диету слишком ограниченной Позволяйте себе иногда то, что вам хочется (в рамках калорийности). Очень жёсткие диеты ведут к срыву и откату назад всех достижений. Худеем плавно и качественно❗ Хороший сон позволит восстановить организм к следующей серьёзной тренировке. И, конечно, кардио в конце тренировки . Не панацея, а как дополнительный бонус к окислению жиров. ⠀ Худейте с умом" ☝️ ⠀ #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье #АртКуд #sportiv_novokosino #персональныйтренер #фитнес #спорт #инстаграм #fitness

Открыта запись на курс "ТРЕНЕР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ"☀ в @start_fit_kld СТАРТ 6 АПРЕЛЯ ⠀ Хочешь работать в фитнес индустрии, стать ИНСТРУКТОРОМ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ? Тогда, этот курс для тебя! ⠀ В процессе обучения Вы научитесь: Технике и принципам проведения групповых занятий; Самостоятельно построить урок, в зависимости от подготовки людей; Проведению персональных и групповых занятий; Выстраивать рацион питания с учетом особенностей организма. И это еще не все) ⠀ Хотите узнать подробнее о курсе или записаться? Звоните по телефону: +7 (495) 662-97-37 ⠀ #стартфит #обучениевмоскве #получидиплом #startfit #ЗОЖ #любифитнес #сертификат #обучение #ятренер #финесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп