kirakalori coachkurus eatcleanmalaysia butikmuslimah tipskurus nakkuruscepat slimsihat tipskuruscepat nakkuruscarisaya belajarkalori dietatkinsmalaysia kurusdengancepat senamankurus tipskurusmudah carimakan turunberatbadan igkelantan kelasmakeup turundengancepat majalahnona mingguanwanita senaman senamanpagi doaselamat jangankecam dakwahsentap kenduridoaselamat nakbebel tipsdiet cikreenencikngokngek kulwappranikahbylaksmimuslimah
[ TRY THIS ]
.
.
Bahan yang simple boleh guna untuk cuci alatan dapur yang telah banyak berjasa terus nampak macam baru. Bila dah nampak baru terus rasa semangat nak masak sendiri di rumah.
.
FOLLOW DAN TURN ON NOTIFICATIONS @alluraofficialkuantam UNTUK TIPS & FAKTA DIET SETIAP HARI!
.
.
#eatcleanmalaysia #sukusukuseparuh
#putrajaya #milacoklatslymkuantan
#profmuhaya #tipskurus
#nakkuruscepat #slimsihat
#butikmuslimah #kirakalori
#kalorimakanan
#noradanish #ctdk
#jomdiet #herbalifemalaysia
#ariani #neelofa #pilkurus
#dsv #aliffsyukriterlajaklaris
#tipsdiet #herbalifecoach
#herbalifeseremban #coachdiet
#emmamaembong #kurussebelumraya
#azamkurus #azamkurus2019
8 cara Rasulullah saw menjaga kesihatan
.
Sangat mudah sebenarnya bila kita boleh ikut sunnah nie, 4 terapi fizikal dan 4 terapi rohani
:
Admin cadangkan korang follow ig @af_yusof.fitonline @af_yusof.fitonline nie untuk dapatkan tips2 turun berat sihat
:
Insyaallah bila dapat turun berat dan amalkan gaya hidup sihat kita boleh beribadah lebih senang dan badan lebih ringan
:
Tag kawan korang yg nak kurus tp tak jadi2
:
Pendaftaran utk 10 peserta terawal
akn mndpt hadiah misteri
Intake OGOS telah dibuka
.
Coach aida
+601111493832
I loss 20kg
Ibu 1 anak
.
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #butikmuslimah #kirakalori #jomdiet #belajarkalori #jangankecam #cikreenencikngokngek #doaselamat #kenduridoaselamat #senamankurus #senaman #senamanpagi #majalahnona #mingguanwanita
#igkelantan #dakwahsentap #nakbebel
Ingatan utk kita bermanfaat bersama
.
Allah maha pengampun lagi maha penyayang
.
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #butikmuslimah #kirakalori #kelasmakeup #belajarkalori #jangankecam #cikreenencikngokngek #doaselamat #kenduridoaselamat #senamankurus #senaman #senamanpagi #majalahnona #mingguanwanita
#igkelantan #dakwahsentap #nakbebel
Jom kita sama sama share manfaat utk diri kita dan org lain ❤️sama sama kita perbaiki solat kita
Tag & Share kpd rakan .
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #butikmuslimah #kirakalori #kelasmakeup #belajarkalori #jangankecam #cikreenencikngokngek #doaselamat #kenduridoaselamat #senamankurus #senaman #senamanpagi #majalahnona #mingguanwanita
#igkelantan #dakwahsentap #nakbebel
Semoga bermanfaat utk semua
Eat Right - Stay Fit with T.E.A.M POWER❤FIT MALAYSIA
.
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #butikmuslimah #kirakalori #kelasmakeup #belajarkalori #jangankecam #cikreenencikngokngek #doaselamat #kenduridoaselamat #senamankurus #senaman #senamanpagi #majalahnona #mingguanwanita
#igkelantan #dakwahsentap #nakbebel
Kita geng Endomorph ni mmg Pehaa tuuu
.
Korang nak tahu tak, menurut pakar, peha berlapis ini muncul disebabkan pengaruh hormone yang kadang kala tidak stabil.
.
.
Ada tak yang rasa tertekan sebab tak tahu nak sorok lemak peha tu dekat mana? Nah! Ini 4 cara mudah kecilkan peha dengan kerusi jerr. .
.
.
1⃣ Plank Chair :
1. Letakkan tangan diatas kerusi
2. Luruskan badan dan tahan selama 60 saat
3. Relaks dan ulang semula. Buat hingga 15 kali
.
.
2⃣ Chair Squat
1. Duduk diatas kerusi dalam keadaan bersedia
2. Berdiri tegak dalam 3 saat
3. Duduk semula dan lunjurkan tangan kedepan
4. Ulang sehingga 10 kali.
.
.
3⃣ Feet Squat
1. Berdiri tegak sambal tangan memegang kerusi
2. Jengketkan kaki selama 5 saat
3. Ulang sehingga 10 kali.
.
.
4⃣ Lower Body Chair :
1. Berdiri disisi kerusi
2. Angkatkan kaki 90 darjah dan tahan selama 5 saat
3. Selang selikan kaki kiri dan kanan dalam kiraan yang sama
4. Ulang sehingga 15 kali.
.
Buat sahaja 4 cara diatas secara konsisten in shaa allah lemak kat peha anda tu pasti akan hilang.
.
.
Jangan lupa tag kawan2 yang peha berlapis tuuu
Eat Right - Stay Fit with T.E.A.M POWER❤FIT MALAYSIA
.
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #butikmuslimah #kirakalori #kelasmakeup #belajarkalori #jangankecam #cikreenencikngokngek #doaselamat #kenduridoaselamat #senamankurus #senaman #senamanpagi #majalahnona #mingguanwanita
#igkelantan #dakwahsentap #nakbebel
Sebelum tidur ..apa kata muhasabah diri kitaa
Mama i love uuu
Its all about Power of Bidadari Iaitu mak kita
Semoga bermanfaat
Eat Right - Stay Fit with T.E.A.M POWER❤FIT MALAYSIA
.
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #butikmuslimah #kirakalori #kelasmakeup #belajarkalori #jangankecam #cikreenencikngokngek #doaselamat #kenduridoaselamat #senamankurus #senaman #senamanpagi #majalahnona #mingguanwanita
#igkelantan #dakwahsentap #nakbebel
Pagi pagi tgk adik ni terhiburt sis
MasyaAllah indahnya adik adik menghayati
Sumber: FB
Eat Right - Stay Fit with T.E.A.M POWER❤FIT MALAYSIA
.
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #butikmuslimah #kirakalori #kelasmakeup #belajarkalori #jangankecam #cikreenencikngokngek #doaselamat #kenduridoaselamat #senamankurus #senaman #senamanpagi #majalahnona #mingguanwanita
#igkelantan #dakwahsentap #nakbebel
Share utk Manfaat Dan Info bagi wanita awesome
Ramai sebenarnya Wanita yang failed bab haid, nifas dan istihadah... bab haid ni perincianya sangat mendalam.. jangan main agak-agak dengan hukum. Ramai wanita tak tahu sehingga mereka rasakan mereka datang haid namun bila darah berhenti kurang daripada 24 jam dia tidak menggantikan solat yang dia tinggalkan setelah mana darah berhenti.. kerana apabila darah berhenti kurang daripada 24 jam maka ianya bukanlah darah haid kerana sekurang-kurang bagi haid adalah 24 jam dan selewat2 bagi haid adalah 15 hari.. maka wajib dia qado kan solat yang dia tinggalkan... Dan ramai juga tidak tahu apabila darah haid berhenti pada waktu solat yang boleh di jamak kan sebagai contoh haid berhenti pada waktu asar maka wajib dia solat zohor dan asar... .
Sumber: FB Sharifah Azlina Al Idrus
.
Eat Right - Stay Fit with T.E.A.M POWER❤FIT MALAYSIA
.
#coachkurus #carimakan #tipskurus #tipskuruscepat #tipskurusmudah #eatcleanmalaysia #turundengancepat #turunberatbadan #nakkuruscepat #nakkuruscarisaya #slimsihat #kurusdengancepat #dietatkinsmalaysia #butikmuslimah #kirakalori #kelasmakeup #belajarkalori #jangankecam #cikreenencikngokngek #doaselamat #kenduridoaselamat #senamankurus #senaman #senamanpagi #majalahnona #mingguanwanita
#igkelantan #dakwahsentap #nakbebel