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Será que realmente é sorte Creio que não!!! Não importa o seu ramo de atuação... a receita é a mesma, No pain, No Gain!!!! #triathlon_world #nadapedalacorre #trilife #triathlontraining #hsiriolibanes #spadotto #spadottotriathlonteam #spadottoteam #3athlonlife #iroman #ironmanfloripa #ironmanbrasil #triathletes #triathlete #nadapedalacorre #borntokona

Que turma!!!! #triathlon_world #nadapedalacorre #trilife #triathlontraining #hsiriolibanes #3athlonlife #spadotto #spadottotriathlonteam #spadottoteam #triathletes #nadapedalacorre #ironmanfloripa

Tudo pronto... máquina mortífera entregue e pronta para a guerra... agora é descansar porque amanhã o dia será longo... #triathlon_world #trilife #triathlontraining #hsiriolibanes #spadotto #spadottoteam ironmanfloripa2019 #3athlon

Parte 1 do dia entregue ... agora correr um pouquinho ... #triathlonlife #triathlon_world #triathletes #nadapedalacorre #trilifestyle #3athlonlife #spadotto #spadottoteam #ironman #triathlete #ironmanfloripa2019 #hsl #hsiriolibanes #borntokona #spadottotriathlonteam #triathloncoach #trilife

tarde de exames @hsiriolibanes... e chocada com tanta tecnologia nesse autoatendimento! #checkup #quevenhamosexames #exams #hospsiriolibanes #hsiriolibanes #sextou #sextandonosexames

Post rápido sobre a prova... NATAÇÃO: mar top e clima da água excelente , mas como larguei na penúltima onda peguei um trânsito danado.. rs.. previsão era de 1:05, resultado 1:06. TRANSIÇÃO 1: previsão 6 min, resultado 6,46 min... BIKE: sai para um pedal mais forte na primeira volta, pois praticamente não havia vento.. já na segunda volta o vento incomodou muito.. fiquei muito focado na potência... deu certo... previsão: 5h25, resultado 5h26:49.. TRANSIÇÃO 2: previsão - 3 min, resultado - 3,16 min.... CORRIDA: estava muito bem para correr ... sai com o pace programado... mas o cansaço e rejeição pelo gel... me fizeram não alimentar corretamente e com as dores que apareceram a partir da terceira volta, fizeram eu aumentar o pace para 5:40/min... previsão da corrida - 3h30.. resultado - 3h51... RESULTADO FINAL: 10h34 ... muito feliz com este tempo, pois conquistei o objetivo principal que era fazer uma prova sub-11... agora é descansar ... analisar as lições aprendidas e se preparar para o próximo ciclo ... #triathlon_world #nadapedalacorre #trilife #triathlontraining #hsiriolibanes #spadotto #spadottotriathlonteam #spadottoteam #3athlonlife #ironmanfloripa2019 #triathlete #borntokona

Esse é o HSL Iron Team... obrigado aos meus amigos Loadi, Ana Carla, Danila e Fabinho por terem saído de tão longo para me ver... e especialmente a minha esposa que é tudo pra mim e tem me acompanhado e sofrido nessa odisseia que é se preparar para um IM. Sem você ao meu lado não teria conseguido chegar até aqui... te amo... para quem quiser me acompanhar meu número é o 852 ...#triathlon_world #trilife #triathlontraining #hsiriolibanes #3athlonlife #ironmanfloripa2019 #nadapedalacorre #hsl #borntokona #triathlete

4 days to GO!!!! #triathlonlife #triathlon_world #triathletes #nadapedalacorre #trilifestyle #spadotto #spadottotriathlonteam #spadottoteam #hsl #hsiriolibanes #3athlonlife #nadapedalacorre #ironmanfloripa2019 #ironmantattoo #triathletes #triathlon_world

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