Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ХОРЕОГРАФВКРАСНОДАРЕ

Часто мне задают вопрос в Директ, как сесть на шпагат. Что ж - это работа и серьезная. Во-первых, без болевых ощущений тут не обойдётся, особенно тяжело придётся на 2-3 день. Поможет правильное дыхание — глубокий вдох и медленных выдох во время самой растяжки. Во-вторых, все зависит от мягкости связок, кому-то это будет сделать легче, кому-то тяжелее. Но для всех важна регулярность занятий. ⠀ Начинать надо с хорошего разогрева, так как на неподготовленное тело можно нанести себе травму. ⠀ Мне нравится, когда каждый день ставится определённая цель по улучшению. Например, сегодня хотя бы на 1 миллиметр, но сесть пониже. ⠀ Ну и я уже писала про мысленное представление желаемого результата во время растяжки — держать в голове картинку того, как будто вы уже сидите на шпагате. Лично мне это очень помогло сесть на шпагат с двух стульев. ⠀ ⠀ #художественнаягимнастика #каксестьнашпагат #растяжка #сборыпохудожественнойгимнастике #хореография #хореографиякраснодар #спорт #спортсменка #хореографвкраснодаре #хореографиядлядетей #анназбарская_хореография

Во время занятий хореографией с гимнастками не на всех упражнениях у станка мы держим руки во второй классической позиции. Есть движения, на которых я прошу держать руку вытянутой (в алёнже). Поэтому уже на полу во время некоторых движений мы начинаем готовить руки и спину. ⠀ #художественнаягимнастика #пресс #сильнаяспина #сборыпохудожественнойгимнастике #хореография #хореографиякраснодар #спорт #спортсменка #хореографвкраснодаре #хореографиядлядетей #анназбарская_хореография

Учимся делать равновесия на полупальцах вначале держась за станок, а затем отпуская руки. После этого можно переходить к равновесиям на середине зала на целой стопе и на полупальцах. ⠀ #художественнаягимнастика #пасе #равновесия #сборыпохудожественнойгимнастике #хореография #хореографиякраснодар #спорт #спортсменка #хореографвкраснодаре #хореографиядлядетей #анназбарская_хореография

На хореографии уделяем время растяжке. ⠀ #художественнаягимнастика #шпагаты #правильныешпагаты #хореография #хореографиякраснодар #спорт #спортсменка #хореографвкраснодаре #хореографиядлядетей #анназбарская_хореография

Прежде чем встать к станку, обязательно учимся вытягивать ноги в полную силу на полу. Работаем над сильным вытяжением стоп. Очень важно, чтобы гимнастки ощутили грамотную работу ног до того, как встать к станку. ⠀ #художественнаягимнастика #правильнаяпостановкакорпуса #сборыпохудожественнойгимнастике #хореография #хореографиякраснодар #спорт #спортсменка #хореографвкраснодаре #хореографиядлядетей #анназбарская_хореография

Выстраиваем правильный корпус на планше. ⠀ #художественнаягимнастика #сильнаяспина #закачиваемспину #хореография #хореографиякраснодар #спорт #спортсменка #хореографвкраснодаре #хореографиядлядетей #анназбарская_хореография

Сегодня закончился сбор. Так прекрасно было тренироваться в комплексе тренировочных залов «Чемпион»! @kirichek_psychologist, спасибо за приглашение! Дети молодцы! ⠀ #художественнаягимнастика #сборыпохудожественнойгимнастике #хореография #хореографиякраснодар #спорт #спортсменка #хореографвкраснодаре #хореографиядлядетей #анназбарская_хореография

Прежде, чем начинать делать вращения, делаем много равновесий и турлянов. #художественнаягимнастика #хореография #хореографиякраснодар #хореографиядлягимнастоквкраснодаре #планше #кольцо #складка #художественнаягимнастикакраснодар #спорт #спортсменка #хореографвкраснодаре #хореографиядлядетей

В кубанской нефтегазовой компании (КНГК групп) отличные сотрудники, которые готовятся к важному праздничному событию, президентскому приему. А пока мы вместе с ними разучиваем новый танец #хореографвкраснодаре #завизионкристина special for @marina_myata