Список из самых популярных хештегов по теме #HEALTHY_BODY

. . طريقة عمل جبنة تشدر نباتيه - vegan cheddar cheese . . المقادير مع الطريقه بالبداية ننقع الكاجو في وعاء نص كوب كاجو على ماء مغلي مدة ساعه بعدها نصفي الكاجو من الماء وعالخلاط مع المقادير التاليه ثلث كوب خميره غذائيه ملعقتين صغار بودرة بصل ملعقه صغيره بودرة ثوم ملعقه صغيره بابريكا نص ملعقه صغيره كركم ملعقتين صغار ملح ٣ ملاعق كبيره عصير ليمون . في قدر صغير عالنار نضيف كوب وربع ماء ونخليه لين يغلي بعدها نضيف ٥ ملاعق صغيره بودرة اجار اجار ونخلطهم سوا بالسلك لين يندمجون وبدا يثقل نشيله من النار وعالخلاط مع المقادير السابقه ونخلطهم مع بعض لين يصير ناعم وبسس نصب خليط الشيز باي قالب مدهونه او قالب على ورق ونغطيه وعالثلاجه ساعتين وبس . . بالعافيه . #اجبان_نباتيه_لولي @plantworthyfood . . #vegan #vegano #vegans #vegan_food_for_the_soul #healthy_food #vegan_food #vegan_sweet #healthy_body #vegan_food_share #veganism #vegan_food_taste_good #vegan_snack #vegangood #healthy #health #delicious #vegangirl #vegan_recipes #govegan #veganlife #veganforlife #veganforever #plantbased #plantpower #veganfortheanimal

. . فطائر ميني - mini fritters . . المقادير مع الطريقه نص حبه كوسه كبيره نبشرها ونحطها بوعاء مع قبضه كبيره ذره ملعقتين كبار دقيق حمص ملح وفلفل اسود نقلبهم سوا تمام في مقلاة نحمي شوي زيت نصب من الخليط بالملعقه ونواسيه زي ماهو واضح بالفيديو ، ونخليه يطبخ دقيقتين ونقلبها بحذر ونحمرها دقيقتين وبسسسس . . نقدمها مع اي صوص مفضل وبالعافيه . . @sovegan #وصفات_مقبلات_لولي #جلوتن_فري_لولي . . #vegan #vegano #vegans #vegan_food_for_the_soul #healthy_food #vegan_food #vegan_sweet #healthy_body #vegan_food_share #veganism #vegan_food_taste_good #vegan_snack #vegangood #healthy #health #delicious #vegangirl #vegan_recipes #govegan #veganlife #veganforlife #veganforever #plantbased #plantpower #veganfortheanimal

. . . Healthy vegan snickers bars - بار سنكرز صحي ❤ . . المقادير مع الطريقه في وعاء نضع الاتي ١ ونص كوب دقيق الشوفان نص كوب صلصة التمر (١٠ حبات تمر لين بدون فصام +من ٥ل٦ ملاعق كبيره حليب لوز ومخلوطين مع بعض) ربع كوب زبدة فول سوداني ملعقه كبيره سكر جوز الهند نص كوب بذور الهيمب نقلبهم سوا مع بعض تمام ونرصها بصينيه على ورق بعدها نوزع فول سوداني ونصب فوق الفول سوداني شوكلت بالحليب نباتي مذوبه ونواسيهم اخر طبقه رشة فول سوداني وعالثلاجه لين يجمد تقريبا ٢٠ دقيقه وبسسس بالعافيه ❤ . . #وصفات_سناك_لولي @photobymanda . . Recipe below . . BASE 1.5 cup oat flour 0.5 cup date paste (10 dates + 5 – 6 tbsp almond milk) 0.5 cup peanut butter 1 tbsp coconut sugar 0.5 cup hemp seeds ¼ cup peanuts CHOCOLATE LAYER 80g vegan ”milk” chocolate 1. In a blender - mix the dates and almond milk. This will be the date paste. 2. Add the oat flour, date paste, peanut butter, coconut sugar and hemp seeds in a bowl. Blend together with a spoon or your hands. 3. Pour the batter in a mold and sprinkle some peanuts on top. 4. Melt the vegan chocolate and spread over the base. 5. Keep in the refridge for 20 minutes. . . . #vegan #vegano #vegans #vegan_food_for_the_soul #healthy_food #vegan_food #vegan_sweet #healthy_body #vegan_food_share #veganism #vegan_food_taste_good #vegan_snack #vegangood #healthy #health #delicious #vegangirl #vegan_recipes #govegan #veganlife #veganforlife #veganforever #plantbased #plantpower #veganfortheanimal

. . Sugar-free, gluten-free, dairy-free, oil-free pancakes! - بانكيك . . المقادير كوب شوفان الحبه الكامله ربع كوب حليب لوز غير محلى نص كوب موزه مستويه ومهروسه ملعقه كبيره خل تاح ملعقه كبيره باكنج باودر نص ملعقه صغيره قرفه ربع كوب شرايح فراوله واكثر للزينه شراب قيقب . الطريقه نخلط الشوفان لين يصير دقيق ونخلبه ع حنب بعدها بالخلاط نضيف الموز ، حليب لوز ، وخل تفاح ونخلط لين يصير مره ناعم تماما نضيف دقيق الشوفان بالخلاط مع الخليط مع باكنج باودر وقرفه وشرايح فراوله ونخلطهم سوا بس يصير ناعم نوقفه على طول (لاتبالغون يعني لا يطول بالخلط) بمقلاة على نار واطيه لمتوسطه نرش بخاخ زيت جوز الهند ونسوي البانكيك بالطريقه المعتاده كل جهه ٢-٣ دقيقه او لين تطلع فقاعات وتتماسك الاطراف نقلبها للجهه الثانيه دقيقه لدقيقتين وبسس . نقدمه فورا مع شرايح فراوله وشراب قيقب وبالعافيه ❤ . #وصفات_فطور_لولي #جلوتن_فري_لولي . . @feelgoodfoodie . . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ INGREDIENTS 1 cup rolled oats ¼ unsweetened almond milk ½ cup mashed banana 1 tablespoon apple cider vinegar 1 tablespoon baking powder ½ teaspoon cinnamon ¼ cup sliced strawberries, plus more for serving Maple syrup, for serving INSTRUCTIONS 1. In a blender, add the rolled oats and blend until the oats become flour-like. Remove the oat flour from the blender and set aside. 2. Add the almond milk, bananas and apple cider vinegar to the blender, and blend until the mixture is smooth with no big lumps. 3. Transfer the oat flour to the blender. Then add baking powder, cinnamon, strawberries and pulse a few times to combine, being careful not to over blend. 4. Heat a nonstick griddle over medium-low heat. Spray with coconut oil cooking spray or leave the pan dry. 5. Pour 1/3 cup of the batter into the hot griddle. Place the sliced strawberries on top. Cook for 2-3 minutes, until small bubbles start to form on the top and the edges firm up. Flip the pancake and cook for another 1-2 minutes until the pancake is cooked through. Repeat for the remaining batter. Makes 4 pancakes. 6. Serve immediately with fresh strawberries and maple syrup, if desired. . . #vegan #vegano #vegans #vegan_food_for_the_soul #healthy_food #vegan_food #vegan_sweet #healthy_body #vegan_food_share #vegan_food_taste_good #vegan_snack #vegangood #healthy

. ۱۶ غذای چربی سوز بر اساس رژیم غذایی کتوژنیک . ۱۳- میوه آووکادو میوه آووکادو فوق العاده سالم است. 3.5 اونس (100 گرم) از این میوه، یا حدود نیمی از یک آووکادو متوسط، حاوی 9 گرم کربوهیدرات است. با این حال، 7 مورد آن فیبر است، بنابراین تعداد کربوهیدرات خالص آن فقط 2 گرم است. آوکادو غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است ، از جمله پتاسیم، یک مواد معدنی مهمی که ممکن است افراد بسیاری به اندازه کافی نداشته باشند. علاوه بر این، مصرف بیشتر پتاسیم می تواند در شروع رژیم غذایی کتوژنیک موثر باشد. همچنین، آوکادو ممکن است به بهبود سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند. در یک مطالعه، هنگامی که افراد میوه آووکادو را به میزان بالاتر مصرف کرده بودند، آنها 22٪ کاهش در کلسترول بد" LDL " و تری گلیسیرید و11% افزایش در کلسترول خوب" HDL " را تجربه کردند. خلاصه: آووکادو حاوی 2 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده می باشد و حاوی فیبر بالا و مواد مغذی متعددی از جمله پتاسیم است. علاوه بر این، در بهبود علائم سلامت قلب موثر است. #keto_lifestyle #ketoweightloss #ketogenicfood #keto #ketogenicdiet #keto_food #ketodiet #ketosis #ketogenicweightloss #ketogeniclife #healthy_blogger #healthyfood #healthy_body #کتوزیست #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_لایف_استایل #کاهش_وزن #کتوژنیک_فارسی #کاهش_سایز #وعده_غذایی #ورزش #رژیم_اصولی_و_لاغری @leili_keto @ketozist @tasteoffitnesss #شاد_باشید✋

. ۱۶ غذای چربی سوز بر اساس رژیم غذایی کتوژنیک ۴- پاستا شیراتاکی رشته فرنگی شیراتاکی برای رژیم غذایی کتوژنیک فوق العاده است. آنها حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات و 5 کالری در هر وعده هستند زیرا، عمدتا حاوی آب هستند. در واقع، این رشته فرنگی از یک فیبر ویسکوز به نام گلوکومانن تشکیل شده که می تواند تا 50 برابر وزنش آب جذب کند فیبر ویسکوز هنگام مخلوط با آب ژل تشکیل می دهد. ژل در معده سبب کاهش سرعت هضم و جذب مواد مغذی می شود، و سبب احساس سیری طولانی‌تر و کاهش اشتها و کاهش قند خون می شود. با این روش وزن کاهش می یابد و دیابت کنترل می شود رشته فرنگی شیراتاکی در انواع مختلف از جمله برنجی، فتوکسین و لینگوئینی یافت می شوند. آنها می توانند جایگزین رشته های فرنگی معمولی شوند خلاصه: رشته فرنگی شیراتاکی حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات در هر وعده است. فیبر ویسکوز موجود در رشته فرنگی شیراتاکی هضم و جذب غذا را در معده کند می کند، در نتیجه احساس سیری می کنید و همچنین سطح قند خون ثابت باقی می‌ماند. ___________________________________________________ #لایف_استایل_رژیم #لایف_استایل_سالم#لایف_استایل_بلاگر#کتوزیست #کتوژنیک_محشره #کتوژنیک_دایت#کتوژنیک_فارسی #وعده_غذایی #karbohidrat #keto_lifestyle #ketodiet #keto_food #healthy_blogger #healthy_lifestyle #healthyfood #healthy_body#fitness_women #crossfit #varzesh #شاد_باشید✋

Sub chicken stock = veg stock . . محاشي مشكلة من ألذ الأكلات اللي ممكن تجربوها بالنسبه للنعناع اختياري بس نكهتها رهيبه ولذيذه جربوا واحكموا واللي مايحبه نهائياً يلغيه ⠀⠀ الخضار : كوسه باذنجان بطاطس فلفل رومي ⠀⠀ نفرغ الخضار من الداخل وبالنسبه للكوسه نحاول بالسكين او بالمقوره نسويلها خطوط خفيفه لسببين الاول اذا كان فيها اتربه والثاني المسامات راح تنفتح والحشوه راح تاخذ من نكهة الكوسه وقت الطبخ . ⠀⠀ للحشوه : بصل + ثوم فلفل حار ( حسب الرغبه ) ٢ ملعقه كبيره صلصه معجونه كوبين طماطم معصوره كوبين رز مصري مغسول ومنقوع ربع ساعه بقدونس + كزبره + شبت ملعقه كبيره ملح ملعقه صغيره كمون ملعقه صغيره فلفل اسود ⠀⠀ بقدر نحط الزيت والبصل ونخليه الين مايبدأ يقلب لونه للبني الفاتح نضيف الثوم وبس تطلع ريحته نحط الصلصه ونقلبها مع البصل وبعدين عصير الطماطم والكمون والفلفل الاسود والملح ونتركه يتسبك ١٠ دقايق وبعدين نضيف الرز ونكون غاسلينه من قبل وناقعينه ربع ساعه واخر شيء الورقيات ممكن تحطوا بس كزبره او بقدونس او شبت او كلهم مع بعض ، طبعاً الرز يكون نص استواء وبس تبرد الحشوه نحشي الخضار ونخلي الربع فاضي ونقفلها بقطعة طماطم عشان ماتخرج معانا وقت الطبخ . ⠀⠀ للمرق : زيت + بصل + ثوم ٣ ملاعق كبيره صلصه معجونه مكعبين مرقة الخضار ٤ أكواب مويه مغليه ملح حسب الذوق ملعقه كبيره نعناع مجفف ⠀⠀ بقدر نحط الزيت والبصل وبس يبدأ يحمر نضيف الثوم والصلصه ممكن علبه كامله او ٣ ملاعق كبيره وبعدين نضيف كوبين عصير طماطم ومكعبين مرقة خضار او ممكن تسبدلوها بـ ٤ كاسات حساء الخضار لو كان عندكم من قبل وتلغوا المويه ونضيف الملح والنعناع المجفف . ⠀⠀ بقدر نرص شرايح من البطاطس والطماطم ونرص الخضار المحشيه بالطول بعدين نصب فوقها المرق والمستوى يكون فوق النص بشويه لاتغرقوا الخضار بالمرق ونخليها اول شيء على نار عاليه وبس يبدأ يغلي نهدي النار على اوطى شيء ونحسبلها ساعه وربع وبعدين شيكوا عليها اذا الخضار صارت طريه او لا وعليكم بالعافيه #اطباق_رئيسيه_لولي ⠀⠀ @fno_algohr #vegan #vegano #vegans #vegan_food_for_the_soul #healthy_food #vegan_food #vegan_sweet #healthy_body #vegan_food_share #banana #veganism #vegan_food_taste_good #vegan_snack #vegangood #healthy #health #delicious #vegangirl #vegan_recipes #govegan #veganlife #veganforlife #veganforever #plantbased #plantpower #veganfortheanimal

تشانا مسالا - chana masala . . المقادير مع الطريقه تحمين ملعقتين كبار زيت زيتون في مقلاة تحمسين حبه بصل مقطع لين يذبل بعدها تضيفين ٢-٣ فص ثوم مفروم ، ٥ ملاعق صغار زنجبيل مبشور وتحمسينهم سوا مع بعض الحين تضيفين البهارات التاليه ١ ونص ملعقه صغيره ملح ملعقتين صغار كزبره ناشفه ١ ونص ملعقه صغيره بودرة شيلي (فلفل احمر) اذا ماتبين سبايسي الغيها ٤ ملاعق صغيره كمون نص ملعقه صغيره كركم ملعقتين صغار جراهام مسالا تحمسين البهارات مع البصل لين يندمجون مع بعض بعدها تضيفين ٢ معلب صوص طماطم (او انتي تطحنين مقدار كوبين طماطم مع صلصه ) وشوي ماء تقلبينهم سوا مع بعض وتندمج مع البهار ويتغير لونه وبدا يغلي تحطين ٥ كوب حمص مطبوخ وتقلبينهم مع بعض وتخلينهم يتسبكون شوي وبسس تقدمينه مع ارز ابيض وتزينينه بكزبره طازجه وبالعافيه ❤ . . #اطباق_رئيسيه_لولي . . Chana masala by @lazycatkitchen Follow the steps in the video using these ingredients: 2 tbsp / 30 ml olive oil 2-3 garlic cloves, finely chopped 1 large onion, finely sliced 5 tsp of finely grated ginger 1-1.5 tsp salt 2 tsp ground coriander 1-1.5 tsp hot chilli powder (adjust to your liking) 4 tsp ground cumin 1.5 tsp ground turmeric 2 tsp garam masala 5 cups cooked chickpeas 2 x 400g tins of plum tomatoes 2 tsp sugar (especially if tinned tomatoes contain citric acid) cooked basmati rice, to serve fresh coriander, to serve #vegan #vegano #vegans #vegan_food_for_the_soul #healthy_food #vegan_food #vegan_sweet #healthy_body #vegan_food_share #banana #veganism #vegan_food_taste_good #vegan_snack #vegangood #healthy #health #delicious #vegangirl #vegan_recipes #govegan #veganlife #veganforlife #veganforever #plantbased #plantpower #veganfortheanimal #حمص_لولي

. ۱۶ غذای چربی سوز بر اساس رژیم غذایی کتوژنیک ۷- آجیل و دانه‌های مغذی آجیل و دانه‌های مغذی غذاهای سالم، با میزان چربی بالا وکربوهیدرات پایین هستند. مصرف مکرر آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان های خاص، افسردگی و سایر بیماری های مزمن مرتبط است. علاوه بر این، آجیل و دانه‌ها فیبر زیادی دارند. با خوردن آجیل و غلات احساس سیری خواهید داشت، در نتیجه کالری کم‌تری جذب خواهید کرد. اگر چه تمام آجیل ها و دانه‌های مغذی مقدار کربوهیدرات خالص اندکی دارند، اما مقدارش در بین انواع مختلف آجیل ودانه‌ها متفاوت است. میزان کربوهیدرات برای 1 اونس (28 گرم) انواع آجیل و دانه عبارت از: بادام: 3 گرم کربوهیدرات خالص (6 گرم کل کربوهیدرات) آجیل برزیلی: 1 گرم کربوهیدرات خالص (3 گرم کل کربوهیدرات) بادام هندی: 8 گرم کربوهیدرات خالص (9 گرم کل کربوهیدرات) ماکادمیا(فندق استرالیایی): 2 گرم کربوهیدرات خالص (4 گرم کل کربوهیدرات) گردو آمریکایی پکان: 1 گرم کربوهیدرات خالص (4 گرم کل کربوهیدرات) پسته: 5 گرم کربوهیدرات خالص (8 گرم کل کربوهیدرات) گردو: 2 گرم کربوهیدرات خالص (4 گرم کل کربوهیدرات) دانه های چیا: 1 گرم کربوهیدرات خالص (12 گرم کل کربوهیدرات) تخم کتان: فاقد گرم کربوهیدرات خالص (8 گرم کل کربوهیدرات) دانه کدو حلوایی: 4 گرم کربوهیدرات خالص (5 گرم کل کربوهیدرات) دانه کنجد: 3 گرم کربوهیدرات خالص (7 گرم کل کربوهیدرات) خلاصه: آجیل و دانه ها فیبر زیادی دارند و برای سلامت قلب بسیار مفید هستند و حتی باعث می‌شوند افراد، پیری سالم‌تری را تجربه کنند. آجیل و دانه‌ها در هر اونس حاوی 0 تا 8 گرم کربوهیدرات خالص هستند. ____________________________________________ #لایف_استایل_رژیم #لایف_استایل_بلاگر #لایف_استایل_سالم #لایف_استایل #کتوزیست #کتوژنیک_دایت #کتوژنیک_فارسی #کتوژنیک #رژیم_کتوژنیک #رژیم_لاغری #رژیم_اصولی_و_لاغری #روزمرگی_های_من_و_خواهرم #وعده_غذایی #ورزش_در_منزل #keto_lifestyle#keto #keto #ketodiet #keto_food #healthy_blogger #healthyfood #healthy_body #lifestyleblogger #fitness #fitness_women #challenge #شاد_باشید✋