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Eu concordo com a maioria que comentou a minha postagem anterior. . Os exercícios com oclusão parcial, isometria e CCA em ângulo de proteção seriam excelentes opções e, realmente eu estou usando com essa paciente. . Porém, nestes casos de inibição dramáticas, com o decorrer das repetições nestes exercícios, a dor aparece, aumenta , acaba inviabilizando a continuação das séries e acabamos irritando a articulação, piorando o paciente ao longo dos próximos dias. . Eu acredito que a intervenção mais eficaz nos primeiros dias de reabilitação TEM que acontecer no dia a dia do paciente. O fato é que se não conseguirmos retirar a dor de cada passo, de cada degrau e de cada levantada da cadeira, o paciente continuará sobrecarregando o joelho, inflamando o mesmo (isso mesmo, inflamação mesmo em caso de dor por 5 anos. O joelho inflama após qualquer atividade que passe da capacidade dos tecidos de aguentarem o estresse mecânico) e chegará às nossas clínicas sempre com muita dor, com dificuldade de realizar os exercícios e com uma inibição artrogênica cada vez maior (como no primeiro vídeo). . O que usei para alcançar essa contração mais eficaz e com bem menos dor (veja o segundo vídeo) em apenas 3 dias de diferença foi orientar o uso de uma JOELHEIRA de compressão. . Com isso, a paciente não apresentou nenhuma dor em várias atividades do dia a dia que antes sentia e, quando a dor aconteceu, foi muito menos intensa e, desta forma, ela “usou” muito mais o quadríceps, mancou menos, além de não sofrer tantos “estímulos inibitórios” proporcionados pela dor. Ativou muito mais a musculatura. QUEBREI O CICLO!!! . Joelheira = menos estresse articular = menos sobrecarga e inflamação = menos dor = MAIS ativação!!!! . A paciente retorna melhor, menos inflamada, com mais ativação muscular e me facilita a progressão dos exercícios que invariavelmente agregam carga na articulação. E o melhor, tudo que conquistei na sessão anterior ainda está lá, e assim, consigo progredir com o fortalecimento/ativação do quadríceps. Como eu sempre falo… . A ARTE DE FORTALECER O QUADRÍCEPS. . E aí?! Vcs usam joelheira em seus pacientes? Gostou da dica? Facebook - @brykflavio #equipeGERF

A joelheira Raia 5, com elásticos e costuras diferenciados, ajuda a manter a musculatura aquecida sem dificultar o fluxo sanguíneo. Confeccionado em neoprene 7mm, seu material não perde a elasticidade, previne lesões, faz compressão no joelho de tal forma que aumenta o fluxo sanguíneo, mas sem apertar ao ponto de impossibilitar determinado movimento. Frete grátis para Salvador Os melhores acessórios para Crossfit a Raia 5 tem! . . . . . #Raia5 #ModaFitness #Crossfit #ModaCrossfit #CrossfitBahia #CrossfitApoema #AutoEstima #Determinacao #Go #NovaColecao #Joelheira #Neoprene

POR QUE USAR JOELHEIRAS? Previne e diminui o risco de lesões. Comprime com objetivo de aumentar o fluxo sanguíneo Facilita a recuperação reduzindo a sensação de dor. Limita os movimentos da patela Aquece a região aumentando a capacidade de sentir e controlar a posição da junta pelo sistema nervoso. Joelheiras no padrão só na @gangfitoficial! #crossfitgirls #joelheira #vempragang #use #protecao #wod #7mm #estilosa #crossfitgirls #treinonopadrao #juntasemisturadas❤️

Em vez de comprar calças novas, colar uma joelheira. A dica de uma mãe da escola salvou minha vida hoje. Maurício tem onze calças da escola e apenas uma não estava rasgada. Agora todas estão com cara de novas. As joelheiras comprei por R$ 9,90 em um armarinho em Pinheiros. E ainda botei a turma para trabalhar. Amei! #ficaadica #uniforme #escola #filhos #bagunceiros #meninos #rasgam #tudo #joelheira #calca #moletom

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