Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ФИТНЕСМАРАФОН71

Победа!!!! . Победа над собой, ленью, стереотипами, болячками...Победа! . Месяц назад, идя на тренировку в @ilovesupersport_tula я была уверена, что тренеры будут со стаей голодных собак, чтобы заставить нас бегать. Но нет. Каждая тренировка чуть сложнее, чуть больше. Прибегая сегодня дистанцию, я вспоминала, как вот тут мы уже переходили на шаг. А здесь играла вот такая песня. . 5 км...Нас учили бежать в своем темпе. медленно, но бежать. С каким наслаждением по ходу дистанции я обгоняли тех, кто уже сдался и перешел на шаг! А когда стало тяжело, в голове звучал голос @olimpklassiktula "Давай! Еще! Ползи! Тяни! " С тобой я научилась финишировать по максимуму. Материться, но делать! . По ходу #фитнесмарафон71 мои границы раздвинулись так, что я вообще теперь не вижу пределов своих возможностей! @evgesha_sazonovaa мы молодцы!!! Спасибо @tulamarathon ----------------------------------------------------- Организаторы этой авантюры @olimp_fitness_social @centermentalfitness @fitcurves71 @ilovesupersport_tula @fiteat71 @a_nikitenkova @fitneszvezdatula @tula.vforme @talisiya_tula И все это под эгидой @azfk.tula

#Фитнесмарафон71 . Как проходит моя силовая тренировка в стенах @olimp_fitness_social ? . 3 раза в неделю минимум 1,5 часа я провожу а тренажерном зале. Очень круто, что жребий отправил меня к @olimpklassiktula За 10 тренировок (праздники же) у нас появилось несколько "обязательных" упражнений и что-то неизменно добавляется новое. . Итак. 10 мин ходьба на дорожке в хорошем темпе. Приседы. Становая тяга. Гиперэкстензия или Приседы или Сгибания ног в тренажере Жим гантелей стоя Вертикальная тяга Еще что то с гантелями (не знаю как правильно сказать)))) Все с разным весом, по 4 подхода минимум. . А потом мы идем в зал кросс-фит. Несколько силовых упражнений с перерывом между ними по 30 сек, 3-4 подхода. . А затем еще походить в горку приличным темпом 10-15 мин. . Этот список весьма примерный. Потому что я меняюсь и тренер это видит. Все, что становится легко, тут же усложняется и становится более эффективным. . p.s. последним подходом в скалалазе закинула попу вверх, но это же крайний подход. Пресс и так дает о себе знать в данный момет) ----------------------------------------------------- Организаторы этой авантюры @olimp_fitness_social @centermentalfitness @fitcurves71 @ilovesupersport_tula @fiteat71 @a_nikitenkova @fitneszvezdatula @tula.vforme @talisiya_tula И все это под эгидой @azfk.tula

Пост любования собой, да-да. Недавно четко поняла, что очень нравлюсь себе и для меня это в новинку. Люди, которые знают меня достаточно хорошо, понимают, что это практически на грани фантастики ☺ когда я начинала #фитнесмарафон71 даже подумать не могла, что так изменюсь. Дело уже не в килограммах и сантиметрах (хотя каждое воскресенье хочется, чтобы их стало меньше ), дело в том, как я себя чувствую. Невероятный проект, @azfk.tula - вы крутые! Спасибо всем партнёрам @fiteat71 @fitneszvezdatula @centermentalfitness @ilovesupersport_tula @fitcurves71 @a_nikitenkova @katrin_gorbacheva @talisiya_tula @olimp_fitness_social @troika_fitness @tula.vforme @mamadeti_tula

Псс, ребята, хотите секретик раскрою, как я тут без сладкого в #фитнесмарафон71 держусь . Все просто, я без него и не держусь , продолжаю лопать. Только теперь я делаю это с умом и тщательно выбираю себе вкусняшки. . На фото мой любимый перекус - творожный десерт с семенами чиа и малиной от @fiteat71 .Сочетание свежих ягод и воздушного творожного мусса... Тут даже описывать не надо, ведь это — идеальное сочетание. . Если вы еще не пробовали, то бегом исправляться! . P.S. По заветам нашего диетолога @a_nikitenkova все творожные сладости должны быть съедены до 18-00

До официального окончания нашего #фитнесмарафон71 осталась неделя. За плечами 42 активных дня У каждой участницы прекрасные результаты, сегодня я расскажу о своих В общей сложности у меня минус 5,5 кг. Но не в килограммах дело. Самое главное, что я получаю удовольствие от процесса. Про бег уже много писала, круто, что не только я увлеклась этим процессом, но и многие мои знакомые последовали примеру марафонцев Огромная благодарность @azfk.tula и @fiteat71 за волшебный пендаль, который я хотела получить и в итоге получила конечного, желаемого результата я пока не достигла, но, как говорится, мы никуда не спешим Спасибо всем за тёплые слова, очень приятно слышать и читать то, что вы мне говорите, друзья! 5 июня подведение итогов, а пока мы продолжаем А за фотки отдельная благодарность чудо-фотографу @lenafox_photo @azfk.tula @fiteat71 @centermentalfitness @ilovesupersport_tula @a_nikitenkova @olimp_fitness_social @tula.vforme @fitneszvezdatula @talisiya_tula @fitcurves71 #тула #тула71 #зож #правильноепитание #тулафитнес #фитнесмарафон71 #бегуны #йогавтуле #йогадлястройности

Награждение участниц #фитнесмарафон71 Поздравляем победительницу @_._.suxarek._._ А проигравших у нас нет, все молодцы!

Завтрак в традициях #фитнесмарафон71 ❤️ 〰️ Появились новинки от @fiteat71 〰️ А Вы идёте на #ночьфитнесатула 〰️ #туларулит #туласити #туларегион71 #тула2019 #тула71

Сегодня мы весело прошагали с @azfk.tula на первомайской демонстрации! Мир, труд, май и тренировки не пропускай! #фитнесмарафон71 продолжается) @fiteat71 @fitneszvezdatula @centermentalfitness @ilovesupersport_tula @fitcurves71 @a_nikitenkova @katrin_gorbacheva @talisiya_tula @olimp_fitness_social @troika_fitness @tula.vforme @mamadeti_tula

#фитнесмарафон71 , #матьидитя , #здоровье , #естьвкусноиполезно , #тула , #житьздорово В прошлую субботу мы сдавали анализы в @mamadeti_tula , а готовы они были уже в понедельник и пришли к нам на электронную почту. Но мы не стали заниматься самоизучением , поэтому сегодня отправились на приём к эндокринологу в клинике @mamadeti_tula . Специалист расшифровал нам результаты и дал рекомендации. Так же нам провели диагностику на Биоимпедансометре. Он определяет скелетно-мышечную массу, количество жидкости в организме, удельный основной обмен, который указывает на интенсивность метаболизма, и ряд других показателей. В конце марафона мы увидим на сколько улучшились наши результаты, а пока продолжаем Правильно Питаться @fiteat71 и тренироваться в @fitcurves_tula