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Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados. #edfisica #calestenia #musculação #workout #vidasaudavel #uninovememorial #motivação #hardtrain #villalobos #workhardplayhard #motivation #gym #bodybuilding #healthybody #healthybodyandmind

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B UENAS NOC HES! cómo empezaron la semana? Hace días que no aparezco por acá así que paso para decirles 2 cosas: - MAÑANA voy a contarles algo que me tiene muy muy contenta, algo nuevo que se viene así que atentos/as - Y este mensaje: ⚠️Ya estamos en Abril, 4to mes del año. Si tenes en mente -x- cosa que quieras hacer/iniciar/cambiar etc: ACTIVÁ! los días pasan muy rápido y recordá que el día de hoy no se repite! Así que dale, movete y andá en búsqueda de eso que a fin de año brindabas diciendo que ibas a hacer (pequeño llamado de atención ) Hasta mañana bombas ! Mi día laboral llegó a su fin Cenen rico, descansen y agradezcan antes de irse a dormir! Con amor, MAR

Detox Tag 24 und Selleriesaft Tag 16 wie Ihr unschwer in meinen Stories sehen könnt! Und jeden Tag freue ich mich dabei auf eine neue Variante meines Müslis. Was da genau dahinter steckt und warum es nur diese Granolas für mich sein können, erzähle ich morgen ausführlich! . . Detox day 24 and celery juice day 16 as you can easily see in my stories! And every day I am looking forward to a new variant of my muesli. What exactly is behind it and why only these granolas are meant for me, I will tell tomorrow in detail! . . . #gesundessen #gesundleben #healthybodyandmind #healthybody #balanceddiet #balancedlife #fitnessenthusiast #fitover40 #fitover45 #48andfit #celeryjuice #celeryjuicechallenge #medicalmedium

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Wer liebt gutes Essen mindestens genauso sehr, wie ich? ⠀ Für Alle Kölner oder diejenigen, die in der wunderschönen Domstadt einmal Urlaub machen: Ihr müsst unbedingt bei @good_food_koeln halt machen und eine von diesen mega leckeren Bowls abstauben Die sind sooo lecker und vor allem super kreativ hergerichtet! ⠀ Danke an dieser Stelle für das leckere Essen! Achtung, dieser Post enthält Werbung Ja, das Essen ging aufs Haus, war aber trotzdem lecker ⠀ .⠀ @jennoxphotos⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #food #foodcologne #healthyfood #gesundleben #gesundessen #bowl #gesundesessen #healthybody #healthyfoodeating #cologne #nrw kölnblogger #bowlliebe #kölnfood #healthybodyandmind #healthyfoodinspo #gesundundlecker #gesundundfit #süßkartoffelpommes #gesundessenmachtglücklich

Detox Tag 18 und der Selleriesaft ging heute am 10. Tag auch schon geschmeidiger runter (wird auch Zeit, haha! Mehr dazu und zu meiner derzeitigen Ernährung in meinen Stories). Abwechslungsreich, bunt und gesund ist mein Speiseplan, wie mein tägliches Müsli. So auf meine Ernährung zu achten hilft unheimlich, um täglichen Stress zu kompensieren. Laufen zu gehen oder generell Sport zu treiben hilft natürlich auch, aber gesunde Ernährung spielt eine noch viel größere Rolle! Auch beim Abnehmen, nämlich zu 70-80% - wen es interessiert. Die meiste Zeit meiner Arbeit findet nicht auf der Bühne, im Studio oder vor der Kamera statt sondern am Computer, um Projekte vorzubereiten oder anzuschieben. Und das muss ich ausgleichen! Durch gesundes Food bin ich fit, wach, schlafe besser und bin belastbarer. Vor allem, wenn ich dabei richtig ins Detail gehe, so wie jetzt. Geht Euch das auch so? . . Detox day 18 and the celery juice went down more smoothly on the 10th day (it's about time, haha! More about that and the rest of my current nutrition in my stories). Varied, colorful and healthy is my food, like my daily muesli. Paying attention to my diet helps to compensate for daily stress. Running or working out in general also helps, of course, but a healthy diet plays an even bigger role! Also when losing weight, namely to 70-80% - if you are interested. Most of the time my work doesn't take place on stage, in the studio or in front of the camera, but on the computer to prepare or initiate projects. And I have to compensate for that! Healthy food makes me fit, awake, I sleep better and I am more resilient. Especially when I really go into detail, as I do now. Is that the same for you? . . . #detoxing #detoxprogram #healthyfoodshare #eatcleanfood #eatcleanfeelgood #healthybodyandmind #balanceddiet #balancedlife #gesundessen #gesundundfit #fitnessenthusiast #fitover40 #fitover45 #48andfit #over40style #juicingforlife #greensmoothies #cereallover#plantbasedfood #zuckerfrei #sugarfree