Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЧАСТОПРОСЫПАЕТСЯНОЧЬЮ

ЧУДЕСА САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ЗЫСЫПАНИЯ. Противники СЗ могут успокоиться. Призывов к поголовному самозасыпанию не будет. А будет реальная история моих клиентов, которая наглядно иллюстрирует как оно работает. История точно достойна . Не скупитеь. Итак, однажды мне позвонила семья. Правда, прям вместе со мной разговаривали. Это настоящая команда. Работа с ними одно удовольствие. Пришли они ко мне с долгими протестными укладываниями на руках, дневными снами только в коляске на улице. Но апогеем были ночи. Бедный папа каждую ночь не спал с 3-4х ночи, потому что продлить дочкин сон можно было только в слинге. А до этого на «дежурстве» была мама. 3-4 первых пробуждения она брала на себя. Первым делом мы наладили ритм дня. Избавились от перегулов. И уже тогда укладывания стали проще. Но ночи были все-так же ужасны. Поэтому в этой ситуации самостоятельное засыпание было необходимо. Мы начали. Т.к. все были уже сильно уставшими, то решили остановиться на быстрой методике, которая дает более быстрые результаты. В ней уже в первый день ребенок засыпает сам или с минимальной помощью. Она протестная, но родители были готовы к этому, потому что плачем их было уже не удивить. К тому же это не тот случай, когда ребенок остается плакать один. Малышка была с любимым папой, который успокаивал ее и помогал научиться. И, о чудо, на 3-4 день работы первый раз ночь прошла без слинга. Папе удалось поспать в предутренние часы. Количество пробуждений сократилось до 3х. Во время которых мама кормила малышку грудью, а потом перекладывала в кроватку, и она сама там засыпала. Появилась робкая надежда, что слинг уходит в прошлое. Так и случилось. А бонусом еще и сны дневные стали длинными. И режим как по часам. Все было очень четко и просто. И вот в тот момент, когда мы думали, что самое трудное позади случился скачок роста. И протест на обучение усилился. Мы решили, что малышке сейчас и так непросто и надо дать ей больше помощи. И практически вернулись к исходной точке. Представляете, как родители были расстроены?! Почувствовав разницу, было горько возвращаться к исходной точке. За неделю 5-6 пробуждений...⤴️⤴️⤴️ Продолжение в карусели. Рисунок Наталии Сабрански

РИТМ ИЛИ РЕЖИМ? Чем они вообще отличаются и что из них правильнее? Зачем придумали эту путаницу? Чтобы в очередной раз путать мам? Хватит уже! . Спокойствие, только спокойствие! Сейчас во всем разберемся в рубрике #наукаспать_мамаспи. Только сначала не забудьте поставить . Потому что стоит один раз понять что тут и почему и жизнь станет легче. . ⏰ О ритме дня мы говорим, когда малышу меньше 10 месяцев. В данном случае не привязываемся ко времени. У нас нет задачи укладывать каждый день в одно и тоже время. Есть задача уложить вовремя и высыпаться. Ритм дня строится от времени пробуждения, а оно, согласитесь, может каждый день быть разным. Соответствено и каждый день будет складываться по-разному. Получается, что сегодня ребенок может лечь спать на ночь в 19 , а завтра в 20. И это нормально. Итак, до 10 месяцев минимум, а иногда и позже, нас интересуют только время пробуждения и комфортное время бодрствование. День складывается естественным образом, основываясь на потребностях малыша. Ритм дня постоянно меняется. Только успеешь привыкнуть к одному, как время бодрствования снова скакнуло и всё измелось. Это конечно не очень удобно, но бороться с этим так же бессмысленно, как ругаться на дождь за то, что он мокрый. Лучше знать это и вовремя адаптироваться к изменениям. . ⏰ Про режим можно говорить не раньше 10 месяцев. Когда время бодрствования уже не растет так стремительно. И день становится более стабильным. Но все равно это очень гибкий режим. Комфортное время бодрствования никто не отменял, да и сон по продолжительности может быть разным. Истинное же наслаждение наступает, когда ребенок переходит на один дневной сон. Вот тут уже можно немного расслабиться. Но не сильно. Если дневной сон вдруг оказался меньше, чем обычно, то стоит все-таки ставить во главу угла время бодрствования с признаки усталости, а не привычное время укладывания. Эх, не простая это работа - быть мамой. Но такая интересная!!! А что для Вас главный интерес в жизни?

РАЗБОР РЕЖИМА 1️⃣☝️Дано: ребёнку 1,2 года. Резко увеличилось ВБ перед ночным сном, практически на час. В итоге ночь сократилась, так как пробуждение осталось таким же в 7.00. Сейчас 2 ДС по 1.-1.15 каждый. . Разбор режима: В 1,2 года суточная норма сна составляет 12,5-14 часов. Ночной сон составляет 10-12 часов, дневной 2-2,5 часа. Ребёнок высыпает свою суточную норму, хотя ранее спал на 1 час больше. ВБ составляет 3,5-4,5 часов если ребёнок спит 2ДС; 4,5-6 часов если 1 ДС. Возможно начинается переход на 1 ДС, но пока сильных признаков нет. . Рекомендации: Возможно ребёнок готов к переходу на 1 ДС, а возможно ещё и не готов. Как проверить? Начать увеличивать ВБ постепенно каждые 2-3 дня на 15 минут. Если ребёнок продолжает быстро засыпать, и спит продолжительный сон, значит движетесь в верном направление. Но если сон становится беспокойным, коротким или пробуждения со слезами, то ВБ увеличивать пока рано. 2️⃣ ☝️Дано: Ребёнку 1,5. 1 ДС. Подъём в 7-8 утра, дневной сон в 12.30-13.00 длится 2 часа или 2.20. Ночь наступает с 20.30 до 21.30. Мама жалуется, что просыпается 2-3 раза за ночь. . Разбор режима: Суточная норма в 1,5 года составляет 12-13 часов, ночь 10-12 часов, день 2 часа. Суточную норму ребёнок высыпает. ВБ составляет 5-6 часов. Возможно иногда ребёнок перегуливает перед ночным сном. . Рекомендации: Скорректировать ВБ, не допускать перегулов. Качественно проводить «мостик» перед ночным сном. Сон будет более спокойный. 1-2 ночных пробуждения до 3 лет являются нормой, при условии, что ребёнок быстро засыпает! вы можете убрать пробуждения убрав АЗ. Ребёнок просыпается в одно и тоже время, так как вы всегда даёте ему определенную ассоциацию! Уберёте ассоциацию- уберёте пробуждение! . Во втором разборе последние 2 пункта очень важны! И эти пункты относятся ко всем. Запомните их. . Как вам разбор? Полезный? Кто следующий в очередь?

СОВМЕСТНЫЙ СОН за и против. Лично для меня «против» однозначно перевешивает. Хотя с обоими детьми в первый год жизни, а с Ваней и дольше у нас был именно совместный сон. Но это не был мой осознанный выбор, это была необходимость, которая мне, честно говоря не очень то и нравилась. Вспомнила я эти ощущения после сегодняшней ночи в поезде. Тесно, муторно и неудобно. Дома в кровати конечно получше, но для меня тоже не айс. Сплю более чутко, все время хочется укрыть барышню или отодвинуть подальше . В общем совместный сон точно не моё Разберем плюсы и минусы такого сна. . ➕Удобно кормить. . ➕Малышу спокойнее, потому что мама рядом. . ➕Ребенок не успевает «сильно» проснуться. Мама может быстро среагировать и дать грудь. . ➕Тесный контакт сближаем маму и малыша. . ➕Можно контролировать температуру тела ребенка, дыхание и т.п. . ➕Близость ребенка стимулирует лактацию. . ➖Мама спит более чутко и тревожно, потому что боится, что ребенок упадет или мама придавит его. . ➖Малыш может просыпаться от движений мамы. И наоборот. . ➖Когда родители решат переводить малыша на сон в своей кроватке это может стать трудной задачей. Т.к. может вызвать сильный протест ребенка. . ➖Засыпание и сон с мамой могут стать сильной ассоциацией. Поэтому кому-то другому уложить малыша может быть очень трудно. . ➖Часто при совместном сне с ребенком кровать покидает папа, что на супружеских отношениях может сказываться не очень благоприятно. Совместный сон в одной кровати в некоторых ситуациях может повышает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Поэтому при такой организации сна нужно соблюдать определенные правила безопасности. Об этом конечно же будет отдельный пост в рамках рубрики #рискивниз_мамаспи Отличной альтернативной совместному сну в одной кровати может стать сон в кроватке с прицепом. Это тоже считается совместным сном. Но здесь у ребенка есть свое пространство. Плюсы совместного сна остаются, а минусы нивелируются. Любой способ организации сна нормален. Главное чтобы он был выбран осознанно и взвешенно. А не вынужденно, когда приходится мериться с неудобствами, чтобы избежать ещё больших неудобств. А каков ваш выбор?

НОРМЫ ВРЕМЕНИ БОДРСТВОВАНИЯ Когда я была беременной и понятия не имела, что время бодрствования малыша будет иметь такой большое значение в построение правильного режима сна. Давайте ещё раз с вами поговорим на тему ВБ. Время бодрствования ( ВБ)- это время с момента пробуждения до засыпания на следующий сон. Именно до засыпания, а не до укладывания. ВБ конечно увеличивается с возрастом ребёнка. Таблица норм ВБ представлена в карусели. Сохраняйте в закладки и пользуйтесь в случае необходимости. . Хочу ответить на самые популярные вопросы про ВБ! ❓Всегда ли нужно ориентироваться на нормы ВБ? Я рекомендую ориентироваться на признаки усталости, но если вы не понимаете и не замечаете их, то нормы ВБ вам очень помогут. ❓Детки все разные, неужели у всех одинаковое ВБ? Действительно, дети индивидуальны, со своим темпераментом, характером. Кому то требуется больше бодрствовать, а кому то меньше. Но, ребёнок в 3 месяца однозначно не сможет бодрствовать 3-4 часа. ❓Как понять , попадаю ли я в правильное время при укладывание? Если ваш ребёнок засыпает без слез, быстро в течение 20 минут и спит хороший продолжительный сон, то ДА! ❓Я соблюдаю ВБ, но ребёнок все равно спит короткие сны и часто просыпается ночью. Что не так? Основные ошибки , которые допускают мамы: следят за ВБ, но начинают укладывать слишком поздно, вдруг появляются неотложные дела и все, уже перегул; не сокращают ВБ после коротких снов; не сокращают ВБ после плохой ночи, с частыми ночными пробуждениями или если ночь меньше 10 часов( для деток от 3-4 месяцев); не проводят « мостик» и ритуал и ребёнок уходит в сон очень перевозбужденным. укладывают слишком рано, боясь перегула. . Несмотря на то что нормы ВБ ориентировочные, простите за тавтологию , но важно ориентироваться на эти нормы . Предлагаю продолжить тему вопросов о норме ВБ! Задавайте ваши вопросы, а я буду отвечать! . #olga_pro_son_вб#olga_pro_son_режим#вб#времябодрствования#режимсна#ритмысна#новорожденный#беременность#сон#короткийсон#частопросыпаетсяночью#ночныепробуждения

#Repost @ellsleep • • • • • Игры перед сном можно проводить в кровати. Там ребенок расслабится и в последующем легко заснет. Существует множество спокойных игр. Мы расскажем вам о 5 из них. ⠀ 1. Игра «Три тишины». Правила такой игры перед сном очень и очень просты. Нужно создать абсолютную тишину, а после прислушаться, что происходит вокруг и какие звуки окружают малыша. К примеру, жужжит компьютер или стрекочут кузнечики. Нужно рассказывать, кто какой звук услышал. ⠀ 2. «Волшебный ковер». Можно выделить небольшой коврик и рассказать ребеночку, что ковер этот не простой, а волшебный. А перед сном, чтобы малыш успокоился, можно садиться с ним вместе на этот необыкновенный коврик и начинать рассказ. Для этого малыш должен сидеть с закрытыми глазками. Вы же в свою очередь начинаете сказку со слов «Сегодня наш волшебный ковер полетит…», ребенок же должен дополнить, куда вы отправитесь. Далее повествование ведут по очереди, дополняя друг друга и фантазируя. Такая игра отлично развивает творческое мышление ребенка. ⠀ 3. «Дневничок». Попробуйте вести дневничок с ребенком и перед сном вдвоем записывать события, произошедшие за день. ⠀ 4. «Разговоры о животных». Предложите малышу рассказать, как прошел у него день и провести аналогию этого дня с неким животным. Пусть объяснит вам, почему этот день похож именно на этого животного. ⠀ 5. Попробуйте пальцем рисовать что-то на спинке у ребенка. Малыш же в свою очередь должен угадать. ⠀ ⠀ #консультантпосну  #ЕленаУсольцева ⠀ ➖➖ #осемье #сонмалыша #продетей #плачетвосне #частопросыпаетсяночью  #ритуалыпередсном #ребенокнеспит #ассоциациинасон #засыпаемправильно #детскийсон #режимребенка #сонмалыша

Игры перед сном можно проводить в кровати. Там ребенок расслабится и в последующем легко заснет. Существует множество спокойных игр. Мы расскажем вам о 5 из них. ⠀ 1. Игра «Три тишины». Правила такой игры перед сном очень и очень просты. Нужно создать абсолютную тишину, а после прислушаться, что происходит вокруг и какие звуки окружают малыша. К примеру, жужжит компьютер или стрекочут кузнечики. Нужно рассказывать, кто какой звук услышал. ⠀ 2. «Волшебный ковер». Можно выделить небольшой коврик и рассказать ребеночку, что ковер этот не простой, а волшебный. А перед сном, чтобы малыш успокоился, можно садиться с ним вместе на этот необыкновенный коврик и начинать рассказ. Для этого малыш должен сидеть с закрытыми глазками. Вы же в свою очередь начинаете сказку со слов «Сегодня наш волшебный ковер полетит…», ребенок же должен дополнить, куда вы отправитесь. Далее повествование ведут по очереди, дополняя друг друга и фантазируя. Такая игра отлично развивает творческое мышление ребенка. ⠀ 3. «Дневничок». Попробуйте вести дневничок с ребенком и перед сном вдвоем записывать события, произошедшие за день. ⠀ 4. «Разговоры о животных». Предложите малышу рассказать, как прошел у него день и провести аналогию этого дня с неким животным. Пусть объяснит вам, почему этот день похож именно на этого животного. ⠀ 5. Попробуйте пальцем рисовать что-то на спинке у ребенка. Малыш же в свою очередь должен угадать. ⠀ ⠀ #консультантпосну  #ЕленаУсольцева ⠀ ➖➖ #осемье #сонмалыша #продетей #плачетвосне #частопросыпаетсяночью  #ритуалыпередсном #ребенокнеспит #ассоциациинасон #засыпаемправильно #детскийсон #режимребенка #сонмалыша

Один из признаков переутомления малыша вы можете без труда определить, понаблюдав как он спит ночью, ребенок может в эти моменты не просыпаться, а просто хныкать с закрытыми глазами, или сильно плакать и даже кричать, конечно и то и другое доставляет маме не меньшее беспокойство. Первым что нужно пересмотреть это режим дня, не перегуливает ли малыш, ведь даже 3-4 часа беспрерывного бодровствования для полуторагодовалого малыша могут быть не критичными, а для детей помладше за гранью их возможностей. ⠀ Для начало - раннее укладывание в ночь может спасти ситуацию. Ранним считается время с 17.00 и это не приведет к ранним подъемом, ранее 6 утра, но поможет компенсировать усталость и недостаток отдыха. ⠀ Конечно одна ночь ничего не решит, результат можно оценить через 5-7 дней, уделите в это время больше внимания режиму дня, чтобы все сны случались в правильное время. ⠀ Начните сейчас помогать малышу спать без криков всю ночь, и он будет вам благодарен. ⠀ ⠀ ⠀ #консультантпосну  #ЕленаУсольцева ⠀ ➖➖ #осемье #сонмалыша #продетей #плачетвосне #частопросыпаетсяночью  #выспаться #ребенокнеспит #ассоциациинасон #засыпаемправильно #продом #режимребенка #сонмалыша #укладываемребенкаспать

Игры перед сном можно проводить в кровати. Там ребенок расслабится и в последующем легко заснет. Существует множество спокойных игр. Мы расскажем вам о 5 из них. ⠀ 1. Игра «Три тишины». Правила такой игры перед сном очень и очень просты. Нужно создать абсолютную тишину, а после прислушаться, что происходит вокруг и какие звуки окружают малыша. К примеру, жужжит компьютер или стрекочут кузнечики. Нужно рассказывать, кто какой звук услышал. ⠀ 2. «Волшебный ковер». Можно выделить небольшой коврик и рассказать ребеночку, что ковер этот не простой, а волшебный. А перед сном, чтобы малыш успокоился, можно садиться с ним вместе на этот необыкновенный коврик и начинать рассказ. Для этого малыш должен сидеть с закрытыми глазками. Вы же в свою очередь начинаете сказку со слов «Сегодня наш волшебный ковер полетит…», ребенок же должен дополнить, куда вы отправитесь. Далее повествование ведут по очереди, дополняя друг друга и фантазируя. Такая игра отлично развивает творческое мышление ребенка. ⠀ 3. «Дневничок». Попробуйте вести дневничок с ребенком и перед сном вдвоем записывать события, произошедшие за день. ⠀ 4. «Разговоры о животных». Предложите малышу рассказать, как прошел у него день и провести аналогию этого дня с неким животным. Пусть объяснит вам, почему этот день похож именно на этого животного. ⠀ 5. Попробуйте пальцем рисовать что-то на спинке у ребенка. Малыш же в свою очередь должен угадать. ⠀ ⠀ #консультантпосну  #ЕленаУсольцева ⠀ ➖➖ #осемье #сонмалыша #продетей #плачетвосне #частопросыпаетсяночью  #ритуалыпередсном #ребенокнеспит #ассоциациинасон #засыпаемправильно #детскийсон #режимребенка #сонмалыша