Список из самых популярных хештегов по теме #HAELTH

#아침운동 . 오늘도 쓰담쓰담, 토닥토닥 격려하기 :) 참 잘 하고 있다‍♀️

Как мне удалось после соревнований сохранить форму и не превратиться в Ну начнём с того, что мое питание сушка-межсезон координально не отличается В период сушки в моем рационе было все, что необходимо организмуСоотвественно выход из неё был лёгкий , не было изнуряющих диет( на которых сейчас большинство любит сидеть),отсюда психологических срывов и зажоров После окончания соревновательного сезона я могла себе позволить есть несколько дней , что моей душе угодно ( но опять же это были только правильные продукты без сладкого и фаст-Фуда, просто не люблю❗️) Затем вернулась в прежний режим, постепенно повышая углеводы, добавив некоторые продукты, в свой рацион: -фрукты -сыр -молоко -помидоры -ц/з хлеб -масло сливочное -красное мясо ♥️ Главное плавно и постепенно☝ При всём при этом, очень важно не бросать тренировки Дать отдохнуть организму 3-4 дня и в режим‍♀️ Многие совершают ошибку, прекращая всякую физическую активность, начинают жрать как не в себя, на суперкомпенсации превращаются в и потом плачевные последствия, с которыми тяжело справиться На данный момент на отдыхе мое питание: Заврак- овсянка, орехи, яичница, хлеб, сыр ☕️ Перекус - батончик или хлебец с арахис. пастой Обед- рыба с овощами ( иногда просто фрукты, но здесь они невкусные) Ужин- морепродукты Я могу себе позволить иногда вечером выпить бокал вина или апероль(люблююю) или ,например, вчера напал жор и мне захотелось белого хлеба за обедом умятьведь все мы люди и нам иногда хочется чего-нибудь эдакого НО! Потом я иду и все это отрабатываю, либо в зале‍♀️либо пробежкаи круговая с резинкамилибо сёрф‍♀️на который я сегодня опять не пошла в 6.00и меня ни капли не мучает совесть, так как физическая активность компенсирует всё мои послабления Если бы я лежала тюленем, пила коктейли целыми днями и ела что хотела, наверное вы бы меня не узнали уже Конечно огромную роль здесь играет дисциплина, сила воли и характер И помните , все в ваших руках #mauritius#vacation#relax#sport#gym#haelth#food#happy#smile#fitness#surfing#girl

#손유나 에서 #바디캣 받았당 완전 오랜만...♡ 내일이 벌써 3월인거 실화 ⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) 봄은 오구 있는데 겨울동안 붙은 내 살들은 나와 멀어질 생각을 안하구 요즘 링겔 많이 맞아서 부었는뎅 붓기도 빼야하구 손유나에서 팔뚝 주사맞으면서 여리여리한 몸선으로 다시 만들어야징

隠れ家発見！まるでイタリアにいるかのような雰囲気有難うございます‍♂️ #福岡#雑餉隈#隠れ家#隠れ処#良い雰囲気のお店#刺身#お酒#牛肉#alcohol#dinner#japanesefood#atomosphere#whisky#beef#beer#healthyfood#haelth#afterworkout#longdrive#drive#

민서샘이에요~☺⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 요새 광주원데이클래스와 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 한달SNPE 운동성형 문의가 정말 많으신데요.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 더 알찬 수업을 해 드리고, 강사로서 업그레이드를 하고 싶어서,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 한자리에 머무르지 않고,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SNPE 1급어드밴스과정을 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 서울에서 재수강 하고있어요.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 꾸준히 공부를 열심히하고 있답니다~❤⠀⠀⠀⠀ 배움에는 끝이 없어요.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 민서샘이 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 더 알찬 수업내용으로 3월달에 원하시는 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 모든 분들 수업 들으실 수 있게⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 준비 열심히 하고 있으니,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 믿고 기다려주세요!!!!!❤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오늘 눈바디 체크 들어갔는데,..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 열공모드와 열운모드 해야겠어요.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #광주snpe#광주#snpe#광주snpe민서쌤#운동하는여자#눈바디#바디체크#힙업#광주체형교정#광주운동#광주산후운동#전남snpe#힙업#바디첵#workout#휜다리교정#일상#소통#광주기업특강#광주원데이클래스#헬스녀#헬스남#핫플레이스#홈트#거북목

Good night☺️⭐️ #نون_خامه_ای . . . . . . . #bakery #bake #homamade #delicious #delicioso #yum#yummy#cake #make #bread#sweet #food#party #healthyfood #feedfeed #eat#haelth #خوشمزه#خامه#شيريني #دورهمی #سفارش#آموزش#آشپزی #سفارشات#سالم #بابل#مازندران #مهمونی

Есть только одна уважительная причина перестать бороться за свои цели и мечты — смерть. Пока вы живы, здоровы и свободны, у вас есть все возможности продолжать двигаться к своим целям'' И делать это до тех пор, пока их не достигнете. Шанс овладеть чем-то с первого раза ничтожен. Требуется время (иногда много времени), чтобы научиться чему-то, получить нужные навыки и понять, как правильно их применять. Позвольте себе ошибаться и учитесь на своих ошибках. #mma#motivation#hot#girls#baby#fitness#bodybuilding#classic#photographer#physics#бодибилдинг#фитнес#модель#фитоняшки#мма#acb#ufc#akhmat#грозный#чечня#ахмат#чемпион#пп#зож#teen#haelth фотограф @taisumov.el

Aç müziği dans et, bak nasıl da güzelleşiyor günün ✌️ @zumba @zumbaturkey #zumba® #maluma #shakira #chantaje #dance #dans #happyness #happy #cardio #haelth @zumbaturkeyy