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REST SÁBADO, TREINO NO DOMINGO ‍♀️⠀ ⠀ O Rest também faz parte da periodização e preparo de um atleta. Não dá pra "moer" todos os dias. Não dá pra fazer força todos os dias.... O corpo também precisa descansar, até para conseguir responder aos estímulos dados durante a semana.⠀ ⠀ Não de uma de louco(a) e pare com essa neura de não tirar um dia sequer de descanso. ⠀ ⠀ Meu Rest foi sábado. Então, hoje teve! ⠀ ⠀ 22' AMREP⠀ ⠀ 15 T2B⠀ 30 WB⠀ 50 DU⠀ 500 m Assault Bike (era pra ser 100 m de corrida, mas tava chovendo )⠀ 150 m Row⠀ ⠀ E você? Tira algum dia de Rest Como é o seu descanso ⠀ @bsbstrong @olegariofilho @drmarcoscsj @karinalagoa_osteo @equilibrio.med @leo_correia_ @bsbcrossfit ⠀ #homebox #atleta #rest #domingo #treino #chuva #diadetreinar #foco #open2019 #sovai #preparação #teamdrstaak #crossfitbrazil #braziliancrossfitter #brazilcrossfitchamp #crossfitgames #bsbstrong #tanquinhofit #T2B #wb #du #rowing #assaultbike #go

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E a gente mata a saudade treinando né @karolinerezendeSaudades que estávamos de vc @inaristow... #crossfit #homebox #boxdakarol #domingando #comelas #meutrio #bestfriends #bff # #

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CALISTENIA NO CROSSFIT: TEM TAMBÉM .⠀ ⠀ Todos sabem que o CROSSFIT é um esporte muito completo. Ele agrega bases de treinamentos ginásticos, endurance, levantamento olímpico (LPO) e de domínio corporal, que, assim como a CALISTENIA, tem como base a realização de exercícios acrobáticos e de força que utilizam somente o peso do corpo.⠀ ⠀ Na CALISTENIA há muitos dos exercícios que praticamos no CROSSFIT, só que claro, com modificações de técnicas. Geralmente é tudo no STRICT (praticantes de CALISTENIA, me corrijam se eu estiver falando merda, PFv ), como o pull up, Muscle Up, entre outros. ⠀ ⠀ Entretanto, há diversos exercício simples (eu disse SIMPLES, não FÁCEIS ) da CALISTENIA que também podemos aplicar nos nossos treinos no CROSSFIT, principalmente nos acessórios.⠀ ⠀ Hoje selecionei este movimento, que vem da CALISTENIA, chamado "ICE CREAM MAKER . (Não me perguntem sobre o por quê desse nome. Também não sei ). Além de trabalhar coordenação, pega bastante o CORE, e como você sabe (ou deveria saber...) precisamos dele para TUDO! Desde os agachamentos aos Muscle UPs. ⠀ ⠀ Achei DIVERTIDO e DESAFIADOR. Senti trabalhar bíceps também . Gostei bastante!⠀ ⠀ ⚠️ Se você tiver de bobeira no seu treino, ou se quiser tentar algo novo e desafiador, tente fazer esse exercício aqui!!! Não esqueça de me marcar (SIM!! EU QUERO VER ). ⠀ ⠀ #calistenia #ESPORTE #força #crossfiter #strong #calisteniabrasil⠀ #acessorios #core #exercicio #abdomem #corpo #forçacorporal #tecnica #novo #desafio #desafiador #challenger #icecreammaker #icecreammakers #ginastic #homebox #superação #likes #atleta #fitness #dieta #equilibrio #concentraçao #conscienciacorporal #dominiocorporal ⠀

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