bebetto kazahkstan almaty дети baby bebettomartvillage bebettoалматы detskayaodezhda девочки дет детскаяодежда детскаяодеждалматы мальчики мартvilagge одеждаkz трц турецкаядетскаяодеждаказахстан турецкаяодежда astana павлодар шымкент moscow shymkent amazing california cool friends happy japan misskazakhstan
♀️Что может быть круче, чем завершить рабочую неделю с пользой для себя, своего здоровья и хорошего самочувствия на все выходные
‼Планы на ближайшее 5 часов:
✅Начинать с разминки;
✅Разобрать упражнения;
✅Отработать технику и добиться или приблизиться к идеальному выполнению;
✅Хорошенько проработать ягодицы и пресс;
✅Повысить выносливость;
✅Закончить заминкой.
С 17:00 каждый час по этой программе Приглашаю присоединиться, на любую из тренировок по расписанию Не пропускайте, а то ещё начнёте себя ругать что пропустили ♀️
Дальше, с чистой совестью и хорошим настроением можно строить планы на выходные
Сегодня тренируемся с мячами
Интервью шестиклассника Димаша в передаче об образовании, о гимназиях города Ақтөбе. На вопрос о мечтах Димаш отвечает :
Мои мечты безграничны. ..
Самое главное , хочу чтобы мой народ был богат знаниями и в благостном настроении,состоянии души. Сам же мечтаю показать себя с лучшей стороны и вырасти в достойного гражданина способного оказать влияние на развитие своего народа. Также Димаш неоднократно говорит, что своим искусством, через казахскую музыку хотел бы прославить свою Родину - Казахстан!
Мечты исполняются!
Можно уже смело говорить, что Димаш бренд Казахстана, олицетворяющий культуру, народ и будущее нашей страны.
#thebestvoiceoftheworld #dimashkudaibergenov #Dimash #DQ #kazahkstan #brend #instagoods
Вчера у нас с Димой было SPA свидание
Делали скрабирование кофе в зернах. И я вспомнила, что очень давно хочу вам рассказать свой рецепт домашнего скраба. Вернее им поделились девочки с нашей сборной ifbb , когда мы ездили выступать на чемпионат Азии.
Так вот:
Ложка кофе для варки +
Ложка соды +
Ложка соли +
По желанию, мёд либо гель для душа, либо оливковое масло (если с маслом или мёдом, то потом нужно дополнительно смывать).
Можно потереть с большим усилием в проблемных зонах Для проекта "Похудей-ка" такой скраб как обязательное выполнение. После него девочки делятся классными ощущениями
После такого чудо - скраба нереально гладкая, мягкая и бархатистая кожа. Краснеет кожа там, где приложить усилие и улучшается кровоток А для спортсменов ровно ложится грим Очень хорошо делать на распареную кожу после сауны, бани, ванны или горячего душа Обязательно попробуйте, вам понравится
Спасибо большое за комментарии!
Мы определились с местом встречи)))
Давайте на Арбате к часу~^^
Будем рады встречи с Вами❤️
.
#корейскаяпарочка #couplejandj #ninetyone #Алматы #кореец #алматинскийарбат #고려인남자 #91 #korea #арбат #southkorean #jandj #kazah #корейская #корейцы #казахстан #Реакциякорецев #qpop #kazahkstan #реакция #카자흐스탄 #медео #корея #сеул #juzentertainment #먹방 #airastana #казахский
Димаштың дауысын мың дауыстың ішінен танимыз!
Қытайға дейін де Димаш талай мемлекеттік деңгейдегі жобаларға қатысып жүрді, талай өлкелерге барып, жеке концерт берді.
Мына əн Қазақстан Егемендігінің 25 -жылдығына арналған салтанаттан үзінді .
#thebestvoiceoftheworld #Dimashkudaibergen #DQ #kazahkstan #concert #dimash #TWBDimash #wordsbest #instagoods
Селфи с аквапарка в котором мы пробыли с 14:30 до 18:30... 4 часа! И всё-таки, кое кое кое как Никиту уговорила уже сжалиться надо мной и поехать домой:
-Мама, последняя горка.
-Мама, последний разочек в басейн.
-Ну ещё ОДИН РАЗ
Итого - часа 1,5 длился "последний" раз
Это того стоило, дети счастливыДля меня это самое главное.
Фотка, конечно так себе Но, другой нет
Всем продуктивного и легкого понедельника