Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСВПОЗИТИВ

Лайфхак для тех , кто любит необычные , но эффективные упражнения от нашего персонального тренера #СпортивЗеленоград Мелихова Ивана ! ‍♂ ☝Обратная вертикальная тяга☝ ⠀ Данное упражнение задействует иные мышцы спины и мышцы стабилизаторы . Нежели классический вариант, благодаря чему мы можем задействовать больший мышечный массив на тренировке. Помимо собственно широчайших мышц в «тяговую» работу вовлечены круглые и ромбовидные мышцы спины , грудные мышцы и бицепсы ⠀ Техника выполнения: Ложимся спиной на валики, рукоять берём широким хватом, на выдохе тянем рукоять к себе, локти идут вниз и остаются за валиками. Во время выполнения упражнения корпус остаётся в статическом положение на скамье. ⠀ Тренируйтесь правильно ! И тогда вы достигните результатов , которыми сможете гордиться ! ⠀ #советтренера #обратнаятяга #фитнесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

#СпортивХимки ⠀ Что нужно футболисту❓ Сильные, быстро реагирующие ножные мышцы, сильные мышцы туловища для поддержания равновесия и экономичных движений конечностей, координация, мышцы, выдерживающие долгосрочные нагрузки, быстрое восстановление. ⠀ Давайте рассмотрим несколько упражнений, которые прекрасно дополняют план тренировок футболиста❗ ⠀ Балансировочная платформа BOSU — это тренажер, используемый для различных полезных упражнений. Тренажер с одной стороны имеет форму полусферы, а с другой стороны он твердый и плоский. Он полезен не только для тренировки мышц, но также прекрасно улучшает координацию, даже в сочетании с прыжками. ⠀ Сегодня работаем на закрепление технического элемента - передача мяча внутренней стороной стопы с дополнительным сбивающим фактором - BOSU. Который, в дополнение к основой задаче, помогает спортсмену в балансировке и стабилизации мышц ног. ⠀ #упражнениедня #советтренера #фитнесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

Качаем грудные мышцы с тренером #СпортивЕнисейская Виктором Титовым @titvit_99! ⠀ Тренировка, которая никого не оставит равнодушным! Итак, погнали  ⠀ Упражнение на грудные мышцы под названием: жим гантелей на наклонной скамье с элементом статического напряжения. ⠀ 8 раз жим гантелей с неполным разгибанием в локтях в пиковой точке после 8-го повторения одна из рук остается в верхнем положении,  а другая продолжает выполнять упражнение на протяжении 3 раз далее меняем руку и повторяем движение.  В общей сложности меняем руки 3 раза за подход . ⠀ Примечания: * Не пытаемся выполнять упражнение всеми мышцами (акцентировано прорабатываем грудные)  * Не стараемся взять гантели по тяжелее ( достаточно будет тех, с которыми вам будет комфортно и сможете сделать не менее 3 подходов *Не забываем дышать при выполнении упражнения (на вдохе опускаем гантели,  на выдохе выжимаем вверх). ⠀ Берем на вооружение❗Если вы поставили себе задачу накачать грудные мышцы, плечи или руки, и готовы работать в этом направлении, обращайтесь за профессиональной помощью к тренерам❗Результат не заставит себя долго ждать ⠀ #советтренера #пресс #фитнесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

Тренер #СпортивНовокосино Артем Кудинов: ⠀  Сегодня поговорим о тренировке рук. ⠀ Запускаем рубрику забытых и малоизвестных упражнений. А ведь всегда хочется устроить «ШОК» нашим мышцам и простимулировать их рост. ⠀ ☝Упражнение на бицепс под названием «двадцать одно». Техника выполнения . 7 раз подъем штанги происходит с нижней точки до прямого угла (после 7  повтора штанга вниз не опускается) +7 раз с середины амплитуды до конечной точки сокращения бицепса И +7 раз полная амплитуда. ⠀ Примечания : ✅ не раскачиваем корпус и не создаём себе помощи другими мышцами. ✅ после первой фазы руки не опускаются, а остаются сразу в согнутом положении. ✅ кисти при подъёме к себе не заворачиваем. ✅ выдох делаем на подъёме , на опускании вдох. ✅ для удобства взять EZ-гриф . ✅ отдых между подходами около 2 минут. ✅ 3 сета будет вполне достаточно. ⠀ Пусть ваши руки «закричат» о пощаде, но мы ведь знаем что ее не будет ⠀ #упражнениедня #советтренера #фитнесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

#Repost @fit_sens with @get_repost ・・・ Вы знаете, где совмещен драйв дискотеки и польза фитнеса! Если ты за новые впечатления, любишь классную музыку и мечтаешь о том, чтобы каждая тренировка была не только на результат, но ещё и в кайф.... ‼️ Сегодня в 20:30‼ СПОРТИВ на Енисейской . Мы ждём тебя на Fitness Sensation #спортивенисейская #фитнесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

Фитнес — это не просто возможность быть в форме! Фитнес-клуб открывает совершенно другой уровень жизни, другое ощущение себя и своего тела. Знакомьтесь, персональный тренер #СпортивМытищи Виталий Федин! Опыт работы: 3 года Стаж личных тренировок: 9 лет Образование Колледж по бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера. Направления индивидуальных занятий: - построение желаемой фигуры - избавление от лишнего веса, жиросжигание - набор мышечной массы - увеличение силовых показателей Ведущий тренер программы “3D ягодицы» (мини-группы), направленной на создание желаемой формы ягодиц. Бери курс на свою цель и уверенно смотри только вперёд! А верную дорогу к результату покажет персональный тренер Виталий Федин! #Спортив_команда ⠀ #результатынашихклиентов #фитнесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

#вопрос_от_подписчика @sportiv_fitclub: Посоветуйте, пожалуйста, физические упражнения, чтобы убрать "галифе" на ногах и упражнения, чтобы подтянуть живот. ⠀ Тренер #СпортивЕнисейская Дарья Кулагина: ⠀ Для некоторых девушек эта тема очень близка и болезненна, так как убрать ушки на бедрах и подтянуть живот –  это не такое уж и легкое дело. А выглядеть красиво и подтянуто уж очень больно хочется всем❗ ⠀ Когда ищешь информацию в интернете о том, как убрать жир с бедер, с живота, то находишь кучу статей со всевозможными упражнениями, якобы прорабатывающих проблемную зону и практически моментально сжигающих там жир. ⠀ Но поспешу вас расстроить и открыть вам глаза на данную проблему: ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ НЕ БЫВАЕТ❗❗❗ Сколько бы вы не махали ногами в сторону, не качали бы неистово пресс, ВАШИ УШИ ТАК И ОСТАНУТСЯ ПРЕКРАСНО КРАСОВАТЬСЯ НА Ваших бедрах а "спасательный круг" на животе продолжит спасать Вас от пляжа. Что же делать? Для этого нужно запомнить следующие правила: ⠀ Чтобы убрать ненужные жировые увеличения нужно уменьшить процент жира ВО ВСЕМ ОРГАНИЗМЕ, а не в отдельной зоне «галифе». Для этого желательно как можно больше двигаться: ходьба, езда на велосипеде, занятие аэробикой и т.д. Следить за питанием: питаться дробно 4-5 раз в день; исключить все сладкое, жаренное, слишком соленое, фаст фуд и прочую вредную пищу. Делать совместную тренировку «силовая + кардио», это самый лучший вариант для сжигания жира. По возможности делать массаж проблемной зоны и обвертывания. Это станет хорошим дополнением к вашим тренировкам и правильному режиму питания. ⠀ Это, пожалуй, основные правила, которые помогут вам убрать жир с бедер и подтянуть живот. Тогда  вы сможете выглядеть стройной в ваших любимых обтягивающих джинсах  ⠀ #советтренера #пресс #фитнесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

#вопрос_от_подписчика @sportiv_fitclub: Как можно быстро привести себя в форму за неделю до отъезда в отпуск? Возможно ли это и какой вес можно сбросить? ⠀ Тренер #СпортивМытищи Роман Гаджиев: ⠀ "Если перед Вами стоит задача похудеть, да и в целом добиться какого-то результата за определенный срок, необходима помощь специалиста, который найдет способ добиться поставленной задачи без вреда для здоровья❗ ⠀ За неделю до отпуска невозможно привести себя в форму, но можно избавиться от нескольких килограммов. Если постараться то можно сбросить даже 8-10 кг, за счёт резкого и сильного вывода воды из организма, но форма тела от этого лучше не станет. ⠀ Вред организму будет нанесен очень сильный, так как почки будут перегружены и выделительная система будет работать в усиленном режиме. Будет плохое самочувствие и обезвоживание организма. ⠀ ☝Так что начинайте заниматься спортом, правильно питайтесь и я уверен, что при соблюдении режима (сон, питание, отдых, минимум вредных привычек) и с грамотной тренировочной программой, вы будете довольны своей формой к следующему отпуску". ⠀ Какой вопрос вы бы хотели задать нашим тренерам? ⠀ #май #отдых #фитнесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье

Знакомьтесь, наш постоянный клиент #СпортивНовокосино Юрий: ⠀ "Я занимался в #СпортивНовокосино год и у меня стояла цель - набор мышечной массы. В какой-то момент я захотел острых ощущений  и решил уйти в другой фитнес-клуб. И об этом я в последствии пожалел! ⠀ Такой теплой атмосферы как в "Спортив" я не встретил и вместо набора массы я похудел на 13 кг. Больше я так рисковать не буду и советую всем, кому хочется острых ощущений, поменять что-нибудь в своих тренировок. а не клуб". ⠀ Нам очень приятно получать такие отзывы! Желаем дальнейших успехов в достижении цели и ждем всех,  кто еще не окунулся в нашу атмосферу на тренировках  Записаться можно на рецепции клуба или по тел 8 499 346 76 84 ⠀ #отзывклиента #результатынашихклиентов #фитнесвпозитив #спортивфитнес #фитнес #спорт #followme #fitnessworld #fitnessbody #fitnessbody #позитив #йога #sport #функциональныйтрениг #фитнесмотивация #функциональныетренировки #кардио #силовыетренировки #спортмосква #спортзалмосква #зож #пп #детскийфитнес #здоровье