фитнес_чита fitness бодибилдинг забайкалье спорт тренировки фитнес чита bikini bodybuildingmotivation crossfit extreme__gym extreme_gym_chita fitnes workout здоровыйобразжизни спортзал спортзалчита спортчита тренажерныйзалчита фитнесбикини фитнесклуб фитнесмодель фитнесмотивация фитнесчита body chita fitgirl fitnessblogger viktorynutriland
Раньше старалась не отмечать Дни Рождения , а теперь хочу праздника каждый год. . ✔️Утром был торт и завтрак с детьми и мужем
.
✔️Обед с семьей в Сопрано и тортом из дома от @sladostory_chita .
✔️ Полдник с коллегами и китайской кухней
.
✔️ И вечер с девочками в кафе @freedom_75.rus . У вас классно. Приду ещё 04 мая узнавать про Италию. Глядишь на визуализирую чего
Спасибо всем, кто провёл со мной этот вечер
.
Хотела , чтобы день был ещё и продуктивным
.
Поэтому, мой праздник был в мастер классах
.
1️⃣ Сначала крутой - визажист Ксения Галичкина @kseniya_galichkina рассказала и показала нам создание повседневного макияжа для себя. Теперь мы будем ещё лучше делать себе make-up и выглядеть ещё более привлекательными Спасибо тебе
.
‼️Кстати сейчас Ксюша уехала на обучения в Питер и через неделю у неё будет ещё круче Make -up и прически Последние 3 фотосессии были , как раз с макияжем от Ксюши @kseniya_galichkina ☝️
.
2️⃣ Второй мастер класс проводила крутой психолог Виктория Коренева @victoria_catharsis на тему:
«Запрещённые фразы для использования с мужчинами». Какими альтернативными фразами пользоваться
.
Мы только и успевали запоминать все фразы и теперь будем применять их на практике. Спасибо тебе Вика Было здорово .
.
С 01 мая у @victoria_catharsis стартует Проект «Рождённая женщиной» целью которого является проработать все - фундаментальные сферы каждой женщины, которые гарантируют координатное изменение женщины . Будет просто КОСМОС . Буду учавствовать. Всем советую. Вопросы о проекте в аккаунт к @victoria_catharsis .
.
В перерывах между такими интересными темами мы кушали вкусный торт от @sladostory_chita .
Он просто таял во рту. Я конечно ела 2 торта и весь день от Саши. Теперь жду не дождусь, чтобы сходить на мастер класс к ней , чтобы научиться делать такой наикрутейший торт самой. Жаль, позвать много людей с собой не могу, так как места ограничены и они уже все заняты.
.
Надеюсь всем понравился вечер и ещё благодарна за людей , которые находятся рядом со мной ☺️
.
Мой День Рождения -1️⃣7️⃣ апреля!
Today’s my Birthday . ‼️Благодарна Вселенной за каждый день моей жизни ☝️‼️
.
Я буду улыбаться, обниматься , есть торты и ❗️нужно не забыть уделить 30 минут английскому ❗️ Ибо я уже вижу себя, как разговариваю свободно на этом иностранном языке
.
В предверии Праздника решила порадовать себя крутой процедурой: Долговременная укладка бровей от @kseniya_galichkina .
По -моему просто шикарно Я звезда ⭐️ Это косметическая процедура за 1 час сделала мои брови ухоженными, пушистыми, естественными.
Как же они подчеркивают мой взгляд . И эффект будет держаться 1,5 месяца .
Спасибо @kseniya_galichkina Каждой девочке советую процедуру .
.
.
#фитнесс#фитнес#бодибилдинг#фитнес_чита#чита#Забайкалье#тренировки#треня#спорт#спортивная#fitness#fitnessgirl#fitnessmom#fitnessblogger#body#chita#zabaikalie#вдекрегте#декрет#декретныйотпуск#мамавдекрете#мамадвух#fitgirl#2019#персональныйтренер#тренерчита#bikini#bodybuilding#fitnessbikini
Итоги апреля Английский ☝️
.
Думаете для чего я все пишу про английский
.
Похвастаться? Какая я молодец ? Смешнои стыдно ♀️ 6 лет никаких сдвигов, нулевой уровень и только хотелка, что я начну с завтра ‼️
.
Ленивая картошка я .. 6 лет ждала .. с моря погоды .... а в запасе только лишь my name is
.
⚠️ Нет пишу и думаю ... а вдруг я смогу дойти до уровня носителя языка ... а Инстаграмм будет моим воспоминанием , как все начиналось ♀️
.
Ох .. мечты , мечты ❤️ Но! .
Мечтать хорошо, а пока делюсь итогами:
.
4-ый месяц изучения английского .
В месяц 1818 минут
.
Что я делала? .
✅ Аудио 885 минут- поняла что люблю слушать но пока аудиоуроки для начинающих , ибо остальное не понимать я
.
✅ Полиглот 100 минут
.
✅ Репетитор 290 минут
.
✅ Уроки Марафона 85 минут
.
✅ Чтение 50 минут .
✅ Приложение Дуолинго 305 минут
. ✅ Видео 38 минут
На заучивание слов потратила примерно около 2-ух часов , не вписала сюда .
В среднем получается 60 минут в день. .
Как подвожу итоги .
Веду ежедневно чек лист , помечая что сделала к желанию овладеть иностранным языком .
Поняла, что не люблю учебники письмо ✍️ и видео ...
.
Фото от @smile_foto_chita .
Спасибо .
#фитнесс#фитнес#бодибилдинг#фитнес_чита#чита#Забайкалье#тренировки#треня#спорт#спортивная#fitness#fitnessgirl#fitnessmom#fitnessblogger#body#chita#zabaikalie#fitgirl#2019#персональныйтренер#тренерчита#bikini#bodybuilding#fitnessbikini#стиль#makeup#модель#прическа#элегантность
‼️ По-моему стало чуть ниже ? Как вы думаете? В следующий раз постараюсь поровнее .
А на левую ногу совсем не идёт
.
Растяжка 1 раз в неделю, и результат соотвественно медленный... .
Шпагат Зачем он мне? Да особо и не нужен... Тянусь за компанию с подружкой. Надеюсь в этом году мы сядем уже. Или брошу ещё не решила ♀️
.
9 месяцев тренировок. Ранее 2 р до Н.Г.
Последние 4 месяца всего 1р. в неделю
У Аня- 10 месяцев. .
Изначально... мы даже не могли дотянуться кончиками пальцев до пола и никогда в детстве не тянулись ни дня. .
Как у Ани хватает терпения не бросить Если бы не ты☝️давно бы завязала..
.
.
P.s Можно конечно убрать силовые Тренировки и тянуться чаще , результат тогда будет быстрее! Но я лучше силовыми тренировками буду заниматься ♀️и кардио .
#фитнесс#фитнес#бодибилдинг#фитнес_чита#чита#Забайкалье#тренировки#треня#спорт#спортивная#fitness#fitnessgirl#fitnessmom#fitnessblogger#body#chita#zabaikalie#вдекрегте#декрет#декретныйотпуск#мамавдекрете#мамадвух#fitgirl#2018#персональныйтренер#тренерчита#bikini#bodybuilding#fitnessbikini
Продолжаем Вас знакомить с клиентами нашего центра.
.
Это Елена ... в этом году она отметила юбилей 6️⃣0️⃣ лет❗️
.
Она является постоянным посетителем Extreme Gym.
Ходит на Тренировки без пропусков 2-3 раза в неделю. .
В свободное время от зала , она успевает сходит в бассейн ♀️ и покататься на лыжах. ⛷ .
Активная .. всем бы так. Многим молодым следует брать пример ‼️Хотя ранее она мучилась от болей в спине.. сейчас самочувствие гораздо лучше . ☝️
.
По городу .. статистика показывает.. что люди старше 55 крайне редко посещают фитнес центры .. а зря ! .
Многие тратят деньги на лекарство .. а многим нужно стать для начала активнее. .
_______________________________
. Тренируйся с Extreme gym ️
55-14-14
Журавлева 81 А
.
#extreme_gym_chita#фитнесчита#спортчита#Чита#спортзалчита#extreme__gym#спорт#спортзал #тренировки#тренажерныйзалчита#crossfit#workout#fitness#fitnes#забайкалье#фитнес_чита#bikini#bodybuildingmotivation#gym #фитнес #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесмотивация#здоровыйобразжизни #бодибилдинг
Сегодня День Рождения у нашего замечательного администратора Виталии
.
.
Желаем тебе яркого настроения в любую погоду и в любое время года.
.
Заряжай теплом, улыбками и позитивом всех окружающих тебя счастливцев. Легкости и изящества, ♀️воздушности и доброжелательности, веселых солнечных дней и искренних улыбок.
.
.
С праздником, именинница!
.
.
.
_______________________________ .
Тренируйся с Extreme gym ️
55-14-14
Журавлева 81 А
.
#extreme_gym_chita#фитнесчита#спортчита#Чита#спортзалчита#extreme__gym#спорт#спортзал #тренировки#тренажерныйзалчита#crossfit#workout#fitness#fitnes#забайкалье#фитнес_чита#bikini#bodybuildingmotivation#gym #фитнес #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #фитнесмотивация#здоровыйобразжизни #бодибилдинг
❤️ Время идёт ☝️ .
У кого там планы на 2019 привести себя в форму
.
Есть те, кто уже начал -вы огромные молодцы
.
Продолжайте в том же духе .
.
Но есть те‼️ Кто постоянно откладывает на потом, из-за детей , работы и т.д
.
Лучшего момента не наступит, поэтому начинать нужно сейчас! .
Иначе, будет , как в рассказе о потерянном времени - не успеете оглянуться и бабушкамии дедушками станете.
.
Но!!! Я уверенна, что мы с вами будем молодыми и красивыми ❤️
.
.
На работе буду с 01 апреля - Успевайте записаться на тренировки .
#фитнесс#фитнес#бодибилдинг#фитнес_чита#чита#Забайкалье#тренировки#треня#спорт#спортивная#fitness#fitnessgirl#fitnessmom#fitnessblogger#body#chita#zabaikalie#вдекрегте#декрет#декретныйотпуск#мамавдекрете#мамадвух#fitgirl#2018#персональныйтренер#тренерчита#bikini#bodybuilding#fitnessbikini
Не теряйте ❤️ Уеду с этой замечательной девушкой Верой
.
Буду отсутствовать неделю .. Работать начинаю с 01 апреля .
До лета осталось совсем немного времени. Апрель- самое время начинать свои тренировки .
.
#фитнесс#фитнес#бодибилдинг#фитнес_чита#чита#Забайкалье#тренировки#треня#спорт#спортивная#fitness#fitnessgirl#fitnessmom#fitnessblogger#body#chita#zabaikalie#вдекрегте#декрет#декретныйотпуск#мамавдекрете#мамадвух#fitgirl#2018#персональныйтренер#тренерчита#bikini#bodybuilding#fitnessbikini
На выходных ☝️сходила на Fashion завтрак во France Cafe .
Заодно, совместила экспресс фотосессию от @smile_foto_chita с мероприятием . 10минут и у меня 15 фото. и всего 450 рублей.
.
Спасибо за быстроту и красоту
.
Бюджетно☝️ симпатично Быстро
.
Думаю нужно повторить Вы можете заказать услугу через Инстаграмм @smile_foto_chita или по номеру телефона 7914 451 7808 .
.
#фитнесс#фитнес#бодибилдинг#фитнес_чита#чита#Забайкалье#тренировки#треня#спорт#спортивная#fitness#fitnessgirl#fitnessmom#fitnessblogger#body#chita#zabaikalie#вдекрегте#декрет#декретныйотпуск#мамавдекрете#мамадвух#fitgirl#2019#персональныйтренер#тренерчита#bikini#bodybuilding#fitnessbikini
Collecter les statistiques #ФИТНЕС_ЧИТА effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).