Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ХУДЕЕМНАПП

Всем привет!! Ну всё, я помолодела на несколько лет, мне кажется. По еде: банан, кола зеро, горсть семечек. Замочила горох, буду впервые готовить гороховую кашу (буду пытаться). Если всё получится, вечером собак ждёт артобстрел ! Прошу прощения за такие откровения . Сегодня домашние дела и Гарри Поттер. Дела, Поттер и горох - идеально!!! Как проходит ваше воскресенье? И да, если кто-то не в курсе, в Москве снег. __________________ #100челленджей_с_варварой #незож #худеемклету_с_варварой #рецептпп #ппеда #какпохудеть #худеемнапп #худеемправильно #худейсомной #ппкакобразжизни #емихудею #обед #новаястрижка

ЛАВАШ!!!ЛАВАШ!!!ЛАВАШ!!! ⠀ Ему я могу петь оды круглосуточно ну очень вкусно с ним всё получается ⠀ Любишь лаваш как я? Ставим лайк ❤ и сохраняем в закладочки ⠀ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША НА СКОВОРОДЕ ⠀ Состав: лаваш - 60г мягкий творог - 170г яйцо - 1шт зелень - по вкусу сыр - 35г специи - по вкусу ⠀ Способ приготовления: 1. Смешать в миске мягкий творог, яйцо, специи и натертый сыр на крупной тёрке. 2. Лаваш нарезать(порвать руками) на произвольные кусочки. 3. Добавить лаваш к нашей подготовленной смеси. 4. Все хорошо перемешиваем и выкладываем на сухую антипригарную сковороду. 5. Накрываем крышкой и ставим на маленький огонь. 6. Жарим с двух сторон. ⠀ Аромааааат стоит на всю квартиру когда он жарится получается Оооочень вкусно попробуйте вам обязательно понравится ⠀ А вы любите лаваш? Какое самое любимое ваше блюдо из лаваша делитесь!!! #готовимсосветлой #ппзавтрак_светлой #светлая_лаваш

Треугольники с творогом и сыром . . Маленькая просьба, кто заберет к себе рецепт в закладки, оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️100-110 г лаваша ▪️180 г творога ▪️100 г сыра ▪️10 г зелени ▪️1 яйцо ▪️Соль/специи - по желанию ⠀ ‍Как готовить: ▶️Лист лаваша разрезать на полоски. Соединить творог, соль (по желанию), измельченную зелень, яичный белок. Перемешать. Добавить натертый на средней терке сыр, снова перемешать ⠀ ▶️На полоски из лаваша распределить начинку, свернуть треугольники, смазать желтком. По желанию посыпать кунжутом, льном, маком. Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов ~ 5 минут (+/-). Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита! Автор @_pp_50 . . . . . . . #пп#ппвыпечка #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #худеемправильно #худеемнапп #завтрак #быстрыйзавтрак #ленивыйхачапури #ппхачапури #лавашссыром #хачапури #пицца #кчаю #лаваш #лавашсначинкой #рулет #рулетизлаваша #творог #творожнаязапеканка #вдуховке #быстрыерецепты #безсахара #безвредадляфигуры #ип

«Голубцы запечённые в томатном соусе» ⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: капустные листья 1 луковица 1 морковь 1 кабачок 2-3 свежих томата 1 сладкий перец 2-3 дольки чеснока 100 гр. булгура 400 гр. томатов в собственном соку 5-7 ст. л. оливкового масла соль и специи по вкусу пучок зелени 1-2 ч.л. кунжута 20 мл. соевого соуса ______________________ ♨️Приготовление: Булгур отварить согласно инструкции на упаковке. Капусту разобрать на листья, ошпарить кипятком. Репчатый лук, морковь, кабачки, томаты, сладкий перец порезать, выдавить чеснок, добавить рубленую зелень, специи, посолить по вкусу, тушить с небольшим количеством вводы. Добавить булгур, оливковое масло, все перемешать. Завернуть начинку в капустные листья, выложить в жаропрочную емкость. Смешать нарезанные томаты (в собственном соку), сок от томатов, выдавить чеснок, добавить специи (паприку, перец чили), воду (1:1 с соком), посолить по вкусу. Залить голубцы. Запекать в духовке 25-30 минут. Полить оливковым маслом, присыпать рубленой кинзой и кунжутом. Подавать с соевым соусом. ⠀⠀⠀⠀⠀ Приятного аппетита! Ваша М.Е. ⠀⠀⠀⠀⠀ #me_club_ru_рецепты

Кому там не хватает мотивации Результат минус 35 кг. Помогли коктейли #энерджидиет. Но не только! Вот несколько вещей, которые стоило бы перестать делать, особенно если есть склонность к полноте: ⠀ ⠀ ❗️Не нужно каждый день есть фастфуд. Даже если сначала не видно того, что полнеешь. Все равно процесс этот необратимый и не сразу заметны первые ухудшения состояния тела. ⠀ ⠀ ❗️НИКАКИХ ГАЗИРОВОК ( от этого очень быстро появляется целлюлит, от которого избавиться можно только массажами и спортом, а это не так просто, тут нужна регулярность) ⠀ ⠀ ❗️Не кусочничай ( например отрезать себе кусочек сыра, пока готовишь обед, съесть шоколадку, пока готовишь завтрак, ешь полноценно, а не хватай куски еды) ⠀ ⠀ ❗️Не хочешь- не доедай. Нас с детства ругали за то, что мы оставляем еду в тарелке и всегда требовали доедать, через силу. Это неправильно! Уже давишься едой? Оставь, поставь тарелку в холодильник или при наличии животных отдай им. ⠀ ⠀ ❗️Не запивай еду чаем, да и другими напитками, лучше выпить воды за 30 минут. Это конечно же только капля в океане из того, что приводит к тому, что вы увидели на фото, но все же‍♀️ ⠀ Хотите такой же результат? Мои клиенты худеют по специальной программе! Каждого веду до результата лично!! Пишите в Директ/ватсап (ссылка в описании моего профиля) или ставь ➕в комментарии и я сама тебе напишу ☑️ . #energydiet #вечнохудеющая #завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело #ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно #диетолог

⠀ ⠀Привет всем ⠀ ⠀С наступлением тепла, времени на ежедневное приготовление еды совсем не остается. Прогулки с детьми теперь занимают почти половину дня ⠀Поэтому стараюсь готовить заранее, что бы не остаться голодной ⠀ ⠀Делюсь своим рационом. Готовлю сразу на 2-3 дня. Раскладываю по контейнерам и не думаю о том, что бы приготовить и скушать ________________________ ⠀ ⠀#1 Сырники с яблоком + орехи. ⠀300 грамм творога+1 яйцо+1 яблоко(лучше взять послаще)+мука 3-4 ст. л. (у меня рисовая)+ 1 ст. л. овсяных отрубей+ ванилин, подсластитель по вкусу. Все смешать, пожарить на антипригарной сковороде под крышкой. ⠀Получаются очень нежные и вкусные ⠀ ⠀#2 Овсянка запеченная с яйцом и сыром. ⠀1 яйцо смешать с молоком (100 мл.) и специями по вкусу. Овсяные хлопья высыпать в форму для запеканки, сверху натереть сыр, залить яичной смесью и запеч в духовке мин. 25. ⠀ ⠀#3 Курица с нутом и овощами + салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. ⠀Куриное филе (у меня филе бедра) нарезать кубиком, обжарить немного на сковороде с двух сторон. Отдельно обжарить лук с морковью, добавить курицу, отваренный нут, томатную пасту, соль и специи по вкусу. Потушить все вместе 10 минут. ⠀ ⠀#4 Куриные рулеты с грибами + овощной салат заправленный нат. йогуртом. ⠀Шампиньоны обжарить с луком, добавить соль, специи, ложку сметаны, зелень. В филе бедра курицы (слегка отбитые) завернуть грибы, выложить в форму для запекания, посыпать паприкой и запеч в духовке 30 минут при 180°. ⠀ ⠀______________________ Хорошего вечера ⠀ ⠀#леннеточка_рационнадень

Подписывайтесь, ставьте ❤️ и сохраняйте, чтобы не пропустить много полезного ⠀ Вода - основа всего живого на земле. В каждом из нас она в предостаточном количестве). Только вот мало кто в современных реалиях соблюдает нормы её потребления. ⠀ Так мало того, что требуется выпивать не просто 2-2,5 литра воды в сутки, так еще и надо, чтобы она была чистой и без содержания бешеного количества солей и примесей, которые вскоре оседают на стенках наших сосудов и везде, где только это возможно.⛔️ ⠀ Хотел бы еще напомнить о том, что зачастую люди, увидев эту норму, начинают литрами глушить воду и забывают что, вода содержится практически во всех продуктах на нашей планете. И обычно в дневном рационе человеке уже есть в среднем 0,5-1 литр воды. А восполнять недостаток до 3 литров требуется, вычитая этот показатель. Помните об этом) ⠀ Соблюдение нормы воды в организме, вы улучшаете состояние крови, она становится более жидкой и подвижной. Как я люблю говорить, кровь - это наш бензин и такси) Если я буду перечислять все свойства воды, то и места здесь не хватит ⠀ Сколько в день вы пьете воды, не считая еды?❓❓

Супер простые закуски из 3х ингредиентов! ‍ Проведите, чтобы увидеть все 3 идей + ниже  технология приготовления☺️ . Какой твой любимый ?! . Когда у вас мало времени, вы все равно можете есть здоровую пищу! Эти простые закуски могут быть приготовлены заранее или когда вам нужно :) . 1️⃣ 90 калорий. Отличное сочетание жира, белка и клетчатки. Ингредиенты: 2 помидора, яйцо вкрутую. Инструкция: нарезать помидор. Разрезать  яйцо в длину. Поместите яйцо на помидор. Готово! . 2️⃣180 калорий. Все полюбят эту комбинацию!Ингредиенты: моцарелла, базилик, помидоры с винным уксусом и маслом. Меня всегда спрашивают: «Какие есть хорошие варианты перекуса?» Мой ответ, тот вариант который утолит голод до следующего приема пищи. Убедитесь, что у вас есть клетчатка, белок + жир, чтобы помочь обуздать голод ... как в этом примере. . 3️⃣225 калорий Очень сытная закуска! Ингредиенты: 1 огурец, консервированный тунец, йогурт и кетчуп (ПО ЖЕЛАНИЮ) : В миске смешайте тунец, далее нарезать огурец. . Надеюсь, вам понравились эти идеи закусок

Записки неудачницы Или как я НЕ смогла ⠀ Да, такие посты тоже имеют место быть. Это жизнь и в ней не всегда одни взлеты. Ведь так? Ровно 18 дней я приседала, качала пресс и делала планку. А потом забила. Вначале не было времени снимать. Потом пропал азарт. Если нет контроля, можно ведь разок и пропустить, да? А потом и забить вовсе‍♀️ На этом мой челлендж из 30 дневного сократился до 18 дневного. ⠀ Но вселенная меня любит❤️ И даёт мне всегда дополнительный шанс. Шанс на реабилитацию Вчера запрыгнула считай в последний вагон супер крутого тренинга @fitness_tour_greece ⠀ Почему это именно то, что нужно мне? ✔️Потому что с тобой работают профессионалы. Тебя ведут и за тобой следят ✔️Диету тут расписывает диетолог. ✔️Тренировки составляет тренер. ✔️А параллельно в чате сдают отчеты такие же девчонки и будет ой как стыдно забить на это дело. ⠀ Да, мне нужен контроль‍♀️ И да, мне нужен волшебный пендаль‍♀️ И да, я готова пробовать ещё и ещё если это понадобиться Пока не добьюсь нужного результата. А ты?