По этой ссылке бесплатно 7 дней!
Список из самых популярных хештегов по теме #KRUSNEHORY
krusnehory erzgebirge oremountains nature spring mountains czechrepublic naturephotography erzgebirge_erleben herzland landscape sachsen czech welove_erzgebirge landscapephotography photooftheday sunset photography trip forest usteckykraj germany herzgebirge photographer picoftheday chomutov deutschland foto лечебныетуры
9 популярных постов с хештегом #KRUSNEHORY в инстаграме
REGENERACE CAST III.:
.
.
.
13. Po zavode se vyklusavam minimalne 2km. Po ultra zavode se nevyklusavam.
14. Druhy den po zavode mivam regeneracni klus cca 30-40 minut v nizke tepove zone T1. Po vyklusu se protahuji, pripadne si zacvicim jogu nebo zajdu do sauny.
15. Pak nasleduje den volna. Ale zalezi o jaky zavod se jedna. Po ultra nebo po maratonu mivam klidne i dva dny uplne volno. A to znamena nejen bez behu, ale bez jakehokoli sportu.
Hele! Vim, ze to neni snadne a zaberete to nejaky cas. Zvlast si vecer masirovat nohy a pak se jeste protahovat 20 minut. Jenze vykon roste pri odpocinku a ne v treninku. Tedy pokud neregenerujete, nikam se neposouvate. Tak co treba vecer misto toho, abyste pred spanim pul hodiny cumeli na instragram a sjizdeli storiecka, tak si u televize nebo nejakeho oblibeneho serialu promasirovali chvili nohy a pak se poprotahovali? Nejen, ze tim dobu regenerace vyrazne zkratite, ale Vase telo Vam to vrati hlavne tim, ze Vam dovoli kvalitne trenovat dlouho, a to bez zraneni a dalsich zdravotnich komplikaci.
Tak sportu ZDAR a behu zvlaste!
#treninkemkvitezstvi .
.
.
#runnersworld #runnerscommunity #trailrun #trailrunning #runninggirl #trailrunner #skyrunning #skyrunner #selfie #czechgirl #slovakgirl #krusnehory #mountains #mountainlovers #behej #dnesbeham
Západ za Mědencem.
⛰❄️☀️
.
.
#czechmountains #czechnature #czechrepublic #wintersunset #mountainroad #fotoskoda #redbullcz #jsemnikon #jsemnikonnacestach #thewildnessbrand #zijusburtonem #igerscz #ceskakrajina #krusnehory #oremountains #ikoktejl #natureshot #czechphotography #medenec
Foto-Repost von @reissi75⠀
Die Mondfinsternis über dem Erzgebirge.⠀
⠀
#Erzgebirge #hERZland #SchönHier #OreMountains #krusnehory #Sachsen #Saxony #sogehtsaechsisch #sogehtsächsisch #simplysaxony #erzgebirge_erleben #herzgebirge #heimatlanderzgebirge #erzgebirgeerleben #erzgebirge_life #erzgebirgelife #GlückAuf #Winter
From yesterday's trip to the Ore Mountains with @martinrakphoto
.
.
.
#ceskakrajina #fotimecesko #fineart_photobw #bnw_planet_2018
#awesomeearth #winterminimalism #simply_noir_blanc #ig_countryside #bnwmood #krusnehory #erzgebirge #SonyGangCZ #afs_trees
#czechroamers #awesomeearth #winterwonderland #bnw_greatshots
I really like this place. This dam is called Fláje.
.
.
.
.
.
#krusnehory #erzgebirge #oremountains #czechrepublic #cz #landscape #landscapelovers #landscapephotography #landschaft #landschaftsfotografie #naturephotography #nature_seekers #naturestyles_gf #nature_perfection #erzgebirge_erleben #naturehub #welove_erzgebirge #herzland #czechroamers
Můj první Klinovec
#mountains #czechia #snow #skiresort #white #fotimecesko #igerscz #visitcz #krusnehory #zima #winter #чехия #снег #горы #huaweinova #cityski
Serious May rides ♂️ #spring #training #cycling #speedup #dynafit #dynafitsquad #runnerslife #krusnehory #erzgebirge #czech #scottbikes #mountains
#meluzina #krusnehory #zijusburtonem #thewildnessbrand #naturelandscape #igerscz #redbullcz #jsemnikon #jsemnikonvprirode #czechnature #ceskapriroda #nikond800 #czechphotography #oremountains #czechmountains #wintermountain #wintersunset #snowday
Amazing winter in Ore Mountains #jirisebek
.
.
.
#ceskakrajina #fineart_photobw #bnw_planet_2018
#awesomeearth #winterminimalism #simply_noir_blanc #ig_countryside #bnwmood #krusnehory #erzgebirge #SonyGangCZ #afs_trees
#awesomeearth #winterwonderland #bnw_greatshots #peakdesignczsknacestach #bnw_captures #bnw_universe