Liste des hashtags les plus populaires par sujet #ЯНЕВЕСОМОСТЬ2

Ну что? Это мой coming out !! ‍♀️ ⠀⠀ Я участвую в проекте #невесомость2 фитнес клуба @atmosphere_fitness_33 !!! Фуххх.... я призналась ⠀⠀ Ладно, шутки в сторону!!! В сториз вы уже все видели и многое поняли, но в Директ приходят сообщения с вопросами, по этому разъясняю ⠀⠀ #яневесомость2 это проект, в котором 30 человек 10 недель улучшают своё качество жизни!!! Правильно питаясь и регулярно занимаясь с профессиональными тренерами в тренажерном зале и в бассейне!! В пакет входят 20 персональных тренировок, Программа питания, 10 сеансов массажа, поддержка профессиональной команды @atmosphere_fitness_33 24 часа в сутки!!! И ещё множество интересных мероприятий, подарков и плюшек ( не съедобных, конечно). А так же у нас есть датчики #myzone , по которым тренера могут оценить нашу активность не только в стенах клуба, но и проделанную дома или на свежем воздухе Команда клуба держит нас в тонусе каждый день, мы получаем задания, и командные и индивидуальные, задание на эту неделю проехать 300 км на команду на велотренажере. #яневесомость2#atmofit33#невесомость2

Пришло время откровенных признаний!... Я серьёзно задумался о состоянии своего здоровья ну и конечно внешнего вида, так как профессия обязывает всегда выглядеть хорошо. Но последнее время выглядеть хорошо и быть эффективным становилось всё сложнее и сложнее, в августе этого года мой вес составлял 146+ килограмм... Многие кто знаком со мной давно знают что я не был таким всегда, чудовищная трансформация по набору почти 50 килограмм произошла за последние 4 года, меня это в принципе никак не беспокоило но в какой-то момент я решил что пора бы что-то менять и улучшать качество своей жизни. За помощью в достижении этой не простой цели я решил обратиться к профессионалам в Лучший Фитнес клуб нашего города @atmosphere_fitness_33 !!! Команда клуба разработала интересную и эффективную программу #НЕВЕСОМОСТЬ , которая уже была успешно реализована этой весной. В этой программе люди с лишним весом в течении трёх месяцев активно работают в командах, под присмотром тренеров, выстраивается график правильного питания, режим сна, тренировок, проходят различные групповые активности и многое другое.. И вот первого октября стартовала #НЕВЕСОМОСТЬ2.0 , и мне посчастливилось стать участником этого проекта. Для большей мотивации и самоконтроля, в течении ближайших трёх месяцев я буду рассказывать о том как проходит проект и каких результатов удаётся добиться, надеюсь на вашу поддержку. Я никогда не участвовал ни в чём подобном) К слову, могу поделиться первыми личными победами, на данный момент мой вес составляет уже 135кг. #ГородВладимир #Фитнес #ФитнесВладимир #Atmofit33 #АтмосфераФитнес #Атмосфера #ЯНевесомость #ЯНевесомость2

Вчера стартовали #АтмосферныеИгры2 в @atmosphere_fitness_33 ⠀⠀ В ближайшие 10 дней мы должны быть не просто активны а реактивны, что бы успеть сделать как можно больше ⠀⠀ В сториз выложу, что нужно сделать за эти дни, что бы не быть голословной, у меня у самой Волосы ‍♀️на голове вздыбились но тут главное распланировать все и распределить нагрузку на все 10 дней! ⠀⠀ К сожалению не смогла вчера присутствовать на дуатлоне, в это время у меня была тренировка в бассейне, но зато я уже выполнила один из пунктов. Проплыла ‍♀️брасом 100 метров. ⠀⠀ Старт положен, теперь главное не останавливаться #atmofit33#яневесомость2 Ph: @soknheitha

Мы устали? #яневесомость2 @atmosphere_fitness_33 ⠀⠀ Незнаю как остальные, но я как будто только во второй части проекта по-настоящему «проснулась». Начал появляться видимый результат , появилось настроение, с которым так весело хочется шагать вперёд . И уже кажется, что проект такой маленький , что совсем чуть-чуть осталось , я бы продлила ⠀⠀ Последний рывок самый сильный ⠀⠀ И кстати @atmosphere_fitness_33 вчера исполнился целый годик ☝, хочу поздравить всю команду клуба, вы там живы после вчера? Следила за вами в сториз, было весело Жалко, что не смогла присутствовать . Оставайтесь такими же АТМОСФЕРНЫМИ!!!

Хочу рассказать вам о моем открытии!!! ⠀⠀ В проекте #невесомость2 мне дали персонального тренера @olga.ere , в общем-то сама тренер и ее подход к занятиям и есть открытие для меня!!! ⠀⠀ Наши тренировки проходят в формате функционального тренинга. Упражнения, на первый взгляд кажутся очень легкими, они делаются на время⏱, монотонно, в течении всей часовой тренировки без отдыха. Это в корне другой подход, ранее я никогда так не тренировалась! ‍♀️Обычно я беру несколько снарядов и делаю круговую тренировку‍♀️, в конце которой, кардио на ускорение, ‍♀️ то есть пульс подскакивает в конце каждого круга ☄️‍♀️и потом нужно мин 5 отдыхать, что бы хотя бы просто отдышаться перед следующим кругом. ⠀⠀ Функциональный тренинг для меня пока не привычен, но я чувствую после каждой тренировки, как ещё в течении получаса после окончания занятия у меня все горит под кожей #atmofit33#яневесомость2 Ph: @soknheitha

Кто любил физру в школе? ⠀⠀ Точно не я!!! Зато теперь я хожу в зал @atmosphere_fitness_33. Сейчас вспоминаю, все эти вечные причины не ходить на спортивный урок, поиск медицинских справок , ну реально смешно... кого мы пытались обмануть? Только себя!!! ⠀⠀ Но только если ты пришёл к этому осознанно, ты будешь успешен. Ведь мы тогда реально не хотели заниматься. Нет смысла себя заставлять. Если сегодня не хочется, то я не хожу в зал, но при этом делаю себе классный релакс, так сказать говорю телу: «мы все равно потратим это время на тебя с пользой и удовольствием». Но к этому понятию «без насилия» во всем.... и с питанием, и с тренировками... и в общем-то со всем остальным я пришла со временем, раньше я больше зацикливалась, больше рвалась куда-то, но меньше слушала себя внутри. Гармония!!! Только сейчас я понимаю что это ‍♀️ ⠀⠀ Для тех кому это близко, просто остановитесь!!! Дайте себе хотя бы час побыть с собой наедине, подумайте чего вы, реально, хотите и как придти к этому спокойно, с любовью к себе. Цель это всегда дорога, она может быть и долгой и довольно короткой и стремительной, но проходя ее надо получать удовольствие!!! Ведь эти дороги и есть вся наша жизнь и тратить её на голодовки, на занятия, которые не приносят удовольствия нет никакого смысла, счастье оно в гармонии!!! #atmofit33 #яневесомость2 Ph: @soknheitha

Нашла фото, которое есть в журнале, так приятно там быть!!!!! @atmosphere_fitness_33 @antoninachoco @chikapusic #атмосферныеигры #атмогерл #убийцылени #ЯНЕВЕСОМОСТЬ2 #шторытюльмира42

Вот и подведены итоги проекта "НЕВЕСОМОСТЬ2.0" от @atmosphere_fitness_33 . Это было очень сильно, динамично и незабываемо!!! Жизнь всех участников проекта круто изменилась в лучшую сторону, все показали фантастические результаты и стали лучше и сильнее!!! Мне за время проекта (с 1.10 по 13.12) удалось сбросить балласт в 19,5кг, и каким-то чудом одержать победу.. Но на мой взгляд победителем из проекта вышел каждый участник кто был честен перед собой и приложил максимум усилий!!! Спасибо всем организаторам и участникам!!! Это непередаваемо!! Слов нет.. спасибо!!! А я теперь официальный резидент клуба Атмосфера, ещё как минимум на целый год!))) Ура))) #Atmofit33 #ЯНевесомость2 #Fitnes #ГородВладимир За крутые фотки @bogdanovich_photo

Сегодня у меня первый выходной в проекте НЕВЕСОМОСТЬ2.0, расскажу о питании... Проект идёт вторую неделю, в самом начале проекта, помимо всего прочего, каждому участнику был выдан дневник питания, где очень подробно и доходчиво расписаны принципы правильного питания, польза и вред тех или иных продуктов, подобрано по 50 вариантов каждого приёма пищи(завтрак, обед, ужин, перекусы и т.д.) Ну и чтобы тренировки и все мои усилия в зале не проходили впустую, я стараюсь придерживаться правильного питания и активно пользуюсь дневником. В программу проекта также входит один бесплатный сбалансировааный дневной рацион от мастерской полезного питания #Vitae Рацион доставляется в удобных простикерованных контейнерах, с сопроводительным листом в котором описаны представленные блюда по всем критериям. Когда я получил свой рацион (он рассчитывается на каждого индивидуально), первое что я спросил "А мне точно всё это можно?"))), потому что всё выглядело очень вкусно и очень много))) что пришлось очень кстати после недельных попыток самостоятельного правильного питания листами капусты, варёной грудкой и булгуром... В моём комплексе от Vitae была и большая творожная запеканка с йогуртовым соусом 6а завтрак, и большая вкусная шарлотка на перекусы, грибной крем суп, свекольный салат, запечённое с сыром куриное филе и картофель на обед, самый мясной и сочный салат Цезарь на вечерний перекус и салат с ростбифом на ужин... Съесть всё это за один день мне было очень сложно)( Но ооочень вкусно, а самое главное очень удобно. Я вообще считаю что самая большая ценность современного человека это время, а #мастерскаяПолезногоПитанияVitae очень сильно экономит время, так как на готовку (порой не самых простых и разнообразных блюд) не тратится ни минуты!! Это даже удобнее быстрее (и точно дешевле!!) еды в общепите, т.к. не нужно тратить время на ожидание заказа. И + вы всегда уверены в качестве и пользе ваших приёмов пищи... Спасибо #Vitae !!! Всем кто ценит своё время, любит вкусно поесть и заботится о своём здоровье, РЕКОМЕНДУЮ!!! vitae.su @atmosphere_fitness_33 #Atmofit33 #ЯНевесомость2 #ПП #фитнес #ФитнесВладимир #ЗОЖ #еда #ДоставкаЕды #ЗдороваяЕда