Список из самых популярных хештегов по теме #INSTACHEB

♦️10 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ для занятия спортом♦️ 1. Не стоит идти на тренировку уставшим. Отдохните, обязательно перекусите, но не менее, чем за час-полтора до тренировки. 2. Для новичков☝️Если вы только начали тренироваться, не "рвите", не тренируйтесь более 3-х раз в неделю. делайте нарастающую нагрузку! после 2-3-х месяцев переходите на 4-х разовую тренировку. 3. После тренировки следует хорошо отдохнуть и очень хорошо поесть. 4. Обязательно чередуйте тренировки на разные группы мышц( пример-один день спина, руки. Другой- ноги, ягодицы)не истощайте мышцы одного отдела, заставляя их работать каждый день, можно мало того что не добиться успеха в росте, так ещё и травмировать •чередование тренировок касается и БЕГА ( кросс, длительный кросс, интервальная тренировка отрезки на время, различные беговые упражнения и тд ) 5. Старайтесь тренироваться в одно и тоже время. Режим - это хорошо. 6. Питайтесь не менее четырех раз в день, хорошее питание - залог успеха. 7. Обязательно на тренировке , до и после -пейте воду. Организм теряет влагу в виде пота и это нужно как-то компенсировать. 8. Планируйте тренировку так, чтобы она не превышала полтора часа и тогда ты избежишь перетренированости( если работаете с весами, или трудоёмкая и энергозатратная тренировка ) 9. Разминка, для разогрева мышц перед тренировкой, необходима! Меньше вероятность получить растяжение и т.п. 10. Если чувствуете что не восстановились после предыдущей тренировки, лучше следующую пропустить☝️свое здоровье дороже, но не путать с ленью ( данное правило не распространяется на проф спортсменов ☝️ там все индивидуально и по плану ) __________________ Может я что-то упустила ? Господа тренирующиеся , соблюдаете данные правила

Доброе утро Очень редко выхожу на связь. Так как я счастливая обладательница билайна. И в Крыму нахожусь в роуминге ‍♀️ Давненько я так от телефона не отдыхала Выручает только вай-фай при нашей гостинице, естественно он не очень лётный _______________ А пока вот вам фоточки с соляной комнаты . . . #Cheboksary #theone #theroof #cbebgirls #girls #instacheb #чебоксары #спортивныечебоксары #спортивныедевушки #чувашия #спортчебоксары

#like4like#likeforlike#tagsforlikes#i#instagram#instagood#instafood#instabook#instaboy#instanails#instalove#instagramer#followforfollow#follow4follow#follow#followme#givenchy#i#instame#russia#america#usa#ukraine#japan#jdm#cheboksary#instacheb#lookbook#friends

31.12.2018 Merry Christmas to all, and a happy new year! . #happynewyear #happynewyear2019 #сновымгодом #сновымгодом2019 #бодистайл #sexystyle #instacheb #insta_cheb #cheboksary #мойновыйгод #скороновыйгод

❗Новинка ❗Супер рубашка Повседневная рубашка от дизайнеров Gepur, выполненная из мягкой сатиновой ткани и декорированная изящной полоской: классический отложной воротник, длинный рукав на широкой манжете и эффектные разрезы на плечах. Артикул:30242 Размер S M L Цена 1370 руб Для заказа писать в direct или WatsApp /Viber +7 917 658 51 58 Выделяйся вместе с @gepur21cheb #gepur21cheb#instamama#instacheb#чебоксары#одежданазаказ#женскаяодеждачебоксары#рубашка#платьечебоксары

Вот если б зима была всегда солнечной (но при этом не было морозно), то ее можно было бы любить . . . . . #солнце#зима#чувашия#чебоксары#instagram#instacheb#sun#chuvashia#cheboksary

Воздушное платье-миди: рукав 3/4, классический отложной воротник, отрезная талия со съемным поясом в тон и расклешенная юбка. S M L Артикул:30445 Длина:98 Рукав (внутренний шов):25 Цвет:темно-синий Застежка:Пуговицы спереди Материал::софт Состав:полиэстер - 100% Цена 1720 рублей Красивая и стильная с #gepur21cheb #gepur21cheb#instamama #instacheb#одежданазаказ#платья#выпускныеплатья

Боже, завтра уже апрель! Хочу покончить с четвертым месяцем этой зимы, поэтому сейчас это последние зимние фото в моей ленте, фото с студии не в счёт. Надеюсь так быстрее весна придет. ⠀ Ну а тема с прохожими никогда не иссякнет! На этот раз маленькая девочка сыграла свою роль. Конечно заранее я ничего не устраиваю и не придумываю, жизнь сама подсказывает, что делать. Главное- наблюдать и смотреть в оба! ⠀ ЖИЗНЬ-это вообще интересная штука! Чего в ней только нет, а представляете сколько там идей для съемок? ⠀ Фото с моего МК по ночной съемке @olganik_21 . ⠀ #чебоксарыфото #фотографнасвадьбучебоксары #фотографольганиколаева# #фотографычебоксары #фотографнасвадьбуйошкарола #фотографнасвадьбуказань #фотографчебоксары #чебоксарыфотограф #свадьбачебоксары #свадебныйфотографчебоксары #wedphoto #wedd #mywed #nikonwedding #weddingphotography #photographercheboksary #photographylife #nikonrussia #rosphoto_top #ночнаясъемка #21reg #instacheb #rosphoto_club #фотонекакувсех #обучениефотографиичебоксары #никонроссия

#like4like#likeforlike#tagsforlikes#i#instagram#instagood#instafood#instabook#instaboy#instanails#instalove#instagramer#followforfollow#follow4follow#follow#followme#givenchy#i#instame#russia#america#usa#ukraine#japan#jdm#cheboksary#instacheb#lookbook#friends