Список из самых популярных хештегов по теме #IQSITES

Сногсшибательное видео для фона сайта? На смартфон? Легко! Готовый ролик можно не только скачать, купить в интернете но и снять самому на самый обычный, современный смартфон. Давайте разберем несколько моментов, которых следует придерживаться при съемке: 1. Освещение Тут всё просто, если съемку вы решили сделать на улице, то достаточно избегать солнца напротив камеры и подобрать светлое время суток, т.к дневной свет наиболее удачно воспринимается смартфонами. Если процесс будет проходить в помещении, то несколько дополнительных источников освещения смогут решить задачу. 2. Неподвижность Подвижная съемка для фона сайта, в большинстве случаев даст перебор с динамикой, так что советуем запастись чем то вроде штатива для своего смартфона, либо положить его на неподвижный объект. В идеале конечно пользоваться оптической стабилизацией, в функционале некоторых телефонов таковая присутствует. 3. Звук Звук нам совершенно не потребуется, его можно отключить. Вы конечно можете наложить его чуть позже, отдельно, но наврятли ваш посетитель оценит внезапный поток звуковых волн исходящих из его колонок, так что рекомендуем воздержаться. 4. Позиция Как вы понимаете, снимать следует в горизонтальной позиции смартфона, т.к. формат видео получится наиболее подходящим под большинство экранов. Этот момент не стоит забывать. 5. Простота восприятия Старайтесь снимать такие кадры, которые наиболее легко будут восприниматься при просмотре. Исходите из следующего: чем меньше объектов в кадре и вычурных цветов, тем более простым и понятным получится ролик. Конечно, профессионал сможет снять что угодно в должном качестве, но для обычного человека это не самая легкая задача. 6. Обработка Мы воспользуемся каким нибудь несложным мобильным редактором из AppStore или Google Play (в зависимости от операционной системы телефона). #видеодляфонасайта #видеодлясайта #видео #видеонасмартфон #сайт #ролик #смартфон #конструкторлендингов #IQSites #вставкавидеонасайт #Фонсайта #Обработкавидео #AppStore #GooglePlay

Друзья приветствую! Любите ли вы путешествовать? Я раньше думал, что счастье в труде. А как вы считаете? Напишите мне кто любит путешествовать и как часто вы это делаете? Хотели бы вы делать это каждый месяц? #ОксанаКириллова #AleksandrsBrusteins #IQSites #mbm #БизнесРазвитиеПоддержка #НовоеПоколениеПредпринимателей #Лица_БРП #instalife

Правильное питание – это НЕ ДИЕТА. Это образ мышления, способ жизни. . Это осознанность и стиль жизни. И хорошая форма – это всего лишь побочный эффект. Главное – что ты получаешь – это молодость и здоровье! Конечно, в 20-25 лет верится с трудом, что это главное. Но лет в 50 ты это оценишь, когда будешь выглядеть на 30. . Основные правила правильного питания. . Режим питания Согласно своего графика дня, нужно выделить конкретное время для приема пищи. Лучше, если это будет плюс-минус одни и те же часы. Это обязательно завтрак, обед и ужин + 1-2 перекуса. Организм не должен испытывать мучительного чувства голода. Когда он точно знает, что его покормят, организм не задерживает ничего про запас и легко отдает свои резервы. . Размере порции  Один прием пищи по объему – это то, что может уместиться в твоих ладонях. Вода Норму воды можно посчитать по такой формуле: 30 мл/ на 1 кг веса. Обязательно пей утром натощак стакан теплой воды – это «разбудит» организм, активизирует пищеварение. Именно теплой, так как холодная вода спазмирует стенки пищевода. Через 20-30 минут можно завтракать. И еще хорошо пить воду перед каждым приемом пищи за 30 минут . На завтрак – сложный углевод, на ужин – белок и овощи По этому поводу нет единого мнения диетологов, но это самое оптимальное решение. Углеводы утром (это или каша, или цельнозерновой хлеб с сыром) дают хороший заряд энергии на первую половину дня и обеспечивают нервную систему глюкозой. Яйца/нежирное мясо или рыба с овощами – хороший легкий и питательный ужин. Помним, что ужинать следует не позже, чем за 2 часа до сна. Твои слабости Есть можно все, но с пониманием. Пусть твои вкусняшки составляют не больше 10% твоего дневного рациона. . Выполняй эти простые пункты, и ты увидишь качественные изменения уже через месяц. . #ОксанаКириллова #МлМбизнес #Финансоваясвобода #IQSites #сброситьвес #обучениекаксброситьвес #правильноепитание #бизнесвинтернете #развитиеонлайн #млм #лидерство #отношения #личностныйрост #скайп #УмнаяМысль

Последствия редуцированных диет в 800—1 000 ккал . Чаще всего это ведет к тому, что организм не дополучает важнейших питательных веществ, и в организме человека вместе со снижением жировой массы резко снижается количество гормона лептина. . Мозг воспринимает это как сигнал голодания, изменяя наше поведение и метаболизм, чтобы вернуть утраченный жир. Поэтому девушка, «дотянувшая» до отпуска на овощных смузи, «срывается» еще до возвращения домой.✌ . #ОксанаКириллова #МлМбизнес #Финансоваясвобода #IQSites #сброситьвес #обучениекаксброситьвес #правильноепитание #бизнесвинтернете #развитиеонлайн #млм #лидерство #отношения #личностныйрост #скайп #УмнаяМысль

Общалась вчера с женщиной и поняла, что все чаще ловлю себя на мысли, что на самом деле большинство живут так же. ✌ . Сегодня здоровье, не является ее жизненной ценностью. Вспомнилась услышанное когда-то, что здоровье - это единица. И если со здоровьем все в порядке, то к этой единице можно добавить и 1 и 2 и 3 более нулей. . Но если все плохо, то будет просто минус и не будет радости от такой жизни, а только проблемы и горечь об упущенных возможностях. . А в реальной жизни еще печальнее... Человек с потерей здоровья готов выложить любые деньги, лишь бы получить облегчение.✌ . #ОксанаКириллова #МлМбизнес #Финансоваясвобода #IQSites #сброситьвес #обучениекаксброситьвес #правильноепитание #бизнесвинтернете #развитиеонлайн #млм #лидерство #отношения #личностныйрост #скайп #УмнаяМысль

Чем опасен недостаток магния?✌ . Если вы не получаете достаточно магния, организм не может надлежащим образом абсорбировать и усваивать кальций, что может привести к переизбытку кальция и образованию камней в почках. . Чтобы предотвратить этот процесс, употребляйте зеленые овощи, бобы, семена и орехи. Полезный авокадо также является хорошим источником магния. . Будьте здоровы! . #ОксанаКириллова #МлМбизнес #Финансоваясвобода #IQSites #сброситьвес #обучениекаксброситьвес #правильноепитание #бизнесвинтернете

КАК ПОБЕДИТЬ БЕССОНИЦУ БЕЗ ЛЕКАРСТВ? Еще совсем недавно для устранения этого состояния врачи прописывали только снотворное, теперь же с каждым днем человек узнает все больше и больше о механизме сна, что позволяет находить новые методы преодоления бессонницы. . Всегда нужно ложиться спать в одно и то же время, так как это будет способствовать возникновению устойчивой привычки, и организм будет уставать именно к этому времени. . Необходимо понять, сколько часов сна является вашей индивидуальной нормой. . Психологи советуют не совмещать  кабинет и спальню в одном помещении, так как мозг не может переключиться с одной волны на другую и продолжает работать на полной мощности. Также из спальни нужно убрать телевизор, телефон и любые другие средства связи. . Для обеспечения крепкого сна нужно во второй половине дня отказаться от любых тонизирующих напитков, даже от чая и кофе, есть исключительно легкую пищу в небольших количествах . Будьте здоровы! . #ОксанаКириллова #МлМбизнес #Финансоваясвобода #IQSites #сброситьвес #обучениекаксброситьвес #правильноепитание #бизнесвинтернете #развитиеонлайн #млм #лидерство #отношения #личностныйрост #скайп #УмнаяМысль

Шесть привычек правильного питания! 1. Не пропускайте завтрак! Исследования ученых показали, что полноценный завтрак снижает риск развития ожирения в 4,5 раза. Все дело в том, что утренняя еда оберегает от переедания в течение дня. Впрочем, завтраки полезны не только для фигуры, но и для здоровья. Оказывается, те, кто начинает день с тарелки каши, имеют более низкий уровень вредного холестерина в крови по сравнению с теми, кто утром ограничивается лишь чашкой кофе или чая. Кроме того, у тех, кто привык завтракать, реже бывает диабет, а обмен веществ на 3–4% интенсивнее по сравнению с теми, кто по утрам предпочитает голодать. 2. Начинайте день со стакана чистой воды! Это помогает создать так называемое депо жидкости, из которого организм сможет черпать влагу в течение дня. При помощи жидкости в клетки нашего тела доставляются витамины и микроэлементы, вода нужна для слаженной работы нервной и сердечно-сосудистой систем, она питает межпозвоночные диски и создает амортизирующие подушки в суставах. Вода – это источник молодости. Ученые считают, что процесс старения напрямую связан с недостатком жидкости в клетках. 3. Готовьте правильно! - Во время варки овощи должны быть полностью покрыты водой. - Если вы добавляете в суп смесь из замороженных овощей, не размораживайте овощи перед тем, как бросить их в кастрюлю. - Чем меньше времени овощи проведут в воде, тем полезнее они будут. - Следите за тем, чтобы овощи не переварились. - Купите пароварку. Во время приготовления на пару пища не подвергается воздействию слишком высокой температуры – процесс кулинарной обработки происходит при температуре около 100 градусов. Такая невысокая температура позволяет продуктам сохранить максимум полезных веществ. 4. Тщательно пережевывайте! 5. Недосаливайте пищу! 6. Принимайте пищу в одно и то же время, понемногу, лучше 5 раз в день! . ✌ #ОксанаКириллова #МлМбизнес #Финансоваясвобода #IQSites #сброситьвес #обучениекаксброситьвес #правильноепитание #бизнесвинтернете #развитиеонлайн #млм #лидерство

ВЫСКАЗЫВАНИЯ ВЕЛИКИХ ЛЮДЕЙ О ПИТАНИИ. ⏺ "Только живая свежая пища может сделать человека способным воспринимать и понимать истину". Пифагор ⏺"Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами". Гиппократ ⏺ "Избыток пищи мешает тонкости ума". Сенека ⏺ "Чтобы продлить жизнь, сократи рацион". Бенжамин Франклин ⏺ "Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Поэтому ешь в меру". Абу-аль-Фарадж ⏺ "В еде не будь до всякой пищи падок, Знай точно время, место и порядок". Авиценна ⏺ "Всякий есть что он ест". Л. Фейербах ⏺ "Не ужинать-святой закон, кому всего дороже лёгкий сон". А. С. Пушкин Питайтесь правильно и будьте здоровы !#ОксанаКириллова #МлМбизнес #Финансоваясвобода #IQSites #сброситьвес #обучениекаксброситьвес #правильноепитание #бизнесвинтернете #развитиеонлайн #млм #лидерство #отношения #личностныйрост #скайп #УмнаяМысль