язазож зож пп правильноепитание спорт весна вкусняшки tomsk бассейн гербалайф дсхкаврора здоровыйобразжизни здоровье клуб_888 клубздоровогообразажизни мотивация мыконсультантыпозож следжхоккей стильгербалайф томск cеминарыnoxx elmaskursk nl_int noxcosmetic paraicehockeyru sibiria ubestmaster бег белгород легкихпутейнебывает
БЫЛО ТЯЖКО
⠀
⠀
После перерыва в спортзале, тренировки даются тяжко: адЦки болит тело, про лестницы вообще молчу
⠀
Сейчас уже начинаю привыкать, поэтому, увеличиваем нагрузку♀️
⠀
Знаете, что самое тяжёлое?
Как и в любом деле - начать.
⠀
Поэтому, начни и запусти процесс. Ну а дальше, вольёшься.
Гляди и цели новые появятся
⠀
⠀
Сколько нас, людей на спорте? ⬇️
⠀
Один из самых моих любимых завтраков - каша! Но так, как #язазож и всё-таки направляюсь в сторону сыроедения, то и завтрак у меня обычно тоже в сыроедческом варианте
Живя в Москве, я открыла для себя белый лён - он мне сразу очень понравился! В разы нежнее коричневого льна, без горечи, и у него практически отсутствует запах Поэтому сейчас я - фанат каши из белого льна Готовится она ОЧЕНЬ просто, а главное -быстро! И за 5 минут, проведенных на кухне, ты получишь невероятно вкусный, сытный и полезный завтрак!
Заранее благодарю тебя за ❤ Скорее сохраняй рецепт в закладки, чтобы не потерять
Ингредиенты:
100 г белого льна
60 г кураги
130 г мягких фиников
вода
Украшение:
банан
синий изюм
кокосовые хлопья
Приготовление:
◾1. Лён взбить в кофемолке как можно мельче.
◾2. Курагу заранее замочить в воде. Если использовать мягкую курагу, то её нужно только промыть.
◾3. Добавить воду ко льну (количество воды я беру на глаз) и быстро взбить его в блендере. Добавить курагу и финики, разделенные на половинки, и ещё раз взбить. Если масса туго взбивается, добавить ещё воды.
☝По консистенции каша будет похожа на очень нежный крем, который напоминает дрожжевое тесто для булок
◾4. Готовую кашу насыпать в красивую тарелку, украсить по вкусу и наслаждаться!
◾5. Приятного аппетита!
☝Примечания:
если у тебя мощный блендер, то можно использовать замоченный лён. Тогда лучше залить его водой с вечера и оставить до утра.
О пользе сиропа топинамбура должен, на мой взгляд, знать каждый ❤️
Постараюсь выделить самые важные факты
1. Биологически активный сахарозаменитель☝. Благодаря большому содержанию инулина, сироп из земляной груши крайне ценен для людей с заболеванием, именуемым «панкреатический диабет».
При систематическом приеме стабилизируется содержание сахара в крови, и снижается потребность во внутримышечном введении инсулина. Такой результат подтвержден клиническими тестами, которые проводились на базе РАМН.
2. Общеукрепляющее средство. В виде пищевой добавки сироп рекомендуют как средство, которое укрепляет весь организм и значительно повышает трудоспособность при значительных физических и интеллектуальных нагрузках. Особенно актуально употребление сиропа в условиях нездоровой экологии.
3. Лечение пищеварительных нарушений. Особенно, если это сбои неизвестного происхождения, а также тучность, нарушение обмена веществ, дисбактериоз, восстановление работы ЖКТ.
Так же этот корнеплод помогает производить безболезненное выведение ядов из печени.
В сиропе содержатся пребиотики. Эти вещества необходимы для нормальной работы полезных кишечных бактерий – пробиотиков. Такие свойства дают возможность применять сироп для приведения в норму микрофлоры кишечника и лечения расстройства под названием дисбактериоз.
4. Стабилизация артериального давления. Биологически активные вещества, которые есть в корнеплоде, стимулируют сердце, приводят в норму артериальное давление и показатели холестерина.
Он рекомендуется людям, которых беспокоит подташнивание в утренние часы, также и после прохождения курса химиотерапии. Помимо прочего, великолепно снимает головные боли.
#снижениевеса#ппдневник#дневникпитания#ппсладости#ппдесерты#правильныедесерты#полезныедесерты#правильнаяедаэтовкусно#правильнаяедаиспорт#ппменю#ппеда#ппрецепты#ппперекус#ппобед#ппужин#ппзавтрак#правильныйзавтрак#здоровыйзавтрак#вегетарианскаяеда#безглютена#диабет#сахарныйдиабет#продамвладивосток#диета#диетавладивосток#язазож#veganfood
ПЕЧЕНЬЕ "ОРЕО"
А ты уже пробовал(а) сыроедный вариант этих вкуснейших и знаменитых печенек Благодарим за потрясающий рецепт Майю @maiiafan
⠀
Ставь ❤ и обязательно сохраняй рецепт в закладки! Его просто нельзя упускать из рук!
⠀
Рецепт
Основа:
60 г фиников
100 г грецких орехов
10 г какао-масла
10 г какао-порошка
⠀
Крем:
80 г кешью
3 ст. л. лимонного сока
1,5 ст. л. мёда
1 ч. л. кокосового масла
⠀
Какао масло растопить. Финики и грецкий орех измельчить до однородной массы, добавить какао-порошок и какао-масло, ещё раз пробить блендером до объединения.
⠀
Получившееся "тесто" убрать в холодильник на 30 минут. Раскатать толщиной не более 0,4 мм и вырезать кружочки. Убрать в холодильник.
⠀
Кешью замочить на ночь. Слить воду. Кокосовое масло растопить. Поместить в блендер все ингредиенты для крема и взбить до однородного состояния.
⠀
С помощью кондитерского мешка (можно ложкой) отсадить крем на крышечку из теста и накрыть крем такой же крышечкой. Убрать в холодильник на 30 минут.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Будешь готовить такое печенье
КОФЕЙНО-ШОКОЛАДНЫЙ ☕️
⠀
Его нужно попробовать
⠀
✅150 мл кофе
✅70 мл молока
✅1 банан
✅1 ч л какао
✅долька горького шоколада для украшения
⠀
Кофе заварить. Потом все поместить в блендер и вкуснющий напиток готов к употреблению. Отличный и сытный я ещё добавляла скуп протеина, получился мегаперекус.
⠀
Сохраняйте и готовьте с удовольствием!
Я очень люблю сладкое Но, если мы хотим быть стройненький и красивенькими, то наше желание никогда не претворится в жизнь, если мы не наложим определенные ограничения, в том числе пищевые ♀️ Что же категорически нужно исключить из своего рациона, чтобы пребывать в форме? Даже если нам очень хотеться один кусочек , одну граммулечку Существуют такие продукты, которые смогут пустить все наши физические ♀️♀️♀️ труды насмарку
⠀
Запомните их ☝и никогда не кушайте!
⠀
1️⃣Сгущённое молоко с сахаром, туда же алкогольные ликёры! Да и любое спиртное калорийно!
⠀
2️⃣Производственные сладости всех видов - тортики, пироженки, мороженки, шоколадочки! Исключение составляют протеиновые батончики - и то не все (нужно смотреть состав), ну и протеиновое мороженое - это можно кушать Как по мне, они даже вкуснее аналогов!
⠀
3️⃣Всё жареное, да ещё на маслице, да ещё на сливочном ! Варите, запекайте, готовьте пищу на пару - столько вариантов!
⠀
4️⃣Всё маринованное - даже полезные огурчики и помидорчики в маринаде содержат очень много соли, которая провоцирует задержку воды в организме, которая 100% приведёт к отёкам! А оно нам не надо ♀️
⠀
5️⃣Жирные супчики - замените их на овощные , грибные (из сушеных грибов) или крем-супчики !
⠀
6️⃣Фастфуд, а также чипсы и сухарики!
⠀
7️⃣Сладкие напитки - коктейли, газировка, сладкие ☕️ кофе или чай!
⠀
8️⃣Жирный сыр, сливочное масло, маргарин, крема и так понятно, почему их нельзя кушать!
⠀
9️⃣Любая выпечка, даже ПП выпечка из рисовой или овсяной муки. Ею можно побаловаться раз в недельку
⠀
Острые приправы/специи или кислые фрукты и ягоды Они не то, что вредны, просто из-за них вырабатывается желудочный сок, и кушать хочется ещё больше!
⠀
❓А у вас есть вредный продукт, от которого вы ни за что не откажетесь - даже ради стройной фигуры ❓
⠀
#ведьканикулытут #ппвкусняшка #язазож #полезныйблогер #никаделоговорит #никулинаплохогонепосоветует #вреднаяеда #полезныепродукты
Ну оооочень много вопросов каждый раз, когда готовлю ПП-штрудель
Это вкусно, быстро и не вредно ))
Для приготовления ПП-штруделя нам нужно :
200 гр. обезжиренного творога
1 упаковка замороженной вишни
бездрожжевой лаваш
активированные грецкие орехи
фит.парад по вкусу
Одного брикета творога с упаковкой вишни хватает на 2 лаваша , если хорошо постараться на 3
Все это дело смешиваете , заворачиваете лаваш с начинкой и в духовку на 10-15 минут )
Не забудьте о #бьютищепотка.
Приятного аппетита)
Collecter les statistiques #ЯЗАЗОЖ effectuez une recherche à l'obtention des statistiques (Aller à la sélection).