Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЯНАСПОРТЕ31

ПЛАН ТРЕНИРОВОК И ЕГО НЕОЧЕВИДНЫЙ ПЛЮС➕ ⠀ Я уже много раз рассказывал о важности☝ наличия плана тренировок. Я делаю это постоянно, в своих постах, на семинарах и в живой беседе. Привожу множество аргументов , научных фактов и просто примеров из практики. Но сегодня, после очередной тренировки я задумался ещё об одной вещи. За последние 7-8 месяцев я не пропустил ни одной тренировки. Да я понимаю, что работаю в зале и потренироваться для меня проще простого Но это не оберег от пропуска тренировки по той или иной причине. Начиная от большого кол-ва клиентов, когда даже в туалет отойти некогда и заканчивая например однообразностью обстановки. Но не эти пункты влияли на то, что раньше я мог пропустить тренировку Основным фактором были тренировки без плана, тренировки подсмотренные где-то у кого-то, вырванные из контекста, предложенные кем-то из товарищей по залу или из разряда «потреним вместе». И всегда эти тренировки до предела, на максимальном⏫ уровне интенсивности, а разве можно тренить по другому, когда весь спорт рассматривается в разрезе ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ – одной единственной с..ка тренировки❗ ⠀ Это уже сейчас, по прошествию лет, я понимаю что одна тренировка, не являющаяся частью долгосрочного плана – это просто зря потраченное время, разрушенные мышцы, истощенные запасы гликогена и убитая ЦНС. Сейчас, когда мой тренировочный план четко расписан и разбит на циклы вплоть до КОНЦА ГОДА меня вообще не терзают никакие мысли по поводу тренировок Я прихожу и ДЕЛАЮ. Мне не нужен запредельный уровень мотивации, мне не надо заводить свою ЦНС предтренами или просмотром мотивашек с Арнольдом-Хитом-Каем-любойдругойатлет, мне не надо из себя ничего выжимать заставлять себя и т.д. Хорошая погода или плохая, устал я или полон сил, поел достаточно или голоден. Я просто иду и делаю ⠀ P.S. Я заметил что излишне романтизировать или придавать избыточный эмоциональный окрас тренировкам свойственно молодым спортсменам и.. всем бодибилдерам да простят они меня. Это конечно хорошо, когда ты фанатеешь от тренировок, но никому не интересно насколько тяжело ты тренируешься и сколько крови и пота проливаешь в зале. В конечном итоге всем важен только РЕЗУЛЬТАТ

"Найди то, что любишь, и пусть это убьёт тебя." Так сказал Буковски, и я с ним полностью согласна. Жизнь дана нам один раз и тратить ее впустую, не получив удовольствия, очень глупо! Когда ты занимаешься любимым делом, хочется жить. Не просто существовать от выходных до выходных, а именно жить и получать положительные эмоции от каждого прожитого дня! Найти себя сложно, и я никогда не перестаю поиски, но сейчас, тот самый момент, когда работа в кайф! Создавать красивые тела, передавать энергетический заряд бодрости и позитива, мотивировать людей на новые цели и привычки - это то, что по-настоящему нравится, то ради чего хочется идти вперед! А когда это еще и дополняет место, где ты работаешь, становится приятней вдвойне! Приходи в фитнес клуб @sportlife122017 ! Вместе мы обязательно добьемся поставленных целей! #sportlifeborisovka #спортивнаямолодежь #Борисовка #борисовкаспортивная #сентябрь #спорт #спорт31 #янаспорте31 #пришлаосеняяпора

Наконец то я вернулась в привычный режим Спустя 1,5 недели возобновила тренировки Как же я скучала по этим ощущениям Немного больно и непривычно после небольшого отдыха ,но ради таких ощущений стоит пахать Не придумывайте никаких отмазок,кроме советов врача Просто так ничего не бывает ❌ Чтобы получить результат -нужно действовать ,а не сидеть дома и жаловаться,придумывая себе оправдания «почему же я пропустил/а тренировку» #спорт#тренировкиналайте#спортэтожизнь#зож#явферуме#спортбелгород#мариздесь#ферум#янаспорте31

Как ваша пятница? Тренируетесь? ️ . ----- #жим #gym #sportgirl #athlete #red_bunker31 #фитнесцентр #фитнесклуббелгород #белгород #янаспорте31 #тяжелаяатлетикабелгород #тяжелаяатлетикадевочки #weighlifting #weighlifter #belgorod #белгород

Friday's run 1,2,3....GO . . . Photo @amirgumerov . . . #runner #emotions #barbaradancer #run #morning #Варвараеремина #наспорте #янаспорте31 #smile #casting #teenmodel #cute #ngteens #popular #beautifulface #NIKEPRO #kidsrussiamag #kidsmodel #TSGA #amirgumerov #ambassador #sportmotivation #fitgirl #fitnessmodel #dancemodel #dancer #танцыбелгород #capoeiragirl #latingirl #flexible_repost

Продолжаем подготовку к рабочей неделе спасибо @poli_na.d за отличные тренировки @sportland_bel всегда помогает быть в форме #янаспорте31

#янаспорте31

Summer don’t leave me . . . . . #gym #acro #summer #love #amazing #beautiful #fitgirl #teenmodel #hair #body #latingirl #отдых #белгород #катамаран #лодка #swimming #bikini #cute #dancer #barbaradancer #kidsrussiamag #ngteens #TSGA #ambassador #сальто #прыжок #наспорте #янаспорте31 #белгород #russiangirl

Мой подросток @barbara.dancer ❤️ Самый частый вопрос "как"? Как ты со всеми успеваешь? Как они так хорошо учатся? Как они везде успевают? Как ты им так доверяешь? Как, как, как... Еще часто меня упрекают, что я не веду себя как мама. Как мама в нашем советском разуме, видимо. Жутко раздражает, но вида не подаю У каждого свой путь. Естественно, я на 100% уверена в своем, другие мамы в своем. Это вообще не подлежит обсуждению. Наверное поэтому я так терпеть не могу родительские школьные и садиковские общие чаты (представляете сколько у меня их ), прибавьте сюда тренировочные чаты на каждого ребенка, и не по одному. Хорошо хоть там народ адекватный, только подарки обсуждаются, изредка Кстати, раз пошла тема книг сегодня, одна из моих самых любимых "Тайны мозга вашего ребенка" Амонд и Вонг. Эта книга, появилась у меня с рождением @vasilisa.dancer и по сей день одна из настольных. Знаю, что вам интересно ❤️ Теперь не только в @olga4kids буду снимать сториз о книгах . . . Фото @amirgumerov . . . #amirgumerov #TSGA #tsgaambassador #ngteens #мамаидочь #family #barbarafamily #familylook #фэмилилук #familytime #motivation #cute #amazing #russiangirls #dancers #sportgirls #sportlife #янаспорте31 #athlete #stretching #психология #воспитаниедетей #тренербелгород #белгород #belgorod #barbaradancer #olgabefit #ВарвараЕремина