худеюбездиет худею дневникпитания пп худеемвместе яхудею хочупохудеть зож ппзавтрак блогхудеющей худеемклету худеюклету ппужин правильноепитание худеемправильно худеювкусно freshlife28 диетолог дробноепитание завтрак мойрацион пож худеюбезспорта какбыстропохудеть какпохудетьбезспорта обед ппобед ужин худетьбезусилий худеюбыстро простаяеда
Нежный маковый тортик ❤️Рецепт очень простой!
Спасибо за Ваши ❤️и если Вам понравился рецепт поставьте пожалуйста любой смайл в комментарии, спасибо
⠀
Калорийность на 100 гр: 183 ккал бжу 9/9,4/19
⠀
⠀ Хотите сделать тортик ещё легче, тогда вместо
⠀ ⠀ ⠀ грецкого ореха используйте ягоды
⠀ ⠀ Тогда на 100 гр будет в районе 140 ккал
⠀
Для коржей:
50 гр рисовой муки
1 желток
2 белка
15 гр мака
100 гр мягкого творога из баночки
2 гр разрыхлителя
Сода на кончике ножа
Подсластитель
Ванилин
⠀
Разогреваем духовку до 180°
Белки взбиваем до пиков
Все остальные ингредиенты смешиванием вместе и аккуратно вводим белки. Выпекаем в форме 16 см от 20-25 минут
Готовый корж оставляем остывать в форме на пол часа, потом перекладываем в пакет или оборачиваем пленкой и даём ещё полежать. Остывший корж разрезаем пополам
⠀
Для крема:
1 желток
150 мл молока
20 гр кукурузного крахмала
Подсластитель
⠀
30 гр грецкого ореха
⠀
Все ингредиенты смешиваем и ставим на огонь. Постоянно помешивая доводим наш крем до загустения. Снимаем с огня и промазываем коржи. Грецкий орех измельчаем и посыпаем тортик сверху. Ставим в холодильник охлаждаться
⠀
Приятного аппетита
.
Автор рецепта: @sweetyzaika . ⠀
#ппшка #ппторт #фитнесторт #ппдесерт #ппзавтрак #ппвыпечка #вкусноиполезно #ппрецепты #худеюнапп #выпечка #тортпп#худеюбездиет #вкусноибыстро
Хотели рецепт ческого супчика, ловите ♀️
⠀
Все просто.
1. Варим куриную филешечку. Как сварится, убираем ее, потом с салатиком съедите вечером
2. Режем пару картофелин, грибочки(шампиньоны), морковь(можно и без нее) и все это варим в бульоне.
3. И секрррретный ингредиент- сыр «Карат» для супа с грибами. Добавляем в конце. Помешивая, пока не растворится
⠀
Все вжик вжик в блендере, зелень+сухарики и сырно-грибной суп готов
⠀
Пс: все на глаз, густота супа зависит от количества ингредиентов.
⠀
Псс: бонус, история неудачного обеда.
⠀
Как то раз, устав от шопинга, с мужем решили покушать. Увидела суп, с красивым названием «минестроне», типо овощного, как объяснили. Думала будет легкий супчик. Осилила я две ложки. Он был такооой жирный, как будто не на воде, а на растительном масле варили С тех пор ем только крем-супы или своего приготовления, или дотошно спрашиваю у персонала состав
Честно, у меня нет нормального до. До моего похудения.
Большинство фото просто где я в балахоне (как вот на 1ом фото ♀️). Главное чтоб живота не видно было. Ну и красится зачем, все равно толстая(такие мысли были). А второе фото (минимум фильтра!) - мне начинает нравится, как я выгляжу Сейчас я все ещё далека до идеальной фигуры. Но я все равно сделаю это Не хочу к первому фото!
⠀
Слышали, что сейчас входит в моду бодипозитив? Принятие себя такой какая есть, зачем копировать фитоняшек, ну то есть вплоть до отказа от процедур красоты. Ну то есть регресс в каменный век, с небритыми ногами, с колтунами в голове и зубами или лучше без Это еще одно движение феминисток. Уже не знают за что бороться ♀️
⠀
Вообще в копировании манер/образа/поведения/красоты не вижу ничего плохого. Если это делается во благо себе. Если это адекватно конечно. Ты не теряешь индивидуальности абсолютно. Пробовать что-то новое, менять себя - это нормально. Это опыт. А вот это принятие себя и тд, помоему еще одно оправдание лени, когда не получилось и тд ♀️ Всееегда внешний вид будет оцениваться! Да в том же каменном веке, сто процентов пару выбирали по внешним данным, который будет способен продолжить свой род.
⠀
Пс: судя по сториз я немного расслабилась в питании . По поводу веса - скачет в +1 кг, который за 3 дня я спокойно скидываю. Чувствую себя прекрасно
⠀
Ппс: джинсы все таки надо было 34 брать ♀️ 36 что-то великоваты
#vlada_худеет #vlada_lifestory
05.05.2019
Рубеж 90 кг перешагнула последние 2 недели особенно тяжко было, колебания плюс-минус мучили)
15.100 потеря веса с января продолжаю
Завтрак-запеканка,сыр,кусочек свинины постной запеченой, кофе
2-кофе, банан, творог
3-винигрет, хек на пару, чай зелёный
4-кефир
#freshlife28 #дробноепитание #дневникпитания #худеюбездиет #худею #мояеда #мойрацион #худеемправильно #худеювинстаграм #худеюклету
Вас 3000. Я долго этого ждала. Надеялась увидеть заветную цифру еще в марте. Судьба решила, что апрель больше для этого подходит)))
⠀
Вас 3000. Боже, это так много для меня одной и так мало для моих амбиций.
Мафия знает, что я мечтаю стать великим блогером. Только стать им с такими провалами в постинге совсем не реально. Будем работать над этим.
⠀
Вас 3000. И я поймала себя на мысли, что ни разу еще не представлялась тут.
Исправляюсь.
⠀
Всем привет!
Я Ира.
И я люблю пожрать и поспать.
А еще работаю по ночам.
И я не ночная бабочка. Я - сова, которой шило в попу обычно впивается после 23-00. Готова горы свернуть.
⠀
164 см и ... боюсь даже на весы вставать.
Завела этот блог, чтобы стыдно было лишнюю плюшку в рот тянуть. Но что-то не стыдно.
⠀
Работаю над собой. Борюсь с собой. Обещаю себе каждый день.
Не опускаю руки и верю, что всего добьюсь.
У меня есть муж и красотулька дочка Злата, которая помогает мне проводить эфиры с планкой.
⠀
Я люблю бегать. Но любовь эта довольно странная: только летом и только по стадиону. Вот такой у меня пунктик.
⠀
Тут пишу свои мысли.
Пытаюсь учить испанский.
Стою в прямом эфире в планке.
И ввожу новый формат - интервью в совместном эфире.
⠀
Давайте знакомиться! Напишите немного о себе. Как вас зовут, из какого города, чем занимаетесь. Мне очень приятно будет познакомиться с вами.
⠀
#худеюбездиет #худеюсама #жирубой #худеюкакмогу #худеюкакумею #дневникхудеющей #худеюпп #ппдневникпохудения
15.04.2019
Завтрак-гречневые хлебцы, сыр адыгейский, яйцо, кофе
2,3 приёмы пищи- мойва, квашеная капуста
4 прием пищи- куриная ножка маленькая, овощи свежие
Ужин- кефир, корица, отруби
И небольшой отвес.
#freshlife28 #дробноепитание #дневникпитания #мояеда #мойрацион #худею #худеюбездиет #худеювинстаграм #худеюнапп #завтракобедужин #простаяеда
Collecter les statistiques #ХУДЕЮБЕЗДИЕТ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).